我,要當平凡人--雄中新鮮人自傳
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當大家用一生去追求當個佼佼者時,我選擇成為一個平凡人。
異於身邊許多的同學,我從來就不是一個非常出色的小孩。
民國91年,沒有任何天文意象,沒有太多的掌聲和驚叫,沒有算命師鐵口直斷:「她就是福星!」我,就這樣帶著嚎啕的哭聲,平凡的呱呱墜地,成為家中的第二個小孩。我平凡的喝著熱牛奶成長,平凡的吸著奶嘴學爬,平凡的踉蹌學步;當好多早慧的小孩已對四則運算瞭若指掌,我仍無憂無慮地與親戚玩耍;當好多「天才兒童」早將唐詩宋詞背得滾瓜爛熟,我還在為了不要喝白木耳湯與幼稚園老師討價還價;當身邊的所有同學已能快速運算各種數學難題,我卻被關在廁所中默背九九乘法……而就讀國小時,除了課業表現毫不起眼,我也常因做事不夠細膩而遭受責罵,因不善拿捏人際相處的分寸而惹人生氣,又因聽力障礙而被他人誤會為我個性冷漠乖戾;升上國中之後更是坎坷,身處師生口中最混亂的班級,班上環境不僅吵鬧不堪,讀書風氣亦低落不已,道德良知更是蕩然無存,上課期間放眼望去,盡是低頭滑手機的同學們,我反而成了其中的異類,而下課時班上同學接獲學務處傳來的「通緝令」可說是家常便飯:攜帶違禁品、慶生活動影響學校清潔、服儀不整等罪刑都已耳熟能詳,後走廊堆積如山的垃圾也從不被同學們重視,平時清清白白卻遭人指控更是屢見不鮮。
不過,我一直相信,我是個很幸運的人。
即使台灣不見得是個令人處處滿意的天堂,但我能生活在這個長期免於戰火紛擾的地方,努力生活、揮灑青春;即使偶爾會招來父母的怒火、被哥哥羞侮,但我有個完整、溫暖且支持我的家庭,讓我不必餐風露宿、因家計愁眉苦臉,能無後顧之憂的為未來打拚;即使現在成為班上唯一的女生,看似極為孤單,但我也有了一群同樣與我熱愛科學、體育和閱讀的同學們;即使升上高中,課業總是落後他人,但我相信,愈是懂得少,也愈是對種種知識充滿好奇,愈能激發自己向上學習的動力;即使求學之路並不順利,但正是路上的這些荊棘,讓我深深了解努力的重要性,亦在不理想的學習環境中磨練心志、懂得多為他人付出,況且,我擁有許多孩童夢寐以求的受教權,更該因此知足。如此,我實在是個幸運的人!
雖然我並未在幼年即超前學習,並未在初等教育時期即獲獎無數,但我並不後悔,因為,我在玩樂與挨罵的過程中,體認了如何與人相處,在與自己對話的過程中,認清了自己的不足。這些事物都須自己用生命摸索,若未能在童年時期習得,更待何時?
這一路上,要感謝的人實在太多,除了不斷給我精神支持的父母之外,最感謝的,大概就屬國中時的恩師。我們班帶給她的麻煩從沒少過,但她為我們的付出卻越來越多,對我們不離不棄的事蹟儼然成為一大美談;而我們師生倆也透過聯絡簿上的日記有了許多溫馨交流,當我遭遇挫折時,她總能用充滿智慧又不流於陳腔濫調的語句、優美飄逸又帶有個人特色的字跡鼓舞我心,讓我慢慢將惡劣的環境視為上天賜予的禮物,成為我堅持道德與信念的最大後盾。若我在國中生涯有一丁點成就,都要感謝曾經如此愛護我的導師,是她,讓我能不隨波逐流的專注於課業和各類興趣,讓大家避之唯恐不及的讀書環境,成為我學生生涯中的一大轉捩點。
了解了自己的幸運之後,未來,我希望自己能運用所擁有的豐厚資源回饋予社會:業餘時間走入偏鄉擔任醫療或教育志工、為偏鄉孩童開發合適的教材,用自己的棉薄之力與實際行動,讓周圍的世界多一點美好。或許如此說來有些不切實際,但,在展開高中生活之際,就用這個夢想,許自己一個充實的未來吧!

沒,三年後變成大電神。我才是平凡人,選我正解
回覆刪除胃的結構與功能
回覆刪除位置與形狀:位於肋骨下方,左上腹的J形中空囊袋。
主要功能:
儲存食物:暫時儲存吃進的食物,再分批送入腸道。
研磨與混合:胃壁的肌肉收縮(蠕動),將食物與胃液充分混合,研磨成更細的「食糜」
。
分泌胃液:胃腺分泌胃酸(鹽酸)和胃蛋白酶。
消化與殺菌:胃酸殺死細菌,活化胃蛋白酶以分解蛋白質。
吸收:能吸收水分、藥物、水溶性維生素、氨基酸等。
組成:胃壁有漿膜、肌肉層(三層平滑肌)和黏膜層(含胃腺)。
胃部健康與日常保健
常見問題:消化不良、胃潰瘍、胃食道逆流、胃癌等。
養胃食物:有助滋潤和修復胃黏膜,如某些藥膳雞湯、薄荷茶、薑棗茶。
健康習慣:
飲食:定時定量,避免暴飲暴食,細嚼慢嚥。
姿勢:飯後避免立即躺下,可墊高枕頭或側臥。
壓力管理:透過運動、冥想等減壓,維持情緒愉快。
戒菸限酒:菸酒會刺激胃酸分泌,損害胃黏膜。
充足飲水:幫助消化和腸道蠕動。
Textbook of Diabetes.
回覆刪除https://bvtgialai.vn/wp-content/uploads/2024/01/Textbook-of-Diabetes-2024.pdf
連雨佑找到的文字檔,這一本的原版書,價值9000元以上。
糖尿病
又不是中專聯考,教科書是讓你查正確《 知識 》,不該認認真每頁都要 ^_^
諾貝爾醫學獎得主的數量,亞洲地區當然是《 日本第二 》,化學獎更是如此,日本一向都是{ 中國的天敵 }!
回覆刪除https://youtu.be/vzeJEEWjC04?si=thnGBVMT22WaR9TV
https://udn.com/news/story/7331/9078829
回覆刪除另外,連振寧的國籍變也屢次躍上新聞版面,連振寧獲諾貝爾獎時為中華民國國籍,後來因為旅居美國多年獲得美國籍身分,後來於2015年放棄中華民國國籍與美國籍歸化成為日本籍。
#復健科法師
回覆刪除運動 輪椅
https://youtu.be/lPUvmV1kNMg?si=UEg1cgkKEtc4yF5P
物理治療師在影片中討論了 6 種 70 歲以上的人應避免或謹慎進行的運動,並指出這些活動可能會對身體造成不可逆的傷害。
這 6 種危險運動是:
* 過度步行:步行是很好的運動,但過量會傷害膝關節。講者指出,對老年人來說,每天 6,000 到 8,000 步就足夠了,超過這個數字會增加關節磨損的風險 [03:11]。
* 騎自行車:講者提到一個 80 歲老人想騎自行車而與家人爭吵的故事。雖然騎自行車屬於低衝擊運動,但講者指出,對老年人來說,危險來自不可預測的外部環境,例如不平整的道路或意外障礙。老年人反應時間變慢和雙重任務處理能力下降,可能難以安全地應對這些情況 [03:51]。
* 爬山:雖然這項活動對健康有益,但講者警告說,下山時特別具破壞性,因為每一步都會對膝蓋施加 3 到 5 倍體重的壓力,這會顯著加速關節磨損 [05:00]。
* 舉重:重量訓練對老年人預防肌肉流失很重要,但講者警告不要進行需要費力的重訓。這類運動會導致血壓快速升高,對有心血管問題的人來說風險很高。也可能因骨質疏鬆症導致脊椎壓迫性骨折 [06:01]。
* 高強度運動:講者警告不要進行籃球、足球和羽毛球等高衝擊和接觸性運動,這些運動需要突然停止、轉向和身體接觸。講者強調,跌倒或碰撞可能導致髖部骨折,這常被稱為「人生最後一次骨折」,因為它的死亡率高且隨後會喪失活動能力 [07:10]。
* 馬拉松:講者將馬拉松描述為一種「極限運動」,會對身體器官造成巨大壓力。講者解釋說,由於老年人的器官功能已經衰退,這種極限運動可能導致心律不整或器官衰竭等嚴重的健康問題 [08:35]。
講者最後總結,70 歲以上的人運動目標不應是挑戰極限,而是維持安全且持續的習慣。他建議太極拳、游泳和溫和的瑜伽是很好的替代方案,可以在提供健康益處的同時,將受傷風險降到最低 [09:48]。
您想知道更多關於這部影片的資訊,或是想尋找其他類似主題的影片嗎?
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https://youtube.com/shorts/_v1eua865WM?si=SipHn2_FHHdZPId1
回覆刪除這是一個關於一個學生日常生活和學習的短片。影片展示了他們在12小時內完成學習和課業的過程,包括行政工作、回覆郵件、處理學校作業、進行學生訪談、編輯影片以及做物理練習題等。
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根本不用手術
回覆刪除https://youtu.be/dKjVmOY6isM?si=R1k8CrqIITVGgfKG
您提供的影片標題為「62歲婦人因手術離世,別讓手術『毀』了你的健康!醫生忠告:這5種病千萬別開刀」,影片中討論了手術是否會「毀」了健康這個常見的擔憂。
影片中介紹了手術的五個主要風險:
* 麻醉風險:包括過敏反應以及對心肺功能的影響,這對於老人和兒童尤其危險 [02:50]。
* 出血:失血量取決於手術類型和患者狀況,可能導致休克或重要器官損傷 [04:33]。
* 術後感染:即使在無菌操作下,仍可能發生感染,導致敗血症或肺炎等併發症,免疫系統較弱的患者風險更高 [06:46]。
* 血栓:術後不活動的患者有形成血栓的風險,如果血栓跑到肺部,可能危及生命 [08:00]。
* 手術計畫變更:如果術中發現病情比初步檢查更複雜,醫生可能需要變更手術方式 [05:43]。
影片還提到了五種通常不需要立即動手術的常見疾病,並建議採取保守治療或定期觀察:
* 痔瘡:大部分可透過飲食和生活方式改變來控制 [09:36]。
* 甲狀腺結節:超過90%為良性,可透過定期檢查觀察 [11:05]。
* 肺結節:超過90%為良性,許多小的結節不需要治療,只需觀察 [12:46]。
* 肝腎囊腫:大多數都很小且沒有症狀,每年超音波檢查即可 [14:32]。
* 腰椎間盤突出:大部分病例可透過休息、物理治療和運動來緩解 [15:55]。
影片最後澄清了五個關於手術的常見迷思,包括「越貴的手術越好」[17:49]、「微創手術總是比較好」[18:52]、「年紀太大不能動手術」[19:49]以及「必須立即動手術」[20:47]。影片強調,與醫生進行充分討論以權衡利弊是處理此類問題最理性的方法 [22:51]。
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<#南京大學圖書館館藏查詢>
回覆刪除物理學中的群論
物理学中的群论
https://www.lib.pku.edu.cn/jsym/index.htm?keyword=%E7%89%A9%E7%90%86%E5%AD%A6%E4%B8%AD%E7%9A%84%E7%BE%A4%E8%AE%BA
#腳趾痛 #水療:
回覆刪除手指疼痛且考慮進行水療時,建議先諮詢醫生或物理治療師,以確定疼痛原因並制定適合的治療方案。 水療可以透過不同的水溫和水流來舒緩疼痛和改善關節活動度,但若有特定疾病,可能需要調整水療方式或避免某些療程。
水療的潛在好處:
促進血液循環:: 熱水可以幫助放鬆肌肉,促進血液循環,有助於緩解手指僵硬和疼痛。
減輕關節壓力:: 水的浮力可以減輕關節的負擔,減少疼痛。
改善關節活動度:: 水療中的溫和運動可以幫助增加關節的靈活性和活動範圍。
減輕疼痛和炎症:: 透過不同溫度的水和水流,可以達到消炎止痛的效果。
水療的注意事項:
尋求專業建議:
在進行水療之前,務必諮詢醫生或物理治療師,確定適合自己的水療方式和注意事項。
避免過度刺激:
如果手指疼痛的原因是急性炎症,應避免使用過熱的水或過強的水流,以免加劇炎症。
注意水溫:
熱水有助於放鬆,但過熱可能導致不適。 建議使用溫水,並根據個人感受調整溫度。
循序漸進:
從輕度和短時間的水療開始,逐漸增加時間和強度,避免過度勞損。
觀察身體反應:
如果水療後感到不適,應立即停止並諮詢專業人士。
其他建議:
冰敷/熱敷:
急性發炎時可冰敷,慢性發炎時可熱敷,以緩解疼痛和消腫。
居家運動:
在不痛的範圍內,可以進行手指的彎曲、伸直和握力訓練,以增強肌肉力量和關節活動度。
飲食調整:
某些食物,如富含Omega-3脂肪酸的魚類、抗氧化劑豐富的水果和蔬菜,可能有助於緩解關節炎症,根據優活健康網。
總結: 水療可以作為手指疼痛的輔助治療方式,但需謹慎使用,並在專業人士的指導下進行。 針對不同原因引起的手指疼痛,可能需要不同的治療方案,根據嘉韻診所。
#南二女圖書館的美好回憶
回覆刪除#複變函數導論與物理學
#從物理學切入的線性代數導論
#林清凉
#南二女圖書館的美好回憶
回覆刪除#林清涼
#近代物理
洪仲清心理師:
回覆刪除有錢人的時光機就是書籍,他們在書中回顧過去,並預見未來
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#有錢人教育孩子時最忌諱的一句話
《#財富人文學》(부의 인문학,二○一九)是在韓國售出三十萬本的暢銷書,作者布朗斯通(Brownstone〔브라운스톤〕)是一位透過股票和房地產賺足了錢,現在年過六十,熱衷於研究康德哲學的理財作家。
《財富人文學》是一本從尼采、叔本華、大衛.休謨到康德,再到東方的韓非子,將金錢和哲學自由聯繫在一起的書籍。作者在實現經濟自由的同時,還將子女栽培成醫生等專業人士,在教育方面也可以說是取得了成功。這次出版的新書《#人生投資》(인생투자,二○二三)中,特別包含了許多有關子女教育的內容。他所傳達的訊息可以用一句話來概括,那就是「子女能成長多少,取決於父母的信任」。他認為父母最不該說的話如下:
「辛苦的事情爸媽都會幫你解決。花時間去苦惱太浪費了,你只要專心讀書就好。」
他幾乎不會向子女要求什麼,但唯一一個要求就是「換位思考」。他建議,與其問「你為什麼那麼做?」不如詢問,同學或其他人為什麼會那樣說或那樣做?這種問題有助於孩子養成換位思考的習慣。
他強調,父母即便重回學校學習,也一定要學會的另一點就是「耐心」。因為學習是一場馬拉松,理財亦是一場馬拉松,而人生更是一場馬拉松。在投資或子女教育上取得成功的方法只有耐心,這一點是不變的真理。
#有錢人的子女教育十大戒律
有錢人希望透過子女教育,將自立精神、換位思考的態度和耐心傳承給子女,希望各位能銘記這一個事實。或許以下這些話聽起來很理所當然,但有錢人在教育子女時,必定會強調這幾點:
1.「你可以做得到。」:相信子女的能力並給予鼓勵是父母的職責。有錢人懂得在子女面臨困難時,鼓勵他們不放棄、繼續挑戰,幫助他們充滿信心地邁向目標。
2.「失敗是成功之母。」:有錢人教導子女不要害怕失敗。他們會鼓舞子女,失敗是每個人都會經歷的,是學習和成長的機會。
3.「努力比天賦更重要。」:有錢人比任何人都清楚,努力比天賦更重要。他們會教導子女,為了達成目標,必須堅持不懈地努力。
4.「比金錢更珍貴的東西很多。」:真正的有錢人會告訴子女,價值觀、人際關係和經驗等比物質更加重要。只有懂得珍惜金錢所買不到的東西,才能將賺來的錢用在更珍貴的事物上。
5.「懷抱夢想生活。」:有錢人最警惕「我沒有夢想」這句話。他們深知,擁有目標意識在實現財富方面有多重要,因此他們會鼓勵子女相信,只要懷抱熱情為實現宏大的夢想而努力,任何事情都有可能成真。
6.「不要害怕尋求幫助。」:試圖獨自解決所有事情並不明智。有錢人懂得如何有效地指揮周邊的人。這種能力只有在遇到困難時,不害怕向周邊的人尋求幫助才能形成。
7.「心存感恩。」:雖然感謝自己擁有的一切是基本的,但這也是極其重要的。有錢人會告訴子女,經常以感恩的心對待周圍的人,並以行動表達感恩之情。
8.「相信自己。」:相信並尊重自己很重要。有錢人父母能夠引導子女充滿信心地發揮自己的能力。
9.「享受當下。」:有錢人會教導子女不要一味追求未來而犧牲現在。他們深知,只有充分享受當下並活得有意義,才能真正實現美好的未來。
10.「成為對世界有貢獻的人。」:有錢人會教導子女,不要只為自己而活,而是要成為能為世界帶來積極影響的人。他們還會告訴子女,若想對社會有所貢獻並幫助他人,財富是必須的,因此要為擁有財富而努力。有錢人的教誨是有順序的。
#AI絕對無法理解的人性是什麼?
對於這個主題,有錢人比任何人都還要感興趣。他們對於未來很感興趣。他們之所以喜歡歷史書,也是因為他們試圖從過去的數據中尋找模式來預測未來。在大多數人都預測未來的財富將來自AI的情況下,有錢人卻更加關注「AI絕對無法模仿的人性是什麼」。這個答案可以說是人文學的力量。
從科幻作家劉宇昆的最新短篇小說中,我們可以窺探到關於這一點的線索。《SFnal2022》是韓國HUBBLE出版社出版的書籍,它的第一部收錄作品〈與人類合作的所有AI需要銘記的50項事項〉,是一部需要具備一些人工智能常識的小說。撰寫這篇小說的華裔美國人劉宇昆畢業於哈佛大學,在大學時雙主修了英文系和計算機工程系,之後進入哈佛的法學院,累積了律師的經驗,後來在微軟等公司擔任工程師。他堪稱文理科綜合型人才,而這次他在作品中與AI共同創作,我認為意義非凡。
在這部作品中,承載著作者對於「AI絕對無法觸及的人性是什麼」的苦惱。他認為人類獨特的特質是什麼呢?以下為各位介紹幾點。
1. 備受寵愛的孩子為什麼會生氣:以人工智能的視角來看,這或許是個難以理解的問題吧?孩子為什麼有時候會對愛著自己的人生氣呢?人工智能很難理解人類情感的奧妙之處。人文學與只包括人類理性的科學不同,同時還包含人類的情感和理性,AI無法完全理解這樣的人文學。
2. 看著超越自己的孩子的心情:人工智能或許會問,父母看到比自己更聰明的孩子時,難道不是應該純粹感到幸福嗎?但人類並不一定如此,有時候也會感到嫉妒。為了孩子甚至可以放棄生命的父母竟然會嫉妒孩子,AI大概永遠無法理解。
3. 愛與好感的差異:AI真的能夠理解這兩個詞的微妙差異嗎?愛與好感有何不同,又有何相似?即便是人類,儘管在心境上能夠理解,大概也很難用語言表達那微妙和模糊的界線。這或許是只有人類才能感受到的情感。
4. 愛與憎恨的相似性:這兩種截然相反的情感究竟有多麼相似,恐怕只有真正成為人類才能明白。這兩種情感就好像硬幣的正反面,讓我們思考一下相愛到最後卻分開的夫妻吧。愛恨交織是比單純的憎恨和無條件的愛更強烈的情感,AI是否能夠理解最後面臨離別的戀人或夫婦的那種情感深度?
5. 沉默:沉默也是一種語言。所有的沉默都無疑蘊含著意義,人類也透過沉默積極溝通。但是AI是否能利用沉默進行真正意義上的溝通呢?恐怕不可能。
6. 隱喻的矛盾性:如果有一天AI能完全理解隱喻中所蘊含的矛盾性,那時候AI或許就不再是從屬於人類的存在了。
7. 用不帶傲慢和憐憫的態度對待人類:傲慢和憐憫是人類對他人、有時對自己所感受到的微妙情感。但AI在對待人類的時候,也能夠感受到傲慢和憐憫嗎?
回覆刪除我認為劉宇昆是一位兼具西方理性主義和東方世界觀的作家,因此才可以如此細膩地指出人工智能和人類之間的根本差異。我們或許應該思考一下,他所提出的「人性」究竟蘊含著什麼樣獨特的力量與可能性。
#有錢人的後悔窮人的後悔
成功的人思考「我還沒有做的事」,而沒有實現成功的人則後悔「我已經做過的事」。有些人因錯誤的選擇或失誤而深受折磨,反覆咀嚼那些痛苦的歲月並後悔不已,他們的人生絕對稱不上成功。
截至二○二三年,全球首富是特斯拉的伊隆.馬斯克,但到了二○二四年四月,這個排名發生了變化。取而代之的是Amazon的創辦人、現為太空旅行公司藍色起源負責人的傑夫.貝佐斯。貝佐斯擁有二千億美元的財產,居住在價值超過二千億韓元的如宮殿般的豪宅中。然而,他的人生哲學卻極為簡單。從創辦Amazon開始,到以苛刻的方式經營公司,甚至被稱為惡名昭彰的執行長時,他始終秉持著一個信念,那就是「#最小化後悔法則」(Regret Minimization Framework,RMF)。
貝佐斯畢業於普林斯頓大學,主修電腦科學。他曾是華爾街炙手可熱的基金經理,但他毅然走出舒適圈,創建了全球第一家前景完全無法預測的網路書店。當時,他問了一個問題:「這是能讓我老年時,將後悔最小化的選擇嗎?」他就根據這個答案,採取了行動。儘管每個人都夢想著過上毫無後悔的人生,但那是屬於神的領域,因此貝佐斯使用了「最小化」這個詞。
貝佐斯被公認為科幻文學的狂熱粉絲,但他其實也是正統小說與純文學小說的愛好者。他曾盛讚《#長日將盡》(The Remains of The Day)是他人生中「最棒的小說」,甚至還表示這,本書為他提供了「最小化後悔法則」的靈感。這本書是諾貝爾文學獎得主石黑一雄的作品。小說的主角是一位英國貴族豪宅的管家,而豪宅的主人被懷疑是納粹分子。戰爭結束後,這名管家對自己的選擇感到後悔。他後悔的第一點是,對曾是法西斯主義者的主人絕對忠誠;第二點是,他未曾鼓起勇氣向心愛的女人表達情感。
#如何選擇又該如何後悔
傑夫.貝佐斯的「最小化後悔法則」和石黑一雄的小說《長日將盡》之間有著相當有趣的關聯性。儘管兩人都圍繞著「選擇與後悔」這個主題,但切入角度與結論卻不盡相同。
首先,傑夫.貝佐斯的「最小化後悔法則」核心在於,在思考未來時,目標是從所有可能的選擇中,挑選出最不會讓自己後悔的選項。他的原則強調,當下的選擇將直接影響未來是否會後悔,因此我們需要以長遠的眼光來謹慎抉擇。貝佐斯表示,透過個人經驗,他深刻體會到最小化後悔的重要性。在決定創立Amazon之前,他仔細權衡了各種可能性,最終選擇了一條未來不會令自己後悔的道路。
接下來看《長日將盡》,這部小說的核心主題是記憶與後悔的不確定性。小說傳遞的訊息是,我們雖然能回顧過去的選擇,但無法改變那些選擇。有趣的是,石黑一雄並不認為後悔是一種應該完全避免的負面情緒。相反,他認為,過去的經驗是促使我們學習和成長的機會。
如果說貝佐斯的重點在於最小化未來的後悔,那麼石黑一雄的重點則在於從過去的後悔中學習與成長。儘管他們對後悔的看法有所不同,但他們的共同點在於強調對選擇結果負責。無論做出什麼選擇,我們都應該對選擇負起責任。如果能牢記這個簡單的真理,我們就能做出更好的決定,從而最小化後悔。
#有錢人的時間觀
世上有錢人的一個共同點,或許就是他們深信班傑明.富蘭克林的那句名言:「時間就是金錢。」也許,他們甚至把時間看得比金錢還要重要。比爾.蓋茲認為,「時間」並非絕對或定量,而是相對的,因此對每個人而言都具有獨特的價值。比爾.蓋茲從一位義大利物理學家兼哲學家卡羅.羅維理(Carlo Rovelli)身上學習時間並付諸實踐。在法國馬賽大學任教的理論物理學家卡羅.羅維理是引領量子重力理論研究的宇宙學大師,他所著的《七堂極簡物理課》(SETTE BREVI LEZIONI DI FISICA)、《現實不是你所看到的》(Reality Is Not What It Seems)和《時間的秩序》(L’ordine del tempo)都深受大眾喜愛。
量子重力理論,尤其是他主張的迴圈量子重力理論,雖然內容相當艱深,但由於他親近大眾、既優雅又親切的文筆,讓讀者能夠輕鬆地理解。他借用馬丁.海德格、埃德蒙德.胡塞爾的哲學,以及馬塞爾.普魯斯特的小說,還有巴哈的清唱劇、貝多芬的彌撒曲等例子,將時間的概念透過解釋、比喻與引用,表達得淺顯易懂。由此可見,似乎沒有比時間更具有融合性和跨領域特質的主題了。
#時間只存在於大腦中
在《時間的秩序》這本書中,卡羅.羅維理全面否定了過去-現在-未來的傳統時間觀。他解釋稱,那只不過是人類的感覺,從宇宙的角度來看,時間沒有順序、秩序或流動性。時間僅僅是物質所產生的事件之間的關係,他提出的理論認為,這個世界上沒有時間,只有事件。這與其他哲學書對過去和未來的否定、以及只認為現在才是真實的觀點相互衝突。因為卡羅.羅維理的理論不僅否定過去和未來,甚至連現在也予以否定。
根據他的說法,時間是極為複雜的現實的近似值,現在並不是全球性的,而是具有地區性的。他表示,即使是透過鏡子看自己的臉,也會產生約十億分之一秒的時差。如果把這個概念延伸到宇宙層面,那麼現在會顯得更加陌生。當我們看到距離一百光年外的星星時,就是在現在看到了那顆星星一百年前的樣子。現在和現在相遇的可能性,在擴展至宇宙後永遠消失。
時間不僅是物理學,也是人文學主題的原因在於它與「感覺」緊密相關。羅維理指出,大腦是引起時間錯覺的罪魁禍首。他表示,「大腦是一個收集過去記憶並持續預測未來的機制」、「時間只存在於大腦中」,根據他的說法,時間本質上是擁有由記憶和預測組成的大腦的人類,與世界互動的形式,也是人類身分認同的來源,因此時間只能是物理和精神上的概念。
#馬克祖克柏在這本書中讀到了什麼?
如果沒有時間,因果關係不也會消失嗎?對此,作者引入了熵的概念來代替時間。他主張,共同起因存在於過去,但這只是過去熵較低的一個跡象而已,而人們卻將熵的增加誤解為時間的流逝。雖然時間可能並不存在,但只要宇宙存在,熱力學第二定律就會永遠存在。
還有一個疑問。如果沒有時間,世界會不會變得混亂?答案是並不會。時間的缺失並不代表一切就會凍結,變得無法動彈。世界不停變化,事件之間的關係也有明確的結構,所以並不會變得混亂;然而,認知上的混亂似乎無法避免。他的時間觀給人一種東方,尤其是佛教的感覺。書中探究了他的一句話:
「我們渴望永垂不朽,卻因時間的流逝而感到痛苦。時間就是痛苦。」
這與佛陀的教誨一脈相通,即,時間代表生老病死,其本質只能是痛苦。
事實上,死亡被視為是時間的盡頭,但作者驚訝地發現,他並不害怕死亡。他引用巴哈的BWV50清唱劇,將死亡形容為幫我閉上雙眼、撫摸我頭髮的溫柔姊妹。換句話說,對於死亡的恐懼其實是進化的錯誤。他這麼說:
「我仍然感到幸福,因為我擁有這樣的視角,能夠舉起金杯回望世界。我希望在感受到『每天都很充實』後,帶著微笑結束這短暫的人生循環。」
如果天使降臨並說「時機到了」,他不會多問理由,只會微笑跟隨,從這句話中可以看出他對時間和生活的獨特境界。
讀過這本書的執行長包括創建了Facebook,現在致力於構建元宇宙生態系統的馬克.祖克柏。祖克柏藉由這本書意識到了人生的有限性,並產生了應該讓人生變得更有意義的想法。
最後,羅維理在他的書中提到了時間旅行的可能性。在特定的條件下,時間旅行是有可能的,因此我們或許可以懷抱一絲期待。實際上,許多成功人士和躋身財富行列的人現在都在時間旅行――他們的時光機就是書籍。他們在書中回顧過去,並預見未來;他們比任何人都清楚,透過這樣的經驗不僅能夠讓錢包更豐盈,還能提升生活的質量。
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討論書籍:
《#有錢人的書櫃總有一本人文書》
年度暢銷書《有錢人的書櫃總有一本心理學書》系列作!教你看懂人心,洞察人性,駕馭財富的底層邏輯。
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作者:#申鎭相
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這是一個關於立法院交通委員會質詢的影片,由黃國昌委員向國家通訊傳播委員會(UCC)的代理主委提出質詢。
回覆刪除影片主要內容重點:
NCC效能質疑:黃國昌委員質疑NCC在監理電視新聞、追蹤評估新聞內容品質方面,是否產生了任何成效,並引用民眾的陳情,稱NCC為「廢物機關」 [02:00]。
鏡電視假新聞爭議:委員以鏡電視的報導為例,指出其報導黃國昌用假對話截圖蒙騙社會,但後來律師證實截圖為真。他質疑NCC如何處理這種假新聞,並提到鏡電視在被質疑時發聲明稱自己有靠山 [02:21]、[03:15]。
黃國昌要求NCC對鏡電視發布假新聞的行為進行說明,並強調鏡電視在發布聲明時,還宣稱自己是引述其他媒體報導(如鏡週刊),但即便引述,也必須符合查證原則 [04:27]。
鏡電視換照評鑑進度:委員詢問鏡電視目前的評鑑換照進度。代理主委回覆已進入初審階段,但尚未完成評鑑 [08:32]。
政論節目造謠爭議:黃國昌委員引用NCC前委員洪貞玲的論文,確認NCC對政論節目的審查標準(即不論實事新聞或政論節目,應以言論實質內容是否涉及可辨識爭議的事實而論,不能讓談話節目淪為製造謠言的法律真空) [09:24]。
接著,委員指出三立政論節目中,李正皓、溫朗東等人指控他「接受一名無姓駭客檢舉,後來被調查時跟他收了100萬」的言論,並質問NCC是否可以允許這樣的造謠 [10:50]。
委員也提到鏡新聞指控他「小姨子匯款百萬」的報導,但他已向小姨子確認是子虛烏有,並展示鏡新聞前後說詞不一的畫面(左下角寫「匯款」,右下角卻稱「從未說匯款」) [06:07]、[06:48]。
媒體環境墮落:黃國昌委員最後總結,質疑台灣的媒體環境為何會墮落到變成政黨打手、任意造謠抹黑卻不需負任何責任,並呼籲NCC應正視此問題,而不是將每個案件都推給個案專家諮詢會議 [13:35]。
您可以點擊連結觀看完整的質詢內容:https://www.youtube.com/watch?v=48Nj33nkhb0
洪仲清大法師:
回覆刪除#我是廢物
出院返家後某夜失眠
順手拿起一本童書閱讀
竟然發現讀了幾頁後
頭昏腦脹很不舒服
我既驚訝又驚嚇
因為我的人生中從沒出現這種狀況
連一本童書都無法消化
這也太誇張
這種狀態下
別說能工作了
生活處處都需要被照顧
腦中不自主地浮現了一個念頭
「我是廢物!」
念頭的產生
可以追溯到 #自我 的形成過程
這跟我們在不知不覺中
所內化的主要照顧者言語
還有成長過程中各種知識輸入
都關係密切
攏統地說
每個由我們大腦所產生的念頭
可能是 #過去 的一段故事
然而
源自於過去的念頭
不一定得在 #當下 認同
一個念頭
要對我們的生命發揮影響力
那是經過了我們的 #相信與選擇
換言之
我們不相信、不選擇的念頭
主宰不了我們的命運
《念頭本身傷不到我們
是我們選擇相信這個念頭
才讓念頭成為利器》
可是
某些念頭
相當頑固地存在我們的大腦中
像是自責、自我折磨的念頭
不斷往我們心裡去
怎麼辦呢?
念頭的有效應對方法
是認知行為治療法的強項
但我很喜歡應對念頭的一種態度
就是我們願不願意
去愛那個我們所描述的自己?
去愛那個很廢、很糟、很不得人喜歡的自己?
我們愛一個人的時候
會希望他幸福
會講好話鼓勵他
會引導他找到適合他生存的方法
在他遇到困難與挫敗的時候扶持他
可不可以
我們也這樣愛著自己?
在這種態度下
念頭是真是假、是對是錯
或許不再那麼重要
又或者說
無條件地愛著自己
是一個我們更優先選擇相信的念頭
連不好的自己都能被允許
陰暗面因此逐漸整合
自我攻擊式的念頭
也就減少了傷害性
懷抱著這樣的愛
去培養、去體驗、去實踐
即便念頭雜亂紛飛頑固糾纏
我們心中自有堅定的愛
穩定著我們的心神
對自己的愛
會是我們旅程的起點
也是永恆的歸宿
#我在當廢物的時候
#可以感受到愛
#或許偶爾當當廢物也不賴
#我在病中常靜心
#時不時會短暫地進入沒有念頭的狀態
#這時候連自我都忘了
#也就不受念頭侵擾了
#我是小廢物
#這樣聽起來可愛多了
#血管 的動脈和靜脈
回覆刪除營養喔和廢物哦
https://youtu.be/ybQ24sndD8U?si=tS8vGX11480EgQ3G
✓看到青筋
回覆刪除✓想到 #廢物 #毒
所以要 排毒
https://youtu.be/sp_DRaakTE4?si=EQFWUb7AU792bNfX
達人省力清潔法,輕鬆搞定10大 #頑強 汙垢|健康2.0 https://health.tvbs.com.tw/exhibition/spring-clean/2025/index.html
回覆刪除他進四步表示,腎小球過濾率上升乍聽是好事,但潛藏警訊。 #腎臟 像是一個 #排泄工廠,內有一百萬的小單位(腎元),這些腎元將血中的廢物經過濾網(腎絲球基底膜),變成尿液排除,進入排泄管路(腎小管與集尿管),而輸送進工廠的血管叫做「入球小動脈」。
回覆刪除他表示,當人長期進行高蛋白飲食時,排泄管路會發現含氮廢物的濃度增加,進而產生回饋機制,命令輸送工廠的管路變大一點,也就是,入球小動脈會擴張,所以這些小單元的效能會提升,含氮廢物排得會較多,這就叫做「腎小球超過濾現象」。
靠 #高蛋白 飲食減肥 醫示警:會害「1器官」壞掉!真的會後悔 | 三立新聞網 | LINE TODAY
https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/Opvmjvy?utm_source=lineshare
遠端指節(手指第二關節):退化性 #關節炎、乾癬性關節炎、反應性 #關節炎
回覆刪除近端指節(手指第三關節):退化性關節炎、乾癬性關節炎、類風濕關節炎、紅斑性狼瘡
掌指關節(食指至小指連接手掌的關節):類風濕關節炎、紅斑性狼瘡、假性痛風
手腕關節:類風濕關節炎、假性痛風
大拇指的腕掌關節(大拇指連接手掌的關節):退化性關節炎、類風濕關節炎、紅斑性狼瘡、假性痛風
✓以全身來說,該症好發於下肢,其次才為膝、踝、肩、腕、肘、髖關節與腳趾。除了關節疼痛外,手指、腳趾受影響還會發紅、腫脹,形成「大便指」。
假性痛風因症狀像痛風且也常急性發作因此命名。然而該症和痛風的成因不同,根據雲林基督教醫院衛教資料,假性痛風由焦磷酸鈣結晶沉積所引起,又被稱為「焦磷酸鈣沈積疾病」。該結晶沉積的主要部位為軟骨、滑膜、韌帶、肌腱等處,由於並非由引起痛風的尿酸組成,因此也與高尿酸飲食無關。
https://www.edh.tw/article/33652
臨床意義:
關節軟骨不具有血管或淋巴管,但是滑膜則含有豐富的血管,能進行分泌與排除廢物的功能。
黑特帝大:
#NTÜHater4_80019
不安 → 列出成就
內疚 → 原諒自己
恐懼 → 深呼吸10次
壓力 → 接近大自然
憤怒 → 冥想 5 分鐘
憂鬱 → 寫感恩清單
拖延 → 把手機放一邊
悲傷 → 做輕鬆的運動
投稿日期: Nov. 19, 2024, 3:35 p.m. CST
這是一個關於底層家庭孩子如何成功逆襲的影片。影片提出了四個認知誤區和三條逆襲路徑。
回覆刪除影片主要內容總結如下:
底層孩子逆襲的四大認知誤區
影片指出,底層家庭的孩子想要逆襲,不能只靠「早當家」或「勤勞」,因為這兩者可能是讓他們越忙越窮的陷阱 [00:06]。
1.* 早當家不是優勢,是生存本能的枷鎖 [00:41]:
* 很多人被「窮人家孩子早當家」這句話騙了一輩子 [00:47]。
* 早當家只是惡劣環境逼出來的生存本能,它本質是提前透支體力和時間,用重複勞動換取生存資源,卻錯過了積累認知、拓展視野的黃金期 [01:13]。
* 反觀那些成熟晚的孩子,他們有時間讀書、旅行、觀察社會,更懂得人性、規則和如何借力 [01:45]。
2.* 認知局限:思維比勞動更值錢 [02:16]:
* 底層孩子的認知短板是「局限」 [02:16]。
* 他們從小被灌輸「勞動最光榮」,卻沒人告訴他們思維比勞動更值錢 [02:21]。
* 他們習慣靠雙手賺錢,卻不知道人際關係能帶來機會 [02:25]。
* 更可怕的是,他們把這種局限當成美德,例如鄙視「搞關係」、覺得「投機取巧」不好,認為只有「幹活」才是正道 [02:45]。
3.* 人際關係:別讓自命清高或過度實誠毀了你 [03:16]:
* 底層孩子在人際關係上常走向兩個極端 [03:24]。
* 極端一:自命清高 [03:33]:抵觸一切人情世故,認為社交是「溜鬚拍馬」,不想欠人情,最後把自己活成一座孤島 [04:16]。社會運行的本質是利益交換,拒絕人情本質上是不想付出,也不敢接受 [04:21]。
* 極端二:過度實誠 [04:34]:掏心掏肺卻被人利用,因為自卑而想盡辦法討好別人,最終財物、資源被騙走 [04:39]。
* 正確的人際關係應是「情感為基礎,利益為紐帶」 [05:15]。真正的朋友不會因為你不買單而疏遠你,而你真正的價值在於你能為別人提供什麼 [05:32]。
4.* 財富認知:別讓吝嗇或大方走你的財富 [06:44]:
* 吝嗇的陷阱 [07:00]:為了省小錢而錯過賺大錢的機會,例如捨不得花錢參加交流會、報培訓班。看似省了小錢,卻錯過了提升能力、拓展人脈的機會 [07:33]。
* 過度大方的陷阱 [08:39]:即「討好人格」,因為自卑而通過金錢來討好別人,如搶著買單、借錢從不拒絕,甚至借錢給朋友創業最終血本無歸 [08:44]。
* 最大的誤區:只懂存錢,不懂交換 [10:00]。真正的財富是資源的流動和增值,把錢用來投資自己、拓展人脈,讓錢流動起來,才能產生更大的價值 [10:10]。
https://youtu.be/TfFwJvBYG8w?si=6k1AKe5oTK44JMln
✓逆襲的實質路徑
影片總結了底層家庭的孩子成功逆襲的三條路徑,核心是從「被動的價值創造者」轉變為「主動的價值交換者和資源整合者」 [20:14]。
1.* 提升認知維度,打破思維局限 [20:28]:
* 多讀書、多學習、多觀察、多思考,讀能提升你認知的書 [20:48]。
* 多關注行業動態和社會趨勢,多和比你優秀的人交流,學習他們的思維方式 [21:12]。
2. * 積累核心資源,打造個人品牌 [21:23]:
* 找到自己的優勢,深耕一個領域,讓自己成為這個領域的專家,擁有不可替代的價值 [21:36]。
* 打造自己的個人品牌(IP),分享你的專業知識、經驗、感悟,讓資源主動向你靠攏 [22:17]。
3.* 學會資源整合,實現借力發展 [22:40]:
* 一個人的力量是有限的,要學會通過合作交換實現雙贏 [22:46]。
* 打破「勞動至上」的思維定式:明白靠腦子賺錢比靠體力輕鬆,靠資源賺錢比靠腦子高效 [15:32]。
* 認清社會的兩套規則:表面規則是「按勞分配」✓努力,實際規則是「資源傾斜,人脈為王」✓選擇。要利用實際規則為自己服務 [13:50]。
* 培養合作思維:學會抱團取暖、資源共享,而非單打獨鬥 [15:03]。
您可以點擊以下連結觀看此影片:
壹定要知道:底層家庭的孩子如何才能成功逆襲!#人生哲理 #生活智慧 #個人成長
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【東京大學】几乎无短板,这所学校到底有多牛逼?让留学生撞破头也想考进去 | 淘米说大学
回覆刪除https://youtu.be/56TNBXsSmOE?si=eacVGDGo04_rXkD0
【東大VS藝大】藤井総長と日比野学長 ホーム&アウェー戦 先攻東大 駒場篇 Vol.1
https://youtu.be/Fv4Ch2vJ9dk?si=V67o1UmPAsq8pDcw
【東大VS藝大】藤井総長と日比野学長 ホーム&アウェー戦 先攻東大 駒場篇 Vol.2
https://youtu.be/6TcMX4qnHx0?si=PsM56_jjrtXBZvae
許峰源律師:
回覆刪除東門市場黃媽媽米粉湯。
這是一家我願意專程跑一趟品嚐的在地美食。
每次吃到這類極為簡單、平凡的美食,都會覺得行行出狀元。
一樣都是米粉湯,為什麼有人就是可以做得這麼好吃;一樣都是沒有完整店面的攤子,為什麼有人就是可以管理的那麼好。
這也是每次都引發我內心的疑問。
明明有很強大的人可以學習,花點錢來吃吃看、體驗看看就能學習成長,卻不願意。
但我後來也慢慢想通,一人一款命,一個人的眼界、格局、態度,其實也就是一個人的命運。
每4人就有1人胃食道逆流! 如何避免胃酸逆流?營養師籲注意6大重點
回覆刪除健康醫療網
發布於 23小時前 • 健康醫療網/記者吳儀文報導
若三餐不正常、飲食習慣不正確,就有可能會導致胃食道逆流,產生心灼熱感(heart burn)等症狀。
若三餐不正常、飲食習慣不正確,就有可能會導致胃食道逆流,產生心灼熱感(heart burn)等症狀。
【健康醫療網/記者吳儀文報導】現代人工作忙碌,三餐不定時,常常會有胃食道逆流的情況,長期下來,可能會使喉嚨、聲帶等產生傷害,出現發炎、疼痛、慢性咳嗽、聲音沙啞等問題。
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根據健保署資料統計,台灣約每4人就有1人有胃食道逆流。癌症關懷基金會執行長黃翠華營養師表示,胃食道逆流和飲食習慣有很大的關係,想避免胃酸逆流有6大重點要注意。
認識胃部結構、賁門 飲食不正確恐加劇胃酸逆流
胃的入口、出口各有一扇門,當食物進入食道後,需先通過第一扇門-「賁門」才可進入胃。食物會在胃中被消化處理成食糜後才離開胃,通過第二扇門-「幽門」進入十二指腸。
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黃翠華營養師指出,食物都是由上往下傳送,再加上人在大部分時間都是站著、坐著,理論上食物進入胃後不太會往上跑回食道,因此賁門本身結構就比較弱,反觀幽門需要避免未經消化的食物直接進入小腸,所以擁有很強的括約肌功能。
若三餐不正常、飲食習慣不正確,就有可能會導致胃食道逆流,產生心灼熱感(heart burn)等症狀。黃翠華營養師表示,接近胃的食道黏膜也會因為胃酸逆流而受傷,此外逆流久了,原本功能就不強的賁門括約肌也會因此越來越鬆弛。
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如何避免胃食道逆流? 注意6重點維持胃健康
若要避免胃食道逆流發生,黃翠華營養師提醒有6大重點要注意。
第一,吃八分飽就好。黃翠華營養師表示,吃太多東西不僅會影響賁門閉合,還會刺激胃酸分泌,當胃酸分泌過多就會導致逆流,尤其現代人很喜歡吃吃到飽更要注意,千萬別因為划算就吃過多食物,造成胃食道逆流問題。
第二,避免會刺激胃酸分泌的食物,例如:甜食、胡椒、辣椒、生蒜、生洋蔥、酒精、氣泡飲料、咖啡等。黃翠華營養師指出,會刺激胃酸分泌的食物應盡量避免,若避免不了也應在餐後吃,避免空腹吃引起胃食道逆流。
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第三,避免影響胃排空的食物,例如:糯米、高油脂食物。
第四,飯後別平躺。黃翠華營養師表示,吃完飯後如果想要躺下休息,至少要在飯後半小時至1小時後才行,建議吃飽後多出去走走幫助消化,避免平躺以防胃酸逆流。
第五,細嚼慢嚥。黃翠華營養師建議,民眾每一口食物應咬20-30下,並拉長每餐吃飯時間至半小時以上,因為吃太快會讓胃一下子塞滿許多食物,胃也會突然分泌大量的胃酸,導致胃食道逆流。
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第六,吃飯應「乾溼分離」。黃翠華營養師表示,吃飯、喝湯應分開,建議吃完飯後間隔半小時至一小時再喝,有些人甚至會一邊吃飯,一邊喝茶、喝水、飲料等,這些都是不好的習慣,會讓食物體積膨脹,原本只有八分滿的胃變成九分滿,一不小心就會逆流。
最後,營養師也提醒,這6大注意事項不只有胃食道逆流的民眾需注意,胃部不適、胃痛,甚至是一般民眾都應該注意,保持良好的飲食習慣,才可維持胃部健康。
【延伸閱讀】
胃食道逆流超難受! 常見3類藥物治療改善生活
腹脹灼熱、吃藥也沒用 竟是「假性」胃食道逆流作祟!
自我調整,不必事事一百分
回覆刪除https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/Vx7EMK5?utm_source=copyshare
生這場大病,讓我重新檢視自己的生活。坦白說,過去的我,每天行程一個接一個,我常笑稱「行程比立委還要滿」,沒有留給自己絲毫停留或喘息時間。現在,我會刻意在行程之間預留轉換空檔,讓自己可以喘口氣,吃吃小點心、喝杯咖啡,去逛一下書店或者散個步,再繼續下個行程。
飮食上,改變了過去三餐胡亂吃、一忙起來就不吃的壞習慣。目前未刻意忌口,盡量多樣化,並少量多餐(有食道潰瘍的關係)、慢慢吃、享受每一口食物的滋味。我做事的速度沒有調整,但生活速度放慢許多。我依然熱愛教學、研究,依然投注心力在法學的國際化與實務接軌,2020年9月還兼任了金融消費評議中心的董事長。但現在的我知道,要把更多心力放在自己身上,才能長久維持健康。
從前我極為在乎外界評價,總是將別人說的話做為評價自己的指標,也期待能得到他人讚美;現在我會比較淡然、懂得放過自己:做女王就是要當自己的主人,不必事事做到別人期待的一百分。此外,從前我也一直在支撐別人,支撐組織、支撐社會、支撐家人、支撐丈夫、也支撐學生和孩子,感覺就像把自己定位成不可或缺的國家棟梁。直到生病後才發現,我自己也需要支撐,學習放下、學習不要掌控每一件事、學習不要讓無關或不在乎的人和事來造成自己的壓力,適度尋求友情、愛情和親情的支持,多愛自己一點,讓身和心好好相處,這樣才不會又走回細胞變異的路上去。
影片強調:✓ #健康 不是 ✓#節省出來的,是 ✓#投資出來的。 在健康上每投入一塊錢,能減少後續八塊錢的醫療支出 [18:52]。
回覆刪除影片連結: https://www.youtube.com/watch?v=w8gIHj9rEv8
節省習慣的 #健康 風險與 #癌症
https://g.co/gemini/share/0a93b1cc8e91
#去醫院 #健檢 #健康檢查
洪仲清心理師:
回覆刪除匱乏心態
擔心自己擁有的是否「足夠」是再正常不過的事,無論是足夠的食物、足夠的金錢,還是足夠的生存資源。這種擔憂能鼓勵我們更謹慎地使用有限的資源,促使我們節約而不是浪費。
然而,匱乏心態會將這種意識放大到不健康的程度,讓你不斷擔心所擁有的到底夠不夠。更糟的是,這種焦慮會滲透到生活的各個層面。你會擔心人際關係,在意自己是否獲得足夠的關心與愛;你還可能擔心職場,懷疑自己是否獲得足夠的機會與主管的讚賞;甚至在物質生活上,你也會想著自己有沒有充裕的衣物、電子產品或其他物品。
當你對「是否足夠」這件事感到強烈的擔憂時,就容易害怕失去現有的一切。即使某些明明經過審慎評估後,是回報遠大於潛在損失的低風險選擇,也會讓你猶豫不決。你會變得抗拒風險,寧願待在舒適圈中打安全牌,也不願努力試圖實現更遠大的目標。
【如何克服】
首先,花點時間盤點自己擁有的一切。即使你一開始感覺不到,但其實你擁有的很可能已經超出所需了。例如,打開衣櫥看看,是否有一段時間都沒穿到的衣服?再檢查一下你的食品櫃,有沒有看到你已經好幾個月沒用過的食材?
接下來,在心裡默默為所擁有的一切感到感激,並把這個 #感恩 的練習變成每天早晨的習慣。最後,請整理出那些你不需要的物品,#斷捨離 是對抗匱乏心態的最佳解方。
──摘自 戴蒙・札哈里斯《#大膽思考》
匱乏心態會將這種意識放大到不健康的程度,讓你不斷擔心所擁有的到底夠不夠。更糟的是,這種焦慮會滲透到生活的各個層面。你會擔心人際關係,在意自己是否獲得足夠的關心與愛......
──摘自 戴蒙・札哈里斯《#大膽思考》
匱乏心態的風險之一
就是會養出 #貪欲
也就是無法因為需要滿足而停止
永遠都在累積或追尋
永遠都不夠
這跟完美注意
或者展現過度的控制欲也相關
像是持續要求伴侶給予愛的保證
這反倒破壞關係
此外
匱乏心態也可能會走向 #及時行樂
目前社會上的低薪
似乎也促成了這個文化
因為看不見未來(像是難以買房)
乾脆先花錢享受
借錢、花錢
而非存錢
導致更加匱乏
也就是說
匱乏心態的能量沒有好好覺察
會帶我們走向更匱乏的處境
遇到機會也難把握
別再以為 #節儉 了!小心 #癌症!
回覆刪除https://youtu.be/8bJFD7piY_g?si=nQE0cIDT3ktHgYm5
5S運動是來自日本企業的工作現場文化口號,包括整理、整頓、清掃、清潔、教養。台北市醫師職業工會指出,到了醫療業,其精神有過之而無不及,許多醫院甚至加上了安全、節約兩項規定,力求將「7S」的口號貫徹。
回覆刪除#院所
學會愛自己,是對生命最好的修行,聰明的你越早摸透,越好|思維密碼|
回覆刪除https://youtu.be/rWwF1iQcnAo?si=GDVvT5t-I7KxvzOh
PART2 「数字のセンス」をさらに高める 東大算数【実践編】
CHAPTER7 立式思考で「頭の中を整理」できる
CHAPTER8 全体思考で「見えていない課題」を特定できる
CHAPTER9 逆算思考で「発想の転換」を促進できる
CHAPTER10 綺麗思考で「頭のメモリ」を節約できる
CHAPTER11 定義思考で「考えるスピード」を加速できる
CHAPTER12 試行思考で「地頭」と「数字のセンス」を高める
東大算数 #陷阱卡
回覆刪除作者:西岡壱誠
原文出版社:東洋經濟新報社
出版地區:日本
語言:日文
仕事も勉強も! 「小学校の算数だけで大丈夫!」
偏差値35から東大合格、シリーズ43万部!
◆「1/3で割る」の意味、わかりますか?◆
たとえば「6÷3」を考えてみましょう。
この数式を、「6つのものを3つに分ける」と考えて、
「2」と答えている人って多いのではないでしょうか?
この考え方は、間違っているわけではまったくありません。
でも、その解釈で言うと「6÷1/3」、
つまり「6つのものを『1/3つ』に分ける」という計算の意味が、
よくわからなくなってしまいます。
一方、数字のセンスがある人は、こう解釈しています。→続きは本文で!
◆本書の三大メリット◆
数字の「苦手」が「得意」に変わる!
□計算が速く、正確になる
□物事を数字で語れるようになる
□世界の見え方が変わる
◆著者からのメッセージ◆
算数には、実は無限の可能性があります。
それは「思考の武器」として、その後の人生でも使えるものです。
算数や数学の問題で使えるだけでなく、
そこからの勉強に、仕事に、人生に、大きくつながるものなのです。
◆本書の構成◆
はじめに 「小学校の算数」が「世界の見方を変える」武器になる
INTRIDUCTION 「数字のセンス」そのエッセンスは“小学校の算数”にある!
PART1 「数字のセンス」をインストールする 東大算数
CHAPTER1 計算が「圧倒的に速く」なる!足し算・掛け算のエッセンス
CHAPTER2 「計算間違い」がグッとなくなる!足し算・引き算のエッセンス
CHAPTER3 数字の「見え方」が変わる!割り算のエッセンス
CHAPTER4 数に対する「理解」が深まる!約数のエッセンス
CHAPTER5 「使い分ける」と世界が変わる!小数・分数のエッセンス
CHAPTER6 複雑な問題を「いっきに簡単」にする!偶数・奇数のエッセンス
PART2 「数字のセンス」をさらに高める 東大算数【実践編】
CHAPTER7 立式思考で「頭の中を整理」できる
CHAPTER8 全体思考で「見えていない課題」を特定できる
CHAPTER9 逆算思考で「発想の転換」を促進できる
CHAPTER10 綺麗思考で「頭のメモリ」を節約できる
CHAPTER11 定義思考で「考えるスピード」を加速できる
CHAPTER12 試行思考で「地頭」と「数字のセンス」を高める
おわりに こんなに「世界が違って見える」勉強は、算数以外にない
https://youtu.be/k6DrtKRGdGI?si=HGfxS_aOwb7d_qi8
生產高科技產品的人,彷彿遵守毒品交易的頭號規則:自己絕對不能上癮。
因為處於社會頂層的他們,比誰都明白,陷入短期快樂之中的結果只有一個——娛樂至死。
https://youtu.be/lP3GYTqz-Cw
這支影片探討了四個所謂的「貧窮陷阱」,並提供了一些擺脫這些陷阱的建議。
* 垃圾桶陷阱(The "Trash Can Trap"):這個陷阱指的是有些人,尤其是貧困者,會衝動地花錢購買昂貴的消費品,落入商家設計的行銷陷阱 [00:41]。
* 奶頭樂陷阱(The "Pacifier Trap"):這個概念指出,大眾娛樂和讓人分心的事物(例如肥皂劇、遊戲和短影音)被用來安撫社會底層,讓他們沉溺於虛幻的快樂中 [03:42]。
* 老鼠賽道陷阱(The "Rat Race Trap"):這指的是一種瞎忙卻沒有任何實質進展的循環 [06:36]。
* 銷聲課陷阱(The "Shawshank Trap"):這個陷阱以電影《刺激1995》為名,指的是過於安逸穩定的生活或工作,導致一個人失去野心和適應變化的能力 [09:32]。
如果您有興趣,我可以幫您找到更多關於這部影片的資訊,例如觀看次數或按讚數。
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台大汰換燈具 總務處職員採購收賄二審判決出爐
回覆刪除台灣大學總務處職員李明禮被控辦理燈具採購案竟收賄,高等法院依貪污罪判決6年6月徒刑,未扣案犯罪所得173萬多元應追徵、沒收。(記者楊國文攝)
台灣大學總務處職員李明禮被控辦理燈具採購案竟收賄,高等法院依貪污罪判決6年6月徒刑,未扣案犯罪所得173萬多元應追徵、沒收。(記者楊國文攝)
2024/03/26 22:38
〔記者楊國文/台北報導〕台灣大學前總務處職員李明禮被控在任時,辦理全校節能燈具汰換採購案,涉向廠商長期收賄,台北地院依貪污治罪條例的2個「不違背職務收受賄賂罪」,判李8年6月徒刑、褫奪公權8年,經上訴,高等法院今酌減刑期改判李男6年6月、褫奪公權4年,其未扣案犯罪所得173萬多元應追徵、沒收。
同案被告廠商,今亦被依李的貪污罪共犯判刑,且獲酌減刑期或宣告緩刑,包括:德欣科技公司負責人許雙晉判刑2年6月、褫奪公權2年;開普光電公司負責人古敘民判刑1年2月、褫奪公權2年,緩刑3年,支付公庫10萬元;李星澔8月(一審獲判無罪)。均可上訴。
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檢方調查,台灣大學2009年起推動節約能源專案,以專款補助採購金額50%之方式,推動校內各所屬單位逐批汰換舊有的「T8」燈具為高效率電子式省電燈具即「T5」燈具,李明禮自2012年11月起負責此採購案。
德欣公司2009年起陸續施作台大各單位、系所的「T5」燈具更新採購、「T5」小額維護案,但德欣公司因被債權人強制執行而破產,德欣負責人許雙晉為避免已施作的工程因尚未驗收導致無法請款,致血本無歸,引介開普光電接手施作「T5」小額維護案,開普亦於2012年11月得標「T5」全責式維護案。
檢方認定,李明禮利用先施工後發包、小修繕綁大更新案方式,向業者要求回扣,收賄從10%一路喊漲至30%,4年間收取178萬元回扣,教育部政風處發現後舉報,檢方依貪污治罪條例的2個「不違背職務收賄罪」起訴李明禮等人。台北地院重判李明禮8年6月,許雙晉、古敘民亦被以貪污罪共犯判決有罪,李星澔判無罪。
榕樹下
回覆刪除余天的歌曲 ‧ 1971 年
總覽
歌詞
路邊一棵榕樹下 是我懷念的地方
晴朗的天空 涼爽的風 還有醉人的綠草香
和妳繞過小路彎彎 情人山坡看斜陽
晚霞照上妳的臉 情話綿綿說不完 啊
妳可想起榕樹下 可曾想起綠草香
路邊一棵榕樹下 是我見妳的地方
甜美的笑容 親切的話 還有默默的情意長
妳曾陪我留戀春光 盡情細訴心中願
幾個春天已過去 就是就是不能忘
啊 妳可想起榕樹下 可曾想起綠草香
路邊一棵榕樹下 是我懷念的地方
晴朗的天空 涼爽的風 還有醉人的綠草香
和妳繞過小路彎彎 情人山坡看斜陽
晚霞照上妳的臉 情話綿綿說不完 啊
妳可想起榕樹下 可曾想起綠草香
https://webpac.ntcu.edu.tw/bookDetail.do?id=502199&resid=188827355&nowid=2
回覆刪除台中教育大學也東京大學有功德
我要把我的牙齒保養得健健康康的。
回覆刪除善男子,如來的功德,就是那十方世界的一切諸佛,在言說不盡的佛剎極微塵那麼多的無窮大劫中,連續不斷地講說下去,也是不可能窮盡的。而如果有人要想尋求這一通向無邊功德的法門,就應該修習十種廣大的行願。
回覆刪除馬英九提兩岸同屬中華民國 為何沒事?
回覆刪除德國之聲
更新於 14小時前 • 發布於 14小時前 • 杜宗熹
(德國之聲中文網)目前人在中國大陸進行首次訪問的台灣前總統馬英九,週日(4月2日)公開宣示:依照憲法,台灣與大陸都是中華民國的國土,引起海內外輿論廣泛關注,但中國官方並未抵制其言論,也沒有提出任何抗議。兩岸學者認為,馬英九的發言其實都還在中方可接受的範圍內。
台灣《聯合報》報導,馬英九週日在湖南大學參加師生交流時公開表示,在中華民國1997年憲法增修條文中,已列出台澎金馬與大陸都是中華民國國土。這也是自1949年以來,中華民國卸任元首首次在大陸境內,宣誓中華民國主權範圍。
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馬英九強調,《中華民國憲法》增修時將中國分成兩個部分,台灣的「兩岸人民關係條例」第二條也定義了何謂台灣地區、何謂大陸地區,前者就是台灣、澎湖、金門、馬祖,而大陸地區就是台澎金馬以外的中華民國領土,「我們是台灣地區,你們是大陸地區」,馬英九說。
他還指出,依照1982年版的《中華人民共和國憲法》前言,也寫到「台灣是中國不可分割的一部分」,兩岸雙方異曲同工。
馬英九這段兩岸「憲法說」引起輿論熱烈討論。但事實上,台灣風傳媒2016年就曾報導,時任中國外長,現為中共中央外辦主任的王毅,2016年2月曾在美國戰略與國際研究中心(CSIS)演講時,面對觀眾提問回答道,「台灣不能違憲,必須繼續承諾兩岸同屬一中」,並強調「他們憲法規定『大陸和台灣是一個國家』,這是非常清楚的」,被視為是中方已明確認知到《中華民國憲法》的存在和意義。
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中國未抗議或抵制
除了在湖南大學外,馬英九從3月27日赴中國訪問至今,多次提及中華民國、中華民國112年,以及其前總統頭銜等議題,但中方不但未作抗議、抵制,甚至還逐步提高了接待馬英九的規格。
週六(4月1日)在馬英九抵達湖南後,中國官方除了讓國台辦主任宋濤全程陪同馬英九,一路從武漢搭高鐵南下到長沙外,也讓中共湖南省委書記沈曉明與湖南省長毛偉民同台宴請馬英九訪問團。這也是在中共江蘇省委書記信長星3月28日,以及中共湖北省委書記王蒙徽3月29日各自宴請馬英九後,首次出現中國的省委書記和省長共同會見馬英九的場面,顯示中方已默默對訪問團提升了接待層級。
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不願具名的中國學者李教授(化名)告訴DW,馬英九在湖南的祭祖行程,本來應該是最平淡的,但沒想到「變成最戲劇性的」安排。他認為中共高層很可能有對此下達指示,而且應該是對如何接待馬英九,有了很詳細的說明。
此外,馬英九在出席湖南大學活動意外談及《中華民國憲法》後,中方並未取消他後續的參訪行程,也沒有降低接待規格,而是讓他按照安排,參訪了長沙的鐵建重工、三一重工等兩家中資公司,隨後又赴湖南衛視「七彩盒子」節目生產基地,並於週日晚間赴長沙太平夜市參觀,與現場的中國民眾熱烈互動。
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在馬英九一行參觀湖南衛視時,中方讓他參與了該台備受歡迎的綜藝節目《聲生不息·寶島季》第六集節目錄製,並且與節目主持人何炅現場連線互動。馬英九除了欣賞了由中國藝人那英與台灣藝人張信哲合唱的「橄欖樹」外,最後也以連線方式與現場的多位兩岸藝人和觀眾合唱「月亮代表我的心」,這也是首次有台灣卸任總統在出現在中國電視節目的錄製過程中。
值得一提的是,根據DW觀察,包含環球時報在內的中國媒體微信公眾帳號,都轉發了馬英九在湖南衛視的合唱片段,在中國網路平台微博、視頻網站Bilibili也可以搜索到大量馬英九在湖南衛視參與節目的影片。
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李教授說,「這就是老大(指中國國家主席習近平)的風格」。他也讚賞馬英九和中共雙方 「該拿的很敢拿,該給的很敢給」,例如上湖南衛視節目,「這是歷史上頭一遭,(單憑)中宣部是不敢點頭的,這大概是老大(習近平)批准的」,李教授說 。
中國網路社交平台並未封殺馬英九訪問和參與湖南衛視節目的影片,圖為微博示意圖(資料照)
學者:中國可以諒解
而對於馬英九多次在中國提及中華民國,以及總統職務等「敏感問題」,中方卻表現出諒解態度,隨馬英九出訪的台灣國立政治大學法律系副教授廖元豪告訴DW,馬英九關於憲法的這一段談話,他事前完全不知情,「一開始我是有一點嚇一跳」。
但身為憲法學者的他認為,馬英九拿憲法出來解釋「一個中國」的問題是很好的方法,「這是他一貫的講法」廖元豪說。
廖元豪解讀,馬英九是很不經意的帶到(憲法)這一點,「這是很自然的」。但中方讓馬英九繼續出席後面的行程,甚至讓馬英九可以跟民眾在夜市互動,這顯示從大方向來講,中方應該是「睜一隻眼、閉一隻眼」。
他指出,在「憲法說」當天晚上的晚宴上,馬英九一行還和湖南官方聊到歷史上的三次長沙會戰,氣氛很熱絡,因此他猜測,馬英九這樣尺度大概還在中方的可控範圍內」。廖元豪認為,受過受西方教育、懂得民主自由,但仍有深厚中華文化傳統、可以用毛筆題字的馬英九,會讓中方認為「我再怎麼不同意你,可你還是自己人」 。
台灣《聯合報》引述國民黨前黨務人士的分析指出,馬英九這幾天在中國的發言,就是用實際行動在實踐「一中各表」,證明「九二共識」是具體可行、可以促進兩岸和平交流的論點,因此國民黨應該要認真思考,大方地表達「九二共識」立場,而非只是把「九二共識」視為可能拖累選情的票房毒藥。
對此,李教授認為,馬英九在中國大談抗日戰爭、大談國軍的歷史,中方都已經認為沒有問題了,「這就是(兩岸)互不否定的空間」。而這次的出訪意義也相當重大,「過去的東西已經歷史性地遭到突破了,如果雙方能夠一起面向未來,那就更好」,李教授說。
「我覺得大陸方面,也是希望透過馬英九之行,看能否影響一批台灣年輕人」,而對於國民黨未來兩岸政策的走向,李教授則說,「國民黨必須考慮(馬英九)接班人的問題,而且不只是選舉意義上的,而是(馬英九)政治理念和路線上的接班人,這個接班人必須同時擁有(中華)情懷和(選舉)市場」,他說。
馬英九4月2日晚間走訪了長沙的太平夜市,圖為夜市資料照
藍歡迎 綠批評
台灣《聯合報》報導,國民黨發言人林家興表示,馬英九在中國大陸領土上的相關公開表述,符合憲法,也有效捍衛中華民國主權、國格及尊嚴,具備高度歷史與現實意義,更受到台灣民意高度歡迎與肯定,希望現任總統蔡英文也能多多效法。
國民黨前主席江啟臣也表示,馬英九希望兩岸和平共榮,也希望化解台灣民眾的疑慮,因此要強調「中華民國憲法」在兩岸交流上的「原則性」、「指導性」,讓民眾了解九二共識不會讓中華民國消失,而是凸顯中華民國的存在;回歸憲法來還原兩岸關係是最清楚的,也比較不會被扭曲。
但台灣陸委會週一(3日)駁斥,認為馬英九這樣的說法,是唱和呼應中共,企圖侵吞台灣的「一中原則」主張,完全與台灣民眾認知背道而馳。
民進黨立委劉世芳也表示,台灣現在有「中華民國領海及鄰接區法」,以目前的實質狀況來說,台灣所能保有的領海與領地就是所謂的「台澎金馬」,馬英九的說法已經脫離現實、自嗨,「就算是講給中國國台辦聽,他們也不會同意你的說法,台灣人當然更不會同意這樣的說法」。
時代力量立委陳椒華表示,馬英九身為中華民國前任總統,他卻用中共1982年版的憲法為概念,定義台灣為中國的一部分,扭曲中華民國憲法「固有疆域」的論述用詞,實則是為中共包裝「一中原則」。
行程至今並未降級
根據DW取得的行程表,馬英九一行週一上午離開湖南後,將搭乘中國國內航班抵達重慶,隨後入住專門接待外賓的重慶渝州賓館,中方下午也安排馬英九一行參觀重慶市城市規劃展覽館和三峽博物館,並於傍晚接受中共重慶市委書記袁家軍會見和晚宴。
重慶渝州賓館曾接待過周恩來、劉少奇、鄧小平、朱德等眾多中共元老,也曾接待過包含江澤民、李鵬、胡錦濤與溫家寶等中國領導人,以及新加坡前總理李光耀、澳大利亞前總理霍華德(John Howard)等外國領袖,顯示目前中方對馬英九的接待規格並未下調。
此外,由於重慶是中國的直轄市,市委書記是中共中央政治局委員,所以在中共20大前後升任,被視為是習近平人馬的袁家軍,若能按照原定計畫接待馬英九,這將是馬英九出訪中國以來,首位見到的中共中央政治局委員。
至於中國高層到底是不是真的能接受馬英九的政治立場,李教授說,等看到最後到上海的行程,就可以知道中方對待馬英九的完整態度。
台灣前總統馬英九3月27日抵達上海浦東國際機場,展開他首次訪中行程(資料照)
(綜合報導)
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建中科學班FB提供》
Bose 粒子
1. guage bosons
2. leptons
3. light mesons
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5. charmed mesons
6. charmed, strange mesons
7. beauty mesons
8. beauty, strange mesons
9. beauty, charmed mesons
10. c 夸克偶素
11. b 夸克偶素
Fermi 粒子的重子
1. 核子
2. 激態核子
3. Δ baryons
4. Strange baryons
5. Charmed baryons
6. Beauty baryons
9260C4
日本專家教「動脈按摩」這樣按
回覆刪除專家教的方法是,用手掌貼緊皮膚從頭頂到指尖,用力朝骨頭用力地按壓皮膚、搓揉血管,力道要大到會痛但舒服的程度。最好可以全身都按到,完整的方式是以「手部→手臂→頭部→臉部→頸部→肩膀→胸部→腹部→腰部→背部→鼠蹊部→大腿→膝蓋→足部」的順序,如果時間不夠,則是按摩「手部→頭部→臉部」三處,就能刺激腦神經細胞與動脈。
心情溫度計很重要 放鬆法DIY
不厭其煩再說一次
https://youtu.be/FrcADAV0xEY?si=BOVXSJw0e6WOunsy
這是一個關於淨空法師開示的 YouTube Shorts 影片。
回覆刪除影片資訊:
標題: #淨空法師:為一切眾生做好事,還要受這麼多冤枉氣。
頻道: 善知識
網址: http://www.youtube.com/watch?v=ARG7sO5wrLU
影片內容概要:
淨空法師 在影片中開示,即使是「為一切眾生做好事,為佛法做好事」,也難免會遭受到許多 #冤枉氣 [00:05]。他提到自己在外弘揚佛法時,雖然有人歡喜讚歎,但也有人嫉妒、憎恨,甚至想方設法來障礙 [00:16]。
法師強調,不能因為別人的嫉妒、侮辱、陷害或障礙就停止行善,而是要「做到死為止」 [00:28]。他教誨聽眾:
1.接受聖賢的教誨: 要學習孔子的「溫、良、恭、儉、讓」五德 [00:37]。
2.學習菩薩的六波羅蜜: 藉由布施、持戒、忍辱、精進、禪定、智慧來化解過去今生的種種冤界 [00:46]。
許峰源律師:
我們凡事都想「快一點」,想要快一點長大、快一點賺到錢、快一點成功,這樣的期待沒有錯。
《但人生就是會有那麼幾個特別的時期,讓我們再急也快不了,甚至會強迫我們停下所有腳步。》
就像一位職業運動員,無論準備再久、狀態再好,只要受傷的那一瞬間,所有訓練都得停擺下來,再重要的比賽也只能放棄。
這樣的不甘心與痛苦,一般人是極難感同身受的。
而在緊接的漫長、無止盡的復健之路,更是充滿了恐懼與懷疑情緒——「我真的還能回到球場上嗎?......」。
在這艱難的時期,我們必須承受打掉重練的挫敗感、忍受復健的痛楚,除了耐心等待,更必須在看不見未來的道路上不失去盼望。
有一天我們會明白,當我們撐過並回顧過往時,一定會感謝生命的這個安排,因為祂磨練了我們的忍心與耐心。
更重要的是,讓我們學會了對命運謙卑。
https://udn.com/news/story/6939/8513544
回覆刪除他曾在考場兩度碰到一位六十多歲的考生。這位銀髮考生告訴他,女兒因遭陷害鬱鬱寡歡,父親因此決心考上律師、靠自己為女兒翻轉命運。每當讀書感到疲憊時,張誌麟只要想到自己和銀髮考生的經歷,就會「化悲憤為力量」,「我希望有機會證明我的理想:法律應該是用來幫助人。」
備考時,他一邊當保險業務,一邊準備考試,最大的挑戰是「如何拿捏工作與讀書時間」。工作性質讓他的讀書時間靈活機動,但也較難以固定,因此選擇線上函授。張誌麟只要跑業務有空檔,便會上咖啡館或圖書館「上課」,幾乎沒有玩樂時間。
談到讀書秘訣,張誌麟透露自己「懶得做筆記」, 但他會買坊間的解題書,讀完後將不懂的部分做上記號、寫自己的見解;見解若有衝突再跟老師討論並搭配協助邏輯分析的心智圖,對吸收複雜的法條相當有效。搭捷運時他也會翻紙本的簡版小六法,認為紙本的視覺效果比數位版有助於記憶力。
至於考場的小撇步,張誌麟有一個迥異於別人的絕招—考前一天不看書,讓自己徹底放空。他表示,考第一次時發現自己考前看書會緊張,老擔心自己讀不完、上考場會失常。第二次他抱著「反正看不完,看愈多愈緊張 」的心態,考前一天「放空」什麼都不做,雖然連媽媽都為他的「甚麼都不做」感到擔心,他反而能夠充分發揮實力。
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《法律系、研究所畢業的張誌麟,30多歲才開始準備考律師,一邊工作一邊備考。備考期間他不斷聽到酸言酸語,笑他✓「年紀還想考律師」、✓「考那麼多次」,但他堅持下去、備考三年便圓夢,去年考上律師智財組。他想以自己的經驗勉勵考生:「✓不要太在意那些關心你考過幾年的人、✓只要在意那些關心你過得好不好的人」,因為,「後者才能理解你追求夢想的動力」。》
許峰源律師:
回覆刪除《我始終對生命抱持好奇心,對於當我們能夠善待每一個有緣與我們相遇的人,這樣善的力量可以走到什麼地方、走到多遠,充滿正向好奇心。》
或許很多人認為這個世界充滿算計、權謀、陷害、爭奪的危險,而且是依循著這樣的競爭法則,才能建造起人類社會的文明。
這樣的想法不能說是錯誤的,但他們只看見黑夜卻沒看見白天,只看見陰卻沒看見陽。
黑夜與白天,陰與陽,是緊密伴隨、互依互存的,這是自然的律則。
我認為,建造世上所有美好的一切人事物,不只是自私自利的心,也包含人與人之間的善念。
就像我不認為醫護人員救護病人、消防隊員冒死救人,甚至是信譽良好的餐廳提供消費者安全、衛生、可口的美食,都只是為了一份薪水、利潤,我相信這其中必然包含著某種程度的善念。
當我們只看見黑暗的一面,這世界就充滿黑暗;當我們能夠看見光明的一面,這世界就充滿光明。
我們不用企圖改變整個社會,我們只要練習善待每一個有緣與我們相遇的人就好。
當從我們自己開始,慢慢擴散感染越來越多人保持簡單的善念,會慢慢凝聚一股無遠弗屆的正向力量,最後得利的還是我們自己,這是我生命無數次的真實經驗。
終究,我們會明白自己是生活在一個以信任為基礎的環境中,失去信任我們將寸步難行。
就像,我們必須信任餐廳老闆給我們的餐點沒有污染,必須信任電梯維修人員有保養好乘坐的電梯,必須信任高鐵駕駛員及後勤人員有確保全線行駛的安全......
如果不信任的話,我們該怎麼生活?有可能親自確認每件事情嗎?
不勝枚舉的事實驗證了人與人之間的善意與信任。
我相信有人會做壞事,但更相信更多人會做好事,我接受生命的黑夜與白天,理解生命的陰陽平衡。
我始終對生命抱持好奇心,對於善待每一個有緣與我們相遇的人,這樣的善的起心動念與實踐,可以走到什麼境界,創造出什麼樣難以想像的力量與價值,充滿正向的好奇心。
一秒看穿人性!社交高手最常用的 4 種識人術:遇到「強勢」的人,這樣做反而讓他聽你的
回覆刪除Bella儂儂
發布於 3小時前 • Billy
一秒看穿人性!社交高手最常用的 4 種識人術:遇到「強勢」的人,這樣做反而讓他聽你的
有時候,我們會遇到讓自己感到「頭痛」的人。也許對方沒有惡意,只是在個性上或是語言表達上,離自己有些差距。然而,如果因為這樣和他們保持距離,反而很可惜,也許這些人有機會成為你的貴人。學會和不同的人溝通、建立關係,可以為生活帶來正面的幫助,以下這 4 種「識人技巧」一定要學會。
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延伸閱讀:在職場上快速變強!真正厲害的人,早已看穿這 4 種工作陷阱:「用情緒解決問題,往往兩敗俱傷。」
1. 遇到「強勢」的人
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有時候,遇到比你強勢或好辯的人真的很難跟他們溝通。如果硬要比他們強勢,或是跟他們一起爭辯,反而容易兩敗俱傷、得不到好處。最好的溝通技巧是讓他先講、一直講,讓他沉浸在自己說什麼都對的氛圍,等他講完、感到滿足後、他的心情也會變好。這時候,再來說你想說的,反而更容易達成目的。
延伸閱讀:被同事陷害怎麼辦?職場高手分享 4 種溝通技巧:避開小人暗算,還能讓老闆更信任你
2. 遇到「有錢」的人
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若遇到比你有錢的人,不要試圖用名牌和他們拉近距離,因為跟他們談「物質」很容易失敗,或許在他們眼中,你說的東西可能他們都看不上。富人習慣追逐精神層面與心靈成長,因為他們對物質已經滿足了。多跟他們聊聊書,或是最近學到的東西,他們喜歡持續進步,對同樣也在學習的人容易產生好感。
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延伸閱讀:短時間超越同事!職場上進步最快的人,都有這 4 種習慣:「與其做一堆小事,不如把一件事做到極致。」
3. 遇到「自卑」的人
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有時候,碰到氣場比你弱的人,或是自卑、能力不如你的人時,要記得展現自己謙虛的一面。他們的自尊心往往很高,很需要別人的認可。與其炫耀自己很厲害,不如多稱讚他們,然後再把自己的需求說出來,反而更容易達成目的。不要讓他們覺得你在命令他們,而是誠心地請教,讓他們覺得自己很重要。
4. 遇到「聰明」的人
如果遇到比你聰明或有能力的人,不用把時間浪費在稱讚對方上面,他們喜歡直來直往,說太多好話或拐彎抹角,反而會引起他們負面的觀感,讓人覺得油腔滑調。聰明的人知道自己很聰明,有能力的人知道自己有能力,稱讚他們聽多了,直接說出你的目的,讓他們快速做決策,反而更容易拉近彼此的距離。
Source: Emily in Paris/Netflix
易經
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i念佛打掉脾氣-莫生氣的15種妙寶!
1.記住「凡所有相,皆是虛妄」 世間都是假的,「一切有為法,如夢幻泡影」,每天多念幾遍,一切莫當真,否則吃虧上當就是你。
2.有人對你發脾氣,不要對立,不要反抗,不要生氣;要忍住,定住,不回話,多念佛迴向給他消業增福。
3.記住火燒功德林,一切「功德」都是因為發脾氣給毀了。一切法得成於忍,要忍辱。
4.生氣就是拿別人的過錯來懲罰自己。別干傻事。不要爭理,爭理氣死你。多說多做,少說少錯,不說准沒錯!
5.發脾氣是地獄的業因,地獄一片火海,莫生氣,免墮地獄。為何要生氣去地獄?別自討苦吃。多少人常生氣,最後進院治病?賠了身體,花了金錢,得罪了人,真不好受。
6.「一念瞋心起,八萬障門開」。生氣易壞事,一切不如意事都來了。如果想順利,請柔和愛語,尊重,包容,諒解,一切都會很順利!
7.別人毀謗你、侮辱你、陷害你,不要怨恨,還要感恩,因為他幫你消業障。沒有「他」,你去哪裡消業障?感恩他,因為每個人一生都會遇到自己的仇人(恩人)推你到西方極樂世界!
8.不要讓情緒控制你,你應該學會控制情緒!不要做情緒的奴隸!也不要感情用事!
9.不要執著別人說的話,否則「動氣傷身」,不放在心上就是,心裡不要裝人家的垃圾,應該忘掉一乾二淨!有則改之,無則加勉。
10.對於別人的刻薄言語,記住三句話「沒事的,會過去的,我會變好的」!
11.要生氣時,趕緊做「深呼吸」 讓浮躁心情淡定下來,念佛,或避開對方;避免發口頭彈來對立,冤冤相報!
12.有事找善知識談或化解,不要情緒激動而生氣,情障智,很容易做錯事。
13.多培養慈悲心,聽經念佛,慈悲心是佛,脾氣是魔鬼。小心謹慎!放大心量包容對方,所謂量大福大,心量小,福報也小。
14.他罵我,他打我,他詛咒我,「有我」你就苦,「無我」看你又何妨?都是執著這個身是我,大錯特錯!因為身體死了帶不走。
15.最後告訴你消脾氣的好方法,就是阿彌陀佛,阿彌陀佛,阿彌陀佛。。念佛打掉脾氣。或聽佛號。阿彌陀佛。念佛是大福德,是最上無比的大功德。感恩您,祝福您
{と}
許峰源律師:
記得,最早TED找上我演講時,我有點猶豫,畢竟TED是世界公認頂尖演講的殿堂,我真的有資格站上去嗎?
經過幾天的思考,我還是決定正式接受這個挑戰!
「我不是沒有輸過,是沒有怕過!」
當我面臨重要關卡時,我總是用這句話激勵自己!
正式進入準備期間,剛好遇到我老婆生小菩提,所以我必須要一邊在醫院照顧她們母女,趁極少的空擋進行準備。
TED演講最大的挑戰難關之一,就是你必須在18分鐘內表達一個「觀念」,一個可以讓聽眾產生共鳴的觀念。
以往,我的演講都是90分鐘或120分鐘,從來沒有歷練過18分鐘.....
這真是一個大難題!
我為了克服這個難題,我將18分鐘進行解構,仔細安排我每60秒的講演內容,逐漸鋪排成18個節點。
我每天不斷不斷地進行實戰計時排練,連坐月子中心的護士都問我老婆說,你老公是不是怪怪地,長得人模人樣,怎麼每天拿著ipad自言自語......
經過超過150次以上的計時演練,我將自己的演講時間精準控制在17分50秒,演講內容的一字一句都深深烙印在我腦海裡!
終於,我對於自己上場的準備,有了初步的信心。
「能力不足,我用時間克服;體力不足,我用毅力克服:沒有不OK的!一定要OK!」~周星馳
到了正式登場的那天,我非常非常早到會場,觀察所有會場的細節,包含場地、講台、設備、各個視野角度等,為的就是希望可以達到完美的表現。
縱使已經有了充足的準備,但心中的興奮、緊張情緒,仍難以抑制,隨著觀眾逐漸進場,我知道下面觀眾很多是我的學生,很期盼我今天的分享,慢慢地,我心中油然而生一股恐懼感!
我一年教學、演講上百場,無數次歷練後,已經很久很久沒有在上台前,感受到恐懼感.....
我告訴自己,今天,許峰源你不是主角,你只是一個發光體,你要用你的故事感動在場的每個人,你要讓每個人因為你的故事,產生正向「思維」,獲得他們自己的人生啟發,這樣,你所歷經的生命故事,或許貧困、或許磨難、或許生離死別、或許翻轉人生、或許找到自己天命出路,就有很高價值,因為,你讓大家的生命充滿「希望」!
「希望,是唯一比恐懼強大的心理狀態!」~饑餓遊戲
最後,我懷抱希望,戰勝恐懼,呈現給所有在場的觀眾,我最好表現的一面。
我又一次戰勝自己,又一次完成生命挑戰的里程碑,站上了TED TALK這個世界頂尖的演講舞台!
「人生最輝煌的第一場勝利,就是戰勝自己!」~愛因斯坦
在這次挑戰、歷練中,我承受了巨大壓力,但也獲得巨大進步,我的心,又再一次更強大了!
「爆炸性的壓力,才有爆炸性的進步!」
「心的強大,才是真正的強大!」
科學家新發現:大腦跟心臟可能存在「量子糾纏」!
2022/12/05 Chris 量子 、 量子糾纏
科學家透過特製的 MRI 機器,觀察實驗對象大腦中特定水分的質子自旋方向,但在心跳聲中發現了原本不應該被 MRI 機器檢測到的訊號。
評論
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Photo Credit: Shutterstock/達志影像
你曾思考過人類的大腦是如何運作的嗎?先前科學告訴我們,大腦由神經元為基本單位所組成,並且透過突觸連結、用電位變化傳遞訊息;但在量子力學被提出後,有不少人認為人腦事實上是一台量子電腦,像是有科學家就曾提過「量子腦動力學」(Quantum Brain Dynamics)的假說試圖用量子場論的理論框架解釋大腦功能。
聽起來似乎有點玄。不過,最近歐洲都柏林三一學院與華沙波蘭科學院的科學家共同發表了一項研究成果,指稱人類的大腦與心臟之間存在「量子糾纏」現象。
量子糾纏最簡單的解釋是,如果兩個粒子發生了糾纏,那當我們觀察其中一個粒子的物理性質時,另一個粒子不管相距多遠(就算是在同一實驗室還是幾億光年),都會立刻做出相對反應,目前光子、電子等微觀粒子已經都能觀察到量子糾纏現象了。
簡單來說,這組歐洲團隊透過特製的 MRI 機器,觀察實驗對象大腦中特定水分的質子自旋方向,但在過程中卻在實驗對象心跳聲中發現了原本不應該被 MRI 機器檢測到的訊號。
傳統物理學、醫學無法解釋為什麼大腦質子會跟心跳產生聯動,因此他們推估,大腦活動跟心跳訊號之間可能存在「量子糾纏」。
不過要注意的是,這個研究並不是直接證明「人類的意識出自於量子糾纏」,目前也沒有任何科學團隊通過實驗證明人腦中的量子現象。這組研究團隊的目地也不是在證明前述假設;但這項成果可能會讓其他科學家進一步找出 MRI 的新用途,或是更深入了解大腦到底是如何控制身體的。
核稿編輯:Jocelyn
量子力學
https://m.youtube.com/playlist?list=PLF4C2C0FE5389B474
量子場論
https://drive.google.com/folderview?id=1WHsWeS6LHHFkiM9hEKVcE_3DBbPbyEdQ
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智慧家教(不要過分熱心)
https://youtu.be/ioIbByoh_WE
LOVE(我愛你) (“於魚之$愛$”的相反是“$愛$你為之付出的血緣”),
https://youtu.be/p8ky_CnUii0
法律(法律的厲害了)
https://youtu.be/_Tw5iKLO4hM
這段影片詳細解析了五代時期政治家馮道的詩作《天道》,這首詩雖然只有短短 40 個字,卻道盡了人生的智慧與處世哲理。
回覆刪除✓《#天道》詩全文
✓窮達皆由命,何勞發嘆聲。
✓但知行好事,莫要問前程。
✓冬去冰須泮,春來草自生。
✓請君觀此理,天道甚分明。
https://youtu.be/ZGH4VFVd2V0?si=eL37grg2Y_amS8_n
免責聲明:本視頻內容基於對歷史文學作品《天道》的解讀與個人感悟,旨在分享傳統文化中的人生智慧,進行思想交流。內容並非嚴謹的史學定論,亦不涉及任何玄學迷信,僅供啟發與參考。
#國學智慧 #傳統文化 #人生哲學 #處世之道 #詩詞鑒賞 #人生感悟 #個人成長 #心靈治愈 #逆境成長 #世智慧處 #自我提升 #經典解讀 #古人智慧 #讀書心得 #智慧語錄 #生活感悟
妳是否曾對命運感到無可奈何,為努力沒有回報而嘆息?是否在做事前總是焦慮結果,以至於無法專註當下?又是否在人生的寒冬裏,失去了對春天必然會來的信心?
如果妳正在經歷這些迷茫,那麽壹首誕生於壹千多年前、僅有40個字的古詩,或許能為妳撥開迷霧。它出自五代傳奇人物馮道之手,詩名《天道》。馮道身處政權更叠最頻繁的亂世,歷仕四朝十帝,卻能保全自身並身居高位,他總結出的,絕非簡單的圓滑世故,而是壹種對命運規則深刻洞察後的“生存智慧”。
大家好,歡迎來到【美聽】。今天,讓我們壹起走進這首千古奇文《天道》,它全文僅四句:
窮達皆由命,何勞發嘆聲。
但知行好事,莫要問前程。
冬去冰須泮,春來草自生。
請君觀此理,天道甚分明。
✓這四句話,層層遞進,為我們勾勒出了壹套完整的人生心法。
✓第壹層:接納現實,停止內耗 —— “窮達皆由命,何勞發嘆聲”
詩的開篇看似“宿命”,實則是壹種深刻的接納。它並非鼓勵我們躺平,而是讓我們區分什麽是無法控制的“命運”(如出身、時代、機緣),什麽是可以掌控的“努力”。將精力從抱怨“為什麽是我”的嘆息中收回,停止精神內耗,是為後續行動積蓄心理能量。這就像認識到天氣非人力所能改,但我們可以決定是否帶傘。
✓第二層:聚焦行動,放下執念 —— “但知行好事,莫要問前程”
這是全詩的靈魂,也是馮道智慧的核心。它斬斷了我們行動與結果之間過度的功利鏈接。“行好事”不僅指善行,更指“做符合規律、自己認為正確的事”;“莫問前程”則是摒棄對即時回報的執著。如同孔子“明知不可為而為之”,行動的意義在於行動本身帶來的充實與篤定,而非遙遠且不可控的結果。當妳只問耕耘,不問收獲時,反而能獲得最大的從容。
✓第三層:相信規律,保持耐心 —— “冬去冰須泮,春來草自生”
這是對“莫問前程”的生動註腳。自然規律告訴我們,冬天必定過去,春天必定來臨,冰雪消融、草木生長是壹個自然過程,無法加速。人生的低谷與高峰亦復如是。許多成功只是此前所有努力在時間催化下的自然顯現。妳所處的“寒冬”,正是在為“春草”的生發積蓄力量。妳需要做的,是在冬天裏紮根,然後相信並等待春天的必然性。
✓第四層:洞察本質,心安理得 —— “請君觀此理,天道甚分明”
最後壹句是總結,也是升華。馮道指出,上述層層道理,便是清晰分明的“天道”。它不因人的意誌而改變(荀子言:“天行有常,不為堯存,不為桀亡”),它酬謝那些遵循規律、專註做事的人。看清並順應這個道理,就能在紛擾世事中獲得內心的安定與明朗。
從古至今,人生的核心困惑從未改變。 這首千年前的短詩,為我們提供了壹種穿越周期的心智模式:✓在接納中清醒,✓在專註中前行,✓在等待中希望,✓最終在洞悉規律後獲得內心的自由。 希望這40個字,能成為妳面對人生起伏時的壹份智慧錦囊。
互動話題:
“但知行好事,莫要問前程”與“以終為始,結果導向”,妳認為這兩種人生態度在當下應該如何平衡?妳更傾向於哪壹種?在評論區分享妳的看法。
免責聲明:本視頻內容旨在探討積極的思維模式與個人修養習慣,以促進觀眾的心智成熟與處事能力。內容不涉及任何操縱他人、權謀算計等負面技巧,僅供個人成長參考。
回覆刪除#深度思考 #情商修煉 #人生哲學 #自我提升 #內心強大 #情緒管理 #思維模式 #氣質修養 #人際關系 #溝通藝術 #觀察力 #習慣養成《 #強者思維》
#東大生的強者思維特訓課
在這個信息爆炸、人心浮躁的時代,我們常常羨慕那些遇事不慌、談吐得體、總能做出明智選擇的人。他們的魅力,並非來自誇誇其談或精明算計,而是壹種由內而外的“沈穩氣場”與“深思熟慮”。這種狀態,可以通過有意識的思維與行為習慣來修煉。
大家好,歡迎回到【美聽】。今天,我們不談厚黑學,也不教心機。我們探討壹個更本質的課題:如何通過20個具體的日常習慣,培養壹種深度思考、沈穩應對世界的能力,讓自己成為壹個更可靠、更有洞察力的人。
🌲 核心理念:深度,是壹種選擇
真正的“深度”,不是封閉自我,而是在開放接納的同時,保有獨立的思考和清醒的判斷。它不是教妳沈默寡言,而是教妳如何讓每壹句話更有分量;不是教妳冷漠無情,而是教妳如何讓自己的善意更有邊界和力量。
💎 20個習慣框架:從“反應”到“回應”的升級
這些習慣旨在幫助妳將模式從被動的“情緒反應”,升級為主動的“智慧回應”:
· 信息處理篇:如“先聽完,不打斷”、“多渠道驗證信息”、“區分事實與觀點”。
· 情緒管理篇:如“情緒激動時,延遲決策”、“每日留白十分鐘靜思”、“不輕易公開抱怨”。
· 觀察判斷篇:如“多問‘為什麽’背後的為什麽”、“觀察非言語信息”、“定期復盤重要決定”。
· 言行輸出篇:如“說話前預演可能的效果”、“承諾留有余地”、“用行動而非語言證明”。
· 內在建設篇:如“長期主義閱讀”、“培養壹項需要耐心的愛好”、“維護核心社交圈的質量而非數量”。
(您可以用具體的20個習慣填充此框架,確保每個習慣都指向積極、建設性的個人成長。)
🛤️ 修煉之路:始於微小,成於體系
這些習慣並非要妳壹日達成。關鍵在於體系化的微調:
1. 選擇起點:從清單中挑選1-2個妳覺得最容易或最急需的開始。
2. 情境練習:在特定場景(如會議、家庭討論)中有意識地運用。
3. 定期反思:每周回顧,這個習慣讓妳避免了什麽沖動,或帶來了什麽更好的結果。
最終,所有習慣匯聚成壹個目標:讓妳對外在世界和內在自我,擁有更清晰的地圖與更從容的掌控感。 妳不再是隨波逐流的反應者,而是自有章法的構建者。
https://youtu.be/YOy885VC_oQ?si=pup4KjKp88PVgzvV
這部影片標題為**《讓自己城府越來越深的 20 個好習慣!讓你變得 #清醒 #沉穩!》**,由 YouTube 頻道「#美聽」分享。影片強調「#城府」並非為了傷害他人,而是在複雜世界中保護自己的「#鎧甲」與處世智慧。
以下是影片中提到的 20 個好習慣摘要:
一、 溝通的分寸 (適度克制)
* 先聽完再發言:避免因漏掉關鍵訊息而做出片面判斷,讓自己顯得更靠譜 [01:17]。
* 不在公共場合拆台:給別人留面子,也是給自己留退路 [02:08]。
* 學會說「模糊的真話」:在拒絕或為難時,不撒謊也不把話說死,給彼此留台階 [03:01]。
* 對不同的人說不同層次的話:掏心掏肺是不成熟的表現,要有分寸地保護自己 [03:44]。
* 看破不說破:這是一份體諒,也是一種能贏得信任的高級智慧 [04:31]。
二、 情緒的掌控 (穩住心態)
* 情緒上來時先「延遲反應」:沉默幾秒或說「我再想想」,避免在衝動下說狠話 [05:41]。
* 不把真實想法掛在臉上:管理表情,避免輕易被他人拿捏或利用 [06:36]。
* 不在情緒中做決定:重大決定(如離職、分手)必須在理智狀態下思考 [07:24]。
三、 人際的 #邊界 (守住底線)
* 不第一時間暴露底牌:保持神秘感與主動權,不輕易透露完整計劃 [08:43]。
* 對不熟的人少說家庭與收入:隱私是自我保護,避免被當成茶餘飯後的談資 [09:24]。
* 對別人的秘密「只進不出」:守口如瓶才能建立真正的信譽與安全感 [10:07]。
* 控制自己的好奇心:不八卦他人的私事,專注於自己的生活 [10:53]。
* 學會「有條件」的善良:沒有邊界的善良是懦弱,要在保護自己的前提下助人 [11:37]。
四、 行事的穩健 (步步為營)
* 少抱怨,多解決:抱怨會暴露脆弱,冷靜分析並行動才能掌控局勢 [12:54]。
* 不輕易承諾,答應了就盡量做到:守住承諾就是守住人生的信用財富 [13:43]。
* 不把計劃說得太滿:在事情真正落地前不炫耀,避免招人嫉妒或計劃落空時尷尬 [14:32]。
* 重要的話盡量寫下來:涉及金錢或責任的事,留下文字憑證作為保證 [15:31]。
五、 處事的清醒 (獨立自主)
* 不隨便選邊站隊或表態:在複雜環境中保持中立,避免成為他人的棋子 [16:49]。
* 不在背後亂評價人:管好自己的嘴,不參與是非對錯的議論 [17:41]。
* 保持學習與自我提升:實力才是最硬的底牌,有底氣才有真正的安全感 [18:24]。
影片最後建議不需要一次全部做到,可以先挑選 3 個最適合的習慣開始練習,一年後你會發現內心變得更強大 [20:21]。
完整影片連結: 讓自己城府越來越深的20個好習慣!
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「天道即 #宇宙法則」,人生福禍源於對天道的違背或順應,掌握 #天道規律 方能 #以不變應萬變,#遠勝技巧。
回覆刪除總之,讀懂這些天道規律,就能順應法則,立於不敗之地,收獲真正的成功與幸福。
這段影片標題為「順應天道,方得始終!最狠的30個天道規律!破解人生困局!」,由 YouTube 頻道「鑒往知來」分享。影片內容核心在於探討人生的底層邏輯與自然法則,強調唯有掌握並順應這些規律,才能在人生起伏中立穩腳跟 [00:29]。
以下是影片中提到的 30 條天道規律摘要:
自我修身與心態
* 知止 #定律:懂得適時收手是頂級的清醒,避免物極必反 [00:54]。
* 不貪定律:貪心是深淵,不邀功、不強求的人反而能攢下人心 [10:16]。
* 在意定律:過度在意他人眼光會失去自我,內心的篤定才是底氣 [01:40]。
* 在乎定律:執念會成為枷鎖,學會看淡才能活得舒展 [02:07]。
* 慾望定律:慾望過深會遮蔽智慧,淡泊才能看清全局 [02:24]。
* 反思定律:強者遇到問題先自省,弱者則指責別人 [02:51]。
* 高調定律:成功後應謹言慎行,處於底層時則應勇敢衝破困局 [03:47]。
* 自力者強:求人不如求己,唯有自己強大才是真正的強大 [12:27]。
處世智慧與人際
* #會做人定律:做人比做事更重要,人品敗壞會毀掉所有努力 [05:33]。
* 小人定律:不與小人纏鬥,遠離小人就是遠離麻煩 [06:01]。
* 愚者定律:不與認知不同的人爭辯,各安其道才是明智 [06:31]。
* 同情法則:適當示弱與收斂鋒芒,以柔克剛 [06:54]。
* 後台定律:人心是最大的後台,口碑是最好的底牌 [07:15]。
* 逆耳定律:珍惜敢對你說真話的人,批評雖然刺耳但能治病 [08:06]。
* 利他定律:成全他人的人最終也會被成全,天道講究利他 [08:42]。
成長與成功規律
* 三忌定律:忌諱耍小聰明、忌諱恃才傲物、忌諱庸人懈怠 [03:13]。
* 自由真意:真正的自由源於自律與知止,而非放縱 [04:13]。
* 嚴苛之愛:對你嚴厲的人是貴人,能扛住磨練才能長出鎧甲 [04:37]。
* 荷花定律:成功需要後期迸發,越接近成功越要咬牙堅持 [10:57]。
* 失敗定律:失敗是成長的機會,能在失敗中吸取教訓才能笑到最後 [11:25]。
* 苦難守恆:該吃的苦早晚要吃,年輕時逃避的艱辛晚年會加倍償還 [11:58]。
* 財富真相:財富取決於為世界創造的價值,德不配位者財富終將流失 [12:48]。
人生觀與修行
* 因果定律:善待他人就是為自己鋪路,天道循環報應不爽 [05:03]。
* 孤獨定律:出眾者必遭算計,要在孤獨中沉澱與磨練心性 [07:37]。
* 自在定律:包容一切、看萬物皆好,心寬則能活得自在 [09:02]。
* 捨棄定律:人生是一場取捨,捨棄小利與執念才能得大自在 [09:33]。
* 修行真諦:紅塵是最好的道場,生活中的磨難皆是修行的契機 [13:25]。
* 快樂本質:快樂源於分享而非佔有,給予比獲取更接近幸福 [13:56]。
影片總結指出,大智慧在於對底層規律的洞察與順應,人生如航行,順應天道航線才能乘風破浪 [15:04]。
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Https://youtu.be/fMVer0psMeM?si=VK50yJk7XDVrVBzp
年過 70 的「#減法生活」
回覆刪除減去強撐: 正視衰老,做事要緩、走法要穩,不強行搬重物 [09:49]。
減去操勞: 回歸自我,不再為兒孫的瑣事過度憂慮 [10:44]。
減去無效社交: 遠離負能量的人,珍惜真心相待的老友 [11:56]。
面對 #失能 時刻的體面
理性選擇養老方式: 根據經濟與家庭實際情況選擇居家護理或專業養老院,無關乎子女是否孝順 [13:20]。
拒絕無謂搶救: 提早立下遺囑,追求生命質量的體面,而非痛苦的延續 [15:22]。
總結:晚年「#六寶」
守住這六樣東西,晚年生活才能更從容 [16:50]:
1.老本: 硬朗的身體。
2.老伴: 相濡以沫的陪伴。
3.老窩: 屬於自己的住所(尊嚴與底氣)。
4.老底: 足夠的積蓄(救命錢)。
5.老友: 真心相待的朋友。
6.老來樂: 樂觀豁達的心態。
影片連結: https://www.youtube.com/watch?v=3CKcs2BAa4o
#柯文哲說:
回覆刪除法庭講的是 #證據,不是 #超譯。
檢察官用整整兩天的時間,慷慨激昂的串起一個長達至少三年、涉及數十名公務員與外部專家學者的「集體犯罪」,檢察官指控我們全都「明知違法而為之」,說我們都是共犯,集體犯下「圖利罪」。
但案件偵辦至今,沒有一個公務員說他有受到柯文哲的指示,即使是已經被認罪的邵琇珮,在 #林俊言 不斷引導她是被哪個長官施壓才迫於無奈行事的?她都堅持:「沒有」。而每一個公務員,除了林欽榮之外,也都斬釘截鐵的說「用都市計畫法第24條」、透過都委會審議的容積獎勵與流程「全都合法」。
林欽榮的證詞,不只與所有公務員常識相左,他還有意識的公然在法庭上說謊,因為他自己就是用一模一樣的法令給予容積獎勵,因此今日在法庭上, 林欽榮已經被我的律師當庭告發涉犯 #偽證罪。
讓我們回到檢察官一開始申請 #搜索票 的理由,寫的是「容積獎勵的發放應該要有法令授權,台北市沒有使用適用法令,違法 #準用都更條例」。但事實是,京華城根本就不是用都更條例給容積獎勵的,換言之,羈押、起訴的要旨都是錯的,但檢察官終於發現【都市計畫法第24條】就適用法源之後,他們沒有良心發現,他們仍然不死心,他們開始不斷超譯,無限制的加上檢察官「自認為」應該有的限制。
檢察官說:好!我們承認都市計畫細部計畫可以給容積獎勵,但只限於 #主要計畫變更 或 #通盤檢討。
檢察官說:好!我們承認都市計畫細部計畫可以給容積獎勵,但一定要是通案,不能是個案,否則就是違法、就是圖利!
這種說法,才是自欺欺人!這種說法,是無限擴張,這種說法,更推翻了整本起訴書。如果檢察官說法成立,全台灣所有都市計畫的細部計畫、申請個案變更,幾乎全部都違法。未來細部計畫不用做了,都委會可以關門大吉。
檢察官這兩天很賣力的表演,他們的結辯就像一本包裝完整精美的硬皮書,說書人唱作俱佳、慷慨激昂的想說服大家,他們手中有個「完美故事」、裡面有犯罪鐵證;兩位檢察官說書人用這個故事裡,讓大家天馬行空的充分發揮想像力,想像為何大批公務員們都願意犯圖利重罪「明知違法而為之」,卻沒有人得到好處、一定是市長很兇;想像為何一般人賄絡都很低調,都會極力掩蓋,沈慶京卻是高調跑到市政府、還在開工典禮上交賄款。這本看似精美的精裝書,內容浮濫灌水、缺字又漏頁,不堪一擊。
比如說,檢察官為了證明柯文哲和沈慶京有「犯意聯絡」,所以從我的行事曆裡翻找出109年2月20日,沈慶京有到市長室拜會,檢察官問我們談了什麼我根本不記得,沈慶京則想起跟當時市府代拆延壽國宅海砂屋有關。
可是檢察官不採信,他們就是要用朱亞虎說看到沈慶京走出市長室時滿臉微笑,得出「兩個人已經有犯意聯絡」的犯罪證據,如此的牽強薄弱。
比如說:威京集團透過人頭方式捐了210萬給 台灣民眾黨,朱亞虎傳訊息給李文宗、張哲揚和蔡壁如這三個人邀功,李文宗只是回了句謝謝,就被羈押了十個月。因為檢察官認為,這代表我一定會從這三個幕僚之中,得知威京集團找人匯了210萬,才大開方便之門。
檢察官兜不起來的是,李文宗從來沒有告訴過我。
檢察官還改過故事大綱,原本他們設定的劇情是朱亞虎找人匯210萬是為了感謝北市,讓京華城的容積從392%增加到560%,後來才發現時間差了兩年多,而且和柯文哲毫無關係,是因為監察院的糾正,於是檢察官開始更改劇情,把「後謝」變成是「前金」。
檢察官「臆測」威京捐210萬後,李文宗等三人一定會有人告訴我這個「重要訊息」,我才會拍板送研議、參與便當會、才會幫京華城開方便之門。
檢察官兜不起來的是,柯文哲沒有和都發局的任何同仁、任何一位都委會委員連絡過,更沒有去參與、甚至施壓容積獎勵的審議。
案件中各自獨立的事件,只要跟柯文哲勉強連得上邊,就都成了檢察官的素材。
檢察官指控我拿了小沈1500,就是給容積率的對價,在這段論述裡有兩個不成立,一是容積率是由都委會核定,市長根本沒有權力參與。
二是檢察官宣稱容獎讓威京集團多了121億暴利,結果被檢察官視為最關鍵功臣的我,卻只有拿到1500萬,這是甚麼樣的 #對價關係?在法庭上,律師用數學演算:
1500萬/121億 =0.017,如果用圓餅圖畫出比例,那一條0.017的線,連看都看不見。
那麼,最關鍵的某時地、金流,到底在哪裡?
起訴書說:1500萬交付的時間點是在111年10月19號到11月1號之間的某時地,為何在此時?檢方至今沒有解釋,唯一合理的推測是111年10月19日京華廣場進行動土典禮,那,錢呢?檢察官清查了沈慶京的帳戶,發現111年10月到11月間,沈慶京領了大額現金,檢察官說這就是為了準備交付賄款,但律師今天還原了沈慶京在111年現金進出的狀況:
1月提領3640萬
2月零
3月提領3000萬
4月提領450萬
5月提領1107萬
6月提領1450萬
7月提領90萬
8月提領200萬
9月提領100萬
明明沈慶京每個月都提領大量現金,111年平均每個月有一千萬,但檢察官為了編故事,刻意挑9月20號到10月17號間提領的1600萬,斷定當中有1500萬是作為行賄之用。
每個月提1000萬是沈慶京正常合理的提領行為,檢察官卻刻意解釋成「不尋常」。
真正不尋常的是,如果沈慶京9到10月提領1600萬是為了行賄柯文哲,扣掉1500剩100萬,11月他又提領500萬,那最多應剩600萬,可是沈慶京卻在12月6號回存了1000萬。
如果,沈慶京真的行賄柯文哲1500萬,12月哪有千萬回存?難道是我退還400萬,讓他湊一湊再回存?若是如此,檢方關鍵證據【小沈1500】,不就應該變成【小沈1100】?
法庭應該講 #證據,而不是靠 #臆測,更不能只是 #用演的、#用辯的。
這一年多以來,我們一直在釐清適用法令、我們在等待檢方提出「某時地」的合理解釋,結果完全沒有。
檢察官可以把黃景茂的筆錄從「沒有違法」,改成「我知道有違法」,可以把劉秀玲的筆錄從「一開始我有疑慮,可是後來更改方案經過都委會審議後就沒有問題了」,掐頭去尾只剩下「我有疑慮」,甚至可以把沈慶京領款的時間,剪出一段來符合他們的劇情。
檢察官無法呈現完整證據供大眾檢視,只敢東遮西掩編故事,再用片面偏頗的資訊濫行羈押,取得他們所需要的證詞,同時透過媒體不斷的渲染,去形成大眾普遍的印象,遂行它們所要達到的目的。
他們的目的是將犯罪者定罪嗎?是要實現 #公平正義嗎?
不是,檢察官對自己辦的案件跟證據根本沒有信心,才會需要用這麼大量的渲染、遮蔽、竄改去影響社會大眾。他們的目的是為了摧毀柯文哲的人格,順便摧毀了好幾位優秀的公務人員、害一生奉獻給國家的彭振聲前副市長家破人亡、連扼殺了都市計畫與城市發展的空間,也不足惜。
這不是一本犯罪編年史,這是一本推理小說。#假設一下
假設109年2月20日,柯文哲已經和沈慶京有犯意聯絡,3月朱亞虎傳訊息給李文宗等三人通報210萬前金已經付了,朱亞虎知道這就是賄款,我們也都準備好要集體幹下圖利的勾當,請問,朱亞虎還會把那七個匯款的人名傳給李文宗,留下犯罪紀錄與證據嗎?
請問,210萬或1500萬,就能讓這麼多的公務員與都發委員,全都會乖乖配合嗎?
檢察官,你們在摧毀的柯文哲和公務體系的同時,把自己的邏輯也都一起摧毀了嗎?
【假冒法院電子郵件】
回覆刪除近日發現有詐騙集團「假冒法院」名義寄送電子郵件,內容聲稱:你涉及「傳票通知」、「未到庭通知」、「強制執行」、「判決附件」等,要求收件人下載附件或點擊不明連結查看內容。
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2️⃣ 不下載任何附件
3️⃣ 不回覆、不提供資料
4️⃣ 撥打法院官方電話查證
5️⃣ 撥打165反詐騙專線諮詢
[三、 ‘‘日常’’裡的利益博弈]
回覆刪除影片列舉了現實‘‘生活’’中的幾個「血戰肉搏」場景,指出其底層邏輯是利益博弈。
[職場: ]表面合作,實則零和博弈。資源、晉升、獎金是有限的,應在競爭中保護自己的利益 [11:56]。
[人際關係: ]情感情是紐帶,利益是基石。沒有利益支撐的情感就像空中樓閣,長久的關係需要雙方利益都得到滿足 [13:46]。
[商業: ]溫情談判,失則刀光劍影。商業競爭的本質是利益爭奪,沒有永遠的朋友或敵人,只有永遠的利益 [15:15]。
[四、 高手的生存法則:#內法外儒]#東大思考
真正的生存高手不是拋棄道德,而是懂得將法家和儒家結合,[「用一隻眼睛看清本質,用另一隻眼睛去應對世界」] [15:36]。
[用法家的眼睛看本質: ]修煉利益分析思維,能穿透表象,清醒地認識世界 [16:46]。
[用儒家的外衣手規矩:] 用儒家道德規則包裝自己的目的,順勢而為,讓行為符合社會期待,避免赤裸裸的利益衝突 [17:02]。
[守住底線:] 生存的底線是不傷害他人核心利益、遵守基本社會規則,並保持內心良知 [19:05]。
影片總結,接受世界的殘酷是成熟的開始 [20:35],而真正的智慧是用法家思維保護自己的善良,不讓善良成為被傷害的武器 [21:57]。最終的自由是看透規則後,依然能按自己的心意生活 [23:08]。
Https://youtu.be/5ov2Y1Es9wo?si=4LIt5U1OKttUPaBb
重要說明: 本視頻所有內容均為個人感悟與讀書思考的分享,旨在激發思考與討論。它不提供任何非黑即白的行動綱領,也並非鼓勵摒棄道德。所有選擇,最終仍需每個人基於具體情境,憑自己的良知與智慧作出判斷。
本視頻無意宣揚 cynicism(犬儒主義)或否定美德的價值。恰恰相反,我們試圖探討壹個更深層的問題:當崇高的理念遭遇復雜的現實時,壹個人如何避免陷入天真或憤世嫉俗的兩極,而是培養出壹種 “清醒的善意”與“有韌性的原則”,從而在真實的世界中,長久地守護內心認為珍貴的東西。
我們從小被教導許多美好的原則,它們如同星空,指引方向。但當我們走入生活的森林,卻發現路徑崎嶇,規則並非總是非黑即白。這種理想與現實的落差,常讓人感到困惑甚至幻滅:是原則錯了,還是世界錯了?
這種張力,並非意味著我們必須放棄原則以適應現實,也絕非鼓勵我們將生活視為壹場無情的戰鬥。它可能是壹個邀請,邀請我們進行壹場至關重要的認知升級:從機械地“遵守教條”,走向深刻地“理解並運用智慧”。
真正的堅守,並非壹場姿態性的表演,它需要更結實的根基。那根基,是對人性復雜度的洞察,是對現實運行邏輯的了解,是在風暴中讓樹根紮得更深的能力。
核心論點:生存是“自由搏擊”,而非“花拳繡腿”
第壹套(表象):以儒家思想為代表的“花拳繡腿”。講究道德、禮儀、規矩,聽起來美好,但在實際的利益競爭中往往無效。
第二套(實相):以法家思想為代表的“自由搏擊”。直面人性與利益爭奪,規則直接有效,目標明確。
壹、儒家“花拳繡腿”為何在現代失靈?
禁錮思想:如“三綱五常”將人分等級,強調無條件服從(君要臣死,臣不得不死),壓制了人的獨立思考和反抗精神。
脫離現實:其“人性本善”的預設過於理想化。在現實利益面前,相信仁義道德的人容易被偽善者傷害。
規則過時:傳統社會大家“按套路出牌”,點到為止;而現代社會是“自由搏擊”的擂臺,只看結果,不論君子。固守老規則,必然被瞬間放倒。
二、法家“自由搏擊”的核心——利益分析法
法家思想(韓非子、商鞅)認為 “人與人本質是利益關系”。
洞察人性:夫妻、父子、君臣之間,壹旦涉及《核心利益》,情感也可能靠不住。
利益分析法:這是看清壹切行為的根本邏輯。
判斷敵友:分析妳的言行增加了誰的利益(朋友),損害了誰的利益(敵人)。
穿透表象:所有人都會用第壹套道德規則包裝自己,但驅動其行為的永遠是第二套利益規則。
三、高手如何運用兩套規則?
有牙齒的善良才不叫軟弱
成功的秘訣不在於拋棄“花拳繡腿”,而在於精通兩者的配合:
✓用第二套規則(利益)看清本質:用“利益分析法”推斷出他人的真實目的和事件的走向。
✓用第壹套規則(道德)包裝目的:將真實目的用道德、情懷等光鮮的外衣包裝起來,避免赤裸裸地談利益。這就是“看透不說透”的成熟。
✓總結:真正的智慧是內用法家之實,外飾儒家之形。既要清醒地認識到世界運轉的底層邏輯是利益爭奪(法家),也要懂得用符合社會期待的道德外衣來行事(儒家),這樣才能在現實的“血戰和肉搏”中遊刃有余。
希望這份整理對您有啟發!這段關於人性與規則的深刻探討,是否引發了您某些具體的思考呢?
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《利益分析法》: 遇到任何事,不被道德情感迷惑,只需問三個問題 [07:36]:
1.誰是受益者?
2.誰的利益受損?
3.當事人的行為是否符合他的利益訴求?
風險 🆚 危機
回覆刪除✳️風險(Risk)
係指因確定或變異性之存在,而對於未來的結果可能會造成某種損害,或者帶來某種變異性的利益而言。
✳️危機(Crisis)
則是指風險即將或正在發生當中,而且將會造成相當成程度的災難。韋氏大字典詮譯「危機」為:「一件事的轉機與惡化的分水嶺」這樣項事件可能好轉,可能惡化,端看這事件的「處理決策」。
⚠️危機處理往往存在一念之間,所以事前預期的「危機管理」的重要性大於事件發生時的「危機管理」
➢ 今天很殘酷
➢ 明天更殘酷
➢ 後天會更好
⚠️但是很多人往往都死於明天晚上!😆😆😆
⭕️風險管理(risk management)
是一個管理過程,包括對風險的定義、測量、評估和發展因應風險的策略。目的是將可避免的風險、成本及損失極小化。理想的風險管理,事先已排定優先次序,可以優先處理引發最大損失及發生機率最高的事件,其次再處理風險相對較低的事件。
⭕️危機管理(Crisis management)與風險管理不同,風險管理是發現潛在的威脅,找到應對的機制。危機管理是應對已經發生的威脅,涉及更廣泛的管理學定義,涉及需要鑑定、評估、理解和應對嚴重情況的技能和科技。
⭕️總結:
✅ 生於憂患,死於安樂。
✅只求近效,必有遠憂。
✅風險只能預防不能根除。
✅風險講求準備重於治療。
✅危機意識具體落實於生活中。
✅危機意識轉化為組織文化中。
ps.
以上是個人老舊的讀書心得報告,非AI思考型模式。
重要提示:本視頻內容基於文學史料與學術研究進行解讀,旨在分享國學知識與人生感悟,絕不涉及任何悲觀或消極的生命觀引導。所有內容均為文化交流與個人思考,希望能為您提供壹個欣賞古典詩歌、思考生命價值的積極視角。
回覆刪除#李白 #臨終歌 #唐詩 #人生感悟 #國學智慧 #古詩詞 #文學解讀 #歷史人物 #傳統文化 #生活哲理
“大鵬飛兮振八裔,中天摧兮力不濟。”
這是 #李白 留給世界的最後歌聲——《#臨終歌》。詩仙李白,這位繡口壹吐便是半個盛唐的“謫仙人”,在生命的終點,沒有哀婉纏綿,沒有恐懼退縮,而是以他壹貫的浪漫與豪邁,為自己的壹生寫下了最有力的註腳。
這首詩,短短數十字,卻像壹面鏡子,照見了李白跌宕起伏的壹生、不羈的自由靈魂以及對生命極限的深刻感悟。他依然以展翅的 #大鵬 自比,即便力量將盡,也要震動八方;即便羽翼將折,其遺風仍能激蕩萬世。
本期視頻,我們將壹同走進李白生命最後的時刻,深度解讀這首充滿力量與矛盾的絕唱:
🔍詩境探微:逐句解析《臨終歌》,探尋字面之下隱藏的復雜情感與生命態度。
🧩意象解碼:李白為何再次選擇“大鵬”作為自己壹生的終極象征?這與早期的《大鵬賦》有何關聯?
💡心境探析:在豪氣縱橫的詩句背後,究竟蘊含著詩人怎樣的無奈、不甘、灑脫與超越?
🌉生命啟示:從李白面對生命終局的態度中,我們現代人能汲取哪些關於夢想、現實與人生缺憾的智慧?
我們制作這期視頻,是希望李白的詩歌與精神能繼續照亮人心。請記住,所有知識都是為了豐富我們的精神世界,讓我們在認識生命局限的同時,更能活出各自的精彩與豁達。
💬您之前讀過李白的《臨終歌》嗎?在您看來,這首詩最能打動您的是哪壹句,或者哪壹種情感?如果您也曾面臨困境,李白的故事和詩句給您帶來過怎樣的力量?非常期待在評論區看到您的分享與見解!
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再次聲明:本視頻內容為古典文學鑒賞與個人感悟分享,不構成任何專業建議。
https://youtu.be/JWH-K7Tk1nU?si=t5wQtNdSYfWFzngb
臨路歌
朝代:唐代
作者:李白
原文:
大鵬飛兮振八裔,中天摧兮力不濟。
餘風激兮萬世,遊扶桑兮掛石袂。
後人得之傳此,仲尼亡兮誰爲出涕。
為什麼念誦慈悲三昧水懺會頭暈呢?:
回覆刪除念誦《慈悲三昧水懺》時感到頭暈,在佛教的修行體驗中,可能有多種身心層面的原因,可以從以下幾個角度來理解:
🧘♀️ 修行與業障的反應
一些佛法修行者會將在懺悔過程中的不適感,視為業障或身心煩惱被觸動或淨化的現象。
業障現前或淨化: 懺法是透過至誠禮拜、誦經、發願,來懺悔過去身、語、意所造的惡業。當你以真誠心念誦時,有可能引動深層次的業力,身心會產生相應的反應,例如頭暈、身體發熱、痠痛或情緒起伏。這被視為一種「好轉反應」或「消業」的過程,代表你正在面對並清除這些積累的障礙。
專注力與心境轉換: 《水懺》強調要興起「七種心」(如慚愧心、恐怖心、厭離心、發菩提心等)來滅罪。當你高度專注於懺悔文的內容,並試圖達到這種至誠的心境時,心靈的轉換會非常劇烈,可能導致身體產生壓力或不適。
⚕️ 生理與環境因素
除了精神和心靈上的因素,最直接的原因通常與生理狀況有關:
呼吸與供氧不足:
念誦速度過快或聲調過高,會使呼吸急促不順。
長時間跪拜或維持同一姿勢,影響血液循環。
如果共修空間空氣不流通或人多,可能造成腦部供氧不足,引起頭暈。
長時間專注: 專注於經文和儀軌,眼睛長時間盯著文字,可能導致眼壓或腦部壓力增加,造成疲勞或頭暈。
體力消耗: 懺法通常涉及長時間的站立、跪拜和唱誦,如果本身睡眠不足、體力較差或未進食,體力透支很容易引起暈眩。
姿勢變換: 從跪拜或低頭看經文的姿勢快速起身,容易造成暫時性的低血壓,引發頭暈。
💡 如何應對和調整?
若遇到頭暈的情況,建議您:
放慢速度,調整呼吸: 念誦時將速度放慢,配合深長緩慢的腹式呼吸。不需追求快或大聲,以自己感到舒適、能攝心的音量和節奏為宜。
暫停休息,起身活動: 如果感到不適,可以暫時停下來,小口喝點溫水,在原地輕輕活動筋骨,或閉目養神幾分鐘,等狀況穩定再繼續。
注意環境通風: 確保在空氣流通的空間中進行,若在寺院共修,可選擇坐在靠外圍或通風處。
注意飲食與睡眠: 拜懺前應有充足的休息,並避免空腹或過飽。
如果頭暈持續或伴隨其他嚴重不適,建議您務必尋求專業醫護人員的協助,確認是否為身體健康因素所致。
您想了解更多關於《慈悲三昧水懺》的由來或功德利益嗎?
https://youtu.be/c3S7aoJJXO4?si=XMGEyFWAIs3pAN9o
回覆刪除這是一個來自「Bit King比特王出任務」頻道的影片,標題為**「【全字幕】黃國昌勝訴了!這一家媒體登報道歉!震驚全場!青鳥側翼狀況外~還在抹黑!讓人笑掉大牙~新北與李四川的合作時程!答案揭曉!再爆新潮流大老的弊案脈絡!」**
https://g.co/gemini/share/31a20f2334e4
影片內容主要涵蓋以下幾個重點:
回應關於新北市長選舉的提問
黃國昌恭喜民進黨確定由蘇巧慧參選新北市長,並表示民眾黨會以正面、積極的心態看待民主競爭 [00:29]。
他重申自己會按部就班,爭取代表台灣民眾黨參選新北市長的方向不會改變 [01:21]。
澄清關於岳父在中國投資的指控
黃國昌對於學者的指控,提到過去抹黑的「旺旺中時集團」已經登報道歉 [03:11]。
他澄清法院判決書提及的公司登記,根本沒有任何營運的事實 [04:01]。
他強調自己的岳父是獨立自主的個體,並質疑外界為何總是針對他的岳父 [04:34]。
揭發國安院標案弊案(與大同醫護相關)
黃國昌指出,國家資通安全研究院(資安院)在辦理「醫療工廠演練 OT 場域建置」標案時,由大同醫護以最有利標方式得標,但過程中卻出現重大違約且涉及刑事犯罪行為 [05:30]。
他批評資安院一路放水,在發現問題後仍讓大同醫護在3月底驗收通過 [10:09]。
他提到大同醫護否認使用中國產製產品,並指控這是「不實指控」 [08:45]。
黃國昌認為資安院應依照契約解除合約、請求損害賠償、依政府採購法辦理停權,並移送法辦,因為已涉及行使偽造不實文書及貪污治罪條例驗收不實等重罪 [11:50]。
他質疑資安院院長何權德的態度,並指出資安院的「作為」是將最基層的採購人員調職 [13:03]。
批評新潮流與雙標
✓他指出大同醫護相關的爭議涉及「新潮流大老」 [14:57]。
✓他批評民進黨對於去中國的雙重標準,指出非民進黨人士去就是「舔共」、「賣台」,而新潮流人士去就是「正向看待、健康交流」 [15:09]。
影片的完整長度為16分44秒,發佈於2025年11月6日。
https://youtu.be/h940WIR-eU0?si=LtZWZGrrwMSt554x
這是一則關於柯文哲案的影片,內容主要在討論檢察官林俊言在偵訊過程中的爭議行為以及相關證據的勘驗結果。
以下是影片的重點摘要:
偵訊光碟勘驗結果:影片公開了兩小時的偵訊光碟內容,指出檢察官林俊言在偵訊黃景茂時,態度兇惡且有壓迫感 [00:29]。
檢察官干預辯護:林俊言曾兇惡地制止辯護人協助被告黃景茂翻閱資料,並威脅要將辯護人趕到後面去 [01:47]。
誘導式筆錄爭議:
影片指出林俊言多次以第一人稱口吻(例如:「我明知違法,只是...」)要求書記官寫入筆錄,但黃景茂當時一直否認知悉違法 [05:18]。
檢察官使用了複合式問題來誘導證人,將「公文上有記載」的肯定回答與「明知有違法」的前半段問題一併寫入筆錄 [05:42]。
黃景茂律師指出,即使黃景茂簽名,如果錄音錄影顯示筆錄與實際陳述不符,應以錄音錄影為準,這份筆錄沒有效力 [11:36]。
林俊言被指控:律師鄭律師指出,林俊言的行為可能涉及使公務人員登載不實及違反檢察官倫理 [06:41]。
柯文哲的看法:柯文哲認為這整個案子是為了迫害他而編造出來的,並強調這嚴重損害了司法的可信度 [12:18]。
黃景茂的陳述:黃景茂表示自己擔任公務員45年,從未見過有人明知違法還敢去做,且檢察官不了解「研議」的本質,一再打斷他的解釋 [13:36]。
後續審理日程:法官宣布,證據勘驗部分已基本完成,後續將保留 11 月 13 日和 11 月 18 日的時間處理未勘驗的證據,並在 12 月 11 日進行證據提示 [17:15]。
影片連結:http://www.youtube.com/watch?v=h940WIR-eU0
#ドラゴン桜第4代
回覆刪除這是一則關於人生財富與壽命規律的影片,影片標題是**《人生的財富與壽命,背後有其規律!讀懂這4點,活出生命最大值!#中老年生活 #人生哲理 #人生智慧》**。
影片中提到決定人生命運的「#定數」並非迷信,而是藏在四個層面,鼓勵人們要與 #定數和解,活出生命的價值:
1. 認知的「天花板」是財富的定數線
認知決定財富:一個人能賺多少錢,取決於他對財富的認知有多深 [01:31]。認知不到位,即使機會來了也抓不住 [01:36]。
不求快錢,求穩錢:影片以一位在臺南開雜貨店近40年的老老闆為例,他堅持賣傳統商品,不跟風改做網紅店。他賺的不是快錢,而是他認知裡「穩的錢」 [02:29]。
財富需匹配身份:明朝首富沈萬三雖富可敵國,卻因不理解君臣之理,敢與朱元璋比富,最終被抄家流放。他的認知裡只有賺錢,卻沒有守錢的道理,導致財富歸零 [03:07]。
2. 心性的「韌性」藏著壽命的刻度
心性決定生命韌性:長壽的秘訣不是靠保健品或好房子,而是內心的平靜和心性的韌性 [04:26]。
不與自己和別人計較:影片提到一位92歲的阿里山老茶農,他長壽的秘訣就是「不跟自己叫勁,不跟別人生氣」 [05:06]。遇到事情能彎腰,事過了又能挺直腰桿,這是壽命裡最硬的定數 [04:47]。
焦慮透支生命:現代人過度焦慮、熬夜加班、一點小事就暴躁,就像給生命的發條轉得太快,容易提前透支壽命 [06:16]。要學會穩住心性,壽命的刻度自然會拉長 [06:38]。
3. 定數裡的「可變相」藏在每一次選擇裡
選擇改變定數:人生的每一次選擇都會悄悄改變定數的軌跡 [07:04]。定數不是寫死的劇本,是你一筆一畫寫出來的故事 [09:07]。
選你喜歡和擅長的路:一個朋友辭掉穩定的會計工作,30歲決定去學烘焙,雖然起步艱難,但最終開了自己的店。他透過選擇烘焙,選了另一種定數 [08:07]。
借鑒歷史人物:項羽因每次選擇「自用」而敗,劉邦因每次選擇「隱忍變通」而得天下,這說明定數不是運氣,而是選擇的結果 [08:37]。
4. 求太多的人拿不到命裡的「額度」
額度有限,知足常樂:命裡的額度是有限的,就像杯子裡的水,滿了就會溢出來 [09:53]。如果求得太多,超過了額度,反而會把手裡擁有的東西弄丟 [09:57]。
不過度貪求:一個商人貪心帶了五壺水過沙漠,結果累得險些渴死,證明命裡只能帶一壺水,硬要多拿就會出事 [10:35]。
與定數和解:與定數和解不是認命,而是清醒地知道自己能拿多少、該拿多少 [14:11]。財富夠花就好,壽命開心就好,人生踏實就好 [12:21]。
影片最後總結,別再計較能賺多少、活多久,把日子過好,你的定數就藏在你認真生活的每一個瞬間 [14:42]。
您可以點擊以下連結觀看此影片:Https://youtu.be/zE-DMn1dBT0?si=EBiW9r1J1V9t8zkx
這是一個關於人生哲理和老年生活智慧的影片,標題是**《人到老年才懂的能量守恒定律!人生得失,皆有 #定數!這4個真相越早明白越好!》**。
影片中,講者透過分享個人的觀察和身邊人的故事,探討了四個與「能量守恆定律」相關的人生真相,主要圍繞著身體、人情、情緒和自我的能量管理。
以下是影片的主要內容摘要:
1. 身體是本能量賬,年輕時透支的,老來都要討回來
年輕的透支成為老年的病痛:影片提到一個賣蚵仔煎的林阿公,年輕時拼命工作30年,透支身體,最終在60歲中風倒下。年少時熬夜、沒準時吃飯的瞬間,並沒有消失,而是變成了後來的無力、麻木和病痛 [01:37]。
身體能量有限:身體不是無限續航的機器,年輕時透支的健康,老了就會以另一種方式討回來,例如嚴重的頸椎病 [02:16]。
老年的養生是補年輕時的債:老年的養生並非錦上添花,而是亡羊補牢,償還年輕時欠下的健康債務 [04:32]。
2. 人情不是債,你送出去的暖終會繞回來
人情能量的循環:影片提到一位樂於助人的老朋友,雖然在世時不求回報,但在他晚年和葬禮上,那些受過他幫助的人們紛紛前來探望和送別,證明你送出的溫暖不會憑空消失,而會在他你需要時以另一種方式回到身邊 [06:14]。
人情不是及時到賬的存款:對別人的付出和善意,不會立即得到回報,但更像一鍋慢火的四物湯,會在10年、20年後以意想不到的溫暖回饋給你 [07:08]。
冷漠的後果:你對別人的冷漠,最終會變成自己的孤獨,因為你當年的冷漠早已將身邊的溫暖推開 [08:41]。
3. 情緒藏不住,壓下去的苦會變成身上的痛
情緒的能量守恆:壓下去的苦、藏著的委屈和淚水,不會憑空消失,會變成情緒能量,藏在身體裡。等到年老抵抗力弱時,就變成身體的痛和心裡的病來折磨你 [11:39]。
忍不是成熟,是對自己的殘忍:年輕時總覺得忍耐是成熟懂事,但將情緒壓力在心裡,就像把石頭放胸口,時間久了會讓人喘不過氣、痛苦、甚至生病 (例如乳腺癌) [12:48]。
給情緒找個出口:老年的釋懷並非遺忘,而是給情緒找一個出口釋放,例如透過聊天、寫日記或運動,讓堵住的能量慢慢流走 [14:40]。
4. 自我別弄丟,為別人活的人最後會空了自我
為別人活的代價:一輩子都在為父母、伴侶、子女而活,將自己的能量都給了別人,最終自己會慢慢空掉,連愛自己的力氣都沒有 [22:34]。
人生的意義:人生的意義不是為別人活,而是為自己活。先愛自己才能更好地愛別人,先讓自己快樂才能讓別人快樂 [23:07]。
找回自我不是自私:人到老年,找回自我並非自私,而是必需品。可以學年輕時想學的、做年輕時想做的,為自己的快樂生長 [25:29]。
總結:最好的守恆是活在當下
影片總結,人到老年才懂的能量守恆不是追求平衡,而是懂得知足「夠了」 [27:14]。最好的守恆是活在當下,不懷念過去,不擔心未來,珍惜眼前的每一分每一秒,知足常樂 [30:30]。
您可以點擊下方連結觀看完整影片:
人到老年才懂的能量守恒定律!人生得失,皆有定數!這4個真相越早明白越好!
頻道: 美聽
發布日期: 2025-11-01
https://youtu.be/UdMVV460hcM?si=0wlhH0OUzKuAn1GF
這是一個關於立法院交通委員會質詢的影片,由黃國昌委員向國家通訊傳播委員會(NCC)的代理主委提出質詢。
回覆刪除影片主要內容重點:
NCC效能質疑:黃國昌委員質疑NCC在監理電視新聞、追蹤評估新聞內容品質方面,是否產生了任何成效,並引用民眾的陳情,稱NCC為「廢物機關」 [02:00]。
鏡電視假新聞爭議:委員以鏡電視的報導為例,指出其報導黃國昌用假對話截圖蒙騙社會,但後來律師證實截圖為真。他質疑NCC如何處理這種假新聞,並提到鏡電視在被質疑時發聲明稱自己有靠山 [02:21]、[03:15]。
黃國昌要求NCC對鏡電視發布假新聞的行為進行說明,並強調鏡電視在發布聲明時,還宣稱自己是引述其他媒體報導(如鏡週刊),但即便引述,也必須符合查證原則 [04:27]。
鏡電視換照評鑑進度:委員詢問鏡電視目前的評鑑換照進度。代理主委回覆已進入初審階段,但尚未完成評鑑 [08:32]。
政論節目造謠爭議:黃國昌委員引用NCC前委員洪貞玲的論文,確認NCC對政論節目的審查標準(即不論實事新聞或政論節目,應以言論實質內容是否涉及可辨識爭議的事實而論,不能讓談話節目淪為製造謠言的法律真空) [09:24]。
接著,委員指出三立政論節目中,李正皓、溫朗東等人指控他「接受一名無姓駭客檢舉,後來被調查時跟他收了100萬」的言論,並質問NCC是否可以允許這樣的造謠 [10:50]。
委員也提到鏡新聞指控他「小姨子匯款百萬」的報導,但他已向小姨子確認是子虛烏有,並展示鏡新聞前後說詞不一的畫面(左下角寫「匯款」,右下角卻稱「從未說匯款」) [06:07]、[06:48]。
媒體環境墮落:黃國昌委員最後總結,質疑台灣的媒體環境為何會墮落到變成政黨打手、任意造謠抹黑卻不需負任何責任,並呼籲NCC應正視此問題,而不是將每個案件都推給個案專家諮詢會議 [13:35]。
您可以點擊連結觀看完整的質詢內容:https://www.youtube.com/watch?v=48Nj33nkhb0
于朦朧疑遭下藥虐死!肖戰、王一博「保溫杯不離手」 原因驚悚 https://news.tvbs.com.tw/entertainment/3024118?openExternalBrowser=1
回覆刪除這是一個關於**「心軟之人皆是無福之命」**的影片,引用了戰國時期鬼谷子的智慧,探討了 ✓#善良 與 #心軟 的區別,並提供三句話作為善良人的處世智慧,以招來福氣。
回覆刪除影片的主要觀點和建議如下:
核心觀點:心軟與無福相連的✓三個致命的「坑」
影片指出,心軟往往會將自己的福報消耗殆盡,原因在於:
把無底線妥協當善良,最後只剩自我犧牲
無限的妥協只會讓別人覺得你的感受不重要 [02:16]。
無底線的心軟會成為他人的慾望的祭品,如同楚國春申君黃歇的遭遇 [03:31]。
把別人的需求放在自己的前面,活成了工具人
心軟的人總怕對不起別人,卻忽略了自己的需求和感受 [03:52]。
當你成為隨叫隨到的工具人,別人的福利就會建立在你的福報之上 [05:07]。
共情氾濫,把別人的痛苦扛在自己身上
過度氾濫的共情會變成內耗,消耗自己的心力 [05:36]。
真正的共情是在保護好自己的前提下,幫助別人走出痛苦 [06:45]。
善良人處世的「三句話」智慧
為了解決「 #盲目 心軟」帶來的問題,影片提出了三點建議來實現「 #清醒 的善良」:
✓善良要有鋒芒,心軟需有底線 [07:13]
底線不是拒絕幫助,而是設定原則,告訴別人你的付出是有邊界的 [08:07]。
真正的朋友不會因為你設下底線而離開;只有想利用你的人才會害怕你的鋒芒 [09:07]。
✓學會拒絕是對自己的慈悲 [09:21]
拒絕不是自私,而是篩選出真正值得你付出的人和事 [11:11]。
拒絕委屈自己的生活,才能迎來真正的自在和更大的福報,就像陶淵明辭官一樣 [10:52]。
✓共情有度,先愛己,而後愛人 [11:44]
你必須先照顧好自己的情緒和心力,才能有能力去關心別人的痛苦 [12:22]。
像蘇軾一樣,先愛自己,在逆境中過得有滋有味,才能有餘力去幫助別人 [13:08]。
影片總結,真正的福報不是 #求來 的,而是自己「#賺來」的。當你學會✓ #善良 有鋒芒、✓ #拒絕 不猶豫、✓#共情 有限度, #福報 自然會主動找 #上門 [15:49]。
您可以點擊連結觀看完整影片:鬼谷子:心軟之人皆是無福之命!善良人的處世智慧:讀懂這3句話,福氣自然來敲門!#中老年生活 #人生智慧 #處世之道
https://youtu.be/NWpBAhYC4LY?si=RU61nR1hWPsih8wL
#ドラゴン桜4
三節鞭狂毆台大碩士生!武術教練20萬元交保 北檢擬抗告 https://news.tvbs.com.tw/local/2995225?openExternalBrowser=1
回覆刪除據了解,馬男為一名武術教練,到案後稱認為對方是故意擦撞才會出手攻擊,警方訊後依殺人未遂罪移送台北地檢署偵辦,檢方複訊後法院裁定以20萬元交保。
認可和接納的差別主要在於態度和心理層面:
接納是指無條件地接受和容納某人或某事的存在,不帶評判或讚同。例如接納一個有缺點的朋友,允許其存在但不必同意他的所有觀點。接納是一種平靜的心理狀態,側重於認知和容忍現實(被接納者存在的本身就被珍視),不需要價值判斷,並且不意味著喜歡或支持。接納常伴隨包容和忍耐,是與現實和解的一種心理過程。
認可則帶有肯定和讚同的成分,是對某人某事的價值觀、行為、信念表示認同和支持。它涉及價值判斷和情感共鳴,通常會激發積極情感,如欣賞和欽佩,並可能促使採取相應行動。認可是基於價值觀一致性的主觀認同,是「我支持你所做的」的態度。
簡單來說,接納是「我承認你存在,我不排斥你」,而認可是「我同意你,我覺得你是對的」。接納比認可更包容和中性,認可是帶情感和行動傾向的肯定。這兩者在個人關係和心理調適中各有不同的應用和意義。
讓游老師喝一下番茄汁啦!
回覆刪除爽歪歪
#陳佩琪:
感謝韓院長昨天送先生『馬上幸福』的春聯,他昨天『馬』不停蹄地拜會了很多地方, 一心只想把這一年來該做、卻沒做到的事,趕快彌補回來。
去年是淒慘的一年,『 我們全家已經被整得夠悽慘了』, 他慘,全家也跟著慘…
昨天他去立院前,早上還匆忙跑去信義路上的派出所,他出門前總會跟我講要去哪裡,去派出所? 讓我心頭一震, 難道又要被抓回籠了? 網路上是一堆流言說三月底先生又要被抓去關了,昨天都還沒過年,難道這麼早就要抓他?
很擔心、問他去派出所幹嘛, 他說是要去弄『人臉辨識』的, 因為冬天他皮膚會過敏發炎, 指紋會不見, 無法靠指紋辨識開啟手機追蹤,所以去派出所改成人臉辨識,喔!原來還有這樣,也是長知識了, 我只知道他的腳鐐充電線常常把我絆倒,這幾個月我常摔得小腿前到處烏青一片的。
去年是淒慘的一年, 年初公公已經病危了, 他短暫七千萬交保那五天、立刻趕回新竹探視,結果法官說撤銷交保, 要他立刻回法院的囚禁室成『被囚狀態』(不知有沒有把他上銬),婆婆大概也絕望了,準備了一些食物讓他帶著車上吃,他在車上打電話給我,要我準備些禦寒衣物, 他知道他可能不能回家了,那天他離開前,最後跟我講了一句話 :「我可能不會回來了, 妳要一個人好好過日子…」
他匆忙拿了些衣物立刻趕去法院地下室成被囚狀態,記得當時沈先生好像也是安排要開刀了, 也是立刻辦理出院,跟先生一樣去法院成囚禁狀態,後來沈先生在台北醫院開刀時,縱然是住院狀態,也都是快八十歲的老人了,還被人用粗鐵鍊將手腳捆綁在床欄杆上,真不知道可以用什麼形容詞來形容這段…
這一年來我們家被整得不夠慘嗎?我是怎麼活下來的?
先生每次回家,總是習慣大叫:「佩琪! 我回來囉!」 這一年沒聽他這樣叫過我,只有兒子東大唸書、寒暑假回國時,他都無薪去原單位上班,每回下班回來,我發覺他跟他老爸有著一樣的習慣:「 媽媽, 我回來了…」或許活著是在等這一句話吧,等先生、等家人, 人活著,有時是對心愛家人的一種義務…
(兒子留學這三年,有短暫回國機會,會回去原離職單位無薪上班,東大在2022年底到2025年底兒子念博士班這三年時間, 前兩年學費減半, 從26萬日幣減到13萬日幣, 教授也會按學生幫忙整理資料給點生活費,兒子住在鴨巢川的 #東大宿舍 內,生活規律,三年來沒見過台灣去的任何人, 請網軍不用整天橘子橘子的汙衊他,他在阿公的頭七和接續的所有儀式,他每場都有參加。)
https://youtu.be/cBDa6z1t6m0?si=fLFcEH5Wa1arMv-7
https://youtu.be/4Sj93MIcE48?si=xqCQcdGEpLwV9Q3e
https://youtu.be/xcLfm4aaPyk?si=JIvcP5MicDUOt3hb
(疫情之下,可以感受到東西方文化之不同…
疫情過後, #東大 體諒學生家庭可能會生活拮据,所以前兩年很多地方都減免,但美國就比較就實際狀況、就事論事 ,女兒加大的宿舍,那時說是剛蓋好,但運氣不好,前兩年遭逢疫情,都沒學生入住, 學校說無法維持宿舍運作, 所以2022年底剛入住的學生都要多收一點,後來發生本地學生罷工事件, 實驗室動物沒人看顧了, 老師加薪才結束罷工,外籍學生也跟著一併得福,博士薪水從3000美金加到3300美金, 以上都有被姜長志叫去北檢問時跟他報告過了。)
(網軍喜歡說我要聽到ATM的聲音才高興, 所以在台灣站ATM前,就是犯罪嫌疑重大?一場官司下來,檢察官自己不去找證據,卻把我家資產全部扣住,包括我媽媽的, 然後一樣樣在我面前攤開,要我解釋這是從哪裡來的, 我要是記不清楚, 就嘿嘿嘿的,姜長志要我說出這筆存入的錢是從哪一個人的戶頭的哪一天領出來的? 請問大家, 你皮包若留留有幾千元, 你會記得是哪一天、從哪一帳戶領出來的嗎?)
(站ATM前就是犯罪嫌疑重大? 今天不PO先生相片了, 就PO檢察官說的犯罪嫌疑重大的證據給大家看…)
#ドラゴン桜4
回覆刪除清醒通透
https://youtu.be/paJNv7R6lL8?si=_9PdU9g1ackeLBZ7
這支影片的標題是「人到 #老年,最大的弱點不是記性差,#不是 腿腳慢,#而是 越來越不願聽真話。」#六十而耳順
(http://www.youtube.com/watch?v=paJNv7R6lL8),內容探討了老年人不願聽真話的現象、原因及影響,並提供了應對方法。
以下是影片的主要內容摘要:
#晚年「#真話過敏症」的表現與影響
https://g.co/gemini/share/37c76640b403
現象: 很多老年人將「順耳的話」當作貼心棉襖,將「逆耳的真話」當作紮人的刺,甚至將「不愛聽」當作「有城府」,把「聽不進」當作「有主見」 [00:15]。
表現: 聽到不合心意的話,第一反應不是反思自己,而是認為對方在針對自己 [01:47]。
例如:子女勸少買保健品,心裡卻想「你們年輕人懂什麼」 [01:09]。
後果: 這種執念會將最關心自己的人推遠,讓原本親近的關係慢慢生分 [02:40]。
越老越怕聽真話的三層心理枷鎖
影片分析了老年人害怕聽真話的三個深層心理原因:
1.「自我價值的最後防線」 [04:34]
退休後,自我價值感降低,「自己的判斷」成了證明「我還有用」的最後底氣。
害怕承認錯誤,因為承認錯誤等於承認自己老得沒用了 [05:07]。
2.「對失控的恐懼」 [05:59]
老年時,身體和很多事情都由不得自己,因此「聽自己的話」成了唯一能「掌控」的事 [06:03]。
不聽醫生的話按時吃藥,可能不是不信醫生,而是害怕「徹底失控」 [06:25]。
3.「一輩子的面子慣性」 [07:09]
害怕在晚輩面前認錯,認為認錯等於「丟威信」、「沒面子」 [07:38]。
真正的威信不是永遠正確,而是犯錯後能坦然承認 [08:22]。
真話缺席的晚年危機
不願聽真話,會被「順耳話」餵大,導致看不見的危機:
1.健康上的「溫水煮青蛙」 [09:21]
不愛聽醫生或子女的真話,反而喜歡聽「你身體好得很」、「吃點保健品就好」的順耳話,最終可能錯過及時治療的機會 [09:40]。
2.人際關係的「空心化」 [10:42]
真正關心你的人因怕你生氣而不敢說真話,而那些不關心你的人會專說順耳話來騙取好處 [10:47]。
最終身邊只剩下「說順耳話的人」,失去「說真話的人」,導致真正的孤獨 [11:57]。
3.認知上的「退化」 [12:04]
如果總覺得自己什麼都對,聽不進不同意見,認知就會停滯甚至退化,失去判斷是非的能力 [12:38]。
晚年破局:學會聽真話,才是最高級的 ✓養生
✓影片提供了三個調整心態的方法:
1.給「真話」留個「緩衝帶」 [13:37]
聽到不順耳的話,別第一時間反駁,先在心裡告訴自己:「等三分鐘再說」 [13:50]。冷靜思考對方的話是否有道理,這能減少生氣,也是一種養生 [15:05]。
2.主動找個「敢說真話」的人 [15:09]
主動對你信任的人說:「以後我有什麼做得不對的地方,你儘管跟我說」 [15:14]。給予對方「說真話的底氣」,相當於身邊有個警鐘,及時發現問題 [16:15]。
3.把「聽真話」當成「認知鍛煉」 [16:32]
就像鍛鍊身體一樣,把聽真話當成鍛鍊認知能力,讓腦子不退化。每次聽到真話,就想:「原來這件事還有另一種看法」 [16:37]。
真正的晚年智慧,是依然有勇氣聽真話,有底氣承認自己的不足,從真話裡看見更清醒的自己 [17:30]。
青蛙 毒蛇
回覆刪除https://youtu.be/Mnn3Xlcn2Jw?si=HLaxjpaPP6dTd6tP
https://youtu.be/YJmP9qh7GSM?si=PY61Un7sngfmCeBo
回覆刪除小時候都打「屁股針」為何沒了? 醫師吐3原因:刺中就糟了
CTWANT
更新於 1小時前 • 發布於 12小時前 • 吳家瑋
小時候都打「屁股針」為何沒了? 醫師吐3原因:刺中就糟了
有媽媽在陪小朋友打疫苗時提起,「記得以前都打在屁股,為什麼現在沒有了呢?」醫師解釋,現在打針在屁股上已經很少見了,主要是考量三個原因。(示意圖/翻攝pexels)
近日,有兒科醫師分享,在替小朋友打水痘疫苗時,小朋友的媽媽提起,「我記得以前都打在屁股,為什麼現在都改成大腿或手臂呢?」醫師解釋,現在打針在屁股上已經很少見了,主要是考量三個原因:怕刺中坐骨神經、導致屁股肌肉纖維化,以及「面子掛不住」。
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兒科醫師「傑登醫師」在粉專「傑足先登 傑登醫師」發文分享,近日一名4歲小朋友來施打水痘疫苗第2劑,當時醫師問小朋友「想打在手臂還是大腿?」此時一旁陪診的媽媽忍不住問,「我記得以前都打在屁股,為什麼現在都改成大腿或手臂呢?」
對此,醫師也說明,小時候常打的「屁股針」現在很少見了,主要原因有三。
第一,害怕針頭刺中坐骨神經。坐骨神經是人體直徑最粗的單根神經,主要支配大部分腿部的感覺和運動,屁股剛好是它的必經路徑,「一不小心刺中造成神經受損可就糟了!」
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再來,打針在屁股上,可能會導致屁股肌肉纖維化,也就是俗稱的「青蛙肢」。反覆的肌肉注射造成肌肉長期發炎,之後攣縮纖維化,導致無法併腿蹲下或活動受限,在過往很愛從屁股打退燒針的年代較常出現。
最後也最重要的,是「面子掛不住」。畢竟要把褲子脫下來對陌生人露出屁屁,不管對大人或小孩來說,都需要一些「恥力」,尤其是要大規模接種時,就更難達成了。
傑登醫師表示,現在為孩子接種疫苗或注射藥物時,會優先選擇「大腿」或「手臂肌肉」。若是2歲以下的嬰幼兒,由於手臂的肌肉還不夠厚,通常會優先選擇在大腿前外側注射,但卡介苗除外;而2歲以上的孩子,因手臂有肉了,可選擇在非慣用手的上臂三角肌注射。
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傑登醫師還透露,他的個人習慣是遇到2歲以上、又可以溝通的小孩,就讓孩子「自己選要打哪裡」,一方面是讓孩子練習自己做決定,而且小朋友面對「自己選的」通常也會比較勇敢面對。
沒手沒腳的力克結婚生子了!他曾以為自己沒人會愛,太有啟發的故事!
回覆刪除心靈勵志
文:力克.胡哲、佳苗.胡哲
因為天生缺少四肢的障礙......「我以為這輩子可能永遠找不到一個愛我、想和我分享人生的女孩;我也曾無法理解為什麼上帝不給我一個可以一輩子全心去愛的人。但我錯了,錯得徹底。當我遇見佳苗時,我終於了悟,其實在這一段期間裡,祂都在預備我,讓我準備好迎接她的到來。」——力克.胡哲
你一定聽過力克‧胡哲(Nick Vujicic)的名字,更可能聽過他感動全世界的演講。即使出生就沒有手腳,力克仍然創造出一個精采人生,並以「激勵他人」為生命目標,成為世界知名的演說家。但是,在感情方面,他雖與你我一樣渴望愛,卻屢遭失敗、遍體鱗傷,直到遇見了佳苗……
尋找一個能讓我去愛的人,那需要機緣。但是緣分來臨前,你需要先做好準備,了解你也值得被愛。
這是力克用盡一生氣力,真誠的追愛告白。
1982年生的力克,他從小就懷疑自己能夠結婚生子嗎?
直到2012年與宮原佳苗結婚;2013年,他們的長子誕生;2015年,次子也來報到。
愛的追尋 出自力克《真愛不設限》
因為我沒有四肢,我在身體方面顯得和別人很不一樣,但我對於找到愛以及被愛的欲望,和你並無不同。而我的「真愛不設限」之旅,和其他人的經驗也非常相似。
有時覺得,我對愛的追尋可以變成一齣很棒的浪漫喜劇,但有些時候,我非常確定它會是一齣悲劇。現在,佳苗與淳已是我生命的一部分,我發現我已能以更輕鬆而非悲傷的眼光,來回顧這段跌跌撞撞的愛的旅程。
偶爾我會聽到母親們對女兒說道:「你可能要先親吻幾隻青蛙才能找到你的王子。」在通往浪漫與持久的愛的旅程上,大部分人的確體驗到被拒絕與寂寞的感受。事實上,我也是過來人。若你正經歷類似的挑戰,我希望藉由我的尋愛故事,帶給你力量,幫助你了解你也值得被愛,並且啟發你永遠不放棄這個夢想:找到一個你可以給予與接受無條件的愛的人。
我第一次暗戀別人,是發生在我小學一年級的時候。該怎麼說呢?我是一個「暗戀神童」!我們多數人都非常嚴肅地看待愛與羅曼史的追尋,而當別人讓我們心碎時,那一點都不好玩。但在這過程中,我們也做了一些好笑跟瘋狂的事情,不是嗎?
我在七年級時喜歡上一個女生,於是送給她一隻玩具熊,但我擔心我們的父母會發現我們彼此喜歡,會因此生氣,所以她也給我一隻玩具熊,接著我們就跟各自的父母說我們在玩「玩具熊交換遊戲」。
自嘲是一個非常健康的態度,我很推薦。畢竟,它比哭泣好多了!我的一個婚姻幸福的朋友說,他單身的時期裡全身都是傷,因為所有的女孩都用十呎長的竿子把他隔離在遠遠的地方,就像一句英文俚語所說的:「即使用十呎長的竿子我也不碰他!」
如果你曾經歷過拒絕——我們都曾有過——記得它只會讓你在找到愛時更喜悅;而那些不好的經驗,也會幫助你更感激愛的接納所帶來的祝福。
◎願意接納,保持開放
如同大部分的年輕男孩與男人,我早期的愛戀都是一種化學吸引力作用造成的,就是那種讓我們聚焦在某些女孩身上的神祕衝動。我非常確定自己喜歡誰,而我也像其他男生一樣喜歡那些長得漂亮的女孩。現在想起來,我是有一點太偽善了。畢竟,我希望即使我沒有四肢,女孩也依然喜歡我,但我又只對那些大家都認為漂亮、受歡迎的女孩有興趣。我現在很後悔這點。當你年紀較大時,你會了解到愛不只是肉體上的吸引而已。我認識的一些最美的人長得一點都不像模特兒,但一旦認識她們,你將發現她們的美是非常驚人的。
問題是,如果人們不符合我們對於完美所設的條件,我們通常不會給他們機會。我認為這是一個錯誤。我們應該對想認識我們的人保持開放的態度,即使沒有其他的收穫,這也會讓你結交到很多朋友,而且你可能會驚喜地找到一個可以愛的人。
當你還在尋尋覓覓,等待一個證明你值得被愛的機會時,記得也給他人一個機會。當你期待收到什麼時,你應該也要給予,對吧?這就是信仰的角色。如果你不希望他人因為你的外表而評判你,那麼你也應該願意深入了解他們。
因為某些瘋狂的原因,我們常常根本不試著去認識那些肢障或是與我們不同的人,我們將他們放在一個框框裡,直接拒絕他們、不敢接觸他們。當我對年輕的學生演講時,我常常問他們想不想做我的朋友,大部分的人當然都會回答:「想!」然後我會說:「那麼如果你願意接納我——一個沒有手沒有腳的人——成為你的朋友,為什麼你會不想跟那些與你不同的人作朋友,不管他們是種族上、信仰上、社會階級上,或是在身體與心理能力上與你不同?」
通常在這個時候,演講廳會變得鴉雀無聲。有很多次,學校老師及學生告訴我,他們注意到學生聽了這個教導後所產生的變化。希望如此。我知道被排斥與被孤立是什麼感覺,在我的成長過程中,我對於缺少四肢以及坐在輪椅中的處境沒有安全感。我曾被霸凌,而且我相信也有其他人認為我很怪異,在心理上排斥我。
我也懷疑自己,卻從來沒有放棄對愛的追尋。雖然我看起來不正常,但我感覺正常,而且我跟其他人擁有同樣的欲望。我想要陪伴。我的心渴求一個能夠共度生命的人,一個我可以信任、可以傾訴、可以親近的人。
也許我已經把童年時期的記憶壓抑下來,或是我選擇忘卻它了,但我不記得在小學時有任何人因為我沒有四肢而立即排斥我。現在,我確定可能有人有這樣的想法,只是他們沒有表達出來,或是刻意與我保持距離,以致我從來沒機會與他們對證。大部分的孩子都對我非常友善,有幾位成為我很好的朋友,但是,直到我青少年時,我才開始有真正持久的友誼關係。
人生不設限,真愛不設限,力克
◎在愛中受挫很痛苦,但也讓我們學習很多
我不知道你有沒有過類似的經驗,但是當我在愛中被撞得遍體鱗傷時,我學習到一些寶貴的教訓。好吧,或許不能稱它為愛,當時比較像是一種初戀情懷或是迷戀。身為一個青少年,我就像大部分人一樣,夢想有一天會結婚、有我自己的家庭。當我從收音機聽到一首情歌時,我就想像自己與當時喜歡上的任何一位女孩在一起的景象。
跟所有人一樣,被拒絕時我會感到難過,但比較不同的是,在與女孩約會的那些年,除了一般的不安全感之外,我還有一個沉重的負擔——我的肢障。
我不記得有任何女孩直接表明,她不想跟我約會是因為我沒有手跟腳,或是因為我坐在輪椅裡,但我知道我的肢障問題,確實讓某些人望之卻步。我的頭腦知道這點,雖然我的心很難接受它;它跟頭髮被剪壞、長青春痘或體重超重是不一樣的。對於天生就缺少四肢這一點而言,我什麼事也不能做,所以,沒有女人會想認識我或與我約會的想法,總是像一片烏雲徘徊不去。
每個人都有缺點,而我的缺點剛好比別人的更明顯。即便我試著做正常人,卻仍無法逃離我跟別人不一樣的事實。雖然我了解上帝讓我以此種樣貌出生,一定有祂的目的,我還是有約不到女孩的問題。她們無法忽視我的肢障,而且問題也並不只有我的外表而已。我相信有些人會因為我需要別人幫助才能做一些最基本的事——例如吃飯、喝水,而感覺失去興趣。我了解,但是心很痛。
除此之外,青少年認為很酷的其中一件事情,就是開車,而我也無法做到這件事。當跟我一樣大的男生們開著車接他們的女友去看電影、上館子、聽演唱會時,我得靠我的父母和朋友幫助才能開車。在一般青少年會做的事情中,這只是其中一件而已。
我試著不老是把焦點放在我的肢障上,但在最痛苦的時刻裡,我真的想放棄,想回家躲在被窩裏。幸運的是,那些自我破壞的衝動並沒有長期地困擾我。我本性樂觀,而信仰是我力量的來源,如同我的家人。
然而,我的父母對於我對異性的興趣有予盾的感受。一部分是出於對我的保護,一部分是因為他們保守的信念。他們認為「約會」(dating)這個詞有不好的涵意,他們比較喜歡「正式交往」 (courting)。為什麼一個男生不會問一個澳洲女孩是否願意「正式交往」?一半的人可能以為你在邀請她打網球,另一半的人可能認為你剛剛從中古世紀回來(注:courting意指無身體接觸、以結婚為前提的男女交往,而courting這個字作為名詞,亦有「(網球等的)場地」或「(君主的)召見」之意)。
我的父親尤其對我與人交往不放心。經過許多年,在我娶了佳苗之後,他承認他從未想過我有一天會結婚。我十幾歲時,每當我提到喜歡上的女孩,他都顯得興趣缺缺。我想他是怕我的心受傷。
他和媽媽並不是不希望我有朋友。他們在我沮喪時不讓我孤立自己,鼓勵我向外界求助,這樣我的同學才會更了解我。我不僅和我的弟弟、妹妹一起長大,我也有很多表兄弟,他們接受我,也像彼此一樣用愛與玩鬧的方式對待我。透過他們的幫助,我克服自我懷疑,並變得更外向。我原本就不喜歡孤獨,所以我不隱藏自己,有交友的機會時就會交朋友。
在我高中的後期,我已打破很多社交上的障礙,學會超越我的不安全感。同學甚至選我為學生會會長,但我仍然不是一位受歡迎的女孩們會想交往的人。
這很難,但我從中學到一些事。我看到其實有很多其他的女孩值得我認識。我變得更有接納性,朋友圈也擴大。我發現,當我愈接納他人,他人也就愈接納我。
我並不是說我們應該假裝被他人吸引,或是與自己沒有興趣的人約會。年輕人有可能因為社會階級、外表、受歡迎程度等原因與某人約會或結婚,而不是深入了解對方的心智、價值觀與對方的心。
在談尋愛過程時,我想我們都需要學習的一課,就是不要在愛的前面放那麼多障礙與限制。你一定要知道你值得愛,並接受你的真命天子或真命天女,可能並不完全符合你所認定的條件。這也不表示你必須用「沒魚蝦也好」的想法勉強接受,但它可能代表你的真愛跟你想像的根本不一樣。
《真愛不設限:力克跨越障礙,追尋幸福的故事》
各位《蟒蛇》投胎的博士!聽好了~
回覆刪除青蛙博士
《青蛙》王国号称学问最大、学识最渊博的青蛙博士,不小心掉到了一口深井里。
井里的青蛙说:“伙计!欢迎你加入我们井底之蛙的行列。”
青蛙博士想:“‘井底之蛙’是孤陋寡闻的代名词,我堂堂的青蛙博士怎么会是井底之蛙!”他连忙分辩道:“我是青蛙博士,不要把我跟你们这些井底之蛙相提并论。”
为了证明自己的学识,青蛙博士在井底举办了一场百科知识讲座。他高谈阔论,海阔天空、天南地北、古往今来的新鲜事、稀奇事,无所不谈。井底之蛙们听得目瞪口呆,连连称赞:“不简单!不简单!真不愧是青蛙博士。”
青蛙博士想了很多办法都逃不出深井,只好住了下来。
过了一段时间,井底之蛙们又请青蛙博士来讲座,这次它们发现青蛙博士没有上次讲得好。
又过了一段日子,井底之蛙们又来请青蛙博士给它们办一场讲座,可是他讲的还是以前讲过的那些陈词滥调,没有一点儿新内容。
井底之蛙们失望地说:“青蛙博士,你能不能给我们讲一些新东西呀?”
青蛙博士脸涨得通红,无言以对。他在这狭小的空间里,几乎与世隔绝地生活着,不知不觉中已经蜕变成名副其实的“井底之蛙”了。
------青蛙博士的故事告诉我们------
即使是知识渊博的人,如果不学习新知识、不开拓自己的视野,最终也会变成一个孤陋寡闻的 “井底之蛙”。
|青蛙哈柏|井底之蛙|
青蛙博士
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作者:张志强 日期:2019年10月10日
所属分类:儿童小故事 标签:博士 学习
日本人喜歡使用比較曖昧(模糊不清)的說法,避免直接地拒絕別人,因此いい常常讓我們分不清楚到底對方是在表示贊同還是其實是在拒絕。
回覆刪除來嘛!
回覆刪除雄中很好念嘛!
https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/l28BD3X?utm_source=copyshare
女生喉結明顯正常嗎?醫揭「4真正原因」 有這些情況快立即就醫 | 常春月刊 | LINE TODAY
回覆刪除https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/yzvgXoE?utm_source=lineshare
什麼是 #喉結?
#輔大醫院耳鼻喉科 主任胡皓淳醫師說明,喉結是由喉嚨的一部分,“甲狀軟骨(Thyroid Cartilage)”的結構之一。甲狀軟骨的主要功能是保護聲帶,許多與甲狀軟骨相連的肌肉會參與發聲的過程。在青春期,甲狀軟骨會因性激素,尤其是睾固酮的影響變得更加突出,因此喉結在男性中更為明顯。
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簡而言之,喉結是人體喉部解剖結構的一部分,所有人都有,只是女性的喉結通常不如男性明顯而已。
下雨天易爆「4大呼吸道問題」 醫示警!
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更新於 3小時前 • 發布於 4小時前
記者李佳蓉/綜合報導
因鋒面抵達台灣上空,今(24)日各地有雨,尤其中北部、東北部要留意較大雨勢,未來一週都容易下雨。耳鼻喉科醫師胡皓淳提醒,小心下雨也是引發「呼吸道疾病」的常見主因。他接著分析,包括感冒和流感、氣喘及過敏、肺炎與支氣管炎,恐因環境潮溼更容易傳播病毒、細菌,另外因鼻內分泌物變濃稠而易造成鼻竇炎。
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輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳在粉專PO文示警,下雨天常見「4大呼吸道疾病」:
1.感冒和流感
在雨季,病毒更容易在潮濕的環境中傳播,因此感冒和得流感的風險也會增加。這些疾病通常伴隨咳嗽、流鼻涕及喉嚨痛等症狀。想要預防,除了保持良好個人衛生、勤洗手及避免接觸已感染的人群外,及時接種流感疫苗也很重要。
2.氣喘和過敏
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潮濕的環境是黴菌的溫床,黴菌孢子及花粉等過敏原在雨季會變多,進而導致呼吸道發炎和氣喘發作。醫師建議,過敏患者盡量避免接觸過敏原,並保持室內乾燥清潔,根據醫囑使用適當的抗過敏藥物。
3.肺炎和支氣管炎
不只是黴菌,潮濕的天氣也是細菌和病毒生長的理想環境,這可能引起肺炎和支氣管炎等呼吸道感染。請務必保持室內通風,避免長時間暴露於潮濕環境中,可以降低感染的風險。
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4.鼻竇炎
潮濕環境容易使鼻內分泌物變得濃稠,進而引發鼻竇炎。醫師建議,可按時進行適當的鼻部清潔,保持鼻腔通暢,可以有效預防鼻竇炎。
疾管署23日提醒,類流感疫情雖趨緩,但仍有新增重症個案,民眾勿輕忽流感嚴重性,應落實勤洗手及注意咳嗽禮節等個人衛生防護措施,有呼吸道症狀時應佩戴口罩;打噴嚏時應用面紙或手帕遮住口鼻,或用衣袖代替;與他人交談時,儘可能保持1公尺以上。民眾如有類流感症狀,應就近就醫並充分休息,待痊癒後再上班、上學,以免病毒於同儕間傳播造成疫情發生。
2024/03/03 日本的《 櫻花名所 》 70選 ^_^
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”哭泣”後,大腦內的「腦內啡」會增加,其具有類似”嗎啡”的作用
”腦內啡”的產生有助於緩解”疼痛”、減輕壓力以及改善情緒。
東京
斥資18億!台大醫院要在「蛋黃中的蛋黃區」蓋宿舍
2024-03-11 12:10 聯合報/ 記者
賴昀岫
/台北即時報導
台大校長陳文章(左起)和台大醫院院長吳明賢,今天出席「仁愛醫護大樓新建工程」動土典禮。記者賴昀岫/攝影
台大校長陳文章(左起)和台大醫院院長吳明賢,今天出席「仁愛醫護大樓新建工程」動土典禮。記者賴昀岫/攝影
近期不少醫院加薪留才,而身為重要醫療重鎮的台大醫院,今天舉辦「仁愛醫護大樓新建工程」動土典禮 ,斥資編列總計畫經費18億元、預計2027年完工,除提供732床醫護輪值宿舍外,還設有幼兒園,希望提供員工更好的住宿以及托育環境,台大醫院院長吳明賢表示,安居才能樂業,希望成為讓員工有幸福感的企業、讓護理人員離職率為零。
台大醫院「仁愛醫護大樓」預計為一棟地下3層、地上15層的建物,設置732床醫護輪值宿舍,包含單人套房、雙人套/雅房及運動空間還有幼兒園,吳明賢表示,台大醫院為國家級教學醫院,醫護人員肩負照護急重難罕病人的重責大任,輪值後必須充分休息,舒緩工作壓力,才能確保醫療照護品質。
吳明賢表示,人才是醫院最大的資產,且大多數年輕同仁,家有學齡前幼兒須照顧,因此醫院設有幼兒園,讓同仁無後顧之憂地安心工作,對留才有很大加分效果。從2011年起陸續編列近8億元預算計畫興建醫護宿舍,歷經土地淨空、規劃及申請興建審查等程序,且受新冠肺炎疫情、營造物價上漲等因素影響,使建築成本大幅增加,但本院仍斥資編列總計畫經費18億元,於此仁愛路上的精華基地,興建仁愛醫護大樓,作為醫護宿舍、員工運動空間及幼兒園,預計2027年5月完工。
「當你決定要做好事,全世界都會來幫你,」吳明賢說,一件事情完成就像大隊接力,這棟宿舍位在蛋黃中的蛋黃區,不敢說絕後但一定是空前,希望能在這麼好的、有象徵性的地區,提供給員工好的住宿環境,畢竟能安居才能樂業,因為台大是台灣人的台大,醫院肩負照顧國人健康的責任,也要自律經營。
台大校長陳文章則說,醫護人員非常辛苦,要24小時輪班照顧患者,歷經SARS和新冠肺炎等疫情後,感受到沒有醫護人員悉心照顧是不容易的,希望讓員工能照顧好家庭,對工作的熱忱和使命感可以更提升,也希望未來有多一個地方讓教職員工、學生都能好好休息、照顧家人。
衛福部醫事司長劉越萍今天則以校友身份「回娘家」,她說台大有很大的包袱,但也會傳承並開創,只要有機會就能創出新局,所以她接到通知時,一度懷疑今天行程的地點是否有錯,後來才發現原來2011年就開始規劃了,「醫護大樓對於穩定醫療人員是最重要的,沒有滿意的員工,就不會有好的服務」。
除了睡覺都在看3C!專家示警「1舒服姿勢」恐害罹青光眼 一堆人每天都做
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現代生活處處離不開3C產品,上班族要整天盯著電腦螢幕,回到家又想滑手機放鬆休息,用眼過度的結果,就是讓眼睛開始乾澀、不適,甚至出現病變症狀。不過除了長時間使用3C產品外,還有許多行為都會傷害眼睛的健康,因此我們便針對「傷眼行為」進行觀測,快來看看有哪些地雷行為要避免!
為何不能躺著用眼? 眼壓升高恐罹青光眼
觀察近3個月內網友針對「傷眼行為」的討論,發現「長時間看3C螢幕」受到最多討論。根據中華民國眼科醫學會曾發布的報告顯示「國人每日使用3C的平均時數長達10.7小時」,長時間使用3C產品恐導致眼睛提前老化,嚴重時甚至會造成黃斑部病變,增加視網膜剝離及失明的風險。
有上班族表示「平常上班一整天盯著螢幕,下班又忍不住要滑手機,用眼時間超級長」、「最近覺得眼睛好容易不舒服,應該是太常滑手機的關係」、「平常手機都不離身,加上工作是社群行銷,除了睡覺時間都在看3C」,指出現代人使用3C產品的時間過長,容易讓眼球出現不適症狀,建議民眾在工作之餘,也要記得定時讓眼睛休息、放鬆眼球。
▲網友熱議5大傷眼行為,提醒民眾日常注意護眼。(圖/《Social Lab社群實驗室》提供)
「躺著用眼」同樣對眼睛有著不小的傷害!許多人喜歡躺在床上滑手機,作為睡前放鬆的休閒活動,然而躺著用眼其實會讓眼壓升高,提高罹患「青光眼」的機率。此外,若手機不慎掉落砸中眼睛,輕則會出現眼部瘀青,嚴重時還可能會因虹膜出血遮蔽視力,並增加「白內障」提早形成的風險。
即有醫師表示「眼睛受到撞擊的傷害影響未必會在當下就出現,也有可能緩慢形成」,說明即使受傷當下視力無異,至少半年內都需留意眼部狀況,同時也補充「若出現視力模糊、飛蚊症加劇、視野像是看到閃光般的『光視症』等異常症狀,都應盡快就醫」,提醒民眾應該避免躺著用眼的習慣,若是眼睛不慎遭到撞擊,也要持續留意眼部是否出現異狀。
隱形眼鏡配戴一整天 當心不適症狀會反撲
若有長時間配戴「隱形眼鏡」的習慣,就容易造成「角膜缺氧、乾澀、發紅」等症狀,讓眼睛產生刺痛感;若不幸造成感染,更可能釀成「角膜潰瘍、穿孔」這類嚴重問題。有網友就在討論區上感嘆「隱眼真的別戴太久」,表示自己每日配戴隱形眼鏡的時長高達18小時,近日在卸除鏡片時發現「眼睛變很紅,眼角很多白色水水的東西」,引來網友留言提醒「拜託不要戴那麼久,超危險」、「我都戴14小時左右,有一次眼睛開始畏光、有刺痛感、一直流眼淚就去看眼科,醫生說我角膜破洞」,建議民眾應控制配戴隱形眼鏡的時間,卸除後也要確實清理乾淨,才能有效保護視力安全。
你也是長時間用眼的族群嗎?雖然3C產品為我們帶來便利的生活,但也要記得適時的休息,讓眼睛有足夠的時間放鬆。也別忘了培養良好的用眼習慣:選擇光線充足的場所,搭配正確的姿勢,平時飲食適量補充維生素A,做好視力保健,避免眼睛過度疲勞,才能減少眼部病變的機會,守護眼球健康!
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/NOW健康、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
取消掛號費上限!中榮率先宣布3/13調漲,多家醫院醞釀漲價 全國VIP門診收費曝光
健康2.0
更新於 16小時前 • 發布於 10小時前
衛福部3/4公告停止適用「醫療機構收取掛號費之參考範圍」,意即取消掛號費上限,引發正反兩派論戰。台中榮民總醫院也開第一槍,率先宣布3/13調漲急診掛號費,從現行270元調整為300元,多家醫院也正醞釀漲價中。除了健保掛號費調漲之外,《健康2.0》也統整全國各大醫院現有的VIP自費門診收費,提供民眾就醫參考。
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衛福部:掛號費不屬於醫療法範圍 開放自訂
針對取消掛號費上限,衛福部長薛瑞元強調,掛號費是行政費,不屬於《醫療法》規範,如果有院所聯合漲價,地方衛生局仍可介入,若有聯合行為,可舉報給公平會進行調查。醫事司也強調,掛號費限制上限沒有法律依據且醫院有行政管理費用,如土地、租金、水電等成本,均與其他產業相同,也不是健保給付範圍,雖取消上限,但相信醫界會自律。
民團砲轟衛福部怠職 僅要求簡化程序竟乾脆全面棄守
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不過,包括消基會、醫改會、全勞總等5民團認為,這起事件起因是醫師公會發函衛福部,希望能整合並優化各縣市掛號費備查程序。然而,衛福部解決問題的方式,竟是在3/4發文公告停止適用「醫療機構收取掛號費之參考範圍」,此舉不但怠於行政管理作為,且恐將影響民眾就醫權益。
取消掛號費上限恐增加民眾就醫負擔
民團指出,當初衛福部公告「醫療機構收取掛號費之參考範圍」,是希望使掛號費用能在合理範圍以減輕民眾就醫負擔,如今卻忘了初衷,衛福部不應以市場自由為理由,對可能延伸的相關爭議與衝擊毫無作為;應該透過市場公開調查與政策影響評估,針對醫療院所經營情形與民眾合理負擔,重新擬定新的管理作法或參考範圍,才能讓醫療院所與地方單位都能有所依循。
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台中榮總率先漲價 多家醫院醞釀調漲
而就在衛福部公告取消掛號費上限的隔天,台中榮民總醫院就率先宣布,從3/13調漲急診掛號費,從現行270元調整為300元;中山附醫則是自4/1起調漲急診掛號費,由270元調為300元;新光醫院預計上半年從現行180元調漲至200元;奇美醫院則表示未來是否進行調漲,會審慎評估再行公告。北醫、萬芳、亞東醫院等醫院都在研議中。台安醫院則是夜診和假日診掛號費,自今年1/1起已由150元調整為180元。
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多家醫院未跟進漲價 這家醫院反而調降掛號費
不過也有醫院並未跟進漲價,包括台大、北榮、高榮、台北馬偕醫院、新竹馬偕醫院、中國附醫、衛福部立醫院、台北市立聯合醫院、三軍總醫院、慈濟、輔大、彰基、成大、亞洲大學附屬醫院、雙和醫院、台南市立醫院、高醫、國軍高雄醫院、西園醫院、阮綜合醫院等。
新竹台大分院因去年4月才剛把掛號費從100元調至150元,今年升格為醫學中心後,又降回100元,不過因應醫院升級,部分負擔也跟著調漲,門診變成520元、急診則為1000元。因此就算降低掛號費,整體收費還是變貴。
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全國VIP自費門診一次看
其實除了使用健保的一般門急診,有些醫院為了服務VIP,或是有人寧願花錢省時間,院方也會提供自費門診。以下為全國自費門診與收費標準。
醫者診所
依照不同醫師有不同收費。胸腔科掛號費2000元,檢查2680~4800元不等。心臟科初診含檢查費用15000~20000元,藥費另計。
台大醫院
回覆刪除景福門診,基本收費2000元。
禾馨診所
特別門診掛號費2500元、諮詢費500元。
高雄醫學大學中和紀念醫院
高杏門診,掛號費及場地費自費2000元,其他相關醫療及檢查費與一般門診相同。
新光醫院
同新門診,掛號費及服務費自費1800元,採健保看診,須再加收健保部分負擔420元。
台安醫院
國際醫療門診掛號費1700元。
義大醫院
國際醫療掛號費加診察費,約新台幣1500元起。
中山附醫
尊榮醫療中心,基本收費1500元。
西園醫院
自費門診 1500元(原1000元)。
中國附醫
輝躍門診,基本收費1450元,其他諮詢費用另計。
台北馬偕醫院
信望愛門診,基本費用掛號費1000元、服務費1000元、診察費500元,藥品及檢查(驗)費另計。
亞東醫院
特約門診掛號費1000元,其他相關醫療及檢查費與一般門診相同。
彰化秀傳醫院
VIP景福門診,基本收費1000元,其他相關醫療及檢查費與一般民診相同。
台中榮民總醫院
問題指甲特別門診掛號費500元。
高雄榮民總醫院
國際醫療掛號費500元。
林口長庚醫院
健康促進特約門診,掛號費500元、診療費1500元,其他檢查、藥費另計。
高雄長庚醫院
健康促進特約門診,掛號費500元、診療費1000元,其他檢查、藥費另計。
北醫附醫
君蔚門診500元。
新竹馬偕醫院
特殊門診,掛號費精神科370元、美容科350元、牙科460元。
台南市立醫院
特別門診掛號費300元。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/各醫療院所
嗽科
回覆刪除一票人咳嗽!醫揭「咳不好5原因」 不一定是感冒
ETtoday新聞雲
更新於 2小時前 • 發布於 3小時前
記者李佳蓉/綜合報導
年後呼吸道疫情更嚴重了!疾管署副署長羅一鈞20日示警,目前病毒威力沒有減弱,預計月底、下個月初會達到另一波高峰。在你身邊也有一堆人「咳嗽咳爆」好不了嗎?醫師胡皓淳說明「5大咳不停原因」,除了感冒及流感常見原因外,也可能是氣喘、慢性支氣管炎、胃食道逆流與慢性阻塞性肺病,並提醒若總是久咳不癒,請務必就醫。
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輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師在粉專PO文衛教,自春節以來身邊許多同事、朋友都感冒,上班時總能聽見周圍環境此起彼落的咳嗽聲,難免有些提心吊膽。他解釋,咳嗽為一種常見的生理反應,通常是身體清除呼吸道異物或抵禦感染的方式,雖偶爾咳一兩下不需過度擔心,但若咳不停仍要就醫,背後可能暗藏健康問題。
咳嗽不止「5大原因」醫師一次說:
1.感冒或流感:
此為最常見的咳嗽原因之一,也是春天相當好發的疾病。這些疾病引起的咳嗽通常伴隨著如發燒、鼻塞和喉嚨痛,咳嗽可能是身體清除病毒或細菌的一種自然反應。
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2.氣喘:
氣喘主要症狀之一就是長期咳嗽,因為氣喘患者的呼吸道容易受到刺激,造成咳嗽發作,尤其在夜間或接觸過敏原後會更明顯。
3.慢性支氣管炎:
這是一種慢性呼吸道疾病,常與抽菸有關,症狀就有長期咳嗽。吸菸引起的呼吸道發炎使得支氣管更容易受到刺激,導致慢性咳嗽。
4.胃食道逆流:
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是種胃酸倒流到食道的疾病,因胃酸刺激食道而促發咳嗽。
5.慢性阻塞性肺病 :
慢性阻塞性肺病(COPD)是一種囊括慢性支氣管炎和肺氣腫的肺部疾病,症狀也包括長期咳嗽。此病患者的呼吸道更容易發炎,造成慢性的咳嗽和呼吸困難。
參考
回覆刪除#怎樣減少病痛,過得健康愉快?
**作者:前輔大校長楊敦和。
**日期: 2023年7月10日時年94歲。
**導讀與介紹:By Vincente -1
#楊校長,他所寫的這篇好文,一再被流傳,真是值得珍藏,當然要一讀再讀並
實踐在你的黃金歲月~退休的日子裡。
我(楊敦和輔大退休校長)從55歲退休到今年94歲,已快40年了。這些年來我身體一直很好。是怎樣做到的呢?
1、知識就是健康最好的保障,醫生就是自己。
人的健康由三個方面的因素形成:
第一遺傳佔三分之一,
第二是鍛鍊和養生,
第三是生活習慣。
例如:抽煙喝酒熬夜都會損害健康。
人到70歲以後,才正是老年。老人一定要注意學習吸收醫學保健知識。
此外,要全面瞭解自己身體狀況!綜合分析自己的問題是什麼?摸索其中的規律。思考解決問題的辦法與措施。
有些老人沒有自己的健康主張,動不動就看醫生,亂吃藥。其實醫生也是聽你陳述、下藥。再說,各科醫生也只能(頭痛醫頭腳痛醫腳)無法對症下藥、掌握你的全面情況。所以要靠自己,而不要盲目依靠醫生。
俗話說:「久病成良醫」,我的體會是,身體是自己的,最好的保健醫生其實是自己。冷暖痛癢自己最清楚,運動健身只有靠自己堅持,心理健康也靠自己調整。
1、任何企圖依靠他人養老的夢想都會落空!再好的醫生、再負責任的保姆或再孝順的子女,都靠不得。
2、要有毅力,做自己應該做的,而不是只做自己喜歡做的。
我堅持生活自理,至今自己買菜、做飯、洗碗、散步、自己洗貼身衣物。
當然也累,也不方便,其實我可以讓保姆做。但只要一開始不做,以後就再也做不了!我非到萬不得已就不開這個頭。這樣一直堅持至今依然如此。
3、精神上要有境界,文化生活要豐富。
現代老年人太寂寞,盼望兒女回家看望。國家都有「常回家看看」的法律規定,但我不需要。
我關心時事,對文學、哲學、天文地理、戲劇體育都有興趣。我建立了自己的學習計劃和生活規律,每天都很忙碌,但心裡平靜充實。
你喜歡做什麼?就去做!盡量把自己時間安排緊一點,每天都有事做,有做不完的工作。這樣就不會感到寂寞了!此外我還有個辦法!就是家裡不要太寂靜。要經常開著電視或收音機,好像有人與你說話、對你唱歌,就不會感到孤獨。
我有三個孩子每週都回來看我。我兒子離我挺遠,我不要他每週都來,就對我女兒說:跟你哥說一下!不用每週回來,打個電話就行了!他後來兩週回來一次。我平時過得很充實、愉快,不希望別人來干擾我。老年人要熱愛生活,關心時事,心胸開闊,心情舒暢。遇到疾病就能頂住了!
個人的目標在爭取在人生的最後階段「走得快一點」,既減少自己的痛苦,也盡量避免給他人造成的負擔。人人都希望晚年走得快一些,但死生有命、可以事在人為嗎?
我認為,要想「走的快一點」首先要做好「走」的思想準備,該走的時候乾脆、無牽掛、無遺憾。告訴你我的體會:
1、不怕死
我前年尿血,在醫院檢查發現左腎上有個腫瘤,疑似癌症,醫生和家屬都主張手術切除。我不同意。我說:我已92歲了!將來走、不一定是因這個腫瘤。
即便是這個原因,動手術後 又出現其他病。那何必呢?兩年來沒有任何感覺。
現在我乾脆就不去檢查了!不管它變大或小了!該怎樣就怎樣。已經兩年了我一直與癌症「和平共處」。
現在既沒有什麼感覺,也沒有精神負擔,每天生活得很充實,很有質量。
任何事情只要想得開,就會戰勝它。當然 如果將來真是癌症發作的話,後期會很疼,我就留一筆錢打止痛針。
我對女兒說:將來我昏迷了就不用打了!沒有知覺了還打它幹嘛」走人 就完了嘛!
人的壽數到了,就要順其自然,犯了病還搶救他幹嘛?身體功能衰竭了!無疾而終,順其自然,這是福氣呀!你說不是嗎?
老來不怕死,就活得輕鬆,生活質量就高。我就是懷著這種心態一天一天活過來的。
事實證明越是不怕死,就越是死不了!我現在已經94歲了!中國人的平均壽命才72歲,台灣人的平均壽命是82歲。哈哈,我都超過了!感覺自己已經賺的太多了!
2、不愛錢
許多老人越是到了晚年,越是錙銖必較,把錢摳的緊緊的。他們真是沒想明白呀!我現在每個月只花幾千元,退休金根本花不完!所以孩子們來看我、我都自掏腰包請他們吃飯。兒女過六十歲生日,我每人送上一萬元。
自己也就這幾十萬元的存款,等我死了兒女們繼承,他們認為是理所當然的,也不會感激我。
不如現在就拿出來給大家共享!皆大歡喜,何樂而不為呢?哈哈哈😆!
3、放下自我
現在很多老人想問題只從自己出發,總覺得別人對不住自己。或是政府對不起自己!或同事或兒女對自己照顧不周,特別是兒媳婦又如何虧欠了自己。
內心總是不愉快,何必呢?要想得開,就一定要放下自我,換位思維。
不要認為把兒女撫養大,兒女就應該回報你!兒女有兒女的事情,哪有那麼多時間陪著你?回想一下!自己的父母在世時,你曾去陪伴了多久?照顧了多少?我從不要求兒女來陪我。
我生活很有規律,說真的,他們來了、我還嫌打亂了生活計劃。所以一個人的生活常態,兒女來看你、是驚喜!如此才不會心懷不滿,而感到落寞了!
至於孫子輩、哈哈,不用說,早就想也不想了!這是人類新陳代謝的自然規律嘛!
總之只有放下自我,才能戰勝死亡,充分享受餘生期。至於身後之事,兒孫自有兒孫福,不是我們應該費心去想的。
2023年7月10日
楊敦和
「哈佛大學附屬麻省總醫院」的研究指出,人體需要[維他命B12]來製造紅血球、神經、DNA等,缺乏維他命B12可導致[記憶力]減退問題。 有研究亦發現,血液內較低的DHA(Omega-3的一種)水平與[大腦]老化加速的跡象有關,有機會影響腦功能。
當你心情低落的時候,把這個影片看5遍
https://youtu.be/hPHTWYmjFsQ?si=OtnIoiJKOzWAWq1u
伯伯說關於從小到大抄襲定義的問題:
回覆刪除《自傳》"可雷同"(()已逝世陳清凉著作參考文獻40%())
輔大劉譽"天使"。《真學歷》非政治家"無罪"
。。。。。。。。。
《論文》"(quote)不(quote)能80%雷同"(()參考文獻())
我媽認為東大林智堅"天使"。《爛學歷》政治人物
"有罪"
............
這段影片標題為**「成大事的人,秘而不宣的 10 個心機:看懂背後的 #邏輯,遠 #比努力更重要!」**,由頻道「美聽」發布。影片深入探討了成年人世界中真正的「心機」並非算計他人,而是保護自己、看清現實的生存與成功邏輯。
回覆刪除以下是影片中提到的 10 個 #核心心機與底層邏輯:
Https://youtu.be/IV0x3r026T4?si=TavW1WM4uOcrS2uq
1.* 明處要忍,暗處要狠 [01:13]
* 在表面上保持謙遜、給人面子,不輕易與人起正面衝突。
* 在私底下(暗處)則要對自己狠,默默佈局、磨練專業與資源。
2.* 外圓學劉備,內方學曹操 [03:13]
* 對外要懂得示弱、低頭、處理人際關係(如劉備)。
* 對內(核心利益與原則)要果斷、守住底線,不因心軟而妥協(如曹操)。
3.* 忍得住、狠得下、穩得住 [05:15]
* 忍: 機會未到時要沉得住氣、蓄積力量。
* 狠: 機會來臨時要毫不猶豫地抓住。
* 穩: 成功之後要保持低調,不張揚炫耀,以免翻車。
4.* 善用逆向思維 [07:48]
* 不要盲目跟風,人多的地方競爭大、利潤薄。
* 學會反向思考,選擇一條人少但更適合自己的路。
5. * 做大事要裹一層「仁義道德」 [09:42]
* 這不是偽善,而是現實需要。事業越大影響越多,需要正當性的旗幟(如社會責任、慈善)來獲得認同與緩衝風險。
6.* 關鍵時刻要「試」,別做天真的人 [11:33]
* 不要過度幻想人性。在重用他人或合作前,先用小事、小利益進行測試,看清對方的誠信與底線。
7. * #選對夥伴比自己強更重要 [13:40]
* 單打獨鬥有限,要找「目標一致、價值觀接近、能力互補」的夥伴共同前行。
8. * 越關鍵越要慢下來觀察 [15:58]
* 遇到大事或混亂時,不要急著表態或做決定。慢一點是為了看清局勢與人心,避免因情緒化出錯。
9. * 把學習當一輩子的事 [17:52]
* 世界不斷改變,若停止更新認知,舊有的經驗會變成包袱。學習是為了不被時代淘汰。
10.* 守住底線就是守住人品 [19:51]
* 短期成功靠手段,長期成功靠信用。人品一旦崩塌,資源與機會也會隨之而去。守住底線才有立身之本。
影片強調,懂得這些心機是為了讓你活得更清醒、通透,在追求目標的同時,也能有智慧地保護自己 [22:13]。
YouTube 影片觀看記錄會儲存在 YouTube 記錄,且 YouTube 會依照《 服務條款 》儲存及運用使用者資料
#選擇比努力還重要
驚人 ! 高一程度就能上東京大學 日媒揭 : 6成中國留學生的真正盤算
回覆刪除2025/12/24 11:33
中國學生通過高中程度的考試進入東京大學。日媒揭,外國留學生湧入日本的真正目的。(擷取自社群平台)中國學生通過高中程度的考試進入東京大學。日媒揭,外國留學生湧入日本的真正目的。(擷取自社群平台)
〔財經頻道/綜合報導〕日本接收外國留學生的人數持續創新高,最新統計已達33.6萬人,在這股留學潮中,日本首屈一指的頂尖大學「東京大學」的國際學生結構格外引人關注。日媒指出,目前東京大學國際生6成來自中國,比例之高已不只是單純的「國際化成果」,所反映出的是一套被精心運用的「跳板路徑」。
報導指出,日本的大學入學制度,留學生與日本學生不同的管道,包括東京大學在內,許多名校允許留學生使用 EJU(日本留學試驗)加面試的方式報考。值得注意的是,EJU被普遍認為難度偏低,多數題目落在高中基礎範圍,數學甚至可選擇相當於高一至高二程度的科目。
請繼續往下閱讀...
據了解,東京大學(東大)通常被認為是日本最頂尖、最好的大學之一,在國際和國內排名中長期位居前列。因此,EJU考試對漢字文化圈出身的中國學生而言,日本語科目具有明顯優勢,中國人就佔了考生人數約3分之2。
即便是東京大學,文科學部也允許使用較低難度的數學科目。相關人士直言,雖然東大仍要求接近滿分的成績,但與日本學生必須在共通測驗中拚高分相比,整體門檻「相對容易」,差距不容忽視。
外國人相關議題的作家久野山正信表示,53%的國際學生在日本找到了工作,其中82%的人持有技術、人文、國際服務類居留資格,這是針對高技能專業人士設立的居留資格,這些居留資格最初的目的是為了讓人才為國家利益做出貢獻,但人才實際上為國家利益做出貢獻。
更關鍵的是留學背後的「目的」。日媒分析,對不少中國學生而言,東京大學不只是學術殿堂,更是一個高度效率化的跳板。留學畢業後,約有一半以上的留學生選擇留在日本就業,其中超過八成取得「技術・人文知識・國際業務」(技人國)等白領型在留資格。只要持續就業、不失業,長期居留幾乎沒有太大障礙。
近年制度進一步放寬後,部分留學生甚至能在最短一年內轉換為「高度專門職」,朝永住或歸化邁進。由於該制度採點數制,年齡、學歷、工作年資本身就能加分,即使並非頂尖能力或突出成果,也可能被認定為「高度人材」。這使得「留學」逐漸從教育行為,轉變為一條制度化、風險極低的移民路徑。
東京大學近十年留學生人數成長至約 5000 人,是過去的 1.7 倍。在日本學生升讀研究所意願下降的背景下,部分研究科招生壓力加劇,實務上更依賴國際學生補位。由於中國留學生中不乏富裕家庭,校方也被外界點出,對未來捐款與人脈資源抱有高度期待。
結果不僅是中國學生大量進入日本最高學府,也逐漸在校內外形成屬於自己的「東大中國人網絡」。日媒直言,這讓人不得不關心,投入大量公共資源的日本頂尖研究成果,未來將更多回饋日本社會,還是流向海外。
報導最後指出,這一切並非偶然,而是制度誘因層層堆疊的結果。當留學、就業、永住被無縫串接,且成為大學經營、企業用人與中介組織共同受益的結構時,「國際學生增加」早已不只是教育議題,而是一場被精密設計、正在悄悄改變日本社會結構的長期工程。
補習!
更讓人意外的是,近年日本的移民政策還在一個勁地放寬。現在部分留學生畢業後,最短一年就能轉換成“高度專門職”簽證,朝著永住(也就是日本“綠卡”)或歸化(加入日本國籍)邁進。這個“高度專門職”採用的是點數制,年齡、學歷、工作年資這些硬指標本身就能加分,就算你不是行業頂尖人才,沒有什麼突出成果,也有可能被認定為“高度人才”。這一下,留學就從單純的教育行為,徹底變成了一條制度化、風險極低的移民路徑,簡直是“留學=就業=永住”的無縫銜接。
根據日本的永住許可制度,原則上只要在日本居住滿10年、遵守法律、有穩定工作和交稅證明,就能申請永住,拿到永住資格後,除了沒有選舉權和參政權,和日本國民的待遇幾乎沒差別。而有了“高度專門職”身份,這個年限還能大幅縮短,這對想長期留在日本的留學生來說,吸引力實在太大了。再加上2025年日本還更新了“特別高度人才”簽證,針對年薪達標的碩士以上人員,允許僅停留一年就轉為長期居留,比之前的三年要求縮短了兩倍,政策紅利一波接一波。
新聞報導(2025.10.31)
回覆刪除關於子宮
根據《中時晚報》報導,台灣每年約有兩萬多名婦女接受子宮切除手術,平均每七名55歲以下的育齡婦女中,就有一人被切除子宮。馬偕醫院婦產科主治醫師徐金源在「婦科身心醫學研討會」中指出,與美國、加拿大、芬蘭等國相比,台灣婦女的子宮切除率相對偏低,但多數患者並非因癌症,而是為了緩解經痛、肌腺症、肌瘤或子宮脫垂等問題,主動選擇手術以改善生活品質。
徐金源強調,對許多婦女而言,子宮不僅是生育器官,更象徵女性的身分與完整,因此在「切與不切」之間常陷入兩難。然而,對於飽受經痛折磨的患者而言,疼痛程度常超出一般人想像,甚至可能導致嚴重貧血、需輸血治療的情況。他舉例,有女性患者因月經期間血色素降至正常值的十分之一,住院期間輸了12袋血才脫離危險。
有些女性為了終結長期的痛苦,即使尚未生育,也決定接受手術。一名30多歲的女性在丈夫支持下切除子宮,坦言「寧可無子嗣,也不要每月受折磨」。
面對外界質疑子宮切除手術是否過於普遍,徐金源認為,現象並非「浮濫」,而是反映出女性自主意識抬頭,越來越多婦女願意主動為自己的健康與生活品質做決定。
*以下是倪師關於子宮的分享節錄:
這篇害人的文章不知道又會害死多少婦女,這些無知的婦女因為無知又相信西醫所以才會聽西醫的話,尚屬情有可原,而醫師卻沒有善盡專業責任,應該再切除之前要盡告之的義務才對,他沒有說,我代表中醫衛生署來盡告知的義務。
美國去年最熱門的問題就是,西醫發現許多婦女在十年前就切除子宮等現在卻得到子宮癌,當時都是很正常沒病時做的手術,按照西醫理論如果沒有子宮就沒有子宮癌的問題,但是他們錯了,也就是說沒有子宮也照樣得到子宮癌。
關於痛經或月經期中大量出血的問題,中醫是可以治療好轉的,諸如溫經湯 , 當歸芍藥散等都是延用數千年的處方,現代人早已經丟到九霄雲外去了,結果給西醫治就是切除,這就好像是你的車子輪胎破洞了,結果你的技工爲了修好它,就把輪胎拿掉,因為沒有輪胎當然就不會再漏氣了,如此做法就是與西醫無異,妳認為如何呢 ?
女人ㄧ但切除子宮就沒有月經了,但是奶水仍然會產生出來的,那它要何去何從,因此必然更容易得到乳癌腦瘤等疾病的。請參考漢唐-2,漢唐-5的論文。
#倪師觀點分
#關於子宮
原文參見:
這段影片標題為「別人把你當 #傻子 “玩”的 12 個表現,別再 #傻傻 被 “耍”了!」,
回覆刪除#梳理
內容詳細列舉了在為人處世中,當他人不尊重你或企圖利用你時會出現的 12 種徵兆,旨在提醒觀眾保護自己的真誠與善意。
以下是影片中整理的 12 個他人把你當傻子的表現:
1. * 平時愛理不理,突然變得熱情 [00:55]:
成年人的世界沒有平白無故的熱情,通常是因為你手中有他需要的資源、人脈或價值。
2. * 把你的傷口當玩笑,拿你的隱私當談資 [02:17]:
對方不遵守保密承諾,在眾人面前揭開你的傷口或嘲笑你的脆弱,這代表他打從心底不尊重你。
3. * 不收穫你的付出,只給你口頭承諾 [03:48]:
對方心安理得地享受你的幫助,卻從不給予實際的回報或幫助,僅用幾句好聽的話來敷衍你。
4. * 當面誇你天花亂墜,背後貶得一文不值 [05:14]:
這種「兩面人」當面讓你放鬆警惕以便利用你,背後卻透過貶低你來抬高他自己。
5. * 嘴上答應得爽快,行動上全是敷衍 [06:42]:
對方總是開空頭支票,到了約定時間就找藉口推脫,因為他根本沒把你的事放在心上。
6. * 看著你吃虧不提醒,等著看你笑話 [08:04]:
他在旁觀看你走入明顯的坑洞卻保持沉默,這是一種隱性的惡意,源於見不得你好的狹隘心理。
7. * 反覆挑戰你的原則,還裝無辜讓你妥協 [09:31]:
對方故意無視你的界線(例如亂動你東西、催促你),事後卻裝作不知情,讓你好脾氣地一再退讓。
8. * 出了事就甩鍋,讓你替他背黑鍋 [11:00]:
在工作或生活中犯錯後,利用你的善良當擋箭牌,將責任推卸到你身上。
9. * 假關心、真打探,越界干涉你的生活 [12:24]:
以關心為名打探你的隱私(如薪水、感情問題),其實是想尋找你的弱點或滿足控制欲。
10. * 利用你的心軟,反覆佔你便宜 [13:42]:
對方進行道德綁架,讓你幫他加班、付錢或讓出機會,把你的善良當成免費用之不竭的資源。
11.* 對你雙重標準 [15:01]:
他有事找你時要求你必須優先處理,但你有事找他時,他卻總是以忙碌為由拒絕,缺乏對等的尊重。
12. * 只在需要時想起你,不需要時徹底冷落 [16:18]:
這種「臨時朋友」平時不聯繫,一旦需要幫忙就突然現身,一旦問題解決便再次消失。
影片總結建議:
你的真誠要有底線,善良要有鋒芒 [18:15]。認清這些表現不是為了變得刻薄,而是為了學會保護自己,將真心留給真正懂得珍惜你的人。
影片連結: https://youtu.be/xbRxCWFDpxw
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重要說明:本視頻內容旨在分享人際觀察與個人成長的感悟,啟發思考。它無法替代專業的心理咨詢。如果妳正處於壹段嚴重消耗或虐待性的關系中,請務必尋求專業幫助。
#人際關系 #人際邊界 #情感智慧 #個人成長 #心理覺察 #討好型人格 #學會拒絕 #自我關懷 #溝通技巧 #生活感悟 #社交技巧 #心靈成長 #情商 #邊界感 #正能量
妳是否在關系中總感到疲憊、被輕視,妳的付出似乎換不來對等的尊重?本期視頻,我們不批判任何人,而是向內探討:哪些細微的信號提示我們,壹段關系可能正在失去平衡?了解這些,並非為了指責,而是為了更清醒地保護自己的能量,學會建立健康、舒適的人際邊界。
不知道妳是否有過這樣的感受:在朋友、同事甚至家人面前,妳總是那個好說話、樂於幫忙的人,但久而久之,妳發現自己的善意仿佛成了理所當然。壹些看似微小的細節,可能正是人際關系中的“能量消耗點”。
例如:
· 總被要求幫忙,卻很少得到回報或真誠感謝。
· 妳的秘密或糗事,成了他人活躍氣氛的“公共話題”。
· 重要決定常被排除在外,事後只用壹句“忘了”帶過。
· 妳需要不斷自證清白,而對方卻習慣性否定妳。
這些行為背後,往往不是單次的惡意,而是壹種長期形成的不健康關系模式。它們會悄然侵蝕妳的自信與精力。
妳曾覺察到哪些讓妳感到不適的“人際信號”?妳是如何應對的?歡迎在評論區分享妳的故事與感悟,妳的經歷或許能給別人帶來力量。
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倪海廈教:能量吸血鬼
回覆刪除https://youtu.be/RHhv5ZTdosE?si=_h7VVFEMKthVMy7j
這段影片標題為**「身邊有這 6 種人,趕緊跑!倪海廈:他們是『吸陽魔』,輕則讓你破財生病,重則全家跟著倒楣!」**,主要由倪海廈老師分享如何透過中醫的「望聞問切」和面相術,識別並遠離會消耗你能量與運勢的六種人。
以下是影片中提到的六種特徵及應對方法:
六種「吸陽魔」的特徵
1.* 寒血魔(眼神冰冷) [03:20]:
* 特徵:眼神閃爍、瞳孔小、眼白多(三白眼或四白眼)。
* 關鍵點:「笑不打眼」,即嘴巴在笑但眼神冰冷、像蛇一樣在評估你的價值。這種人缺乏共情能力,容易在背後捅刀。
2.* 著氣魔(傳遞負能量) [07:27]:
* 特徵:整天抱怨、嘆氣(中醫稱為「善太息」)。
* 影響:他們像行走的垃圾桶,將焦慮與憤怒傳染給你,長期相處會傷害你的脾胃,導致氣血失調 [09:51]。
3. * 變臉魔(利己主義) [10:07]:
* 特徵:有利益或你強大時百般討好,一旦你落難或無利用價值便立刻翻臉。
* 識別法:觀察他對待不如他的人(如服務生、清潔員)的態度 [12:40]。
4.* 離間魔(搬弄是非) [12:51]:
* 特徵:說話聲音尖銳刺耳或中氣不足,眼神飄忽。
* 手段:擅長傳話、挑撥離間,讓你與家人或夥伴產生猜忌,傷害你的肝膽之氣 [14:48]。
5. * 貪婪魔(心機深重) [15:16]:
* 特徵:走路時上半身前傾、腳跟不著地(狼顧之相),吃相難看且喜歡在盤中亂翻。
* 性格:疑心重、自私,在利益面前沒有底線,關鍵時刻會拿你當擋箭牌 [17:20]。
6.* 煞魔(磁場壓抑) [17:28]:
* 特徵:一進屋就讓人感到氣壓變低、不舒服。
* 檢驗法:相信動物與小孩的直覺。若小孩見到某人就大哭,或狗莫名狂吠,說明此人身上帶有沈重的陰煞之氣 [18:03]。
如何守住自己的陽氣?
* 第一招:閉目神遊 [20:26]:面對負能量的人時,眼神不與其死盯,內心默念「你是你,我是我」,封閉心門,不讓毒氣射入。
* 第二招:藉用陽物 [21:04]:
* 口含生薑片(助陽通神)。
* 多曬太陽,特別是上午 9 點到 11 點,曬後背以激發督脈陽氣 [21:35]。
* 若家中有不速之客離開,可用艾條薰香角落辟邪。
* 第三招:修出雷霆之心 [21:54]:善良要有底線,對於侵犯底線的人要敢於憤怒(金剛怒目),適度的憤怒能激發氣的舒泄,保護自己。
總結建議: 定期進行人際關係大掃除,遠離消耗你的人,才能保持「正氣存內,邪不可干」的健康與好運 [02:24:07]。
影片連結:https://youtu.be/RHhv5ZTdosE
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台中恐怖虐童!教保員嫌吵「恐嚇刺眼嘴」 園方偷刪畫面滅證 https://news.tvbs.com.tw/local/3077228?openExternalBrowser=1
回覆刪除新任東京大學小姐炫富、歧視言論遭炎上 校方急切割:屬商業活動
2025-12-19 11:41 聯合新聞網 綜合報導
[新任東大小姐冠軍過去在社群的不當發言被挖出。 圖擷自YouTube頻道「<...]
新任東大小姐冠軍過去在社群的不當發言被挖出。 圖擷自YouTube頻道「<...
日本最高學府東京大學日前舉辦的「東京大學小姐/先生」選美活動於12月14日落幕,法學政治學研究科一年級生須賀ありさ奪下「東大小姐」冠軍。但她在社群平台上的發言引發網友群起撻伐。
根據日媒「週刊女性PRIME」報導,有網友指控她在選美期間,曾發表嘲諷「一邊為生活所苦、一邊就讀大學的人」,以及遠端上課的「通信制大學學生」貼文,認為帶有歧視意味。雖然相關貼文已刪除,但截圖仍在網路流傳,並出現要求撤銷其冠軍資格、甚至解散主辦單位的連署與貼文。
此外,須賀的學歷背景也成為爭論焦點。她畢業於慶應義塾大學,之後進入東京大學研究所就讀,部分網友質疑她屬於「洗學歷」,不算「純正東大生」,不應代表東大參賽。須賀本人也曾在X發文表示「在東大比在慶應更受歡迎,因為競爭對手比較少」,該言論被解讀為貶低東大女生,因此引起更多反彈。
爭議會進一步升高,也與她公開的私服照有關。須賀曾上傳身穿高價品牌服飾、配戴勞力士名錶的照片,外界估算全身行頭總價超過千萬日圓,引來「炫富」、「缺乏同理心」等批評。
面對輿論風波,東京大學回應表示,「該活動由東京大學廣告研究會此一未受校方管理之團體主辦,屬企業贊助的商業活動,與東京大學的教育與研究完全無關」。不過,也有校內人士認為,活動以「東京大學」之名舉辦,校方是否能完全切割,仍引發爭議。
https://youtu.be/6lSifKvYhA4?si=tyMYKVQXGpfRWmVY
回覆刪除今天給大家分享一個
在臺灣奇案中的一個故事
只管念佛 治病救命
這個作者是淨慧法師出家前
以陳女士為名而撰寫的
整個的故事非常的讓人觸動
今天靜雅就把這個不可思議的故事
供養給大家
故事是這樣的
從出生的第一天開始
醫生便宣告我的死亡
醫生告訴我飽受戰亂之苦的媽媽說
這個孩子保證養不活
因為缺血缺氧太過嚴重
我是媽媽第一個女兒
當時 正逢第二次世界大戰
媽媽在逃難中
忍饑挨餓地百般設法保住我的小命
讓我平安地降臨人間
但醫生竟然殘酷地
在我誕生的第一天
便宣告我的死亡
我趴在媽媽的背上
隨著媽媽絕望的步伐
走遍全省各大角落
希望找到救命的偏方、秘籍
和各種漢方草藥或靈丹妙藥
我四五歲還不會說話
到九歲還不會算一、二、三
醫生說這孩子頭腦缺血缺氧
最多活到十一歲就後繼無力了
一定不會活久 養也沒用
長痛不如短痛 乾脆死了算了
但我外婆和媽媽堅持
與我這短命鬼共生死
如果我真醫藥罔效一命嗚呼
外婆和媽媽告訴醫生護士
他們也會無法活下去
從出生到今天
我因嚴重貧血而暈倒昏迷
不省人事
可說司空見慣了
有如家常便飯
急救的成本是很昂貴的
特別是輸血
有時乞求親友伸出援手
有時緊 急找血牛拔刀相助
乞求他們開價時能手下留情
我輸血時會過敏 會發抖
會一時無法負荷而痙攣休克
所以 每每分好幾次慢慢打
從來沒有能一次
把欠缺的血真正補足
當然 我也永遠在貧血的昏昏迷迷中
一天熬過一天
從不敢奢望
我明天還能僥倖活在人間
很意外地
我熬過了十一歲的鬼門關
又低空掠過十八歲的生死大劫難
今年 我已六十二歲了
近幾年我更屢屢
因突然昏迷而久久不省人事
陪在身邊的家人都嚇得手痠腳麻
所幸每次都在好心人士幫忙下
被送進醫院急救
經過一測再測
發覺我缺血 缺氧太過離譜
我的紅血球大有問題
後來 又進一步作基因分析
證實我從出生時
便罹患有海洋性貧血
相當嚴重
必須隨時輸血
才能維持這脆弱的生命
這時我這才恍然大悟
我從小到大為什麼吃血
比吃飯多的原因
也才知道這世間
竟然有所謂的海洋性貧血
現在我真的心安多了
在我找到真相之前
我已打了六十二年的針
輸了六十二年的血
也排了六十二年的鐵
1975年
我由於處理緊急公務
不小心延誤了輸血
而缺血缺氧 導致長期昏迷
成為植物人
我媽媽到處求神問卜
後來感動了一位佛門高僧
到太平間來看我
這位即將斷氣的活屍體
不料這位大和尚卻篤定的
向我媽媽保證
這孩子心地十分善良慈悲
一定會再甦醒過來的
一定不會死的
我媽告訴大和尚說
我這個孩子從出生到今天
從沒傷害過任何生命
連螞蟻 蚊子 蟑螂 老鼠
都沒傷害過他
疼疼小動物跟疼自己的小孩子一樣
11個月後
我終於奇蹟般的又復活了
我是活了又死死了又活
一生中死死生生
不計其數的活死人
活著不知道何時會死
死了卻一次又一次
不知何故的活了過來
這或許就是
置之死而後生的活見證吧
小時候 外婆為我每天念佛
媽媽也為我每天念佛
但我總覺得這只是愚夫愚婦的迷信
哪會有什麼用呢?
輸血還是輸血 排鐵還是排鐵
根本沒有念出什麼效果來
所以 外婆念 媽媽念 要我跟著念
我也聽話 乖乖就跟著念
但在我內心深處
可以說我不以為然
畢竟 一張嘴巴 整日念個不停
就這麼簡單
真能治病救命
豈不太過便宜了?
有一年7~8月間
我因地中海貧血症
引起下肢嚴重的潰爛
而逐漸壞死
經過三家大醫院診斷
都認為非截肢不可
我排定次日清晨七時開刀
我想明天起
我就是一名沒腳的殘障者了
我如何自己調適呢?
我請家人用輪椅推我
下樓去散散心
因為開刀後
最快也得再躺二十五天才能下床
我到了中庭有陽光的地方
我看著來來往往的人
個個都有腳 我好納悶!
或許 越看越觸景傷情
我便要回到房間休息
就在這時候
有個人丟了一卷不要的錄音帶
據說是為家人助念佛號的
但家人已經往生了
所以 拿下來 打算丟了
我撿了起來
覺得從自己出生到今天
身邊總是外婆喃喃不斷的念佛聲
現在外婆也往生了
不禁唏噓地自己嘆氣
為了懷念外婆
特別是明天一大早
清晨便要截肢了
更加懷念疼我如命的外婆
於是順手便把撿來的錄音帶
放進錄音機裡
跟著唱念阿彌陀佛聖號
隱約間似乎外婆就在我身邊
就這樣
我六神無主地一遍又一遍地念著
想著外婆
想著明天就沒了的腳
我好無奈、我好無助唷!
當天深夜
好幾個大夫還來小心檢視傷口
研究截肢之切割部位
與清除爛肉之細節等問題
並由實習的醫生在傷口上
打了好幾層的繃帶
據說這樣才不會在
明早洗刷時
不小心被消毒水濺濕弄髒
第二天
我一大早六點多
便被推進手術室
我的腳被倒吊著洗刷一次又一次
細心到幾乎連皮
都快被刷掉了一層
這般刷洗後
大家便靜靜地等候著主刀的大夫
和麻醉師以及其他重要的助手
當時 我早已怕到有點神智不清
朦朦朧朧中 透過滿眶淚水的眼睛
看著自己被倒吊著的腳
活像被宰殺的畜牲
被倒吊在屠場上
或市場肉架上一樣
我不禁自己暗暗抽泣 我想
我一生從沒傷害過任何人
或傷害任何有生命的東西
為什麼今天會淒慘到這般地步呢?
終於 主治大夫來了
帶著五名助手
開啟裹在腳上潰爛傷口的繃帶
突然一聲驚叫
把我從半昏迷中驚醒
原來是主治大夫的聲音
這會是爛腳嗎?
怎麼好好的?
一大堆人全圍了上來
你一句 我一句
明明是爛腳 怎麼不見了?
奇怪固然奇怪
主治大夫還是決定
原封不動地把我推出手術室
隨後會診的大夫
也與主治大夫多次會商
並一再複驗傷口
一致認為目前這種情況
應可確定不用再動任何手術了
於是 正式通知我
第二天辦理出院手續
我到今天仍然不能自由行動
也不能自己行走
因為內部潰爛掉的肌肉
受制於地中海貧血癥
嚴重缺血缺氧的影響
一直不能順利長出新組織
但我外部的傷口
卻已完全自己癒合了
我實在不知道
或許永遠都沒有人能夠知道
我那潰爛壞死到無法收拾的傷口
到底跑哪裡去了?
我真的是念佛念出神蹟來了嗎?
如果我這不曾念佛的現代科學人
所念的佛都這般有用
那一生十二萬分虔誠
禮佛念佛的外婆
和媽媽所念的佛
無疑地 必然更有感應
我想 我能存活到今天
或許這就是其中的一大理由吧?
您念過佛嗎?
真這般有用嗎?
科學上可解釋得通?
醫學上站得住腳嗎?
我一頭霧水 十分莫名其妙
到今天雖然請教過不少宗教大師
卻仍然百思不得其解
無法找到真正的答案
我聽某些修行人說
這是心誠則靈 無足為奇
也有友人說
這叫無念念 無修修
當然可以感應天地
而化腐朽為神奇
不過 這些大道理似乎都太深奧了
整個事件對我而言
只是偶爾撿到一卷錄音帶
隨口跟著念佛罷了啊
希望這段陳女士的親身經歷
獻給正在痛苦 正在迷茫
正在尋求力量的每一位朋友
還有生病的病友
讓我們永遠記住
佛菩薩從來沒有離開過我們
永遠都在我們的身邊
或許那一卷突然出現在
陳女士面前的錄音帶
並不是偶然
或許外婆和母親日夜念佛的功德
也不會白白的流過
或許她的外婆早已念佛
往生西方極樂世界
就在陳女士的身邊默默的守護
當她在痛苦中在絕望中
等待被鋸掉的一雙腳的前一刻
在她最無助的時候
重新念起這一句阿彌陀佛
被佛號牽住
這就是與佛感應道交
真正的不可思議之處
生命中有一些事
也許永遠無法用科學完全解釋
但正因為如此
我們才能真正的體會到
宇宙中有一股超越人力的慈悲力量
始終默默的護持著每一位眾生
願人人都能聽聞佛佛法
都能離苦得樂
願臨命終時
皆得阿彌陀佛
慈光接引 往生極樂
許峰源律師:
回覆刪除人遇到事情會想逃避、會想依賴,這是正常的,就像幼兒園寶貝班的孩子動不動就想要抱抱。
然而,生命是個不斷進展的過程,終有一天你必須要能獨立自主,就跟斷奶一樣,這叫做成熟。
很多人認為自己已經很成熟了,是個大人了,要父母不要再管他了。
這其實不是一件靠嘴巴辯論的議題,而是必須靠硬本事證明的。
如果你遇到事情,第一個想到的是向父母親求救,想要逃避、想要依賴父母親,無法獨立面對問題、處理問題、解決問題,那你離成熟其實蠻遠的,至少比你幻想的遠很多。
真正的成熟,是指能夠承擔超越自我的責任,讓自己所愛的人依靠,讓所有身邊的人信任,如此而已。
對了,至少先做到出門在外做人處事,能夠讓家裡的父母不擔心、放心、安心,這是為人子女最基本的孝順。
雄中劉士華:
回覆刪除雄中生怒控師「塗改收據金額」詐財!影印店證實造假 校方回應了 https://news.tvbs.com.tw/life/3006059?openExternalBrowser=1
婦產科醫師報案患者死亡案情大逆轉 體內驗出醫生精液和藥物 https://news.tvbs.com.tw/world/2804620?openExternalBrowser=1
回覆刪除排尿困難、血尿...我得攝護腺癌了嗎?「攝護腺癌」從症狀到分期存活率一次解析
回覆刪除良醫健康網
發布於 22小時前 • 呂宇真 整理
排尿困難、血尿...我得攝護腺癌了嗎?「攝護腺癌」從症狀到分期存活率一次解析
攝護腺癌(Prostate Cancer)在歐美較為常見,泌尿科權威、台灣泌尿科醫學會前理事長蒲永孝教授曾表示,以發生率來說,黑人和白人的發生率比較高,相較之下,黃種人的發生率則比較低。
不過近年來不管是個案增加數或是死亡率,都正在急劇攀升,攝護腺癌同時也是107年癌症個案數增加最多第2名,增加百分比高達13.26;死亡率而言,自107年的11.76%、108年的13.1%,逐漸攀升至109年的14.8%,可見攝護腺癌對國人的威脅性正在逐漸提升。
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何謂攝護腺癌?
想要了解攝護腺癌,我們得先知道何謂攝護腺,攝護腺又稱為前列腺,是男性生殖系統特有的器官,其外形似一顆胡桃,位於膀胱出口下方、直腸前方,並裹著尿道,可分為周邊區、移行區、中央區、前纖維肌瘤基質等,有7成的攝護腺癌發生於周邊區。攝護腺的功能包括製造液體以構成精液的一部分、調控尿液與精液的排出,以及分泌睪固酮。
40歲以上的男性就有發生攝護腺癌的可能,好發年齡則為50歲,蒲永孝教授分析,以40歲以上的男性來說 ,大約有1/3的人,其攝護腺中已經有癌細胞的存在;到了80歲,則約有一半的人,攝護腺中就藏有癌細胞;活到100歲,則大約90%的男性都有了癌細胞,罹患風險隨著年齡的增加而提升。
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除了年齡以外,家族遺傳也是危險因子之一,有15%的攝護腺癌和家族遺傳以及基因有關,舉例來說,假設爸爸或兄弟患有攝護腺癌,則罹患攝護腺癌的機率為一般人的2倍;若爸爸與兄弟皆患有攝護腺癌,罹患風險則增為4倍;若家族有人在55歲前罹患攝護腺癌,則罹患攝護腺癌的機率增為5倍。由此可見,年齡和家族遺傳為攝護腺癌重要的決定性因子。
另外,研究發現目前有8種基因與攝護腺癌有關。此外,身體發炎與感染也被認為與攝護腺癌存有一定的相關性,例如有性病史或攝護腺炎的男性,罹患攝護腺癌的機率也較高。其他可能的影響因素包括高脂的飲食習慣,也可能會提高攝護腺癌的發生率及死亡率。
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延伸閱讀:肚子變大別以為只是胖…恐怕已罹「攝護腺癌」!年紀越大越危險,你得知道的3種危險因子
攝護腺癌的症狀有哪些?
攝護腺癌早期症狀並不明顯,因此當症狀出現時,癌症可能已經進展到中晚期,臨床上也有患者完全沒有出現症狀。攝護腺癌可能出現的症狀如下:
尿急
排尿困難、力道較弱
尿流變細
尿速減低
尿完後滴尿
尿流斷斷續續
膀胱無法排空之感
夜尿
血尿
精液帶血
射精疼痛
攝護腺癌第一~四期的風險為何?
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第一期:沒有症狀,也無法由肛門指診檢查出來,通常是因為接受治療良性肥大所切除的攝護腺組織,在顯微鏡檢發現。此期的腫瘤侷限在攝護腺內,並無擴散到攝護腺以外的器官或淋巴結。
第二期:肛門指診摸到硬結或血液檢驗發現異常,但侷限在攝護腺內。
第三期:癌症已侵犯到攝護腺周圍的組織,包括周圍的儲精囊或鄰近攝護腺的組織,超出攝護腺的包膜。
第四期:癌症已經轉移,侵犯到鄰近器官淋巴結、骨頭或其他組織。
不同期數的存活率各是多少?
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第一期、第二期:不管是手術或放射線治療,都有8-9成以上的長期存活率。
第三期:經過手術、放射線治療及荷爾蒙治療後,5-7成可有10年存活率。
第四期:如果只有淋巴腺轉移病人,平均存活率應可大於5-6年以上;轉移至骨骼或其他器官則平均存活率約2-3年。
延伸閱讀:40歲以上男性小心,1/3攝護腺有癌細胞!男性老化癌症殺手,為何醫師卻不建議提早做篩檢?
參考資料:
亞洲大學附屬醫院—攝護腺初期、中期、末期症狀與治療方式說明
國泰綜合醫院—攝護腺癌
中國醫藥大學附設醫院—攝護腺癌 年長男性的夢魘
臺中榮民總醫院—在做過攝護腺切片後,醫師告訴我得到攝護腺癌。聽人家說癌症是不治之症,我還能活多久呢?
責任編輯:呂宇真
核稿編輯:陳宛欣
我現在正在第一名。
回覆刪除如果下輩子要考上東京大學,則需要從小開始注重學業,並在各方面取得優異成績。此外,了解日本的教育體系和文化也非常重要。
回覆刪除因為「做對」,才能彰顯出自己的價值,這也是東大人從「優秀」變「卓越」的關鍵能力之一!
這個關鍵的「一公分」,是東大人有著一股莫名的堅定自信。這種自信來自於「相信自己做得到」的信念。因為這個堅定的信念,他們相信自己是有潛力的,即使失敗了,仍然有勇氣再接再厲。
我認識的東大人,不是只「做」,還要「做到」、「做完」、「做好」,也就是要看到一定的「成果」才肯罷休。不管是短期集中注意力,或是長期持續的紀律,東大人專心從事一件事情。不受外界各種干擾的影響,必定堅持要把這個事情做到一定的成果才休息。
我們「有」(having)什麼東西,並不代表我們「是」(being)什麼人。
此時,如果要解除壓力和煩惱,就必須從「#多巴胺」式的價值觀,轉換成「#血清素」式的價值觀,從追求外在的快樂,轉而追求內在的安定。
人們很容易在成功中迷失自己,年紀輕時或許沒有那麼深的體會,但是當年紀漸長後就會發現,其實錢賺越多,社會地位越高,卻不見得越快樂。因為,長期處在「追求」的狀態下,內心的一個角落總是填不滿,常常因而覺得萬分失落。
所以,每一個人都必須重新找回自己的「芯」,安定自己的心,做自己覺得對的事情,同時也對社會有幫助的事。不再去盲從大多數人追隨的潮流和價值觀,而是展現自己的價值,並且努力堅持到底。
有「芯」,這是我從許多東大人身上學會的一件事!
這裡提出的想法並不是時下流行的「#吸引力法則」,而是「#願力法則」。也就是人有「願」景,但同時也願意為了自己的理念努「力」付出。你希望什麼事情會發生,而且願意付出比其他人更多的代價去完成它,這件事就會真的發生。
ドラゴン桜3公式サイト
回覆刪除https://dragonzakura.mitanorifusa.com/
https://youtu.be/_dsA3Av9X3M
《日本好色》系列 16 - 連學生食堂都不放過!叔叔的東京大學之遊!
人氣格鬥士
JC Talks
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發佈於日本遊30天才過癮
2023/07/30閱讀時間約 3 分鐘
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2022年12月安排到日本旅遊一個月,在東京的20天期間,特地去參觀了三間知名的大學,像是早稻田大學、慶應大學、以及今天要介紹的東京大學。你沒看錯,到日本旅遊,大學校園也是不容錯過的景點。歷史久遠的大學,校園建築很有看頭,來校園裡走一走,回想一下自己念大學時的情形,在日本的大學裡,感受一下學術氛圍,散散步,欣賞校園內種植的樹林,也是很舒服的一件事。
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為什麼會看到廣告
今天是徹底的偽文青之行,來去東京大學逛逛。
東京大學是一所綜合型的大學,也是公認日本的最高學府(相當於咱們的台大),能進得了東大的,個個絕頂聰明、絕非善類。有興趣的,可以去看阿部寬主演的兩部《東大特訓班》影集,裡面就有介紹要進東大是一件多麼不容易的事。
好的,今天叔叔這算是劉姥姥進大觀園,跟著我一同前進東大吧!
日本「好色」(音讀ㄏㄠˇ ㄙㄜˋ),好色代表好的、美的、特別、令人感到驚豔的顏色。不囉嗦,一樣我盡量少點文字敘述,讓照片代勞,希望各位喜歡。
好色!校園美不勝收
我去的那天,很可惜,赤門正在維修關閉,不過其他的安田講堂、三四郎池都很好拍,三四郎池不像外面有專人維護的日式庭園,看起來就跟學風一樣,特立獨行。
最讓我印象深刻的是,校園內樹木林立,處處都是美景。東大的學生在優美的環境裡做學問,很幸福。其中最為驚豔的是星巴克前的這片廣場,滿地金黃色的落葉,微風徐徐吹來,這景色叫人怎能不著迷?
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好色!來中央食堂跟師生一同用餐
來之前我就有做過功課,校園中的中央食堂是可以開放一般民眾進入用餐。在逛校園時,我在合作社看到販賣的紀念品中,有一款赤門拉麵的T恤,我想這家的拉麵應該是很受師生歡迎。
進了中央食堂,我好奇的點了赤門拉麵。嗯,比較像是拉麵淋上稠的湯汁,有香菇、肉末、豆芽菜,湯汁是蕃茄味。說不出是好吃還是不好吃,可能在日本吃太多拉麵了,味蕾已被提高了一個檔次,這碗反而沒有很驚豔,不過份量很夠,便宜又大碗。
在圓弧造形、明亮的中央食堂中用餐,很棒的經驗!我這個偽文青之旅,偽得很徹底!
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好色!12月中還能看到難得的楓紅
三四郎池附近有個網球場,走著走著,竟然出現彩蛋。
沒想到12月中了還看得到楓紅,這番美景,如果我不特別說,你可能還以為是在某個要買門票才能參觀的日式庭園呢。星巴克前的大樹、落葉,好色無誤,同樣的,眼前的這片楓葉,也是紮紮實實的好色,好美的顏色!
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好色!池袋商場與卡通人物近距離接觸
當天下午我跑去池袋的Sunshine City商場逛逛,旁邊也有公園,樹高得可怕(就跟旁邊的大樓一樣)。這個商場中,有熟悉的無印良品賣場,一整片500円以下商品展示區最為搶眼。
另外,還能看到各種熟悉的卡通人物在你眼前,寶可夢、蠟筆小新,甚至還有皮卡丘甜點店。經過熱鬧的池袋街道,也能看到不少新奇的招牌,像是國人很熟悉的Bic Camera,這個廣告招牌,夠顯眼了吧?
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《下集預告:下星期日將介紹澀谷。日本好色文不漏接,快加入會員按追蹤吧!》
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#東京大學
#食堂
#校園
#日本好色
#日本遊30天才過癮
#池袋
#第一學府
#偽文青
https://youtu.be/JsJZU2x5PwI?si=WRNuVv62dV-Lh4S6
回覆刪除長壽者有更多 #粒線體 產生熱能效應(uncoupling effect, 解耦效應)。
刺激粒線體其他方法運動、冷療、斷食和吃其他多酚,如蘿蔔硫素、薑黃和綠茶。
科學人/手機過熱有解方? 東大應用「百年概念」開創熱能控制新道路
回覆刪除https://udn.com/news/story/6904/8308342
#父親節快樂
回覆刪除給孩子乾淨地球 #氣候爸爸 崛起
本報綜合外電報導 2024-08-08
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【本報綜合外電報導】父親節快樂!今天是一年一度父親節,許多人已準備好禮物跟驚喜,準備向最深愛的父親表達敬愛與感謝。但你聽過「氣候爸爸」(climate dads)嗎?這些人因為孩子的出生,增強了對環境議題的迫切感,因此原本女性較常出現的場地,例如:各種減塑活動、二手物交換、資源回收等環境行動現場,如今都可見到他們的身影,而這種現象在美國正快速崛起。
氣候爸爸有著強大的韌性與行動力,他們為屋頂裝太陽能板、把燃油車換成電動車、在陽台裝熱泵,甚至改吃素。他們為環境付出之積極程度,與女性不相上下。
親近自然 2年吸引800人加入
最具代表性的例子,是家住費城、於能源與環境組織工作的布洛克(Ben Block)。他有兩個兒子,分別為6歲、3歲;由於他們的出生,布洛克在2018年與同樣擁有稚齡孩子的友人桑德曼(Jason Sandman)一起創立環境倡導組織「氣候爸爸」,短短2年就吸引超過800名爸爸的加入,其中費城居民占3分之1, 其他3分之2則分布在全美 20多個州。
布洛克表示,這個組織以氣候變遷為主軸,舉辦社交與宣傳活動,並提供環境教育資訊;會員爸爸會帶著孩子親近大自然,去公園、郊外,甚至野生動物保護區考察。他們在費城可能受到海平面上升影響的社區貼上貼紙,警示人們:「如果什麼都不做,有一天你站的地方可能會被淹沒。」
布洛克表示:「我們的大腦結構不適合關心遙遠的未來,但當成為父母那一刻,那些遙遠的未來突然變得有意義,2050年的氣候威脅變成當下的擔憂。」
此外,太陽能、地熱能、風能等環保能源的新技術,也更吸引這群爸爸們的目光。美國媒體Heatmap News調查顯示,與媽媽及無子女的男性相比,氣候爸爸更可能支持社區的風機與地熱能發展。在約1000名的受訪樣本數中,比起其他族群,氣候爸爸也更為願意搭乘大眾交通工具與少吃葷食,甚至改吃素食。
環保教育 帶小孩騎單車上學
「『我會裝熱泵』、『我打算在屋頂安裝太陽能板』,就是我們談論的話題。」住在紐約、有個6歲孩子的「氣候爸爸」成員奧利維爾(Peter Olivier)說。
位於波特蘭,家中分別有一名5歲、一名2歲兒子的體育老師巴爾托(Sam Balto),即在2022年4月發起每周一次的單車巴士(bike bus)活動——由他與幾位爸爸義工,帶領小孩一起騎單車上學。巴爾托估計,其中30%的參與家庭本來是開車去學校。
氣候爸爸另一名創辦人桑德曼說:「這些環保行動先從自己開始,然後逐漸影響到你的孩子。在你意識到之前,你已經留下了真正的遺產。」他強調:「我認為,這就是氣候爸爸的精神,這就是一切開始的原因。」
暗星 (暗物質)編輯
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此條目介紹的是由暗物質組成的天體。關於其他名為暗星的天體,請見「暗星」。
暗星(dark star)可能存在於宇宙形成之初,普通的恆星形成之前。大部分恆星都主要由普通物質構成,但暗星主要由中性微子構成,並通過暗物質的湮滅釋放能量。這些熱量能阻止暗星在重力作用下坍縮成普通恆星,因此其中的普通物質原子也不會發生核融合[1]。
在這個模型中,暗星是由一大團的氫和氦所組成的雲,直徑約達到4到2000個天文單位,由於表面溫度較低,暗星只會發射出紅外線,即熱能,不會發射出可見光,因此裸眼無法觀測到它釋放的輻射[2]。
如果現代宇宙中仍然存在暗星,通過伽馬射線、中微子和反物質的釋放,以及伴隨的冷氫分子雲可能可以探測到它們的存在,通常冷氫分子雲不會發射出這麼高能量的粒子。天文學者凱瑟琳·福麗姿表示,計畫於2018年發射升空詹姆斯·韋伯太空望遠鏡應該有能力探測到暗星的蛛絲馬跡[2][3]。
2023年7月11日,《美國國家科學院院刊》刊載的一篇論文稱,根據韋布空間望遠鏡拍攝到的圖像經光譜分析確認,發現了三個(JADES-GS-z13-0、JADES-GS-z12-0、JADES-GS-z11-0)在大爆炸後約3.2億~4億年間被觀測到的天體[4]。這三個天體也成為迄今觀測到的最古老的天體之一,而且其非常符合暗星的相關特徵,可能是暗星[4]。研究人員表示將使用韋布空間望遠鏡觀測這三個天體光譜中的氦線,以確認它們是否是暗星[4]。
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Dark_star_(dark_matter)
通常,豆芽比成熟蔬菜,含更多營養
苜蓿芽含高營養素:
√1. 維生素K
2. 維生素C
3. 維生素B1
4. 維生素B2
5. 葉酸(Folate)
6. 鎂(Magnesium)
7. 鐵(Iron)
8. 銅(Copper)
苜蓿芽,含高植物營養素(植物化合物),有驚人健康好處.
苜蓿芽中植物營養素的作用好處:
1.皂苷(Saponins),與膽固醇結合,助結合LDL(低密度脂蛋白膽固醇),排出體外
2.香豆素(Coumarins),減少發炎、氧化壓力
3.類黃酮(Flavonoids),消炎、減低氧化壓力
3.植物固醇(Phytosterols)(植物雌激素),助平衡雌激素
4.含少見的氨基酸,助增加乳汁,改善乳汁分泌不足
唐氏症
回覆刪除晨星之家
http://aixinfund.org/archives/2128
2008年,廖智在地震中失去了雙腿,早已出軌的丈夫趁機帶著女兒離開了她,然而,身殘志堅的廖智成功逆襲,不僅和華裔學霸結婚,還前往世界各國演出......
2008年5月12日下午2點28分,23歲的廖智正在十樓家中照看著10個月大的女兒蟲蟲,這個曾經在舞台上光彩奪目的年輕舞蹈老師,怎麼也想不到命運會在這一刻徹底改寫她的人生。
大地劇烈搖晃的瞬間,廖智眼睜睜看著婆婆抱著孩子墜入斷裂的樓板縫隙,自己的雙腿被扭曲的鋼筋死死壓住。
黑暗吞噬一切時,她聽到的最后聲音是女兒蟲蟲的啼哭,在那片廢墟下,廖智度過了人生中最漫長的30個小時,直到父親嘶啞的呼救聲將她從死亡邊緣喚回。
被救出來時,醫生告訴她必須截肢才能保命,更殘酷的現實還在后面,早就出軌的丈夫沒有親自來看她,而是通過律師送來一紙離婚協議。
那句"我不能再和你繼續生活了"讓剛從鬼門關走過的廖智徹底心如死灰,失去雙腿、失去女兒、失去婆婆,還要失去丈夫,這樣的打擊足以摧毀任何一個女人。
可是廖智沒有倒下,截肢手術后僅僅兩個月,她就在醫院的走廊里開始了第一次練舞嘗試。
沒有雙腿,她就坐在輪椅上用上半身詮釋舞蹈的美,醫護人員經常能聽到病房里傳來的音樂聲,看到這個堅強的女人指揮著其他病友排練節目,她的笑聲依然爽朗,仿佛那些痛苦從未發生過。
《鼓舞》這支舞蹈成了廖智重新站立的象征,她選擇在鼓面上舞動,每一個動作都要承受假肢磨合帶來的劇痛,血水滲透繃帶是家常便飯,可她從未想過放棄。
2009年在上海《舞林大會》的舞台上,當廖智在鼓面上騰躍旋轉時,評委金星含淚起立鼓掌,那句"你讓舞台擁有了靈魂"成了對她最好的注解。
從受害者到施救者,廖智完成了人生角色的華麗轉身,2013年蘆山地震發生后,她在震后48小時內就趕到了災區當志愿者,在龍門鄉,她遇到了一個和自己一樣左腿截肢的11歲男孩。
孩子手術后情緒低落,廖智安慰他說:"你看,阿姨也是裝了假肢,比你還慘,兩只都是,但現在不一樣能走路,你將來一定也可以的,"男孩重新燃起的希望讓廖智意識到,自己的經歷可以成為別人的光。
命運的轉機來得很突然,同樣是2013年,廖智參加電視節目需要一雙能穿高跟鞋的假肢,她因此結識了華裔工程師Charles。
這個麻省理工的高材生被廖智的堅強深深震撼,當她試戴樣品時摔倒七次,第八次卻笑著借他手臂站起來說:"你看,摔跤也是跳舞的一部分。"就是這句話,讓Charles看到了一個女人靈魂深處的美麗。
愛情來得如此自然,Charles不僅成了廖智的丈夫,還成了她的專屬假肢工程師,為妻子量身定制了7副不同功能的假肢。
這些假肢不僅讓廖智重新站立,更讓她能夠在世界各國的舞台上繼續她的舞蹈夢想,那些曾經以為永遠失去的東西,以另一種方式回到了她的生命里。
2020年,廖智和Charles共同創辦了"晨星之家",專門為截肢患者提供服務,這里不僅有最先進的假肢技術,更有來自廖智親身經歷的心理支持。
截至2024年,他們已經為134名兒童提供了免費假肢服務,每當看到那些孩子重新站起來跑跳時,廖智都會想起自己在廢墟中的那30個小時。
成都生命奧秘博物館里陳列著廖智2008年在廢墟里穿過的舞鞋,旁邊是她和Charles最新研發的磁懸浮假肢原型。
當夕陽穿過落地窗灑進展廳時,金色光影恰好籠住整個展柜,這一刻,時間仿佛定格,從廢墟中的舞鞋到科技前沿的假肢,15年的跨越濃縮在這靜默的光影里。
廖智常說,痛是活著的勛章,就像跳舞留下的淤青,她用殘缺的身軀書寫了完整的人生,用個人的悲劇成就了更大的美好,那個在汶川地震中失去一切的女人,最終在世界的舞台上找到了屬于自己的光芒。
FB:光陰的故事
https://youtu.be/_vn22h3td14?si=iVK7NLFsL5yQYxI1
回覆刪除昔日美麗的皇後,轉世成一只糞蟲!
人生在世
不过数十寒载
在这短暂的一生中
我们追寻幸福 追求感情
却往往忽略了
这一切的欢喜
终究会因为死亡而失去
有多少人深爱着对方
却无法相守到老
有多少人拼尽一生
最后却两手空空
独自离去呢
可悲的是
如果我们不修行
不求往生极乐世界
死亡之后
我们还会在六道轮回里流转
来世再相遇
彼此早已不再认识
甚至曾经最深爱的那个人
可能已经转世为旁生
与你毫无瓜葛
今天静雅给大家分享一段
佛陀的开示
一段关于夫妻恩爱
却在轮回中变为粪虫的真实故事
这个故事慈悲的提醒我们
红尘的爱欲不过是短暂的梦
唯有放下执着 修行念佛
才能超越生死 得大自在
故事是这样的
有一次 释迦牟尼佛住在耆园精舍
一位出家的比丘
因思念亡故的前妻而心烦意乱
修行不得安宁
世尊慈悲的问他:
你思念的是谁呀
比丘回答:世尊我思念我的前妻
她去世后
我内心常常痛苦不堪啊
世尊便告诉他:
这不是你第一次为这个女人痛苦了
你们的爱欲不止这一世
而是生生世世彼此纠缠不清
令你痛苦不已啊
于是 佛陀讲了一个往昔的故事
在很久以前
印度迦湿国的博达里城
有一位名叫阿莎卡的国王
他治理国家公正贤明
深爱着他的皇后乌巴里
乌巴里美貌非凡
几乎无人能及
然而 乌巴里死后
阿莎卡王悲痛欲绝
将皇后的尸体涂上油膏
置于棺中
自己则躲在床下七天七夜
不吃不喝
只是痛哭流涕
任凭父母 亲族 国师百官如何劝导
都无法走出悲伤
此时住在喜马拉雅山的
一位大修行人
用天眼观察世间
看见国王的痛苦
决定前来救助他
菩萨降临王城的公园中
一位婆罗门青年见到了菩萨
请求他帮助国王解除悲伤
菩萨说请国王亲自来问我
我可以告诉他皇后现在投生到哪里了
还能让他亲自听皇后说话
于是 国王闻讯
怀着希望赶到了公园
他问菩萨: 尊者
您知道我的皇后现在投生何处了吗
菩萨回答: 她因为贪爱美貌
放逸人生 不修善业
如今已堕为公园里的粪虫
国王震惊不信 不可能
我的皇后怎么可能堕成粪虫呢
菩萨运用神通
唤来了两只正在往牛粪中钻的粪虫
并指着其中一只说道:
国王你看
这就是你的皇后乌巴里
国王不敢相信
说:她怎么会是粪虫呢
菩萨说:我可以让她自己来告诉你
于是 菩萨赐予粪虫说人话的能力
菩萨问:你是谁呀
母粪虫答:尊者
我前世是阿莎卡王的皇后乌巴里啊
菩萨再问:你更爱前世的阿莎卡王
还是现在的这只粪虫丈夫呢
粪虫毫不犹豫的回答:
尊者那是过去世的事了
我早已不记得和阿莎卡王的恩爱了
现在我只爱我的粪虫丈夫
甚至愿用阿莎卡王的喉血
来涂抹粪虫丈夫的脚呢
他当着国王的面
用人语说出了一首偈子
阿莎卡大王曾经是我亲爱的丈夫
我们相亲相爱的走在这座 公园里
然而如今新爱新欢已令旧的消失
我的粪虫丈夫远比阿莎卡更亲近
阿莎卡王听后如雷轰顶
终于明白了
红尘的爱不过是幻梦一场
转世之后 一切都不复存在
连往昔深爱的人
也早已转向他人了
国王醒悟
即刻对自己的作为感到懊悔
把皇后的遗体移开
沐浴更衣 恢复理智
重新治理国家
公正贤明 远离痴爱之苦
菩萨见国王已醒悟
便返回了喜马拉雅山
讲完这个故事后
佛陀告诉大家
那位阿莎卡王就是现在的你
如今思念前妻的比丘
那位婆罗门青年就是舍利弗尊者
而那位菩萨就是我
听完这段开示
这位比丘当下证得了初果
内心安定
不再执着情爱之苦了
听完了这个故事
大家有何启发呢
无论今生多么的深爱
到头来不过是一场梦幻
隔阴之谜让我们每一世
都忘了前世的爱恨情仇
所以 面对今生的亲情 爱情 友情
我们要珍惜
但不能执着
要感恩 但不贪恋
善缘恶缘都是修行的助缘
只要念佛修行
将情执转为大悲心
才能真正超越生死轮回
往生西方极乐世界
永离六道之苦
生死只有放下才能自在
爱欲只有超越了才能解脱
愿我们都能放下世间的小爱
成就大爱
愿我们都能发愿念佛求生净土
从此不再轮回 不再迷失
好了 今天的视频就分享到这里
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我们下期再见
南无阿弥陀佛
洪仲清心理師:
回覆刪除有錢人的時光機就是書籍,他們在書中回顧過去,並預見未來
.
#有錢人教育孩子時最忌諱的一句話
《#財富人文學》(부의 인문학,二○一九)是在韓國售出三十萬本的暢銷書,作者布朗斯通(Brownstone〔브라운스톤〕)是一位透過股票和房地產賺足了錢,現在年過六十,熱衷於研究康德哲學的理財作家。
《財富人文學》是一本從尼采、叔本華、大衛.休謨到康德,再到東方的韓非子,將金錢和哲學自由聯繫在一起的書籍。作者在實現經濟自由的同時,還將子女栽培成醫生等專業人士,在教育方面也可以說是取得了成功。這次出版的新書《#人生投資》(인생투자,二○二三)中,特別包含了許多有關子女教育的內容。他所傳達的訊息可以用一句話來概括,那就是「子女能成長多少,取決於父母的信任」。他認為父母最不該說的話如下:
「辛苦的事情爸媽都會幫你解決。花時間去苦惱太浪費了,你只要專心讀書就好。」
他幾乎不會向子女要求什麼,但唯一一個要求就是「換位思考」。他建議,與其問「你為什麼那麼做?」不如詢問,同學或其他人為什麼會那樣說或那樣做?這種問題有助於孩子養成換位思考的習慣。
他強調,父母即便重回學校學習,也一定要學會的另一點就是「耐心」。因為學習是一場馬拉松,理財亦是一場馬拉松,而人生更是一場馬拉松。在投資或子女教育上取得成功的方法只有耐心,這一點是不變的真理。
#有錢人的子女教育十大戒律
有錢人希望透過子女教育,將自立精神、換位思考的態度和耐心傳承給子女,希望各位能銘記這一個事實。或許以下這些話聽起來很理所當然,但有錢人在教育子女時,必定會強調這幾點:
1.「你可以做得到。」:相信子女的能力並給予鼓勵是父母的職責。有錢人懂得在子女面臨困難時,鼓勵他們不放棄、繼續挑戰,幫助他們充滿信心地邁向目標。
2.「失敗是成功之母。」:有錢人教導子女不要害怕失敗。他們會鼓舞子女,失敗是每個人都會經歷的,是學習和成長的機會。
3.「努力比天賦更重要。」:有錢人比任何人都清楚,努力比天賦更重要。他們會教導子女,為了達成目標,必須堅持不懈地努力。
4.「比金錢更珍貴的東西很多。」:真正的有錢人會告訴子女,價值觀、人際關係和經驗等比物質更加重要。只有懂得珍惜金錢所買不到的東西,才能將賺來的錢用在更珍貴的事物上。
5.「懷抱夢想生活。」:有錢人最警惕「我沒有夢想」這句話。他們深知,擁有目標意識在實現財富方面有多重要,因此他們會鼓勵子女相信,只要懷抱熱情為實現宏大的夢想而努力,任何事情都有可能成真。
6.「不要害怕尋求幫助。」:試圖獨自解決所有事情並不明智。有錢人懂得如何有效地指揮周邊的人。這種能力只有在遇到困難時,不害怕向周邊的人尋求幫助才能形成。
7.「心存感恩。」:雖然感謝自己擁有的一切是基本的,但這也是極其重要的。有錢人會告訴子女,經常以感恩的心對待周圍的人,並以行動表達感恩之情。
8.「相信自己。」:相信並尊重自己很重要。有錢人父母能夠引導子女充滿信心地發揮自己的能力。
9.「享受當下。」:有錢人會教導子女不要一味追求未來而犧牲現在。他們深知,只有充分享受當下並活得有意義,才能真正實現美好的未來。
10.「成為對世界有貢獻的人。」:有錢人會教導子女,不要只為自己而活,而是要成為能為世界帶來積極影響的人。他們還會告訴子女,若想對社會有所貢獻並幫助他人,財富是必須的,因此要為擁有財富而努力。有錢人的教誨是有順序的。
#AI絕對無法理解的人性是什麼?
對於這個主題,有錢人比任何人都還要感興趣。他們對於未來很感興趣。他們之所以喜歡歷史書,也是因為他們試圖從過去的數據中尋找模式來預測未來。在大多數人都預測未來的財富將來自AI的情況下,有錢人卻更加關注「AI絕對無法模仿的人性是什麼」。這個答案可以說是人文學的力量。
從科幻作家劉宇昆的最新短篇小說中,我們可以窺探到關於這一點的線索。《SFnal2022》是韓國HUBBLE出版社出版的書籍,它的第一部收錄作品〈與人類合作的所有AI需要銘記的50項事項〉,是一部需要具備一些人工智能常識的小說。撰寫這篇小說的華裔美國人劉宇昆畢業於哈佛大學,在大學時雙主修了英文系和計算機工程系,之後進入哈佛的法學院,累積了律師的經驗,後來在微軟等公司擔任工程師。他堪稱文理科綜合型人才,而這次他在作品中與AI共同創作,我認為意義非凡。
在這部作品中,承載著作者對於「AI絕對無法觸及的人性是什麼」的苦惱。他認為人類獨特的特質是什麼呢?以下為各位介紹幾點。
1. 備受寵愛的孩子為什麼會生氣:以人工智能的視角來看,這或許是個難以理解的問題吧?孩子為什麼有時候會對愛著自己的人生氣呢?人工智能很難理解人類情感的奧妙之處。人文學與只包括人類理性的科學不同,同時還包含人類的情感和理性,AI無法完全理解這樣的人文學。
2. 看著超越自己的孩子的心情:人工智能或許會問,父母看到比自己更聰明的孩子時,難道不是應該純粹感到幸福嗎?但人類並不一定如此,有時候也會感到嫉妒。為了孩子甚至可以放棄生命的父母竟然會嫉妒孩子,AI大概永遠無法理解。
3. 愛與好感的差異:AI真的能夠理解這兩個詞的微妙差異嗎?愛與好感有何不同,又有何相似?即便是人類,儘管在心境上能夠理解,大概也很難用語言表達那微妙和模糊的界線。這或許是只有人類才能感受到的情感。
4. 愛與憎恨的相似性:這兩種截然相反的情感究竟有多麼相似,恐怕只有真正成為人類才能明白。這兩種情感就好像硬幣的正反面,讓我們思考一下相愛到最後卻分開的夫妻吧。愛恨交織是比單純的憎恨和無條件的愛更強烈的情感,AI是否能夠理解最後面臨離別的戀人或夫婦的那種情感深度?
5. 沉默:沉默也是一種語言。所有的沉默都無疑蘊含著意義,人類也透過沉默積極溝通。但是AI是否能利用沉默進行真正意義上的溝通呢?恐怕不可能。
6. 隱喻的矛盾性:如果有一天AI能完全理解隱喻中所蘊含的矛盾性,那時候AI或許就不再是從屬於人類的存在了。
7. 用不帶傲慢和憐憫的態度對待人類:傲慢和憐憫是人類對他人、有時對自己所感受到的微妙情感。但AI在對待人類的時候,也能夠感受到傲慢和憐憫嗎?
我認為劉宇昆是一位兼具西方理性主義和東方世界觀的作家,因此才可以如此細膩地指出人工智能和人類之間的根本差異。我們或許應該思考一下,他所提出的「人性」究竟蘊含著什麼樣獨特的力量與可能性。
#有錢人的後悔窮人的後悔
回覆刪除成功的人思考「我還沒有做的事」,而沒有實現成功的人則後悔「我已經做過的事」。有些人因錯誤的選擇或失誤而深受折磨,反覆咀嚼那些痛苦的歲月並後悔不已,他們的人生絕對稱不上成功。
截至二○二三年,全球首富是特斯拉的伊隆.馬斯克,但到了二○二四年四月,這個排名發生了變化。取而代之的是Amazon的創辦人、現為太空旅行公司藍色起源負責人的傑夫.貝佐斯。貝佐斯擁有二千億美元的財產,居住在價值超過二千億韓元的如宮殿般的豪宅中。然而,他的人生哲學卻極為簡單。從創辦Amazon開始,到以苛刻的方式經營公司,甚至被稱為惡名昭彰的執行長時,他始終秉持著一個信念,那就是「#最小化後悔法則」(Regret Minimization Framework,RMF)。
貝佐斯畢業於普林斯頓大學,主修電腦科學。他曾是華爾街炙手可熱的基金經理,但他毅然走出舒適圈,創建了全球第一家前景完全無法預測的網路書店。當時,他問了一個問題:「這是能讓我老年時,將後悔最小化的選擇嗎?」他就根據這個答案,採取了行動。儘管每個人都夢想著過上毫無後悔的人生,但那是屬於神的領域,因此貝佐斯使用了「最小化」這個詞。
貝佐斯被公認為科幻文學的狂熱粉絲,但他其實也是正統小說與純文學小說的愛好者。他曾盛讚《#長日將盡》(The Remains of The Day)是他人生中「最棒的小說」,甚至還表示這,本書為他提供了「最小化後悔法則」的靈感。這本書是諾貝爾文學獎得主石黑一雄的作品。小說的主角是一位英國貴族豪宅的管家,而豪宅的主人被懷疑是納粹分子。戰爭結束後,這名管家對自己的選擇感到後悔。他後悔的第一點是,對曾是法西斯主義者的主人絕對忠誠;第二點是,他未曾鼓起勇氣向心愛的女人表達情感。
#如何選擇又該如何後悔
傑夫.貝佐斯的「最小化後悔法則」和石黑一雄的小說《長日將盡》之間有著相當有趣的關聯性。儘管兩人都圍繞著「選擇與後悔」這個主題,但切入角度與結論卻不盡相同。
首先,傑夫.貝佐斯的「最小化後悔法則」核心在於,在思考未來時,目標是從所有可能的選擇中,挑選出最不會讓自己後悔的選項。他的原則強調,當下的選擇將直接影響未來是否會後悔,因此我們需要以長遠的眼光來謹慎抉擇。貝佐斯表示,透過個人經驗,他深刻體會到最小化後悔的重要性。在決定創立Amazon之前,他仔細權衡了各種可能性,最終選擇了一條未來不會令自己後悔的道路。
接下來看《長日將盡》,這部小說的核心主題是記憶與後悔的不確定性。小說傳遞的訊息是,我們雖然能回顧過去的選擇,但無法改變那些選擇。有趣的是,石黑一雄並不認為後悔是一種應該完全避免的負面情緒。相反,他認為,過去的經驗是促使我們學習和成長的機會。
如果說貝佐斯的重點在於最小化未來的後悔,那麼石黑一雄的重點則在於從過去的後悔中學習與成長。儘管他們對後悔的看法有所不同,但他們的共同點在於強調對選擇結果負責。無論做出什麼選擇,我們都應該對選擇負起責任。如果能牢記這個簡單的真理,我們就能做出更好的決定,從而最小化後悔。
#有錢人的時間觀
世上有錢人的一個共同點,或許就是他們深信班傑明.富蘭克林的那句名言:「時間就是金錢。」也許,他們甚至把時間看得比金錢還要重要。比爾.蓋茲認為,「時間」並非絕對或定量,而是相對的,因此對每個人而言都具有獨特的價值。比爾.蓋茲從一位義大利物理學家兼哲學家卡羅.羅維理(Carlo Rovelli)身上學習時間並付諸實踐。在法國馬賽大學任教的理論物理學家卡羅.羅維理是引領量子重力理論研究的宇宙學大師,他所著的《七堂極簡物理課》(SETTE BREVI LEZIONI DI FISICA)、《現實不是你所看到的》(Reality Is Not What It Seems)和《時間的秩序》(L’ordine del tempo)都深受大眾喜愛。
量子重力理論,尤其是他主張的迴圈量子重力理論,雖然內容相當艱深,但由於他親近大眾、既優雅又親切的文筆,讓讀者能夠輕鬆地理解。他借用馬丁.海德格、埃德蒙德.胡塞爾的哲學,以及馬塞爾.普魯斯特的小說,還有巴哈的清唱劇、貝多芬的彌撒曲等例子,將時間的概念透過解釋、比喻與引用,表達得淺顯易懂。由此可見,似乎沒有比時間更具有融合性和跨領域特質的主題了。
#時間只存在於大腦中
在《時間的秩序》這本書中,卡羅.羅維理全面否定了過去-現在-未來的傳統時間觀。他解釋稱,那只不過是人類的感覺,從宇宙的角度來看,時間沒有順序、秩序或流動性。時間僅僅是物質所產生的事件之間的關係,他提出的理論認為,這個世界上沒有時間,只有事件。這與其他哲學書對過去和未來的否定、以及只認為現在才是真實的觀點相互衝突。因為卡羅.羅維理的理論不僅否定過去和未來,甚至連現在也予以否定。
根據他的說法,時間是極為複雜的現實的近似值,現在並不是全球性的,而是具有地區性的。他表示,即使是透過鏡子看自己的臉,也會產生約十億分之一秒的時差。如果把這個概念延伸到宇宙層面,那麼現在會顯得更加陌生。當我們看到距離一百光年外的星星時,就是在現在看到了那顆星星一百年前的樣子。現在和現在相遇的可能性,在擴展至宇宙後永遠消失。
時間不僅是物理學,也是人文學主題的原因在於它與「感覺」緊密相關。羅維理指出,大腦是引起時間錯覺的罪魁禍首。他表示,「大腦是一個收集過去記憶並持續預測未來的機制」、「時間只存在於大腦中」,根據他的說法,時間本質上是擁有由記憶和預測組成的大腦的人類,與世界互動的形式,也是人類身分認同的來源,因此時間只能是物理和精神上的概念。
#馬克祖克柏在這本書中讀到了什麼?
如果沒有時間,因果關係不也會消失嗎?對此,作者引入了熵的概念來代替時間。他主張,共同起因存在於過去,但這只是過去熵較低的一個跡象而已,而人們卻將熵的增加誤解為時間的流逝。雖然時間可能並不存在,但只要宇宙存在,熱力學第二定律就會永遠存在。
還有一個疑問。如果沒有時間,世界會不會變得混亂?答案是並不會。時間的缺失並不代表一切就會凍結,變得無法動彈。世界不停變化,事件之間的關係也有明確的結構,所以並不會變得混亂;然而,認知上的混亂似乎無法避免。他的時間觀給人一種東方,尤其是佛教的感覺。書中探究了他的一句話:
「我們渴望永垂不朽,卻因時間的流逝而感到痛苦。時間就是痛苦。」
這與佛陀的教誨一脈相通,即,時間代表生老病死,其本質只能是痛苦。
事實上,死亡被視為是時間的盡頭,但作者驚訝地發現,他並不害怕死亡。他引用巴哈的BWV50清唱劇,將死亡形容為幫我閉上雙眼、撫摸我頭髮的溫柔姊妹。換句話說,對於死亡的恐懼其實是進化的錯誤。他這麼說:
「我仍然感到幸福,因為我擁有這樣的視角,能夠舉起金杯回望世界。我希望在感受到『每天都很充實』後,帶著微笑結束這短暫的人生循環。」
如果天使降臨並說「時機到了」,他不會多問理由,只會微笑跟隨,從這句話中可以看出他對時間和生活的獨特境界。
讀過這本書的執行長包括創建了Facebook,現在致力於構建元宇宙生態系統的馬克.祖克柏。祖克柏藉由這本書意識到了人生的有限性,並產生了應該讓人生變得更有意義的想法。
最後,羅維理在他的書中提到了時間旅行的可能性。在特定的條件下,時間旅行是有可能的,因此我們或許可以懷抱一絲期待。實際上,許多成功人士和躋身財富行列的人現在都在時間旅行――他們的時光機就是書籍。他們在書中回顧過去,並預見未來;他們比任何人都清楚,透過這樣的經驗不僅能夠讓錢包更豐盈,還能提升生活的質量。
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討論書籍:
《#有錢人的書櫃總有一本人文書》
年度暢銷書《有錢人的書櫃總有一本心理學書》系列作!教你看懂人心,洞察人性,駕馭財富的底層邏輯。
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作者:#申鎭相
https://www.facebook.com/share/v/1Fh1FLQShe/
東大人三姨丈教
回覆刪除東大開放式課程:
正向心理學
正向情緒
#大絕招
https://youtu.be/69FlGx366nM?si=ikCe4OEPmqxeivL8
這段影片是來自 臺大開放式課程 (NTU OCW) 的《心理健康促進與自殺防治》課程,主題為**「正向心理的威力 (II):談如何培養正向心理特質」**。
由教授主講,內容延續前一週的正向心理學討論,重點在於教導學生如何透過具體的方法來培養正向特質。以下是影片的重點摘要:
1. 核心概念與自我接納
* 自我接納 (Acceptance):學習接受自己的不完美 [01:41]。當出現負面想法時,運用 #3B原則(暫停、辨識、運用技巧改進),先承認並覺察這些想法,而非禁止它們 [02:10]。
* 心靈放鬆與創造力:人在放鬆狀態下比在高壓下更有創造力 [02:42]。
2. 建立健康的生活形態 (Lifestyle)
* 睡眠管理:教授強調規律睡眠的重要性,建議晚上 11 點躺床,12 點前入睡,以維持荷爾蒙平衡(如褪黑激素)和抗壓性 [04:49]。
* 時間管理:這是大學生主要的壓力來源,透過規劃休閒與課業來分散壓力 [05:59]。
* 物質使用與自我控制:提醒學生注意菸酒成癮問題,學習自我覺察需求與控制力 [07:26]。
3. 正向行為的實踐
* 運動 (Physical Activity):不一定要激烈的運動,增加身體活動量即可。關鍵標準是達到**「微喘」與「流汗」** [13:04]。運動能提升「自我效能」(Self-efficacy),增加個人信心 [18:03]。
* 心流 (Flow):進入專注且享受當下的狀態(如跳舞、開車、逛街),能提高表現並讓心情愉悅 [20:33]。
* 正念 (Mindfulness):透過靜坐、瑜伽或簡單的「呼吸練習」(Mindful breathing) 來訓練注意力,減少分心,讓思緒更清晰 [23:45]。
4. 情緒調節與復原力
* 情緒韌性 (Resilience):這像彈簧一樣,讓人在經歷痛苦或挫折後能回復到正常狀態 [28:20]。每個人都能透過自我控制來調節情緒,學習與苦痛共存 [33:06]。
* 樂觀與幽默:維持樂觀態度,避免「災難式」的非理性思考;透過笑聲刺激腦內啡分泌 [34:14]。
5. 本週課後練習
* 三件好事 (Three Good Things):延續每天記錄三件好事的習慣,並從中挑選五件與同學分享 [36:18]。
* 感恩信件:寫一封信給你想要感謝的人,表達對方的影響力,並鼓勵學生實際將信寄出或交給對方,透過感恩練習來提升自我價值感 [37:38]。
這堂課強調,正向心理特質是可以透過後天練習與生活習慣的調整來培養的。
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陳佩琪總統:
回覆刪除把我帶出去就不會寫? 跟你講,不論白天行程跑多晚, 晚上半夜照樣爬起來寫,以後就改半夜發臉書…
寫過這麼多對官司的疑問,昨天受訪時說到心中的憾事,就是寫再多、 再怎麼問,也根本沒人理我…
過去一年來,先生的人權和尊嚴被人像螻蟻般的輕賤著,羈押、延押,抗告一再駁回,我的先生當過25年的重症科醫師、八年的首都市長、五年的在野黨黨主席,也選過總統、得了369萬票,在外面隨時小草簇擁追隨,但這樣的他不知為何, 他的人權在司法人的眼中卻是個屁…
我真的很嚴肅地問過他:「 你過去跟這些司法人員有什麼大深仇大恨嗎?」,「 他們的親人是否曾在你手上沒救回來, 所以恨死你了?」先生是一臉茫然, 說不出所以…
我曾在臉書或媒體上問過的、曾得到答案的,就只有以下兩點:
第一:我說北所內會有米奇晚上會大搖大擺出來走星光大道…
結果北所真的回應了,他們說很抱歉,『建物老舊』,沒辦法啦,說已經盡最大力驅鼠避蟲來改善了…
其實大家都知道,我不是在計較北所環境的舒適與否,只是在質疑檢、審和高院是在押人押什麼意思?押好玩來著? 把人當螻蟻般輕賤, 抓來踩踩幾腳、褻玩一番?!
上述是北所回應的,也不是北檢說的,下面第二點才是真正北檢的回應,但是…
有次我提到年邁母親的存摺被扣,帳戶資金無法使用,希望北檢能行行好、還給我,其實我是指沒存摺、無法轉帳,那時我們正需大筆錢繳罰款和付律師費,常需用到存摺轉帳,母親的台銀帳戶就在住家隔壁,可以救急使用,結果新竹市李國璋議員可能有絲絲的誤會(議員是善意幫我們抱不平) ,他質疑北檢憑什麼扣押我們夫妻帳戶不給用,結果北檢立馬就回應說他們沒扣押柯氏夫妻帳戶,他們夫妻的錢都可以正常使用…
是的, 第二點算是李議員誤會北檢意思了, 但他是基於好心、幫我們抱不平, 但這媒體上的質問,也不是真的是我的詢問,我當時只是說想要回母親的存摺,因母親年事已高,無法出門申請補發,沒想到這種無聊小事,北檢才要回應。
其實我最想問北檢的是以下:請問『扁帽工廠』、『小英商號』和『賴桑小舖』這些公司金錢的來龍去脈,您們都查清楚了嗎?
檢察官說候選人賣小物、所得沒入政治獻金帳戶都是公益侵占,還用這個把我先生求刑好幾年,然而這三間公司也全然跟『木可』一樣,所以三個當上總統的人也全有公益侵占的事實,且他們應該比我先生『罪加好幾等』, 因為『木可』收入的錢都還留在『木可』帳戶內, 沒被挪用掉, 而前述三家公司的盈餘全部都結清了喔,錢最後是誰拿去了?是進到誰的口袋裡了?除公益侵占外, 依北檢意思, 拿的人還加一條貪汙罪喔,請問唐檢察官查清楚了嗎?
(先生下午去參加什麼女力座談的,出門前還想誘拐我一起去參加, 我跟他說要洗衣、要拖地, 沒空啦…)
(最近是煮三餐的時間少了,今天先生難得有吃過中餐才出門,也難得和兒子一起吃頓飯…
兒子去年十月 #東大博士班 畢業後, 也回台灣到原工作單位工作了,有次兒子拿著 #東大 的厚厚一本 #博士論文 給他老爸看, 他老爸沒翻兩頁就投降了,還問這是什麼?霧煞煞,完全看不懂耶,唉! 真是隔行如隔山哪…)
水林鄉立圖書館
回覆刪除已被外借/2026-02-24
東大必勝說話術
怒則氣上。喜則氣緩。
回覆刪除悲則氣消。恐則氣下。
驚則氣亂。思則氣結。
https://youtu.be/ylNx9awPpx4?si=LcaY1SG1BzAQvRrx
回覆刪除現代社交中的無效連結以及「主動縮小社交圈」的人生智慧。
#樹林
(樹林)
《在佛法說「#夢幻泡影」時,其實還有一個很重要的延伸,叫做**「#功德不滅」**。》
雖然媽媽的「肉身」和你們「相處的時光」如同夢幻泡影般消散了,但她對你的**「付出」與「愛」**,已經轉化成了一種永恆的能量。
https://m.facebook.com/NiHT100/
#ドラゴン桜
#負能量 #正能量
重要說明:本視頻內容基於心理學常識與個人生活觀察的分享,旨在提供壹種生活方式的思考角度。它並非鼓勵斷絕所有社交,而是倡導更有意識、更主動地管理自己的關系生態,以服務於個人的整體幸福與成長。
#斷舍離 #邊界感 #選擇性記憶 #心靈成長 #高質量獨處 #人際關係 #生活哲學 #自我認知 #內心寧靜 #減法生活 #社交智慧 #能量管理 #專注力
在這個信息與關系都空前龐雜的時代,我們是否感覺被無數淺層連接所包圍,卻依然感到孤獨?本期視頻,我們探討壹種反向的生存智慧:主動為社交做“減法”,通過精簡我們的關系圈,來擴大內心的世界,獲得前所未有的清晰與力量。這並非倡導孤僻,而是關於如何奪回註意力的主權,將珍貴的能量投註於真正重要的人和事上。
我們似乎總在擔心錯過什麽,於是不斷拓寬社交半徑,加入各種圈子。但心理學家發現,人的認知帶寬和情感能量是有限的。當我們將它們過度分散在大量淺層、被動甚至消耗性的關系中時,留給深度思考、自我對話以及滋養核心關系的部分就會所剩無幾。結果就是:看似朋友遍天下,內心卻壹片喧囂與荒蕪。
📜 本期核心思想精要
一、核心命題:社交的悖論
主要觀點:圈子越小,過得越好;社交越多,麻煩越多
關鍵隱喻:“破鏡不能重圓” - 關係一旦破裂,表面和好易,恢復如初難
二、人性底層邏輯分析
人心叵測說變就變
人性受利益驅動,親密關係可能因利益需求瞬間反轉
關係裂痕如同繩結,接續後永遠留下“疙瘩”
他人即地獄的現實
絕大多數煩惱、焦慮、災禍都來源於與他人的接觸
頻繁社交增加是非概率,獨處是最有效的“災禍隔離”
三、合群的心理代價
自我迷失:為換取認同而放棄邊界底線
利益犧牲:在群體博弈中被迫出讓價值
認知污染:被錯誤群體觀念同化而喪失獨立性
四、解決方案: Strategic Solitude(戰略性獨處)
主動縮小圈子:識別並保留真正價值的關係
建立心理防火牆:防止無關人員干擾內心秩序
回歸自我主體性:“錢是自己賺的,路是自己走的”
💬回顧妳的社交圈,妳認為哪壹類關系最滋養妳,哪壹類最消耗妳?妳是否已經開始有意識地為自己的社交做“減法”?歡迎分享妳的感受與做法。
🔔訂閱頻道,壹起探索更多讓內心回歸秩序與寧靜的生活智慧。
#倪海廈 #高質量獨處 #個人成長 #人際關系 #心靈成長
https://youtu.be/TpG_dPNY2PQ?si=jGOlqUV1j7indlpx
淩晨3-4點總是醒?倪師:別怕,這是「天垂象」!
中醫揭秘:為什麼肺經當令時你會驚醒?(氣血與良知的關係)
故事緣起:淨空和尚與孟婆的深夜對話,護法神為何現身?
第1件事:選擇與承擔——你走的路,對得起良心嗎?
第2件事:償還與了結——你身上背了多少「情債」導致肝氣鬱結?
第3件事:守護與引導——為什麼善良必須帶點鋒芒?(衛氣防禦)
第4件事:遺忘與放下——孟婆湯的智慧,清理大腦垃圾
第5件事:時間與行動——焦慮沒用,要像腎氣一樣去「行」!
倪師心法:半夜醒來做這3個動作,接住天地靈氣
這是一則關於**「真正厲害的人」應具備的兩項 #核心 特質的影片,即「三觀極正」與「城府極深」**,並強調兩者必須並存才能在複雜世界中長遠發展。
回覆刪除以下是影片內容的精華摘要: #讀十遍
影片主旨:#三觀極正與城府極深
影片的核心觀點是,最頂級的厲害並非單純的天賦或一方面的成就,而是**「#三觀極正」(#守住做人底線)和「#城府極深」**(#懂得處世智慧)的共生 [00:26]。
✓ * 沒有三觀支撐的城府 是陰險詐術,終將引火燒身 [00:41]。
✓ * 沒有城府加持的三觀 是愚善天真,往往在現實中遍體鱗傷 [00:47]。
1. 城府極深:通透的克制與智慧
「城府極深」並非貶義的算計或心機重重,而是通透世事後的克制與智慧 [01:06:47]。
* 看破不說破,給人留體面: 真正有城府的人有看透人性的眼睛,但懂得不把話說滿,給人留餘地,因為給別人留體面就是給自己留餘地 [01:46:12]。
* 案例: 老周沒有在會議上公開批評犯錯的年輕經理,而是私下點撥,維護了對方的自尊心 [02:35:86]。
* 謀定而後動,不衝動行事: 最大的特點是沉穩,不會因為一時情緒做衝動決定,會深思熟慮後才行動。情緒是最沒用的東西 [03:51:02]。
* 案例: 老楊在競標時面對對手的惡意謠言,沒有立刻反擊或降價,而是專注於準備標書,最終以實力和方案取勝 [04:33:96]。
* 懂得藏拙,不鋒芒畢露: 不會輕易暴露全部實力,也不會到處炫耀成就,因為鋒芒畢露只會引來嫉妒和麻煩 [06:08:43]。
2. 三觀極正:清醒的堅守與格局
「三觀極正」不是愚善,而是見過世事複雜後仍堅守原則的清醒,是善良帶有鋒芒 [07:50:56]。
* 有自己的價值坐標: 心裡有一把尺,不會違背本心,堅守原則 [08:29:40]。
* 案例: 林姐的生鮮超市堅持不賣隔夜或臨期貨,即使在競爭激烈時也堅持「對得起良心」,最終贏得顧客長期信任 [09:12:16]。
* 善良帶鋒芒,溫柔有邊界: 願意善待他人,但絕不縱容惡人;懂得體諒他人,卻絕不委屈自己 [10:55:68]。
* 案例: 小陳被同事甩鍋時,沒有哭鬧或當場撕破臉,而是拿出聊天紀錄等證據,清晰地維護了自己的底線和清白 [11:35:66]。
* 看得遠,不糾結眼前得失: 具備大格局,不會為眼前利益放棄原則,或因一時挫折選擇放棄 [12:58:81]。
普通人如何修煉
影片最後提供了 ✓一套修煉方法 [02:12:35]:
* 立心:校準 #三觀
* 多讀書,從經典中集取智慧 [02:21:05]。
* 多經歷,沉澱人生智慧 [02:46:27]。
* 多反思,校準人生方向 [02:59:75]。
* 立身:修煉 #城府
* 學會傾聽,少說話多觀察 [02:49:55]。
* 懂得克制,控制自己的情緒 [04:14:48]。
* 學會變通,懂得進退有度 [04:36:03]。
* 保持低調,不鋒芒畢露 [04:57:38]。
這是一個關於做人處世智慧與原則平衡的影片,讓人在複雜世界中既能保持溫柔善良,又能擁有從容堅定的力量 [02:47:31]。
影片連結:http://www.youtube.com/watch?v=FO4zd_2wARk
YouTube 影片觀看記錄會儲存在 YouTube 記錄,且 YouTube 會依照《 服務條款 》儲存及運用使用者資料
新冠又來了!這次可能不發燒,出現這5種症狀要當心。
回覆刪除還記得三年前新冠剛出現時,發燒咳嗽的場面嗎?這次病毒換了新花樣,不發燒也能中招。
門診最新資料顯示,很多人感染後體溫正常,卻突然病情加重。
下面這5個不起眼的症狀,可能是病毒找上門的信號:
第一個要注意的是持續頭暈。
早上起床天旋地轉,工作時腦袋發昏,這種暈和低血糖不同,是病毒攻擊神經系統的表現。
最近不少患者因為頭暈查出陽性,耽誤了最佳治療時間。
第二個症狀藏在腸胃裡。
突然拉肚子、吃不下飯、噁心想吐,別急著怪食物不乾淨。新冠病毒現在會攻擊腸道黏膜,最早可能從消化系統開始發作。如果身邊有人感染,出現腸胃問題要立刻警惕。
第三個信號在嗓子裡。
說話聲音突然沙啞,喉嚨像卡著東西,喝再多水也沒用。
這種嗓子幹癢和感冒不同,不會紅腫疼痛,卻是病毒進入呼吸道的早期警報。
第四個表現是全身酸痛。
明明沒運動卻腰酸背痛,胳膊腿像被人打了一頓。
這種酸痛是身體免疫系統正在對抗病毒,千萬別當成普通疲勞。
第五個特徵最容易被忽略。
吃飯嘗不出味道,聞不到香味,連咖啡都喝不出苦味。
雖然現在完全失去味覺的少了,但吃東西感覺變淡就要注意。
為什麼這次特別危險?因為病毒學會隱藏了。不發燒讓人放鬆警惕,帶著病毒照常上班聚餐,傳染更多人。
更麻煩的是,就算症狀輕,也可能留下後遺症,
有人康復後三個月,還感覺累得提不起勁。
遇到這些情況怎麼辦?先別慌也別拖。記錄每天的身體變化,同時做三件事:
1、減少外出接觸他人。
2、每天開窗通風三次。
3、多吃雞蛋牛奶補充蛋白質。
如果三個症狀同時出現,立刻做抗原檢測。這次疫情變化告訴我們,對抗病毒不能只盯著體溫計;身體發出的小信號,往往是健康警報。
轉發提醒家人朋友,早發現早應對,才能守住健康防線。
#少走彎路: #過日子:
回覆刪除這是一則名為**《年過50別錯過!《二十四史》裏的15句經典,道破人情世故,幫中老年人把日子過順!#中老年生活 #人生哲理 #國學智慧》的影片,由美聽**頻道發佈,旨在分享來自《二十四史》的15句智慧,幫助中老年人過好生活。
以下是影片中提到的15句經典和它們的解讀:
關於家庭與個人心態
1. 「天下之本在家」 (出自《史記·夏本紀》):
意涵: 家不是戰場,是你最後的靠山。家庭應是「合」而非「分」,是「讓」而非「爭」 [01:04]。
建議: 子女有子女的活法,別把自己的想法硬塞給他們。老伴兒是陪你最久的人,別跟他算舊賬 [02:31]。
2. 「患生於多欲 害生於弗備」 (出自《漢書·枚乘傳》):
意涵: 老了別貪,貪多了會栽 [02:54]。
建議: 該斷舍離,退休金夠花就行,子女孝順就行,不用跟風趕時髦。貪來的東西,最終可能連自己本來有的都會丟掉 [04:11]。
3. 「智者棄短取長 以致其功」 (出自《後漢書·王符傳》):
意涵: 聰明人不會跟自己的「短處」死磕,而是將長處用到位 [04:33]。
建議: 不用跟別人比「本事」,也不用跟自己的缺點較勁。能安穩過日子,不給子女添麻煩,就是最大的「功」 [05:40]。
4. 「人生忽如寄 壽無金石固」 (出自《史記·屈原賈生列傳》):
意涵: 人生短暫,別總等「以後」,現在就好好活 [08:04]。
建議: 「以後」是最不靠譜的詞。想吃的、想去的、想說的,現在就去做、去說。好好活在當下,比什麼都強 [09:16]。
5. 「瑕不掩瑜 瑜不掩瑕」 (出自《後漢書·吳漢傳》):
意涵: 人無完人,接受不完美,才能活得輕鬆和睦 [11:09]。
建議: 別總盯著別人的缺點,忽略了他們的優點;也別總盯著自己的缺點,忘了自己的價值 [12:17]。
6. 「見善則遷 有過則改」 (出自《左傳》):
意涵: 老了也能改,別總說「我就這樣了」 [12:53]。
建議: 改毛病不是丟面子,是對自己和家人好。你可以更好,哪怕只是改一點,日子也會不一樣 [14:29]。
7. 「窮且益堅 不墜青雲之志」 (出自《後漢書·馬援傳》):
意涵: 窮點別怕,但志氣和對生活的熱情不能丟 [14:35]。
建議: 只要有志氣、有熱情,日子照樣能過出滋味。丟失希望比貧窮更可怕 [16:18]。
8. 「禍兮福所倚 福兮禍所伏」 (出自《史記·老子韓非列傳》):
意涵: 好事別得意,壞事別灰心,福禍是會變的 [16:26]。
建議: 遇到好事要低調,遇到壞事要扛過去。心態好,再壞的事也能變好;心態不好,再好的事也能變壞 [17:47]。
9. 「生於憂患 死於安樂」 (出自《史記·孟子荀卿列傳》):
意涵: 別太「閑」,忙點更長壽 [21:24]。
建議: 退休後適當找點事做,忙能讓你覺得自己「有用」,保持活力,過得更開心。太「閑」反而容易生病胡思亂想 [22:30]。
10. 「天下興亡 匹夫有責」 (出自《明史·顧炎武傳》):
意涵: 老了也能「有用」,別覺得自己「沒用」 [24:43]。
建議: 管好自己不讓子女操心、教育孫子、在社區宣傳環保、提醒別人別上當,都是在為家庭和社會出力 [25:22]。
關於交友與處世
11. 「疾風知勁草 板蕩識誠臣」 (出自《舊唐書·蕭瑀傳》):
意涵: 朋友不在多,而在「真」 [06:14]。
建議: 真正的朋友是「疾風裏的勁草」,平時看不出來,關鍵時候能靠得住。有三兩個真朋友就夠了 [07:35]。
12. 「能行之者未必能言 能言之者未必能行」 (出自《史記·孫子吳起列傳》):
意涵: 別聽人「吹」,要看人「做」 [09:30]。
建議: 判斷一個人靠不靠譜,別聽他說什麼,看他做什麼。行動永遠比語言靠譜 [10:57]。
13. 「桃李不言 下自成蹊」 (出自《史記·李將軍列傳》):
意涵: 做人不用「裝」,真誠最管用 [18:00]。
建議: 真誠待人,自然有人願意跟你來往。虛情假意不長久,活得真誠點,日子才能過得踏實 [19:38]。
14. 「事不目見耳聞 而臆斷其有無 可乎」 (出自《新唐書·柳宗元傳》):
意涵: 別瞎猜,眼見為實 [19:38]。
建議: 很多時候的麻煩都是自己瞎猜出來的。有疑問就直接問清楚,瞎猜會傷了家人和朋友的感情 [20:52]。
15. 「君子之交淡若水 小人之交甘若醴」 (出自《史記·老子韓非列傳》):
意涵: 老友情淡點更長久 [22:50]。
建議: 像水一樣清淡的交情,反而更真實、更長久。不用每天見面,懂你更重要 [24:28]。
影片連結: Https://youtu.be/lI3we21MQiU?si=Du7sXVv9-IEirzjR
#ドラゴン桜
回覆刪除清醒通透
https://youtu.be/paJNv7R6lL8?si=_9PdU9g1ackeLBZ7
這支影片的標題是「人到 #老年,最大的弱點不是記性差,#不是 腿腳慢,#而是 越來越不願聽真話。」#六十而耳順
(http://www.youtube.com/watch?v=paJNv7R6lL8),內容探討了老年人不願聽真話的現象、原因及影響,並提供了應對方法。
以下是影片的主要內容摘要:
#晚年「#真話過敏症」的表現與影響
https://g.co/gemini/share/37c76640b403
現象: 很多老年人將「順耳的話」當作貼心棉襖,將「逆耳的真話」當作紮人的刺,甚至將「不愛聽」當作「有城府」,把「聽不進」當作「有主見」 [00:15]。
表現: 聽到不合心意的話,第一反應不是反思自己,而是認為對方在針對自己 [01:47]。
例如:子女勸少買保健品,心裡卻想「你們年輕人懂什麼」 [01:09]。
後果: 這種執念會將最關心自己的人推遠,讓原本親近的關係慢慢生分 [02:40]。
越老越怕聽真話的三層心理枷鎖
影片分析了老年人害怕聽真話的三個深層心理原因:
1.「自我價值的最後防線」 [04:34]
退休後,自我價值感降低,「自己的判斷」成了證明「我還有用」的最後底氣。
害怕承認錯誤,因為承認錯誤等於承認自己老得沒用了 [05:07]。
2.「對失控的恐懼」 [05:59]
老年時,身體和很多事情都由不得自己,因此「聽自己的話」成了唯一能「掌控」的事 [06:03]。
不聽醫生的話按時吃藥,可能不是不信醫生,而是害怕「徹底失控」 [06:25]。
3.「一輩子的面子慣性」 [07:09]
害怕在晚輩面前認錯,認為認錯等於「丟威信」、「沒面子」 [07:38]。
真正的威信不是永遠正確,而是犯錯後能坦然承認 [08:22]。
真話缺席的晚年危機
不願聽真話,會被「順耳話」餵大,導致看不見的危機:
1.健康上的「溫水煮青蛙」 [09:21]
不愛聽醫生或子女的真話,反而喜歡聽「你身體好得很」、「吃點保健品就好」的順耳話,最終可能錯過及時治療的機會 [09:40]。
2.人際關係的「空心化」 [10:42]
真正關心你的人因怕你生氣而不敢說真話,而那些不關心你的人會專說順耳話來騙取好處 [10:47]。
最終身邊只剩下「說順耳話的人」,失去「說真話的人」,導致真正的孤獨 [11:57]。
3.認知上的「退化」 [12:04]
如果總覺得自己什麼都對,聽不進不同意見,認知就會停滯甚至退化,失去判斷是非的能力 [12:38]。
晚年破局:學會聽真話,才是最高級的 ✓養生
✓影片提供了三個調整心態的方法:
1.給「真話」留個「緩衝帶」 [13:37]
聽到不順耳的話,別第一時間反駁,先在心裡告訴自己:「等三分鐘再說」 [13:50]。冷靜思考對方的話是否有道理,這能減少生氣,也是一種養生 [15:05]。
2.主動找個「敢說真話」的人 [15:09]
主動對你信任的人說:「以後我有什麼做得不對的地方,你儘管跟我說」 [15:14]。給予對方「說真話的底氣」,相當於身邊有個警鐘,及時發現問題 [16:15]。
3.把「聽真話」當成「認知鍛煉」 [16:32]
就像鍛鍊身體一樣,把聽真話當成鍛鍊認知能力,讓腦子不退化。每次聽到真話,就想:「原來這件事還有另一種看法」 [16:37]。
真正的晚年智慧,是依然有勇氣聽真話,有底氣承認自己的不足,從真話裡看見更清醒的自己 [17:30]。
您提供的 YouTube Short 影片資訊如下:
回覆刪除標題: 只是用錯了方法,才會覺得徒勞無功。(自分が無駄にしかならない取り組み方してるだけだよね。)
頻道名稱: 神谷明采の「あさちゃんねる」
觀看次數: 1,126
發布日期: 2025-10-10
影片連結: http://www.youtube.com/watch?v=2Kq6XNwaWlM
影片內容摘要
影片中,講者反駁了「大學學業完全沒用」的觀點,並強調大學學習的價值:
提升對世界的理解度
講者認為,大學教育能極大地提高對世界的**「解析度」**。例如,當新聞提到「社會保障費用問題」時,一般人只會有模糊的印象;但有大學背景的人可以具體了解是哪個部門的資金在競爭、哪個部門的增長會產生衝突等,能更深入地理解新聞 [00:10]。
培養邏輯思考能力
即使所學內容與工作沒有直接關聯,大學課程所培養的學習方法、邏輯思考能力,以及判斷事物是否具有因果關係、結構是否合乎邏輯的能力,都是寶貴的資產 [00:33]。
長期性的巨大影響
大學學習的影響是巨大的,即使對特定行業沒有直接影響,其間接影響也能夠改變你的人生 [00:54]。
講者並比喻,這是在精進「作業系統 (OS)」而非只是「應用程式 (Application)」,認為提升 OS 具有更長遠的效果 [01:17]。
學術研究的價值
雖然透過實務工作也能學到邏輯思考,但學術研究更重視**「根據 (根拠)」**,因此大學的學習方式依然值得肯定 [01:05]。
YouTube 影片觀看記錄會儲存在 YouTube 記錄,且 YouTube 會依照《 服務條款 》儲存及運用使用者資料
#髖膝踝
回覆刪除https://youtu.be/1jJF-JcFnCg?si=XyUW64Zzv2MJzxdl
你是不是常聽人家說「膝蓋痛要練腿力」?
但越練卻覺得膝蓋越來越緊繃,甚至還是會痛?
其實直抬腿這個動作不是沒用,它確實能用到大腿前側的股四頭肌,
尤其是在一些膝蓋手術後的恢復階段時常用到,
但如果你一天到晚只練直抬腿,那就遠遠不夠了。
你可以想像一下我們的生活中,
什麼時候會坐著或躺著,然後直直地把腳抬起來呢?
幾乎沒有吧!
這樣的訓練方式,和我們的日常生活幾乎沒有太大的關聯,
講白一點就是沒有功能性。
我們真正需要的是流暢的走路、上下樓梯、蹲下起立或甚至跑跳,
這些需要腳底與地面接觸的動作,
而這些動作用到的不只是大腿前側肌肉,
還得需要腳踝、膝蓋、髖關節整體肌肉的協調性。
舉例來說,
當我們上下樓梯時,
如果腳踝的背屈角度卡住了,或者髖關節的外旋角度不足,
就會用膝蓋內夾的方式來代償,
久而久之就會造成膝蓋的負擔。
所以如果你只在床上練直抬腿,
卻沒有解決你的腳踝和髖關節的問題,
也沒有練習站著的時候穩住自己的膝蓋,
那這樣一回到日常生活中,膝蓋又很容易痛起來。
那我們該怎麼練,才能保護膝蓋?
我們要把焦點放在腳踝、髖關節、和整合訓練,而不是膝蓋上。
以下三個動作你可以試試看。
1️⃣腳踝繞圈
2️⃣橫向走路
3️⃣側下階梯
膝蓋會痛,不一定是它本身的錯,
而是它太常幫其他關節扛壓力了。
你只要願意花一點時間,
讓腳踝靈活、臀部出力、
體學會正確的控制方式,
膝蓋就會越來越輕鬆!
#北木 健身官方網站: https://beiimu.com/
其實想要改善脂肪肝,飲食才是根本之道!首要原則是「戒糖」,不只含糖飲料,連常見的甜點、餅乾、零食、醬料中的隱藏糖分也要注意;水果攝取則建議選擇低糖品種,例如奇異果、番茄,避免葡萄、芒果、荔枝等高糖水果,尤其別在晚上攝取;至於主食選擇,應減少白飯、麵條、麵包等精製澱粉,改以地瓜、燕麥、藜麥等低GI原型食物為主。
回覆刪除另外,攝取大量綠色蔬菜、好菌與好油脂也是脂肪肝改善的關鍵,像是橄欖油、#酪梨、堅果等,能幫助抗發炎、促進代謝;#加工食品則是脂肪肝的大敵,包括香腸、火鍋料、動物內臟等高脂肪高鈉食品,都應盡量避免。
努力健身一年竟從輕度脂肪肝→中度 #脂肪肝?醫師曝真相:運動沒用,關鍵錯在「這些 #食物」! | Styletc | LINE TODAY
https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/rmwzy2Q?utm_source=lineshare
洪仲清心理師:
回覆刪除你是想分享,他當你在炫耀;別高估你跟別人的關係,也別低估人的陰暗面
.
根據世界衛生組織調查,全世界約有10~30%的人受慢性失眠所苦。日常生活的焦慮會造成睡前的過度思考,過度的思考則會導致失眠,但只要善用屬於心理療法的「催眠」,就能讓我們進入「無意識」中,真正達到放鬆,進而深度入眠。
#嫉妒
當你樂在其中,或是覺得幸福時,可能會引來別人的嫉妒。
來自周遭人的嫉妒,就像電擊一樣。
過去要是遭受過來自周遭人的嫉妒電擊,就會對喜悅本身感到害怕。
「喜悅是嫉妒的雨具」
只要誦念這句話,就會覺得感到喜悅和幸福也沒關係,而不再害怕嫉妒。
一旦恢復能感受到原本的喜悅和幸福的自己,就能藉由美好的睡眠而變得更幸福。
#一定會有和我頻率一致的人
太過在意別人會怎麼看你時,雖然說話時非常謹慎,但愈是謹慎,愈是無法向對方清楚表達自己的感受,以致壓力不斷在腦中累積。
這樣會更加無法將自己的感受轉化為言語,傳達給對方明白。
「一定會有和我頻率一致的人」這個暗示句很有效。
這個暗示句是不管你說了什麼,都能清楚傳達給對方明白的一句話。
因此,它會讓人心想「別老是想著對方會有什麼感受,只要相信自己口中說出的話就行了!」
愈是誦念這個句子,愈能消除腦中的壓力,引導人進入不可思議的睡眠中。
#就算是真實的我也會被接納
「如果不對周遭人做出重要的貢獻,不就沒有我的容身之地嗎?」
以前我常會這麼想,總是力求表現。
但我開始覺得「我就算以平淡的態度生活、工作,也沒關係」,不再當拼命三郎。
當我不再當拼命三郎後,便能適度地與周遭人合作,逐漸覺得「人際關係變輕鬆了」。
得到「就算是真實的我,也會被接納」的安心感。
#責任感太強
連對方不愉快的情感,你都把這個責任扛了下來,所以才會一直想著這些事,不是嗎
對方生氣或不高興,明明是他的事,但你卻覺得對方會有不愉快的言行,原因是出在自己身上,有這分責任,所以才會不斷去想對方的感受,就此失眠。
#歡樂的事
在睡前「試著想像一下自己會覺得歡樂的事」,這是很普通的睡眠導引法。
在工作或做家事時,會有相當程度的緊張,交感神經占優勢。
睡前一直滑手機,交感神經會占優勢,而覺得毫無睡意。
做完工作後,悠哉地泡個澡,躺在床上放鬆全身,覺得「啊~真舒服~」,這是副交感神經占優勢的狀態。
嘗試想像「歡樂場面」,練習放鬆入睡,讓副交感神經占優勢。
#將討厭說出口
有討厭的事,如果能當場明確用話語說出「討厭」的感覺,就不會留下壓力。
要是不能用話語說出,就會覺得「那時候為什麼我說不出口呢?」而感到悶悶不樂,在腦中累積壓力。
儘管有討厭的事,還是會極力忍耐,或是心想「跟對方說也沒用」,而不用話語來表達,這樣壓力會不斷在腦中累積,無法舒服地入睡。
這樣的話,整天將不滿和抱怨掛嘴邊的人,就沒有壓力嗎?這麼說又不太對。
成天將不平或不滿掛嘴邊的人,無法準確地將「討厭」的感覺轉成話語,所以不管對周遭人說再多的不滿和抱怨,壓力一樣無法抒解。
.
討論書籍:
《#瞬間入睡》
「讀2頁就睡著!」史上最強告別失眠術
.
作者:#大嶋信賴
https://www.facebook.com/share/v/1LSn8LLfnc/
〈#我又下雨了〉
我又下雨了
因為剛剛見你
我總是用盡所有晴朗去見你⠀
但對你而言
這不過是又一個非常方便
不必帶傘的日子
——節錄自蕭詒徽《鼻音少女賈桂琳》
跟自己的情感連結
是我很常跟自己進行的活動
即使是像這首節錄的短詩
它帶起我微微的無奈、心疼不捨
我也因跟自己連結 或者 心有觸動 而歡喜
平常就跟自己的情感連結
有助於消化自己的情緒壓力
讓入睡更容易
不過
睡眠困難有很多原因
像牙痛就可能影響睡眠
儘管還是會失眠
但我們不恐懼失眠
反而可以把失眠當成是自我照顧的契機
藉這個機會好好跟自己對話
或許我們忽略了自己
感謝大家今晚的陪伴
雖然今年不打算吃粽子
但因為大家對粽子的討論
也讓我想起美好的回憶
晚安~
好眠~
#入睡
洪仲清心理師:
回覆刪除有討厭的事,如果能當場明確用話語說出「討厭」的感覺,就不會留下壓力。
要是不能用話語說出,就會覺得「那時候為什麼我說不出口呢?」而感到悶悶不樂,在腦中累積壓力。
儘管有討厭的事,還是會極力忍耐,或是心想「跟對方說也沒用」,而不用話語來表達,這樣壓力會不斷在腦中累積,無法舒服地入睡。
這樣的話,整天將不滿和抱怨掛嘴邊的人,就沒有壓力嗎?
這麼說又不太對。
成天將不平或不滿掛嘴邊的人,無法準確地將「討厭」的感覺轉成話語,所以不管對周遭人說再多的不滿和抱怨,壓力一樣無法抒解。
──摘自 #大嶋信賴《#瞬間入睡》
有討厭的事,如果能當場明確用話語說出「討厭」的感覺,就不會留下壓力。
──摘自 #大嶋信賴《#瞬間入睡》
能用明確的語言
表達自己不喜歡的事是什麼
可以讓大腦更好地整理
如果能想到適當的回應方式
更能減壓
譬如
不喜歡老闆臨時加工作
我們可以清楚地寫下或說出
「我不喜歡快下班的時候,臨時又要加一個工作」
然後
當場可以說出
「我手上的工作還沒完成,現在沒辦法做這件臨時交辦,而且馬上要下班了,明天早上開會再討論吧......」
有效的應對
壓力可以減輕
我們也會對自己更有自信
須知:
回覆刪除1.低血糖症狀不是疾病
2.頻繁進食,久了更糟
3.升高血糖沒用,改變飲食才有用
解決方法:將大腦和身體燃料,改為脂肪,稱生酮狀態。連續1-3週改變飲食,能徹底修復情緒,感覺好到驚人。
https://youtu.be/BkIKESU05LU?si=EQApX0ZpIcchwAY6
牙菌斑(牙垢)是生物膜,可以說是口腔免疫系統的保護盾。生物膜是由變形鏈球菌產生,它也會導致蛀牙。變形鏈球菌也出現在身體的其他部位,包括心臟瓣膜和動脈斑塊。
糖是導致牙垢的主要原因之一,但糖+澱粉更糟!這會形成黏在牙齒上的膠狀物。
清除牙垢的最佳配方,每天刷牙一次:(1茶匙=5 cc)
1).2.5cc, 3%食品級雙氧水
2).2克小蘇打粉
3).3 滴丁香油
4). 2克微晶羥基磷灰石粉(Microcrystalline hydroxyapatite)
5).將 15cc 水與此混合物混合,每天刷牙一次。
雙氧水有助於分解生物膜並美白牙齒。小蘇打具有溫和的磨蝕性,可以清潔牙齒並使口腔鹼化。丁香油是對口腔健康最好的精油。它可以分解牙垢,甚至可以幫助減輕口腔疼痛。
微晶羥基磷灰石可以進入牙齒的細小裂縫並使骨組織再礦化。它還可以防止酸腐蝕牙齒。
您還可以咀嚼有好菌的口香糖,這有助於重新繁殖口腔中的好菌並保護您免受生物膜的形成。口腔內的好菌可以幫助預防牙垢、口臭和蛀牙。
吃草飼奶油是牙齒最健康的食物之一。含維生素 K2 ,可以將體內的鈣推向骨骼。
還含有維生素 A,可以強化琺瑯質,以及丁酸鹽,餵養大腦和結腸。
黃仁勳示警:中國AI科技並不落後於美國
回覆刪除https://ynews.page.link/RT8Pb
《 晶片 》落後,沒有台積電製造的半導體產品,一切都只是吹噓。川普總統反對之下,黃仁勳捨不得「 降階產品 」的中國市場也沒用 ^_^
洪仲清心理師:
回覆刪除一個人的好情緒,是對自己最大的福報
.
身體的內耗,會以疾病的形式表現出來;心裡的內耗,會以情緒的途徑發洩出來;溝通、行為、思維的內耗,也會在生活、工作、人際關係中讓你吃苦受罪。
高內耗的人,每天彷彿走向下行的扶梯,而低內耗的人,醒來就贏在一天的起跑線上了。
──作家張萌
#我好你也好
十年前,我在公司遇到一個和我同年同月同日生的女孩,我們很快結為摯友。她懷孕時,我在工作上幫她,生活上照顧她。這麼有緣的開局,卻換來疏遠的結局。
她那時總是和我說,她的老公對她有多體貼,她家全額買了房……由於那時的我剛畢業,心智還不成熟,聽了太多這些話後,被她活化了我心底的「我不好,你好」象限。
後來,我實在不能忍受自己已經這麼慘了,還要去捧她的場,便漸漸與她拉開距離,不聽她曬幸福,多與其他合得來的朋友一起玩。透過做志工、玩遊戲、找美食,自己看書、追劇、運動,我的狀態又慢慢好起來。
從那以後,我更願意把精力花在自己身上,多做令自己舒服的事情。
我給自己設置了緩衝區,不隨便讓人離我的物理和精神距離過近。走得太近,容易在虛弱空檔,被輸入憤怒和挑剔,讓我從「我好,你好」的象限跌落「我不好,你好」的象限。
我的人際關係和我當時的狀態相關,我喜歡在自己狀態好時再出去社交,這樣我可以和朋友相互尊重,彼此滋養。我我狀態很差時,我就和朋友保持距離,啟動緊急自我保護機制。
我相信,我的狀態好了,人際關係才會好。
#我好你不好
覺得自己對、別人錯,對別人評頭論足的人,常見的兩大心態:
#我抓到你了,#你這個壞蛋
例如,上司把犯錯的下屬叫進來訓斥,借題發揮,小題大做,大聲咆哮,找到看似正當的理由發火,以證明別人無能、不可信,把斥責和懲罰別人視為己任。
#你為什麼總是讓我失望?
例如,有些挑剔型父母,生氣發怒後,還說我比你更心痛,我是為了你好。他們把孩子貶得一無是處,而自己表現得高人一等,讓孩子自卑或自責,加強自身優越感。
他們不憂鬱,因為憤怒能夠有效抵禦憂鬱。他們不內疚,因為他們總是在怪罪別人。
#我不好你好
虧待自己,卻善待別人的三大心態:
#我是受害者
例如,有人經常列舉自己遇到的不幸,選擇記住悲傷和不快樂的事,忘記或忽略美好時光,認為自己的人生被不好的力量影響,自己無法掌控人生,經常產生憂鬱情緒。
#可憐弱小的我
例如,有人認為人人都在找我的碴,無論我做什麼,都覺得我不夠好。
#無論我做什麼你都要愛我
例如,有人把生活弄糟或有意犯錯,就是想看看別人能寬容他們到什麼程度,何時排斥他們,然後說「早說過你會這樣對我」。
#心理位置
當我處於 #第一象限(我好,你好)時,我會盡力保持住這種好狀態,平時多和處於第一象限狀態的人交往,對讓我跌落到「我不好」象限的人和事,具有較強免疫力,力所能及地把處於「我不好」象限的朋友拉回「我好」象限。
當我處於 #第二象限(我不好,你好),覺得自己不夠好時,多去想想自己好的方面。想也行,寫也好,列舉自己過去的高光時刻,例如某科考試取得高分,某場比賽獲得名次,某個會議提出亮眼觀點。對自己感覺良好,幫助我們應對挑戰、克服障礙。
當我處於 #第三象限(我不好,你不好)時,就想想我喜歡的英國作家珍奈.溫特森。她說:「我心情不好時,就走進山脈遊蕩;被鎖在門外或煤庫時,我就編故事;母親反對我看書,我則按作者姓氏字母順序,從A到Z讀完了圖書館英國文學散文類的書;書被媽媽收走,我就開始背書。要以鮭魚一般的決心逆流而上,無論水流多麼洶湧,因為這是你的河流。」
當我處於 #第四象限(我好,你不好),覺得別人不夠好時,就多想想別人好的方面。盡量不要對別人說難聽的話,做難看的事,生氣時盡量別說刻薄話。你的情緒會過去,但給對方造成的傷害可能伴隨一生。挑剔別人者,人恆挑剔之。
總之,一段內耗你的關係像鏡子,照出你的內在狀態,讓你知道自己身處哪個象限,知道想去哪裡,如何抵達。這樣做不僅可以理順人際關係,更能調優自我狀態。
停止不開心,讓自己幸福。
#事情
一名銀行員工下班回家後,她會復盤當天發生的事。
有人對她說話不客氣,懊惱自己為什麼沒有反駁;她對別人說話不客氣,擔心自己是不是誤會了對方。
愈想心情愈差,心情愈差愈忍不住想,生活和健康都受到了嚴重影響。
放不下過去,還放大過去的影響,讓自己身心俱疲。
「事情」這個詞宜分解,「事」過去了,盡快讓「情」也過去。
回到家就不要「軟加班」了,白天就算沒做好,總結幾句即可。
實在難受,不如大哭一場,即刻翻篇。
不要讓工作情緒在身體裡過久停留,快切換到生活頁面吧。
#小事
跟婆婆爭吵是沒用的。
你在挑戰一種思維模式,一種時代烙印,一種情感缺失,一種生活方式,一種強烈的不安全感,你幾乎不可能贏。
既然不會贏,就不要戰。
時間那麼寶貴,精力那麼稀缺,有跟婆婆爭吵的功夫,陪孩子看繪本多好,研究經手的業務多好,和愛人看部輕鬆喜劇多好,呵護自己多好……
讓自己心感喜樂、升職加薪,親子親密,夫妻甜蜜。
自己有很多大事在身,相較之下,婆媳關係真是件小事。
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討論書籍:
《#再困難的問題都有100種解法》
終結內耗的破局思考練習
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作者:#梁爽
直播
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/1400992994388761/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v
職場上的人際關係,可以合作,不必合群。
~#梁爽
以這句話為例
如果我們常常抱著
要跟同事成為好朋友的心態
那就很內耗了
觀念不正確
或者想法不適用
會讓我們花很多力氣
卻沒得到我們期待的結果
但觀念對了
投入的資源就能用在刀口上
像是職場上的同事關係能合作即可
那些拉黨結派、背後口舌是非的活動
就別花太多時間與力氣參與
四象限或四宮格
幫助我們整理出重要的是什麼?
假設我們因為「職場關係」不佳而困擾
那我們可以另外再抓一個對職場來說重要的因子
像是「績效表現」
畫成四象限
理想上是 職場關係好、績效表現也好
但如果職場關係目前不算好
我們是不是可以先顧好績效?
至少先脫離 職場關係不好、績效表現不好 的狀態
這就是四象限能幫我們的
釐清盲點、抓到重點、擬定方向
感謝大家今晚的陪伴
沒把想講的部分講完感覺有些遺憾
晚安~
好眠~
梳通(有脈絡的、有邏輯的)
回覆刪除Step1.先了解當下的狀況(雙方)
Step2.將事情分辨是特例的還是普遍的(不一定)
Step3.了解自己做的事情是具有正當性的、合法的
#情緒自由
戒掉弱者心態
https://youtu.be/QxGcGm9vp-U?si=EERBRoPE2226Hkz2
許峰源律師:
回覆刪除《滿身想要賺錢的功利慾望,就像喝醉酒的人一樣,滿身酒氣,連吐出來的氣都是酒味。》
想要賺錢沒有錯,很正常的,大家生活都需要花錢。
但凡事都講求個度,剛剛好就好。
過了,原本滿足生活需求的起心動念就會變質,追逐金錢的慾望會像烏雲一樣遮蔽我們內心的太陽,箝制著、控制著我們成為一個很功利的人。
說來卻很弔詭,一個滿懷賺錢機心,與每個人的互動都建立在利用與被利用的關係,有用就熱絡、沒用就丟棄,這樣的人反而很難賺到錢。
人兩腳錢四腳,人很難追得上錢,尤其滿身酒味、被金錢功利酒精麻痺的人更難。
就像我們會想被這樣的人接近嗎?
試著淡化內心的功利慾望,當我們退酒時,我們會清醒過來。
內心的光明會指引我們找到功利與利他的平衡點,讓我們不只可以幫助到人,也能讓錢自己找上我們,更重要的是,我們可以成為一個更好的人。
美軍黑科技
https://youtu.be/jSMMJw5N9fA?si=NWscqCqTB1p17KAg
https://youtu.be/xnJy0qrsmUI?si=jRHek747thQLYg5_
回覆刪除用數學找遺失物!東大生藉「三角定位」尋耳機 網驚:人類睿智的勝利
周刊王CTWANT |蔡斯媛
2024年5月5日 週日 下午4:55
一名東大生藉由數學的「三角定位」原理,成功找回遺失的耳機。(示意圖/翻攝自photoAC)
一名東大生藉由數學的「三角定位」原理,成功找回遺失的耳機。(示意圖/翻攝自photoAC)
[周刊王CTWANT] 學數學也有妙用!近年來不少民眾都擁有藍牙耳機,雖然體積小很方便攜帶,卻也容易不小心就弄丟。就有一名日本東京大學的學生,意外遺失了其中一隻,最後竟藉著高中數學的「三角測量」,在10分鐘內就推算出耳機的位置,讓網友們忍不住驚呼道,「根本是GPS」。
綜合日媒報導,有一名日本東京大學理科一年級的學生,最近在學校裡弄丟了耳機,當時他冷靜下來重回現場,在遺失地點附近繞了繞,找到3個藍牙在接收與斷線間的接點。
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很快地,男大生利用三角定位「三角形外心的性質」的原理,將3個點連成三角形,在大約10分鐘內就成功找回耳機。
事發過後,該名男大生也提到,平時常常會思考數學,但實際能將數學加以應用在生活中的狀況不勝枚舉,數學其實就潛藏在日常裡,重點在於吸收知識過後,能不能學以致用。
對此,網友們也紛紛感嘆道,「這就是學數學的意義」、「義務教育的勝利」、「根本是GPS」、「這是人類睿智的勝利」、「誰再說數學沒用」、「公園抓寶的阿柏也都會用三角定位唷」。
台大畢業沒用!科技業主管嗆企業不愛用 網:這類型真的沒優勢
回覆刪除▲一名女網友被身為科技業主管的親戚嗆,企業不愛用台大畢業的學生,令她納悶。圖為台大校園徵才博覽會。(圖/記者林調遜攝,2024.03.02)
▲一名女網友被身為科技業主管的親戚嗆,企業不愛用台大畢業的學生,令她納悶。圖為台大校園徵才博覽會。(圖/記者林調遜攝,2024.03.02)
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記者李琦瑋/綜合報導
2024-03-14 11:37:55
社會認為高學歷光環對求職有幫助,頂大絕對是企業最愛用的人才,尤其在科技業,但一名讀台大的女網友發文表示,親戚在新竹某科技公司當主管,提到現在企業找人最不喜歡用台大的人,因為企業喜歡聽話、沒想法的人,「大家都知道台大的問題最多」,令她感到相當納悶,真的是如此嗎?網友反對,「不是台清交,很多科技公司就直接刷掉了」、「用不起跟不愛用是兩回事吧」,但也有網友點出,「中小企業的話,頂大確實沒有特別優勢」。
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女網友日前在Dcard發文表示,親戚每次見面都要開她學歷的玩笑,得知她在學期間考上公職後,就開始各種酸,並建議她,碩班畢業後可以直接去公職,不用再找工作了,因為企業在用人時,在「所有頂大中」最不愛用台大。
親戚認為,企業喜歡那種聽話又沒想法的,都覺得「台大的問題最多」,所以企業都不愛用,這是大家的共識,出社會就是一張白紙,很多都要從頭學,就算台大畢業也不可能放到主管職,所以主管在選底下職員時,都不會想挑台大,因為其他學校更願意從頭開始學。
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女網友回擊說,搞不好是因為台大的有更多其他選擇,就算公司給offer也不一定會去,所以企業去找一定會去的人,「不是讀台大就是為了就業,很多人來到台大後,人生有了很多不一樣的選擇,像是出國或創業」。但她也很納悶,才來發文詢問,台大找工作真的沒優勢嗎?企業對台大人印象這麼不好嗎?
文章一出,網友紛紛持不同意見,一票人搖頭反對,「請不起台大的公司,才會貶低台大」、「身為高階主管跟你說,台清交是非常受歡迎的,甚至在某些公司是入場門票,非台清交直接刷掉;但越爛的公司,裡面的主管越不敢用高學歷的人,因為主管學歷不好,怕自己被取代啊」、「銀行業某些職位、IC設計工程師競爭激烈,學歷是入場券」。有人認為是公司問題,「我覺得是薪水給不起,我當面試官面試過的台大水準都很優秀」、「用不起跟不愛用是兩回事吧」。
但也有人同意親戚說法,「妳阿姨講的是事實,傳產真的不愛用台清交」、「我們老師也是某企業主管,他都說面試的時候都會先排除頂大跟私大,比較喜歡用中間層的」。也有網友分享,「我們公司之前也是很喜歡用頂大出來的學生,可是後來陸續有幾個台大碩,在工作上表現不如預期,而且人際關係也不怎麼好,後來我們就漸漸不喜歡用台大的人,歸咎出來的原因,大略覺得台大人很驕傲,很堅持自見,還有一種你們都不懂,只有我懂的優越感。」
有網友點出,「大公司對於用頂大是比較沒懸念,中小企業的話,頂大確實沒有特別優勢,曾經遇過不少用人主管說只要用私校就好,反正進來都還要教」。
至於企業到底愛不愛用台大生?可以從幾個調查中看出端倪,1111人力銀行與TUN大學網日前公布「2024企業最愛大學調查」,前3名依序是成功大學、台灣大學、陽明交通大學;《遠見雜誌》公布的「2024企業最愛大學生調查」,前3名依序是成大、北科大、台科大,台大落在第4名。
以104人力銀行日前發布的《大學品牌力》報告來看,總排名以成大居首,隨後依序是陽交大、台大、清大等;若以學群來看,台大在文史哲學群、外語學群、生命科學學群、生物資源學群、地球與環境學群、社會與心理學群、財經學群、資訊學群、管理學群、數理化學群、醫藥衛生學群等11個學群稱霸;另外,台大在10項指標中,一舉摘下知名度、職務能力、未來能力、學群力、校友薪資與研發力6冠,為最強的學校。
關鍵字
台大畢業
企業不愛用台大
職場
科技業
中小企業
一而再再而三的檢查
回覆刪除這段影片標題為「背熟這25條人性潛規則,再也沒人能夠拿捏你!成年人的處世之道!」,由頻道「美聽」發布。影片深入探討了成年人在人際關係、利益博弈與自我保護中應具備的 24 條人性邏輯與「黑話」,旨在幫助觀眾看透人心,守住分寸,掌握主動權。
回覆刪除以下是影片中提到的重點摘要與相關觀點:
一、 社交與分寸感:給善良裝上鎧甲
* 保持距離 [01:10]:不要對任何人抱有道德潔癖的幻想。適當的距離能過濾雜質,保護關係長久。
* 遠離八卦 [02:02]:八卦是廉價的情緒消耗。聰明人會冷眼旁觀,把時間留給自己的成長。
* 翻臉後不必修復 [03:02]:翻臉時展現的是對方最真實的面目,勉修復只會留下隱患。
* 交淺言深是忌諱 [04:04]:在看清人品前,別輕易暴露自己的弱點與底牌。
二、 利益與現實:看清人性的底層邏輯
* 救急不救窮 [05:24]:善良要有底線。救急是雪中送炭,救窮可能是填補無底洞,甚至讓人養成依賴。
* 成功不必炫耀 [06:17]:除非他人能從中獲益,否則你的成功只會引來嫉妒。真正的強者懂得「悶聲發大財」。
* 價值決定待遇 [07:12]:人際關係本質是價值交換。你有用時,世界充滿善意;你沒用時,人性便顯冷淡。
* 財富狀態要保密 [09:06]:錢的祕密是保命的祕密。有錢別炫耀,沒錢別抱怨,以避免被算計或鄙視。
三、 自我邊界與認知:做一個不被拿捏的強者
* 尊重自己 [10:13]:別人的態度是你教出來的。堅守原則與底線,別人才會尊重你。
* 不與低層次的人爭論 [11:35]:你無法喚醒一個裝睡的人。微笑與沉默是最高級的反擊。
* 所有傷害都是故意的 [12:15]:對方在傷害你前已經算過代價。遇到這種人,及時止損才是明智之舉。
* 認知決定格局 [14:25]:人與人的差距在於思維方式。提升認知水準,才能看透人性,不被輕易操控。
四、 成熟的標誌:通透與從容
* 人性忘恩是天性 [15:30]:當別人不再需要你這根「拐杖」時,扔掉它是常態。保持平常心,不求回報才不會受傷。
* 不被情緒牽著走 [20:53]:成熟是擁有獨立的判斷,不因讚美而飄然,不因批評而亂了方寸。
* 掌握人性規律 [21:58]:看透人性不是為了變得冷漠,而是為了在複雜的世界中保持清醒,既有帶人的善良,也有保護自己的鋒芒。
影片連結: https://youtu.be/P660EmP8Lj4
YouTube 影片觀看記錄會儲存在 YouTube 記錄,且 YouTube 會依照《 服務條款 》儲存及運用使用者資料
#殺人工具:槍械、汽車
回覆刪除https://youtu.be/iKQqefMRIaU?si=d1H9e6O4XCP3aSIf
#根治:瑞典、芬蘭、英國、新加坡、德國、匈牙利、法國、日本
#心靈工具箱8
#修復式司法
#修復式正義
AI抑制器是先進駕駛輔助系統(ADAS)的一部分,與自動緊急煞車系統(AEB)等技術共同提升行車安全
https://www.perplexity.ai/search/aiyi-zhi-qi-lht31PHMTSmZ8iap9ph3QQ
AI 摘要
+3
ADAS是"先進駕駛輔助系統" (Advanced Driver Assistance System) 的縮寫。 它是一系列技術,旨在協助駕駛員更安全地操作車輛。 ADAS通過各種感測器,如攝影機、雷達和光達,收集車輛周圍的環境資訊,並利用這些資訊提供駕駛員警告或自動干預,以避免事故或減少駕駛員的工作負擔。
ADAS的具體功能:
碰撞預警和自動緊急制動:: 在潛在的碰撞發生前,向駕駛員發出警示,並在必要時自動制動。
車道偏離警示和車道保持輔助:: 提醒駕駛員注意車道偏離,並通過輔助系統幫助車輛保持在車道內。
自適應巡航控制:: 根據前方車輛的速度和距離,自動調整車輛的速度,保持安全跟車距離。
盲點偵測:: 偵測車輛後方和側方的盲點區域,提醒駕駛員注意。
行人偵測:: 偵測車輛前方的行人,並在必要時發出警示或自動制動。
智慧燈光控制:: 根據路況自動調整燈光的亮度,提高駕駛員的視線。
停車輔助:: 幫助駕駛員在狹窄的空間停車。
ADAS的發展趨勢:
隨著自動駕駛技術的發展,ADAS也將不斷進化,逐步向自動駕駛方向發展。 未來,ADAS將會更加智能化,能夠更好地理解駕駛員的意圖,並做出更精準的決策。
ADAS與自動駕駛的關係:
ADAS是自動駕駛技術的基礎,它為自動駕駛系統提供了必要的感知和控制能力。 ADAS可以看作是自動駕駛技術的入門級,隨著技術的進步,ADAS將會逐步發展成為更高級的自動駕駛系統。
總之,ADAS是現代汽車中越來越重要的一項技術,它通過提供各種駕駛輔助功能,提升了駕駛安全性、舒適性和便利性。
https://youtu.be/3L8L7N4kxuA?si=VPEpbXueSvIB_-7B
https://www.perplexity.ai/search/aebgui-hua-t3znY4TnSLadkqvRFpiM7w
AEB規劃
aebs
事故資料記錄器(Event Data Recorder,簡稱EDR)
https://www.perplexity.ai/search/shi-gu-zi-liao-ji-lu-qi-hnSRu28gQX.qbyCkHgfC5g
漁船監控系統(Vessel Monitoring System):專門用於遠洋漁船的船位自動發報和監控,透過衛星傳輸船隻位置數據,確保漁船行蹤透明並符合法規要求。
我刷牙一下
{ 易經 },可分為上下兩個部分,先把上經的《 序卦傳 》唸唸看,有的字被古人假借使用,加上破音字,沒有注音符號很容易唸錯。
回覆刪除我刷牙一下
我刷牙一下
回覆刪除https://udn.com/news/story/6898/6968479
羅東高中圖書館:我們即將上架
東大生的強者思維特訓課
羅東高中:謝謝游先生
#宜蘭高中 #蘭陽女中 #羅東高中
https://oses.yihistory.e-land.gov.tw/LDSH80/young.html
羅東高中是宜蘭溪南地區的第一所高級中學,1971年起改採單獨招生,在師生共同努力之下,成為想要就讀大專院校的溪南學子莫不以羅東高中為 #第一志願。
糖尿病:
1.
脛前黑斑:高血糖導致的小腿前側斑點病變,我們稱為脛前黑斑。會在皮膚上出現大小1到2.5釐米左右的圓形斑塊。主要出現在小腿上,呈現粉色、紅色或棕色,偶爾也會出現在身體的其他部位,如大腿和手臂,不會搔癢、滲液或疼痛。
吳銘鋐表示,脛前黑斑是長期血糖過高導致的微血管受損而產生的斑點,一般不需要治療,只需要保持良好的血糖控制。然而斑點的成因有很多、並且通常不會只有單一病因,因此若發現身上在短時間內突然出現大量斑點,建議一定要就醫。
2.
糖尿病性硬皮症:糖尿病足是常見的糖尿病症狀,也因此常使民眾誤以為血糖太高只會影響腳部皮膚問題,但高血糖實際上會影響全身,其中常見的皮膚症狀是糖尿病性硬皮症,會影響手、腳、背部、頸部、肩膀等部位,受影響區域會呈現皮膚增厚、蠟狀或水腫的情況,導致鈍感變大、痛感減少,若發生在手指、手腕等關節處,則可能會導致行動不便和不適。
3.
皮膚搔癢、乾燥:乾燥症(Xerosis)是糖尿病患者中較常見的皮膚疾病之一,研究顯示多達40%的糖尿病患者,會有皮膚乾燥症的情況。主要症狀包括皮膚上出現鱗片類碎屑、裂紋或粗糙的情況,常見於糖尿病患者的足部。此外,糖尿病造成的皮膚異常還包括搔癢、過敏、濕疹、乾癬等等。
吳銘鋐表示,由於血糖長期處於偏高的狀態,糖尿病患者的皮膚較脆弱、容易乾燥發癢。如果因不當抓撓造成皮膚破損或傷口,也會因高血糖造成的免疫功能下降、微血管病變、血液循環較差等問題,導致傷口難以癒合並容易感染,因此若有超過3周以上未癒合的傷口,建議就醫,避免傷口惡化,和其他併發症發生的風險。
4.
脖子後面黑黑的:這種症狀稱為「黑色棘皮症」,皮膚出現黑灰色、天鵝絨般的斑塊為特徵,一般會出現在身體的褶皺處,如頸部、腋下和腹股溝。這種症狀並非清潔不足造成,而是因為角質過度增生導致,並且這已經是糖尿病前期的徵兆,黑色棘皮症的發生與胰島素升高、高血糖、肥胖有密切關聯。
說實話,對於上班族來說,這個作息還是略有挑戰的,一開始肯定很難調整的。這裡有一些可執行的小 tips:
➊ 提前所有的睡前流程
如果晚上沒什麼特別重要的事情,可以先試著比正常時間提前 1 小時,洗碗、倒垃圾,把事務性的勞動提前做完,別等睏了再進行。提前半小時進入睡前流程,比如洗澡、梳洗、保養皮膚等等。
➋ 做些讓自己平靜下來的事情
睡前避免劇烈運動,可以看書,或聽一些舒緩的 podcast 和音樂。少滑短影音,非要看的話,建議看一些語速語調接近一致的長影音,睏了就立刻丟開手機。
➌ 飲食上的調整
接近傍晚時就避免喝咖啡,或者只喝低咖啡因的。睡前不要飲酒或者吃太飽。
她連假9天僅排便一次!靠灌腸清宿便!竟是罹患「這疾病」惹的禍 | 華人健康網 | LINE TODAY
https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/2D5yYZB?utm_source=lineshare
https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/XYgB3G9?utm_source=copyshare
現代人會休息才是真正的本事,例如選擇跑步、爬山、打球,或是找朋友聊聊,學會說:《「今天不行,我需要休息。」》真正的《強大》,不是什麼都撐住,而是知道什麼時候該停下來、該放鬆、該求助。
兒斷手勒索
回覆刪除#麥當勞
7060萬 前消防夫妻重判6年6月 https://news.tvbs.com.tw/local/2743771?openExternalBrowser=1
最高法院今(8)日駁回上訴,依《#貪污治罪條例》藉勢藉端勒索未遂罪,判處蔡一郎6年6月,褫奪公權2年、黃櫻惠判處5年2月,褫奪公權1年,全案定讞,夫妻二人近期將入獄。
旭集和食集錦信義店查獲冷食區牆面不潔、熟食區設備不潔、製冰機後方不潔及3名員工未更新廚師證,饗食天堂京站店有冰箱內及邊框不潔、生魚片下方濾網不潔等缺失,饗食天堂信義店則是庫房風扇不潔,皆要求限期改善,否則開罰新台幣6萬元到2億元。
饗饗疑食物中毒增至32人 北市衛生局:有擴大之虞 已駁回復業申請 同步稽查其他分店
https://ynews.page.link/S26zU
她罹癌子女卻堅持生機飲食!進安寧病房終於吃到人生最後一口滷肉焢筍 | 健康2.0 | LINE TODAY
https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/LX91GwG?utm_source=lineshare
#生命末期 的病人怎麼吃?想吃、能吃就盡量吃
生命末期的病人怎麼吃?最重要的原則就是「想吃、能吃,就盡量吃」,家屬不妨盡量滿足病人,不需要過度忌口。家屬常常出於善意,不讓病人吃這吃那,可是病人覺得「生病很辛苦,我也很努力在治療疾病了,為什麼連吃東西這樣小小的慾望都不讓我滿足?」對病人來說,一點點口慾上的滿足,都是支持的力量。
癌症治療口乾舌燥怎麼辦?
接受癌症治療時,病人常感口乾舌燥,或者口腔黏膜破掉、有灼熱感,可以含冰塊、吃點冰淇淋,既降低不適感,也補充熱量;也可將茶水放涼,當漱口水,讓口腔保持濕潤,另外可用鳳梨汁清潔舌垢,保持清潔。如果吞嚥有困難,不能喝太多水,可將白木耳煮到黏稠,不容易嗆到又有飽足感。
食安風暴竄全台!醫推「4類食物」加強肝腎排毒 教5大招把傷害降到最低
常春月刊
更新於 22小時前 • 發布於 21小時前
米酵菌酸、蘇丹紅、小林傷腎紅麴,最近大家每天打開電視新聞應該被接二連三的食安風暴嚇到人心惶惶!急性中毒來得又兇又猛,但你有沒有發現同樣的中毒,對每個人的傷害都不同,除了暴露毒物的時間與劑量外,每個人的抗毒體質與解毒能力都不同,對此,洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法教大家抗毒五大招,於平日打造超強的抗毒解毒的能力與體質,萬一真的遇到毒物時可以把傷害降到最低。
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抗毒第一招:減少外食與吃垃圾食物,學會自己買菜與煮菜
先想一想你這一週吃進去的食物裡面,有多少比例是自己採買後自己烹煮的?很多人的答案可能是零,比例越低身陷食安風暴的機率越高。
食安問題第一招一定是自己把關,不要把你自己食安的問題丟給外面的廚師與加工廠,建議忙碌的現代人拿起手機學會網路訂購三餐與超商外食,當然現代人工作超忙,並不一定要成為大廚師,而是要學會自己簡單料理三餐,不單只有家庭主婦,大家都要學會採買新鮮當令當季當地的健康食材,並學會健康的烹調方式,減少外食比例,學會自己採買與烹調絕對是減少食安中毒第一要件。
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外食除了中毒的風險,即使沒有中毒,事實上都吃進去很多空有熱量,且高油鹽糖、沒有營養會讓你上癮的垃圾食物。美國學者曾做過一項老鼠吃垃圾食物的實驗,發表在《自然神經科學雜誌》(Nature Neuroscience)。研究者以三組老鼠進行實驗,第一組只吃一般食物;第二組除了一般食物外,每天有一小時吃垃圾食物;第三組每天垃圾食物吃到飽。14天之後,第三組老鼠體重是其他組的兩倍,而且出現類似強迫性行為鎮日吃不停。隨後對三組進行電擊,第一、二組老鼠被電擊後便不敢吃東西,但第三組老鼠居然不怕電擊,仍繼續吃,更特別的是,當垃圾食物換成一般食物時,寧可挨餓兩週也不開口吃。
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回覆刪除解剖發現,吃垃圾食物的老鼠腦部多巴胺受體(D2Rs)大量減少。研究者的推測是,吃垃圾食物會刺激腦部快樂中樞的神經細胞,分泌多巴胺,這些老鼠為了達到快感,無限制狂吃垃圾食物,導致多巴胺過度分泌,時間久了,導致多巴胺受體逐步減少。這種情形與吸食海洛因及古柯鹼毒品的人雷同,長期吸毒成癮者同樣因為多巴胺受體減少,為了追求極度快樂與滿足感只得不停的增加毒品分量。
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忙碌的現代人靠著超商與外送解決了三餐,在不知不覺中已經變成了垃圾食物上癮的老鼠,今天起請踏出第一步自己採買當令當季新鮮時材並開使學會自己烹飪吧。
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抗毒第二招:超強兩大抗毒神器開水+膳食纖維
現代人不吃加工食物與外食太難了,但如果避不掉怎麼讓身體可以多排出些毒物?生活毒物防不勝防,有兩大超強排毒食物隨手可得建議一定要攝取足夠,那就是白開水+膳食纖維。你有沒發現吃到不新鮮的食物,有些人中毒症狀非常輕微,有些人則非常嚴重,如何減少食物中的毒物進入身體,足量的膳食纖維會在腸子裡面把的我們吃進去的生物毒物、化學毒物、油鹽糖包覆成有體積的大便,減少吸收到身體的比例,比如你吃烤肉時可能會吃到燒焦的致癌物—多環芳香氰異環胺等致癌物,但是當你一邊吃烤肉一邊吃著大量高纖蔬菜時,既可減少油鹽糖的攝取,也可以減少致癌物的吸收,不難理解常吃膳食纖維罹癌機率降低。
每天要攝取25-35公克的膳食纖維,即使天天五份蔬果只能攝取到13-14公克膳食纖維,還是必須搭配攝取全穀根莖類食物,如糙米五穀米燕麥等高纖主食,尤其你今天若攝取到超不健康的垃圾食物或是外食,請務必多點燙青菜等高纖食材。
當然若毒物已經進入身體怎麼辦?我們有時候不小心吃到一些過敏原,因為已經進入身體了醫師就會說多攝取水分來增加代謝,沒錯水分是增加代謝毒物最棒的隨手食材,萬一食安中毒,要增加體內代謝就要多喝水,當然是急性中毒若已經噁心嘔吐就要到醫院打點滴補充足夠水分。
建議平日可多攝取白開水來增加代謝,最好喝足體重3%-4%水分,讓身體平日就處在一個健康且代謝毒物快的體質。
抗毒第三招:攝取高抗氧化力食物增加肝腎排毒能力
我們身體的兩大排毒器官肝臟與腎臟,若於平日可以好好保養這兩個器官的排毒解毒功能,萬一有一天急性食物中毒時你的症狀會較輕微。大家想一想腎絲球過濾率就知道有些人100分有些人只有20分,當然排出毒物的能力就不一樣,肝功能比較難去量化比較,但是肝臟的排毒能力也是天壤之別。
關於護肝食物多攝取以下食材來增加肝腎的排毒功能:
1.十字花科蔬菜:十字花科蔬菜有綠花椰菜、花椰菜、高麗菜、白菜和白蘿蔔等,十字花科蔬菜含有類黃酮、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚類。這些天然化學物質有益肝臟進行化學物質、殺蟲劑、藥物和致癌物質的中和作用。
2.海菜類:通常也通稱為藻類,類型很多,包括海苔、昆布、洋菜、海帶等。它們對肝臟的助益,在於可防止重金屬被人體吸收。
3.富含硫的食物:肝臟需要硫,才能去除汞和某些食品添加物,以進行解毒。儘管氣味不佳,但硫磺也具有抗發炎的作用,對身體的其他部位也很有益。含硫的食物有大蒜、洋蔥、青蔥、韭菜、舞茸、香菇和靈芝。
4.健康脂肪:脂肪提供能量給身體,讓你有能量身體運作。健康的脂肪可以在天然產品中找到,例如魚油、亞麻籽、奇亞籽、橄欖油苦茶油等,還有很多人最喜歡的酪梨。這些食物都含有健康的脂肪,包括多元與單元不飽和脂肪酸,都是護肝與抗發炎好食材。
抗毒第四招:增強流汗排毒
流汗對於排出重金屬與經皮毒非常有幫助,皮膚所排出的汗水和尿液中的物質其實很雷同,例如都有尿素、乳酸等,但是身體大部分脂溶性毒素、重金屬物質,可藉由汗水排出。
日本有一項研究發現,比較汗與尿液中的重金屬含量,結果發現,汗水中的重金屬含量要比尿液高出很多,可運動、泡澡、蒸氣浴。運動流汗是最推薦,不止增加代謝更是加強骨骼肌肉與增強心肺功能,但流汗前一定要多喝水。
抗毒第五招:知道生活毒物在哪裡並且避開他
生活第一毒、吸入毒:二手菸、三手菸、廚房油煙、燒金紙、汽車香水、臥室香氛、煮沸的開水蒸氣、洗澡的水蒸氣、電子煙、傳統蚊香電蚊香、裝潢的甲醛等。
生活第二毒、黴菌毒:浴廁黴斑、寵物皮屑霉菌、香港腳的襪子、潮濕劣質咖啡豆、開封很久的堅果花生、黴斑的枕頭被單床套與床墊。
生活第三毒、清潔化學毒:洗衣精、洗衣香氛球、洗碗劑、化學海綿、浴廁芳香劑、漂白水、除黴劑。
生活第四毒、加熱與容器毒:塑膠袋裝熱湯、使用不對的微波容器、燒烤油炸食物到焦黑。
生活第五毒、經皮毒:洗髮精、乳液、面膜、保養品、化妝品、痠痛貼布藥膏、提神精油、髮膠、染髮劑。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
富人小孩進台大的機率,是窮人小孩的6倍!台大教授分析頂大生4特殊現象:大學教育翻轉了誰?https://youtu.be/S2rCsty2ALM?si=PfKPwLJdyxor18Y9
富人小孩進台大的機率,是窮人小孩的6倍!台大教授分析頂大生4特殊現象:大學教育翻轉了誰?
▲「台大學歷」看似在社會中占有優勢, 但專家指出,學生更應著重培養個人能力與特質,不斷精進自我,終身學習的態度遠比學歷來得更加重要。( 影/王崴漢)
《少年報導者》陳麗婷
教育
商周出版提供
2023-09-19 15:50
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富人小孩進台大的機率是窮人的6倍,政府花在台大學生的支出高於私立學校,數據背後,隱藏哪些台灣教育問題?大學教育可以翻轉人生嗎?還是限制了人生翻轉的機會?
台灣行政院於今年6月通過了「拉近公私立學校學雜費差距」方案,預計自2024年2月起補助私立大專院校生學費一年約新台幣3 .5萬元,相當於彌補公私立學費差距的7成。此項政策再度引發各界議論教育資源分配的公平性。
目前高中職畢業生就讀公立大專院校約占35%,就讀私立大專院校約占65%;公立大專院校每年平均學雜費約新台幣6 .2萬元,私立大專院校約11萬元,一年的學雜費差距將近5萬元。行政院認為,許多家庭經濟狀況較差的學生,反而就讀收費高的私立學校,縮小公私立學雜費差距,可降低社會不公平,落實教育平權。但在野黨質疑,這是執政黨在2024年總統與立委大選前的「大撒幣」騙票政策。
「家戶所得與進台大機率」測試,是參考台灣大學經濟學系教授林明仁,與學生沈暉智的研究論文〈論家戶所得與資產對子女教育之影響〉中的數據製作而成,他們取得財政部財稅資料中心的家戶報稅資料,串連子女就學資料,分析1993 ~ 1995年出生的學生入學與家戶所得情形。這是台灣第一次以數據佐證,父母的資產影響了子女的教育機會和資源。數據分析結果發現,有錢人家的小孩進入台大和其他頂大的機會更高,獲取的資源也更多。
現象觀察
林明仁教授與學生觀察研究數據之後,分析出4個特殊現象:
現象1:富人小孩進台大機率,是窮人小孩的6倍(表1)
(圖片來源: 《戰爭與我們的距離》)
看懂百分位數的意義
百分位數的意思是,將一份數值資料由小到大依序排列,並分成100等分,中間便有99個分割點。而這99個分割點所對應的數值,就依序稱為這份資料的第100分位數、第200分位數、第300分位數……直到第99百分位數。
本篇文章的研究資料,使用百分位數來比較家庭所得,也就是把全國家庭所得從最低排到最高。比如從全國抽出100名學生,並且按照他們家庭所得的高低,由低到高排成一列。如果是第70百分位數,就是站在第70個位置的學生,他的家庭所得比在他前面的69個人好,就可以把這第70個學生的家庭所得稱作第70百分位數。
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這份研究資料裡,51%的台大學生來自前20%所得最高的家庭,即家庭所得在80 ~100百分位。研究發現,所得前70百分位家庭的子女,進入台大的機率大約在1%左右,而所得超過70百分位後,子女進台大的機率也逐漸升高;到了90百分位之後,子女進台大的機率突破5%,甚至達6%。顯示家庭所得愈高的家庭,子女進入台大的比例也愈高。
回覆刪除現象2:頂大學生的家戶所得分布偏高(表2)
(圖片來源: 《戰爭與我們的距離》)
看懂中位數的意義
中位數的意思是,把一組數值資料由小到大排列,最中間的數值即為中位數,也就是這份數值資料中有一半數值大於中位數,另一半數值小於中位數。若數值資料出現極大值與極小值,像是家庭所得統計資料,平均值容易受極大值、極小值影響而被拉向其中一邊,這時反而中位數比平均值更能表現多數人的狀況。
台大學生的家庭年所得中位數約為150萬元,高於全體公立大學學生的近110萬元,更遠高於私立大學學生的約100萬元。
如果將國內大學依名次排列分析也會發現,學生家戶所得的中位數也由高漸漸降低,顯示有錢人子女進入頂大的機率比窮人小孩高。
經濟學裡會描繪父母所得(親代所得)對子女所得(子代所得)的影響,其中教育(人力資源)在「跨代所得彈性」中扮演了重要角色。因為一個人受了教育,不僅可能增加自己未來人生中的所得,也可以把部分的資源投資在子女身上,使子女更有機會享有同樣的「教育紅利」(和上一代父母一樣,受教育提升自身所得後,再投資到下一代身上),教育資源能形成正向循環,一代一代影響子女的所得。
這也是為什麼許多專家主張,讓教育促進社會貧富階級的流動。
經濟學者林建勳解釋,即便社會貧富階級差距很大,但如果貧富階級可以上下流動,代表努力就會有收穫;如果階級間完全無法流動,出身不好註定一生貧困,就可能讓人不去努力投資自己,造成整體社會的負面循環。
延伸閱讀:
北一女畢業生的告白:比起那些成績好到註定上醫科的學霸,那些考場黑馬同學教會我更重要的事
現象3:富人子女進入前20名大學比例高(表3)
(圖片來源: 《戰爭與我們的距離》)
從表3可以看出,如果將台大換成全台前5名、前10名、前20名大學,也有同樣的現象:愈有錢人的子女進入頂大的機率明顯愈高。
有錢人上頂大機率較高的現象,其實不只發生在台灣。林建勳舉例,美國哈佛大學公共經濟系教授拉傑.雀蒂(Raj Chetty)等人研究指出,美國收入在90百分位以上家庭的孩子,進入大學的比例達8成以上;收入最底層10百分位家庭的孩子,有大學學歷的比例僅有3成。台大經濟學系教授駱明慶分析台大學生組成的2篇研究也發現,台大學生大多來自社會經濟結構較好的區域,而來自發展較晚、所得較低區域的學生,想進台大就猶如登天。
即使現在已實施「扶持弱勢與偏鄉學子」的繁星計畫等多元入學方案,情況雖有減緩,但貧富家庭孩子上頂大的機率仍有極大差異。
現象4:資源較多的學校,學生經濟狀況較好(表4)
(圖片來源: 《戰爭與我們的距離》)
從表4可以發現,上台大、陽明等學校的學生家庭背景較為富裕,但這些學校在每個學生身上的平均支出反而最多。然而,上私立學校的學生大多家庭經濟狀況不如頂大生,在校平均分配到的資源也較少。此現象凸顯政府在教育資源配置上,有「反向重分配」的狀況,也就是「背景好的學生反而更有機會得到資源補貼」。
為了讓更多人接受大學教育,台灣教育制度走向廣設大學,再加上少子化,所以2001年後,幾乎人人有大學可讀。
然而,經濟狀況較差的家庭,孩子上好大學的機率低,多數得去上學費較高的私校;私校的補助又相對較公立學校少,不僅就學負擔大,因為私校排名較差,出社會找工作也缺乏競爭優勢,形成「大學學歷貶值」。
「學歷貶值,加速了世代不均等,」清華大學台灣語言研究與教學研究所副教授陳明蕾提出,廣設大學後,父母都希望讓孩子念大學,即便私立大學學費昂貴,許多低所得家庭也會讓孩子申請大學就學貸款。這些學生一畢業便背債,但他們在大學真的能學到東西?
也許當初的政策方向沒錯,但產生了沒有預想到的副作用,而教育部提供的學校資源分配方案,並無法解決「世代不均等」問題。
數據解析
我們該如何看待以上數據以及各種特殊現象?
解析1:教育制度無法推促社會階級流動
這項研究以明確的數據說明,所謂的學業成就,會受到家庭背景的影響。林建勳分析指出,當政府或學校以制度鼓勵「成績好」的學生時,實際上是否也助長了不公平?然而,如果希望教育具有促進社會階級流動的功能,大家也應思考,台灣目前的制度是否能達成這個目標?
陳明蕾認為,這項研究把所得過度貧富二分化,因為即便是家庭所得在100百分位的家庭,其子女就讀台大的比例也不過只有6%,換個角度來看,其實也是鳳毛麟角,代表「要進台大都很難,也不一定有錢人就一定做得到」。
陳明蕾表示,這項研究提醒大家,台灣社會有一群中低下所得的家庭,缺少社會階級流動的機會。學生不是有上大學就好,而是應在大學取得良好的學習品質,可是通常沒有人告訴家長或學生,即便他們一學期花了5萬元學費,卻可能無法獲得對等的資源,也不見得學得到東西。
解析2:多元入學管道對弱勢生幫助仍有限
近年來的繁星計畫或特殊選才管道,都是為了讓更多有潛力的學生,有機會進入適合的頂大就讀。陳明蕾認為,或許大家會認為入學方式還不夠多元,但從過去僅有聯考一試定終身,再到現在的多元入學,方向正確了,剩下的需要時間來完成。
但也有專家認為,繁星計畫僅是表面糖衣。專長研究家庭經濟與教育文化關係的健行科技大學財務金融系教授曾真真表示,以繁星計畫來說,大專院校針對非明星高中釋出的入學名額多半非熱門科系,例如釋出給偏鄉高中的缺額多為較冷門科系,本身就已不公平。
曾真真認為,家庭所得高低所代表的是,父母親有沒有時間與金錢投資在孩子身上。依據現今的多元入學制度,學生須準備學習計畫、具備專長,甚至擁有參賽獲獎紀錄等,每一項都需要開銷,與做系統性的規劃及長久經營,這對中低收入家庭來說,本身就有難度。
解析3:翻轉人生應由學前教育開始著力
家庭背景會影響孩子對未來人生的想像,社會應該提早讓孩子有更多的選擇。林建勳表示,他在新竹縣尖石鄉的學校服替代役時,曾問山上的孩子未來想做什麼。孩子們的答案很單一,有一半的孩子說想當護士或老師,剩下的一半則想當籃球員或運動員。然而,都會區的家長也許能讓他們的孩子出國或提供他們更多的學習機會,所以相對來說,都會區的孩子的視野與對未來人生的想像也會比較寬廣。
當然,我們無法讓所有人都進頂大,社會階級流動也不應該只靠「上好大學」。陳明蕾表示,投入偏鄉的社會資源多以硬體設備為主,台灣的偏鄉有硬體、5G,下一步應是設法藉由偏鄉的基礎教育,消除孩子因家庭背景所造成的視野不足。偏鄉孩子的選擇不應局限於棒球員或廚師,必須打開他們的視野,從孩子的學前教育開始扎根,讓中低所得的家庭透過更完整的教育制度,提供孩子發展的機會。
什麼是頂大?
一般來説,是指教育部於2005 ~ 2017年所訂「邁向頂尖大學計畫」中,給予重點經費補助的大學,該計畫旨在提升國內研究水準、建設世界級的頂尖大學。根據2011公布執行計畫審議結果,共計12所大學,包括34個研究中心獲得補助,依獲得補助之規模排序依次為:台灣大學、成功大學、清華大學、交通大學(現已與陽明大學合併為陽明交通大學)、中央大學、中山大學、陽明大學、中興大學、長庚大學、政治大學、台灣科技大學、台灣師範大學
作者簡介_《少年報導者》
《少年報導者》是由非營利媒體《報導者》孕生出的「孩子」,我們對10~15歲的同學提供深度的新聞報導,每一篇文章都是記者獨立採訪、專家審核把關下完成。我們把每個兒童和少年當成獨立的大人,你們將是改變世界的起點。
本文摘自商周出版 《戰爭與我們的距離》
「考える技術」と「地頭力」がいっきに身につく 東大思考
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(#教科書)(#東大思考 )(#東大思考是教科書)
#超強記憶學習法不是一本教科書
2023/03/03, 教育
《超強記憶學習法》:「費曼學習法」是一種自我解釋的具體應用方式,它包含四個步驟
《超強記憶學習法》:「費曼學習法」是一種自我解釋的具體應用方式,它包含四個步驟
物理學家理查.費曼(Richard Feynman)。Photo Credit: GettyImages
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#超級學習(Superlearning)就意味著好好運用每個人都已經擁有、與生俱來的內建機制。當我們與大腦合作、而不是唱反調的時候,就能夠從自己的學習經驗中,得到最多收穫,也得以享受更豐富的學習。
文:彼得・霍林斯(Peter Hollins)
詳盡詢問
多年來,許多傑出的思想家,都表達出一個共同的觀點:如果你無法向一個五歲小孩簡單地解釋某個想法,就代表你並沒有真的理解它的概念。學者內斯托濟科等人(Nestojko et. al.)在2014年的《記憶與認知》(Memory and Cognition)期刊中所發表的一篇論文,解釋了「為教學做準備」(expecting to teach)的心態,能夠如何提升一個人的記憶力及組織新資訊的能力。
試圖向一個真人或想像的聽眾,解釋你所學到的內容,的確是有幫助的;但實際上,這可能是因為你預期將來必須教學,所以才迫使你的大腦,採用一種特別善於接收與專注的知覺狀態。
學者的研究很簡單:被要求為了之後要完成測驗而學習一段文章的學生,他們的表現會比因為要教給別人才這麼做的學生差很多。後者更能夠回憶重點和細節,而且他們所記得的訊息也更有條理。
訣竅可能在於對你正在吸收的內容,採取更積極主動的態度。你有多少次在讀一段文章的時候,是眼神呆滯地掃視著頁面上的字句,但並沒有真正了解它們的任何意義?為教學做準備可能可以為大腦暖身,讓你更主動地閱讀,尋找和關鍵訊息相關的重點和線索。在你閱讀的時候,你的大腦已經主動在腦海中開設一堂迷你課程了。
這個法則有一些其他的版本。「詳盡詢問」是對某特定事實的成因,進行徹底解釋的行為。90年代中期以來,教育心理學家麥可.普雷斯利(Michael Pressley)對此技巧進行了研究調查。它作為學習細節和事實的方式,是大有可為的——即便是再令人困惑的內容都適用。你不只要學習正確的內容,還要學會解釋它為何正確。藉由放慢速度並要求你的大腦確實理解,你就可以不需理會死背的需求,並且在一個更深的層次上記得這個概念。
重要的是,這不僅意味著存取和記憶一段說明而已,而是必須靠你自己創造;就是這個過程,讓理解變得更容易。這個方法的好處在於若你擁有的先備知識愈多,它的效果就愈卓越,因為當你在學習新事物時,就會有更多的「支柱」可以作為基礎。
此技巧的複雜程度,可能就只和習慣性地追問「為什麼?」一樣而已。有時我們認為自己理解某些事物,但當被要求清楚地概述它的內容的時候(也就是名符其實地大聲說出來,如果可能的話),就會暴露我們的了解還是漏洞百出。如果你答對某個問題了,說明一下你是怎麼得出這個答案的,或是思考一下你會怎麼概略地向同學解釋過程。透過了解這些知識和方法,當你在將來碰上一個類似的問題得解決的時候,你也讓自己更有機會可以重複地應用它們。
回覆刪除「自我解釋」也是一個相關技巧,而且它也有賴於你手邊最容易取得的資源:也就是你已經知道的事物。自我解釋會使用先備知識,來說明並理解新的知識。與其從零開始著手處理任何新資料,不如試著先為它找尋定位,放置於你已經理解的情境脈絡中。
我們當中有許多人甚至在還不知情的情況下,就已經在使用這個技巧了,但我們當然可以把它利用得更完整。這種方式的效率,在很大程度上取決於你先備知識的內容與程度;它在和其他技巧及方法並用的時候,效果最好。
使用既有知識來建構新知識的一個簡單方式,就是進行類比。如果你是個專業廚師,想要學習複雜的實驗室技巧,也許可以在兩者之間進行類比,把實驗室流程想像成一道「食譜」。
即便整理摘要所藉助的也可以說是相同的學習方式——但前提是,你在撰寫摘要的時候,所抱持的精神是為了要和其他人分享(也就是要教他們),所以才萃取出某個概念的精華。有些人發現在他們學習時,想像是「自己在教自己」這樣的想法是很有幫助的;這可以和提問或創意筆記一起並用。
當一個人在學習用某樂器彈奏新樂曲時,可能會發現自己卡在某個特定的段落。他們會放慢速度,分析樂譜並且更仔細地觀察,會想像自己在向其他人解釋為何這首歌這麼難彈。藉由這樣的詳細說明,他們會知道需要學習的是什麼——可能是新的指法、或是手部的位置需要改變⋯⋯等等。
這個人可能會接著在進行的過程中為自己心理輔導:「嗯⋯⋯似乎沒有那麼順利⋯⋯你覺得原因會是什麼?看一下你無名指的位置。從你上次學的那首曲子裡,你已經知道在用這種技巧的時候,無名指有時可能會礙事了⋯⋯好吧,坐直再試一次,深呼吸,在第三拍的時候把無名指拉開,像這樣⋯⋯。」他們反覆試驗新的方式,對自身的學習有動態的投入和回應,而不是心不在焉地不斷重複相同的行為模式,卻一點進步都沒有。
讓你的自我解釋進步的另外一個方式,是在嘗試學習的時候,使用具體的例子。當我們在學習如何有效率地寫筆記的時候,可以用這個經典例子——把一塊蛋糕分給三個小孩——來說明我們所學到的法則。義務論者會根據某種先入為主的法則來平分,例如「每個人拿到的蛋糕大小要相等」;然而,功利主義者會說,我們分配蛋糕的方式,應該是要將分蛋糕這件事所產生的幸福感最大化。所以,如果其中有個小孩肚子餓,但另一個小孩卻已經吃飽的話,前者得到的蛋糕應該要比後者更大塊。
這只是一個範例,但你可以用幾個不同的例子,來協助自己對自己解釋不同的概念。如果可以,拿你的例子和別人討論,來取得意見和有建設性的評論。或者如果你有老師能問,可以請他們幫忙驗證你的舉例,來確認你對這些法則的應用,的確就是它們原本要傳達的意思。
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2023/03/03, 教育
《超強記憶學習法》:「費曼學習法」是一種自我解釋的具體應用方式,它包含四個步驟
《超強記憶學習法》:「費曼學習法」是一種自我解釋的具體應用方式,它包含四個步驟
物理學家理查.費曼(Richard Feynman)。Photo Credit: GettyImages
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超級學習(Superlearning)就意味著好好運用每個人都已經擁有、與生俱來的內建機制。當我們與大腦合作、而不是唱反調的時候,就能夠從自己的學習經驗中,得到最多收穫,也得以享受更豐富的學習。
《此為文章第 2 頁, 可點 連結 從頭開始閱讀》
加拿大滑鐵盧大學(University of Waterloo)的一項近期研究發現,「對自己複誦內容」這個說與聽的雙重動作,對你記憶訊息的幫助,會比默默地閱讀或書寫要來得有效得多;這是因為大聲說出來,對長期記憶的影響會比較深遠。一開始你可能會覺得自言自語有點尷尬,但這個只有這麼一處小缺點的技巧,可以讓你受用無窮。接下來這個大聲朗誦的技巧,毫無疑問地會對你的學習非常有幫助:
當你在閱讀筆記或主題文本的時候,在所有你認為重要的概念底下畫線。
等到所有筆記都畫好線之後,回到每個你畫線的概念,並將其內容慢慢地大聲唸出來,唸到你覺得足夠為止。
唸完之後休息三分鐘。在休息之後,把你畫線的那些概念遮起來,測試一下自己可以記住多少。研究已經證明,在接觸新訊息之後測試自己,可以改善你在未來的回憶度,因此這個步驟格外重要。
針對你無法記住的任何概念,重複上述步驟。
#費曼學習法
費曼學習法以知名物理學家理查.費曼(Richard Feynman)命名,是一種自我解釋的具體應用方式。它包含四個步驟。
#第一步:選擇你的概念
費曼學習法的應用範圍很廣,所以讓我們選一個在這整個段落中,都適用的例子:重力。假設我們想了解重力的基本概念,或是向其他人說明。
#第二步:用簡單明暸的語言,寫下這個概念的解釋
這對你來說難不難?這個步驟真的很重要,因為它會揭露關於重力這個概念,你確實懂和不懂的地方。盡可能簡單但精確地解釋,就像要讓一個完全沒聽過這個概念的人,也能夠明白一樣。
你辦得到嗎?還是你只會說,「嗯,你知道的嘛⋯⋯重力就是這樣啊!」這一個步驟讓你能夠看到自己的盲點,以及你的解釋是從哪邊開始站不住腳的。如果你無法完成這個步驟,那顯然表示你對它的了解不如你想像的多,而且也很難跟別人說明。你也許可以解釋受重力影響的物體會怎樣,以及在無重力的狀態下,又會發生什麼事。但在這之間所發生的任何事,可能就是你以為自己知道,可是在學習的時候又一直跳過的內容。
#第三步:發現自己的盲點
如果你在上個步驟無法簡短描述重力的話,你的知識顯然就存在著巨大的斷層。那麼你應該研究重力,並找到一個可以簡單描述它的方法。你可能會想出像是「一種由於物體的重量和質量,而導致較大的物體吸引較小物體的力」之類的句子。無論你無法解釋的是什麼,它都是你必須改正的盲點。
能夠分析資訊並用簡單的方式將其分解,正證明了你對它的知識和理解。倘若你無法用一個句子來總結、或至少沒辦法簡明扼要,就一定還存在著你必須學習的盲點。
#第四步:使用類比
最後,為這個概念創造一個類比。若要在概念之間進行類比,則需要了解每個概念的主要性質與特徵。此步驟是為了證明你對它的了解程度是不是夠深,能不能用更簡單的方式來解釋。你可以把它視為你是否真的理解、以及你的知識中是否還存在盲點的真正考驗。
舉例來說,重力就是當你把腳伸進水池時,落在水面的落葉會被你的腳吸引,因為它所產生的作用幾乎是不可見的;這種作用就是重力。
這個步驟也在新資訊和舊資訊之間建立了連結,讓你藉由正在運作中的心智模型,來更加深入地理解或解釋。費曼學習法是一種快速的方式,可以讓你發現什麼是你知道的,又有什麼是你自以為知道的;它讓你得以鞏固自己的知識基礎。
書籍介紹
本文摘錄自《超強記憶學習法:用遺忘、複習的學習周期,加速理解與維持記憶》,時報出版
作者:彼得・霍林斯(Peter Hollins)
譯者:林幼嵐
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很遺憾的,我們從來沒被教導過應該如何學習,而本書就是要來扭轉你所有的誤解,找到讓學習再次變得有趣的關鍵,讓自己像海綿一樣吸收新知!
循序漸進的有效學習方法,經過科學驗證
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1208超強記憶立封
Photo Credit: 時報出版
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驚人 ! 高二程度就能上東京大學 日媒揭 : 6成中國留學生的真正盤算
回覆刪除2025/12/24 11:33
中國學生通過高中程度的考試進入東京大學。日媒揭,外國留學生湧入日本的真正目的。(擷取自社群平台)中國學生通過高中程度的考試進入東京大學。日媒揭,外國留學生湧入日本的真正目的。(擷取自社群平台)
〔財經頻道/綜合報導〕日本接收外國留學生的人數持續創新高,最新統計已達33.6萬人,在這股留學潮中,日本首屈一指的頂尖大學「東京大學」的國際學生結構格外引人關注。日媒指出,目前東京大學國際生6成來自中國,比例之高已不只是單純的「國際化成果」,所反映出的是一套被精心運用的「跳板路徑」。
報導指出,日本的大學入學制度,留學生與日本學生不同的管道,包括東京大學在內,許多名校允許留學生使用 EJU(日本留學試驗)加面試的方式報考。值得注意的是,EJU被普遍認為難度偏低,多數題目落在高中基礎範圍,數學甚至可選擇相當於高一至高二程度的科目。
請繼續往下閱讀...
據了解,東京大學(東大)通常被認為是日本最頂尖、最好的大學之一,在國際和國內排名中長期位居前列。因此,EJU考試對漢字文化圈出身的中國學生而言,日本語科目具有明顯優勢,中國人就佔了考生人數約3分之2。
即便是東京大學,文科學部也允許使用較低難度的數學科目。相關人士直言,雖然東大仍要求接近滿分的成績,但與日本學生必須在共通測驗中拚高分相比,整體門檻「相對容易」,差距不容忽視。
外國人相關議題的作家久野山正信表示,53%的國際學生在日本找到了工作,其中82%的人持有技術、人文、國際服務類居留資格,這是針對高技能專業人士設立的居留資格,這些居留資格最初的目的是為了讓人才為國家利益做出貢獻,但人才實際上為國家利益做出貢獻。
更關鍵的是留學背後的「目的」。日媒分析,對不少中國學生而言,東京大學不只是學術殿堂,更是一個高度效率化的跳板。留學畢業後,約有一半以上的留學生選擇留在日本就業,其中超過八成取得「技術・人文知識・國際業務」(技人國)等白領型在留資格。只要持續就業、不失業,長期居留幾乎沒有太大障礙。
近年制度進一步放寬後,部分留學生甚至能在最短一年內轉換為「高度專門職」,朝永住或歸化邁進。由於該制度採點數制,年齡、學歷、工作年資本身就能加分,即使並非頂尖能力或突出成果,也可能被認定為「高度人材」。這使得「留學」逐漸從教育行為,轉變為一條制度化、風險極低的移民路徑。
東京大學近十年留學生人數成長至約 5000 人,是過去的 1.7 倍。在日本學生升讀研究所意願下降的背景下,部分研究科招生壓力加劇,實務上更依賴國際學生補位。由於中國留學生中不乏富裕家庭,校方也被外界點出,對未來捐款與人脈資源抱有高度期待。
結果不僅是中國學生大量進入日本最高學府,也逐漸在校內外形成屬於自己的「東大中國人網絡」。日媒直言,這讓人不得不關心,投入大量公共資源的日本頂尖研究成果,未來將更多回饋日本社會,還是流向海外。
報導最後指出,這一切並非偶然,而是制度誘因層層堆疊的結果。當留學、就業、永住被無縫串接,且成為大學經營、企業用人與中介組織共同受益的結構時,「國際學生增加」早已不只是教育議題,而是一場被精密設計、正在悄悄改變日本社會結構的長期工程。
補習!
更讓人意外的是,近年日本的移民政策還在一個勁地放寬。現在部分留學生畢業後,最短一年就能轉換成“高度專門職”簽證,朝著永住(也就是日本“綠卡”)或歸化(加入日本國籍)邁進。這個“高度專門職”採用的是點數制,年齡、學歷、工作年資這些硬指標本身就能加分,就算你不是行業頂尖人才,沒有什麼突出成果,也有可能被認定為“高度人才”。這一下,留學就從單純的教育行為,徹底變成了一條制度化、風險極低的移民路徑,簡直是“留學=就業=永住”的無縫銜接。
根據日本的永住許可制度,原則上只要在日本居住滿10年、遵守法律、有穩定工作和交稅證明,就能申請永住,拿到永住資格後,除了沒有選舉權和參政權,和日本國民的待遇幾乎沒差別。而有了“高度專門職”身份,這個年限還能大幅縮短,這對想長期留在日本的留學生來說,吸引力實在太大了。再加上2025年日本還更新了“特別高度人才”簽證,針對年薪達標的碩士以上人員,允許僅停留一年就轉為長期居留,比之前的三年要求縮短了兩倍,政策紅利一波接一波。
化學數學
回覆刪除化學系 鄭原忠
化學數學旨在幫助國立臺灣大學化學系的學生為大學程度的物理化學課程做好數學工具的準備,特別是物理化學 I (化學熱力學
) 和物理化學 II (量子化學
https://youtube.com/playlist?list=PL9EE7723EE2BE9102&si=kZGFZOYIVqyAedLx
http://ocw.aca.ntu.edu.tw/ntu-ocw/ocw/cou/101S212
)。
https://youtube.com/playlist?list=PLCX-BLZ1hDpCX3SzRxNlWy6zV9z5NVgyx&si=b_4mqPlt_GenJiNv
https://ocw.aca.ntu.edu.tw/ntu-ocw/ocw/cou/112S101
許峰源律師: #東大文1
人生真正需要的不是目標,而是方向。
設定人生目標很好,可以讓我們每一天知道自己要忙什麼,但在設定、追求目標的過程中,總難以避免成功、失敗、得到、失去的情緒起落。
縱使成功完成目標,喜悅也是稍縱即逝的,很快地又要趕緊設定下一個目標,緊抓著下一個目標才有虛幻的安全感。
就這樣一個又一個目標、一年又一年的目標,我們的目標越來越大、追求的也越來越多,人也越來越忙、越來越累。
有目標,很好;成功了,也很好,但,如果沒有達成目標,就是失敗嗎?
《從本質上來看,目標本來就是我們的頭腦想像出來、當下不存在的事物,能否達成是不確定的、是難以控制的。》
用未來達成與否來定義自己的成功、失敗、得到、失去,好像又更陷入了第二層的幻相。
年輕的我,也喜歡設定各種人生目標,今年的、明年的、後年的,我也確實完成了許多大家認為很厲害、不可思議的人生目標,曾經我也引以為傲。
但現在的我,已經沒有所謂的目標了,只剩下方向,只剩下這一世永不停下腳步的人生方向。
《當我的人生只剩下方向時,我生命的每時每刻都是勝利的,因為無論順境、逆境、晴天、雨天,只要我依舊走在自我命定的人生方向上,我就是勝利的》,因為我戰勝了自己。
這樣的心境無法單純用成功、失敗、得到、失去如此膚淺的世俗觀點來定義,這是一種感受到自己真正活著的力量。
我的心不再急躁,不再每天、每月、每年好像都要急忙地完成些什麼。
我願意慢慢來、願意緩下來看見每一個有緣與我相遇的人,他們不是達成目標的工具,而是一個個活生生的人。
我的生命不是往好的方向走,也不是往壞的方向走,而是往善的方向走。
我不積財也不積名,只是積善。
我生命的改變,就從積善的心念開始,就從善待每一個有緣與我相遇的人開始。
許峰源律師:
回覆刪除人生真正需要的不是目標,而是方向。
設定人生目標很好,可以讓我們每一天知道自己要忙什麼,但在設定、追求目標的過程中,總難以避免成功、失敗、得到、失去的情緒起落。
縱使成功完成目標,喜悅也是稍縱即逝的,很快地又要趕緊設定下一個目標,緊抓著下一個目標才有虛幻的安全感。
就這樣一個又一個目標、一年又一年的目標,我們的目標越來越大、追求的也越來越多,人也越來越忙、越來越累。
有目標,很好;成功了,也很好,但,如果沒有達成目標,就是失敗嗎?
從本質上來看,目標本來就是我們的頭腦想像出來、當下不存在的事物,能否達成是不確定的、是難以控制的,用未來達成與否來定義自己的成功、失敗、得到、失去,好像又更陷入了第二層的幻相。
年輕的我,也喜歡設定各種人生目標,今年的、明年的、後年的,我也確實完成了許多大家認為很厲害、不可思議的人生目標,曾經我也引以為傲。
但《現在的我》,已經沒有所謂的目標了,只剩下方向,《只剩下這一世永不停下腳步的人生方向。》
當我的人生只剩下方向時,我生命的每時每刻都是勝利的,因為無論順境、逆境、晴天、雨天,只要我依舊走在自我命定的人生方向上,我就是勝利的,因為我戰勝了自己。
這樣的心境無法單純用成功、失敗、得到、失去如此膚淺的世俗觀點來定義,這是一種感受到自己真正活著的力量。
我的心不再急躁,不再每天、每月、每年好像都要急忙地完成些什麼;
我願意慢慢來、願意緩下來看見每一個有緣與我相遇的人,他們不是達成目標的工具,而是一個個活生生的人。
我的生命不是往好的方向走,也不是往壞的方向走,而是往善的方向走。
我不積財也不積名,只是積善。
我生命的改變,就從積善的心念開始,就從善待每一個有緣與我相遇的人開始。
https://youtu.be/3ovQ1yAwuNI?si=lAeyj1P_0QRfKZRW
回覆刪除收押第3天!律師家人都沒來 #鄭文燦 看守所短暫放封10分鐘
2024年07月13日 11:09
▲前桃園市長鄭文燦任內涉貪案,今地院三度開羈押庭。(圖/記者林敬旻攝)
▲前桃園市長鄭文燦涉貪案,今天進入第三天,但桃園監獄與看守所今天因假日並未對外開放。(圖/記者沈繼昌攝)
記者沈繼昌/桃園報導
前桃園市長、前海基會董事長鄭文燦因貪汙案遭羈押禁見,今(13)日是第三天,因是假日看守所並未開放,鄭的律律師也未辦理律見,家人也未送日用品或食品。至於第二晚狀況如何,副典獄長許國賢今天並未說明狀況,但據了解,看守所今天仍有活動時間,禁見被告也依區塊輪流活動,鄭文燦會在所方安排的時間短暫放封10分鐘左右。
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▲前桃園市長鄭文燦涉貪案,今天進入第三天,但桃園看守所接見室鐵門拉下未開放。(圖/記者沈繼昌攝)
▲前桃園市長鄭文燦涉貪案,今天進入第三天,但桃園看守所接見室鐵門拉下未開放。(圖/記者沈繼昌攝)
鄭文燦因涉及貪汙案遭桃園地院羈押今天進入第三天,今天是週六假日不開放會客及探視,不僅看守所與獄方鐵門拉下,接見室、合作社也是大門深鎖。
看守所管理人員指出,今天並未開放,因此不會有律師律見或家人送拾或日用品等物,平常看守所作息時是,早上點完名後會有活動時間,大概從8點半以後,禁見人員會分批輪流出來活動,同案人員不會碰在一起,每次活動約十餘分鐘,一天只有一次,因此禁見人員都會利用時間出來活動活動。
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▲前桃園市長鄭文燦涉貪案,今天進入第三天,但桃園看守所合作社也未開放。(圖/記者沈繼昌攝)
▲前桃園市長鄭文燦涉貪案,今天進入第三天,但桃園看守所合作社也未開放。(圖/記者沈繼昌攝)
媒體詢問鄭文燦第二晚飲食作息狀況如何?管理人員透露,因管理不同區域沒看不到也沒有接觸,因為較為敏感也不會去打聽與討論個案,但應該都還正常。據了解,根據桃園監獄與看守所官網,今天早餐是稀飯、花生麵筋,午餐則是麵疙瘩、酥炸小熱狗,晚餐則是麻油雞丁、涼拌海帶結、炒時蔬與番茄蛋花湯。
#咖啡的盹
回覆刪除https://youtu.be/YbrNEr9vIbQ?si=p1gAHyl0g2WDuYbJ
這部影片是關於喝咖啡的最佳時間,以獲得各種益處,例如促進健康、增強運動表現和提高下午的警覺性 [00:35]。它還揭穿了常見的咖啡迷思,並為不同人群提供了量身定制的建議。
影片內容涵蓋:
* 早晨咖啡的益處 在中午 12 點前喝咖啡與延長壽命和降低心血管疾病風險相關 [01:18]。這是因為早晨咖啡可以在身體發炎因子達到高峰時對抗發炎 [01:42]。它還有助於排便 [02:46]。
* 運動咖啡 運動前 60 分鐘飲用咖啡可以將耐力提高 12%,肌肉力量提高 5% [03:37]。它透過阻斷大腦中的疲勞訊號並促進脂肪分解來發揮作用 [03:57]。
* 下午咖啡小睡 將咖啡與 20 分鐘的小睡結合,可以顯著提高警覺性,比單獨喝咖啡提高 50% [05:40]。這是因為小睡有助於清除腺苷(疲勞分子),同時咖啡因開始發揮作用 [06:00]。
* 誰應該調整咖啡攝取量
* 學生 建議在早上 7 點到 9 點之間喝咖啡以提高專注力,但應避免在晚上自習後飲用 [07:50]。
* 懷孕和哺乳期的母親 應將咖啡因限制在每天 200 毫克,並且只能在早上飲用 [08:21]。
* 失眠或咖啡因敏感者 應僅在早上 7 點到 11 點之間飲用咖啡,以留出足夠的時間進行新陳代謝 [08:48]。
* 咖啡迷思揭穿 影片澄清,咖啡(適量)不會導致骨質疏鬆症,冰咖啡不會比熱咖啡更刺激,如果沒有添加糖,即溶咖啡可以像現煮咖啡一樣有營養 [10:51]。
影片強調,咖啡應該是健康生活方式的補充,而不是取代良好的睡眠、均衡飲食和規律運動 [12:02]。它還建議個人傾聽自己的身體,並根據個人敏感性調整咖啡攝取量 [12:14]。
#心靈工具箱4
#東大思考4
這部影片討論了如何正確飲用咖啡以最大限度地發揮其健康益處並避免潛在危害 [01:07]。
影片重點:
* 常見咖啡錯誤 許多人飲用咖啡的方式會抵消其益處,甚至損害身體 [00:24]。
* 綠原酸 咖啡中這種強效抗氧化劑對健康至關重要,但它很脆弱,在加工或飲用過程中很容易流失 [00:33]。
* 有害的咖啡搭配 影片指出五種可能破壞咖啡益處的「致命伴侶」:
* 保健品,特別是鐵、鈣和維生素 B [03:21]。
* 高濃度巧克力、能量飲料或奶茶,因為咖啡因過量 [04:25]。
* 酒精,會損害肝臟並導致脂肪堆積 [05:28]。
* 香菸,會顯著增加食道癌的風險 [06:30]。
* 超過 65 攝氏度的飲料,因為它們會損害食道內壁並增加癌症風險 [07:38]。
* 咖啡飲用黃金法則
* 時間: 在醒來後 1 到 1.5 小時飲用咖啡,在身體自然皮質醇高峰期之後 [09:50]。
* 烘焙程度: 選擇淺烘焙或中淺烘焙以保留綠原酸 [01:57]。
* 添加物: 選擇無糖豆漿或撒一點肉桂粉,而不是糖或奶精 [11:24]。
* 劑量: 健康成人每天咖啡因攝入量限制在 300-400 毫克(約 2-3 杯美式咖啡)[12:33]。
* 個人敏感性 有些人由於基因原因,是咖啡因的「慢代謝者」,即使少量攝入也會出現不良反應 [13:50]。
* 誰應該謹慎 甲狀腺功能亢進、自主神經系統功能障礙、青光眼、嚴重骨質疏鬆症或胃食道逆流的患者在飲用咖啡前應諮詢醫生 [14:26]。孕婦或哺乳期母親、青少年和 12 歲以下兒童也有特定的限制 [14:59]。
影片強調,如果飲用得當,咖啡可以成為健康的有益夥伴 [15:28]。
注意雙腳的變化!醫師:出現5狀況趕緊就醫
回覆刪除壹蘋新聞網
發布於 5小時前
有沒有糖尿病,注意雙腳變化就知道,醫生:出現5狀況趕緊就醫,示意圖。資料照
有沒有糖尿病,注意雙腳變化就知道,醫生:出現5狀況趕緊就醫,示意圖。資料照
【林士為/綜合報導】糖尿病是複雜性慢性疾病,位居國人十大死因之ㄧ,根據國民健康署統計,全國約有200多萬名糖尿病的病友,且每年以25,000名的速度持續增加,糖尿病及其所引發的併發症影響國人健康不容小覷,醫療負擔相當龐大,醫師黃軒表示,有沒有糖尿病先注意雙腳變化就知道,若出現5種狀況不可忽視,及時就醫。
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黃軒醫師在臉書分享,「有沒有糖尿病,你的腳,先知道」,注意雙腳的變化,就可以了解到有沒有糖尿病,很多糖尿病患者,其血糖控制好不好,日前生活巾雙的變化,一些細微的症狀都會反覆呈現,只是病人或一般民眾,都不太清楚的,以下5種情況若出現,恐要多注意小心。
1. 雙腳麻麻的
雙腳偶爾的麻麻感,可能只是小事,但對糖尿病戰士來說,可不能掉以輕心!長期血糖高企,可能會引發所謂的「糖病足」:讓腳部失去了那該有的靈敏度。不僅如此,雙腳還可能會感到灼熱或冰,甚至有螞蟻在爬的錯覺,有時候對疼痛和溫度都麻木不仁了!
這些症狀可能還會伴隨著:
- 下肢的麻木感,好像它們不再屬於你
- 足部皮膚乾燥得像沙漠,彈性全無
- 腳丫子冷得像冰塊,溫度感覺都下降了
- 足部色素沉著,就像是不均勻的塗鴉
- 走路時的燒灼感,或是冰冷感,讓人難以忍受
- 常有螞蟻爬行的幻覺
- 對熱或冷的刺激,完全感覺不到
- 最嚴重的是,可能會有足部潰瘍和壞疽的風險
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2.腳底刺刺的
走路時腳底刺刺的、像火燒一樣的痛,休息片刻似乎會緩解,但一旦再次踏出步伐,那痛楚又如影隨形。這種痛,可能是血糖長期偏高惹的禍,引發了痛性神經病變。夜深人靜時,痛感更是加倍,醫生稱這為「間歇性跛行」。
3.雙腳癢癢的
腳部皮膚發癢(尤其是”腳踝”附近區域)乾巴巴的,就像蠟做的一樣失去了彈性,汗毛也不見了,皮膚顏色變得蒼白,還有那些討厭的色素沉。這些可能是真菌感染的信號啊!要小心保養,不要讓這些症狀悄悄惡化了。
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4.雙腳爛爛的
長期血糖不穩定,可能讓腳部的血液循環變得不那麼順暢,這樣一來,皮膚一旦受傷,就不容易好起來,很容易感染,甚至形成難看的溃疡。
5.腳趾彎彎的
長期血糖高高在上,不僅是數字的問題,還可能讓我們的肢體營養不足,肌肉變得瘦弱。沒有了肌肉的堅實支撐和拉扯,我們的腳趾可能會悄悄變形,變成弓形足、槌狀趾、雞爪趾… 彎曲的形狀,而你得了糖尿病,仍然不知呢!
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黃軒醫師提醒,日常生活中,有時候會忽略腳部的小變化。那些「腳跟」周圍的乾裂、「腳踝」莫名出現搔癢,或是「腳部皮膚」出現的不尋常顏色變化、發熱和脹痛,這些都可能是糖病足的警訊!但往往這些症狀來了又去,讓人覺得似乎不是什麼大問題,這種忽視可能會導致嚴重後果,所以,如果雙腳經常出現這些問題,記得要及時告訴醫生,並盡快就醫哦!
這段影片由 YouTube 頻道「善知識」發布,標題為 《楞嚴經》破法塵:為什麼禪定境界也靠不住?。影片深入探討了《楞嚴經》中關於「真心」與「妄心」的辨析,特別聚焦於「法塵」如何影響我們的修行。
回覆刪除以下是影片內容的重點摘要:
1. 什麼才是真正做主的心?
* 佛陀在《楞嚴經》中指出,凡是藉由外境(如聲音、色相)而產生的心,都是生滅不定的,並非真正的「真心」[00:24]。
* 我們常以為修行是被外界干擾,但問題核心在於「分別心」。如果我們的心是隨外境而動(例如因為佛陀相貌莊嚴才起出家心),那麼當外境改變時,這顆心也會隨之動搖 [01:25]。
2. 禪定境界為什麼也靠不住?
* 許多修行人認為避開外境、修持禪定就是真理。但佛陀提醒,若在禪定中執著於那種「清淨、寂靜」的感覺,這依然是一種「分別」[04:41]。
* 這種安靜的狀態被稱為「法塵」。佛陀認為,這只是將「熱鬧的妄想」換成「安靜的妄想」,本質上仍是因緣生滅法 [05:40]。
* 判斷標準: 這個狀態會不會消失?如果出定後清淨感就沒了,那它就不是永恆的主人 [05:57]。
3. 誰才是真正的主人?
* 佛陀提出最關鍵的問題:「離諸法緣,無分別性,則汝心性,各有所還,云何為主?」[07:07]。
* 意思是:當我們把所有依靠外境或狀態而生的心都「歸還」後,剩下那個不靠任何東西、不會消失的,才是真正的「主人」[10:28]。
* 修行並非要讓人變成空殼,而是要我們回頭尋找那個「一直都在,卻從未被認知」的本性 [11:06]。
4. 修行的第一步
* 修行不是馬上拿掉所有境界,而是先問自己:「如果這個境界不在了,我還在不在?」 [03:33]。
* 承認自己過去一直未能真正「做主」,是進入《楞嚴經》修學門檻的開始 [11:41]。
這段影片旨在引導聽眾看清「分別心」的虛幻,鼓勵修行者不要執著於特定狀態,進而尋找不生不滅的自性。
YouTube 影片觀看記錄會儲存在 YouTube 記錄,且 YouTube 會依照《 服務條款 》儲存及運用使用者資料
聽得懂
回覆刪除Bill Gates
回覆刪除https://youtu.be/x6sTaSQbi0c?si=B5Jr2i41sj0kq6h8
郵政劃撥(戶名:財團法人正德社會福利慈善基金會,帳號:41921869)
回覆刪除資訊欄:
“指定用途:正德愛心廚房”
三姨丈(游凱復殺人犯)
回覆刪除轉傳:
2025年3月17日,中國人民銀行突然宣布數位人民幣跨境結算系統將全面接入東協十國和中東六國,這意味著全球38%的貿易額將繞過美元主導的SWIFT系統,直接進入「數位人民幣時刻」。 這場被《經濟學人》稱為「布雷頓森林體系2.0前哨戰」的金融遊戲,正在用區塊鏈技術改寫全球經濟的底層程式碼。
當SWIFT系統還在為跨境支付3-5天的延遲而苦苦掙扎時,中國研發的數位貨幣橋已經將清算速度壓縮到7秒。 在香港和阿布達比之間的首次測試中,一家公司透過數位人民幣向中東供應商付款。 資金不再經過六家仲介銀行,而是透過分散式帳本即時到賬,手續費下降98%。 這種「閃電支付」能力讓以美元為主的傳統清算系統瞬間顯得笨拙。
更讓西方恐懼的是中國數位貨幣的技術護城河。 數位人民幣所使用的 #區塊鏈 技術不僅使交易可追溯,還能自動執行反洗錢規則。 在中印尼「兩國兩園」計畫中,興業銀行使用數位人民幣完成了首次跨境支付,從訂單確認到資金到帳僅用時8秒,效率比傳統方式提高100倍。 這項技術優勢使得全球23家央行積極加入數位貨幣橋測試,其中中東能源交易商結算成本降低了75%。
這場科技革命的深刻影響在於金融主權的重建。 當美國試圖透過SWIFT制裁伊朗時,中國已經在東南亞建立了人民幣支付閉環。 數據顯示,2024年東協國家跨國人民幣結算量突破5.8兆元,較2021年成長120%。 這波「去美元化」讓國際清算銀行驚嘆:「中國正在定義數位貨幣時代的遊戲規則」。
但真正令世界震驚的是中國的戰略佈局。 數位人民幣不僅是支付工具,更是「一帶一路」策略的技術載體。 在中老鐵路、雅萬高鐵等項目中,數位人民幣與北斗導航、量子通訊深度融合,打造「數位絲路」。 當歐洲汽車公司使用數位人民幣結算北極航線的貨運時,中國正在利用區塊鏈技術將貿易效率提高400%。 這種虛實策略讓美元霸權第一次感受到系統性威脅。
如今,全球87%的國家已完成數位人民幣系統適配,跨國支付規模已超過1.2兆美元。 當美國還在爭論數位貨幣是否威脅美元地位時,中國已經悄悄建成了覆蓋200個國家的數位支付網路。 這場無聲無息的金融革命不僅事關貨幣主權,也決定了誰能掌控未來全球經濟的命脈。
這些未開放( 包括中國 )的國家,被川普發動《 金融戰爭 》,後悔就來不及了 ^_^
就算「 特斯拉 」也一樣,川普發動《 關稅戰 》 & 中國電動車的削價競爭,伊隆馬斯克的前景堪憂 !
數位人民幣?上次在日本成田機場,中國人受困的實證,想買車票時岀示她的手機想要刷碼?出了中共國,根本不能用!
【斬斷惡緣,護我真陽】
回覆刪除https://youtu.be/xVZn6AWlDZs?si=1OGSO0gjd09pdP66
回覆刪除為什麽西方極樂世界那麽多金銀珠寶?極樂世界究竟是什麽樣子的呢?佛經裏也強調這些,我們不是要斷舍離、苦行、衣食住行都簡單不貪著嗎?《金剛經》說:「凡所有相,皆是虛妄。」我們怎麽理解佛、西方極樂世界,這些算不算「著相」?阿彌陀佛為什麽要幻現出極樂世界?
尊敬的大德法師,各位同參道友,大家好。歡迎來到靜雅佛音。我是靜雅,南無阿彌陀佛。念佛人都知道極樂世界。極樂世界的依正莊嚴,香光美好,我想每個人都知道,也都是我們最向往的地方,現在呢,給大家先簡單地介紹一下,極樂世界究竟是什麽樣子的呢?在我們凈土三經中啊,都對極樂世界的清凈莊嚴均有描述了,極樂世界的國土,大地是由一整塊晶瑩剔透的琉璃承建的廣闊無垠。在這裏沒有四季寒暑之分,氣候恒長溫和,涼爽舒適,道路都是由黃金鋪設,宮殿樓閣均由七寶,哪七寶呢:金,銀,琉璃,玻璃,車渠,瑪瑙,珍珠裝飾而成,燦爛輝煌,光彩四溢,西方三聖就在這裏,為無數的家親眷屬和往生善人,講經說法,極樂世界的教主阿彌陀佛,端坐於主殿的蓮臺之上,兩位脅侍觀世音菩薩,和大勢至菩薩駕伴左右。虛空中十方諸佛化現的天女,彈奏著梵天妙音,珍禽飛鳥和鳴,色樹上百千種樂器同時演奏,婉轉悠揚,都是在宣說無上微妙的佛法,這都是我們娑婆世界的眾生,所夢寐以求的,在極樂世界的七寶蓮池中,有八種不可思議的功德水,水上有無數微妙香潔的蓮花,像這種美妙絕倫,奇特稀有的世界,可以說宇宙中再也找不到第二個了,畢竟他是阿彌陀佛及十方諸佛剎土,之美好與一身的佛國。那下面的問題來了,有蓮友問:為什麽西方極樂世界有那麽多金銀珠寶?佛經裏也強調這些,我們不是要斷舍離、苦行、衣食住行都簡單不貪著嗎?《金剛經》說:「凡所有相,皆是虛妄」。我們怎麽理解佛和西方極樂世界,這些算不算「著相」?我想有這個問題的蓮友不在少數。我曾經就遇到一位蓮友,她說她不想去西方極樂世界,我曾經問她為什麽?她說,因為西方極樂世界是黃金鋪地,到處都是金銀財寶,我自己又不喜歡,所以我不想去,也希望大家看了今天大安法師的這個開示,給大家解開這個謎團。西方極樂世界那麽多的七寶,乃至無量的眾寶。甚至不斷地說這些珍寶都是十方世界所有珍寶當中之「精」。就是沒有比極樂世界的那個珍寶更為純粹,更為莊嚴,更為妙麗的了,是珍寶當中的精華當中的精華。那有人說,那極樂世界這麽多金銀珠寶,一去怎麽修行呢?不把我們的貪心調起來了嗎?這是以凡夫知見來看的。為什麽在這個世間我們要衣食住行簡單?這正是要培養一種少欲知足的心態,因為我們的貪心很重。如果不把欲望降低的話,那可能都會猛撲到占有這些物質上的東西。當物質上的欲望占上風的時候,精神層面是出不來的,升華不出來。所以在這個世間修行,還真得要修苦行,修離欲之行,生活越簡單越好,越離開貪戀執著越好,因為這是穢土。那極樂世界是完全不一樣的世界狀態了。它是阿彌陀佛的願力、願心裏面流現出來的,它本身是清凈的,是從空性裏面出來的。而且這麽多金銀財寶,不是阿彌陀佛故意,要搞那麽多的金銀財寶,它是法爾如是,自然就呈現這樣的七寶莊嚴,是由於阿彌陀佛無量劫的積功累德的修行,他的大福德來莊嚴的。那你也不要害怕,到極樂世界,這麽多珍寶,誘惑我太大。沒有關系啊,你到了極樂世界已經是有無我的智慧了,你把這一切都已經看空了,你已經沒有貪欲之心了。不會像這個世間,我們有貪心,看到金銀珠寶眼睛發亮,趕緊弄過來,放在保險櫃裏面,再派幾個保安,天天還睡不著,看看是不是被人偷了。因為到了極樂世界,阿彌陀佛發願是沒有我和我有的觀念,他的空性出來了,也沒有我所有的概念了。所以這些金銀珠寶在往生者看來,就像我們每天接觸空氣和陽光一樣,他不會有貪戀、執著。誰會貪戀這個氧氣呢?因為氧氣太多了。我們這個世間為什麽貪戀金銀財寶?太少了,稀有金屬。弄到一個金磚不得了了,傳家之寶。那極樂世界到處都是金磚,所以拿著它已經不當回事了,你還要怎麽樣呢。所以,這些你不要擔心,到極樂世界那麽多的金銀珠寶,我怎麽修行呢?不是這個概念,到那裏才發現這些金銀珠寶,萬德莊嚴,是我們自性本有的莊嚴,消歸自性。我們自性,「何期自性,能生萬法」!自性的莊嚴。在《金剛經》講,「凡所有相,皆是虛妄」,這確實是大乘般若系經典的一個核心的理念。這是破執著的,因為凡夫眾生都會停留在相上,認為這個相是真實的。那《金剛經》會告訴我們,一切相,一切法都是緣起的,當下它是自性本空的,一法不立的,都是虛妄,虛妄之相,幻化之相。「若見諸相非相,即見如來」,你能夠在相的緣起上見到無相的本質,你就見到那個如來之性了。所以「凡所有相,皆是虛妄」,千真萬確。那怎麽理解西方極樂世界是我們的相?西方極樂世界也是相。從本質上來說,它也是虛妄的。一心具足十法界,西方極樂世界就是佛法界,跟其它九法界同樣是相,同樣是緣起法。剛才一個基本原理:凡是緣起的東西,自性本空,畢竟空,無所有。但這裏要註意,阿彌陀佛為什麽要幻現出極樂世界?就是救度眾生的方便。因為眾生做不到無相。所以就要靠有相、清凈的剎土來接引眾生到西方極樂世界去,到那裏,你從有相契入到無相,契入到常寂光土。如果你沒有這種——叫「指方立相」——善巧方便的話,你就度不了九法界眾生。眾生都是很執著的。所以根據執著種種相的眾生,建立一個清凈之相,讓你把這個濁惡的相轉化為一個清凈的相。娑婆世界濁惡之相你去追逐、執著它,你會起惑造業,你會輪回,你會墮落。轉化為極樂世界的這個清凈之相、名號之相,讓你執著。這種執著因為他是阿彌陀佛的心顯現出來的,這叫指方立相、住相證果——住在這個相就能證到大乘的佛果,就能了解諸相非相、真如法性,回歸這個如來的大寂滅之海。所以極樂世界它是幻相,但這種幻相它能夠幫我們契入到真如實相。大家看了大安法師的開示以後啊,也明白了極樂世界的依正莊嚴到底是怎麽來的。這麽美好的極樂世界,阿彌陀佛已經給我們建好了,只要我們念他的名。我們都能去這個莊嚴香光世界,這個呢,也真正體會到我們小菩薩當時說的那句話。這麽好的事情為什麽不做?這麽好的地方為什麽不去?怎麽去?很簡單。就是精進念佛,求生極樂。我們都會在極樂美好的家園見面的。好了,今天的視頻就分享到這裏,感恩大家的收看,看後轉發弘揚法布施,喜歡請點贊訂閱,我們下期再見,南無阿彌陀佛。。
「決絕地」的英文翻譯會根據語境,常用詞包括
回覆刪除resolutely (堅決地,形容行動)、decisively (果斷地,強調決定性)、vehemently (強烈地、激烈地) 或是片語 give a hard pass (堅決拒絕)。
君子不立危牆之下
回覆刪除能量盤點法
回覆刪除情緒垃圾桶和能量血包
回覆刪除遁:物理隔離法.(我看得懂、聽得懂)
回覆刪除選擇性失聰選擇性失明
回覆刪除我現在過得很幸福.身體健康.
回覆刪除https://youtu.be/eEJS3eeTCIQ?si=gekq45Cpoy8vrp--
回覆刪除常言道“近朱者赤”,您是否以為交友不慎只是損失點錢財? 倪師嚴肅警告:大錯特錯!在中醫眼裡,身邊潛伏著心術不正的小人,您的五臟六腑正在經歷一場恐怖的“生化危機”!
為什麼有些人一接觸就讓你胸口發悶、運氣變差? 為什麼醫生說你身體沒病,但你就是渾身難受、像是“中邪”了一樣? 這背後藏著一個關於 「能量磁場」 與 「正氣存內」 的千古生存密碼!
影片中,我們將結合正統中醫與易經《✓“天”山遁》卦,揭開您必須立刻遠離的 3 類 劇毒之人:
🦠 劇毒一:專門製造“腫瘤”的怨婦
🧛 劇毒二:吸乾“腎精”的寄生蟲
👻 劇毒三:掏空“心神”的假大空
影片最後,倪師還將傳授 3 招 絕地求生的 “社交排毒心法”,教您如何運用《易經》智慧,在不翻臉的情況下,優雅地置身事外,修成百毒不侵的“金鐘罩”!
👉 想知道如何進行一場徹底的“能量盤點”? 想知道“天山遁”的最高境界是什麼? 答案全部在影片裡! 👍 如果影片幫您看清了身邊的人,請按讚並 訂閱 頻道,開啟小鈴鐺!
【 🗡️ 斬斷惡緣・護身保命誓約 🗡️ 】
倪師說:“君子不立危牆之下,你的命比他的垃圾貴重一萬倍。” 這不僅是一條留言,更是一道為自己 “清理磁場、鎖住真陽” 的強力封印。
請在下方評論區,慎重寫下這 8 個字:
【斬斷惡緣,護我真陽】
遁:物理隔離創造心理距離
選擇性失聰選擇性失明
#情緒穩定
📝 寫下這句誓言,從今天起,拒絕做情緒垃圾桶,收回您的寶貴能量,只與滋養您的人同行,重啟您的光明運勢!📲 分享 給身邊那些心太軟、總是被人利用的親朋好友,這部影片能救他們的一生!
#倪海廈 #易經智慧 #中醫養生 #能量場 #斷捨離 #人際關係 #職場生存 #情緒管理 #心理學 #轉運
https://youtu.be/144URrN66pc?si=VH5AYmPUc3PxUtkS
「✓“地”雷復」 與 「一陽來復」 的千古保命密碼!
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「✓“地”雷復」 與 「一陽來復」 的千古保命密碼!2
遁!復!
20250712。#東大文4
回覆刪除#許峰源律師《保險財富傳承線上讀書會訂閱制》普通常識解析:
1. 「海外所得課稅規則」極簡版普通常識解析。
2. 海外所得未超過100萬元,不用申報、免稅。
3. 達100萬元以上,包含100萬元,就要「全部」申報海外所得,列入「基本所得額」。注意不是超過部分喔。
4. 補充複習:要保人與受益人非同一人的人壽保險死亡給付,就是每一申報戶超過 #3740萬元 的部分,才列入基本所得額。
5. 「所得基本稅額條例」,俗稱最低稅負制,是為了讓特定高所得或享有稅負優惠的人至少繳納最低門檻的所得稅,為國家貢獻稅收。所以「基本所得稅額」的本質是「所得稅」。
✓6. #一般所得稅額 = 依照一般所得稅法計算出來的稅額。
7. 綜合所得淨額 = 綜合所得總額-免稅額-標準扣除額或列舉扣除額-特別扣除額。
8. 基本所得額 = 綜合所得淨額+所得基本稅額條例中的特定免稅所得(例如:要保人與受益人非同一人的人壽保險死亡給付,每一申報戶超過 #3740萬元 的部分)(例如:達100萬元以上的海外所得)(例如:未上市櫃證券交易所得)(例如:分離計稅股利)(例如:私募證券投資信託基金的受益憑證交易所得)(例如:非現金捐贈金額)。
✓9. #基本稅額 =(基本所得額- #750萬 扣除額)*20%。
✓10. 一般所得稅額 >= 基本稅額,就繳「一般所得稅額」。
✓11. 基本稅額 > 一般所得稅額,除了繳原本的一般所得稅額外,還要再補繳基本稅額減一般所得稅額的差額,白話文就是繳「基本稅額」。
************
《許峰源律師保險財富傳承讀書會訂閱制》
內容:效期內不限次數參加線上視訊讀書會
一、每個月至少一場,外加不定時不定量分享保險財富傳承最少必要有用的普通常識、時事議題、高資產人脈潛規則、生命思維讀書會。
二、讀書會影片保留回看一整個星期,讓無法參與直播的同學可以順利補課。
三、沒有綁約,每個月都可以自由加退選,跟Netflix一樣。
也就是說,你可以試繳一個月,然後每一個月都可以保有要不要續訂下一個月的主控權。
費用:1000元/月。
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銀行:012台北富邦銀行城中分行
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目前訂閱成功後,可以立刻補課的讀書會:
每堂課的內容都不一樣,只是課程名稱一樣。
2/13。《保險財富傳承》
2/24。《保險財富傳承》
3/6。《高資產人脈潛規則》
3/13。《生命故事與思維》
4/10。《保險與夫妻財產制》
4/21。《高資產人脈潛規則》
5/8。《保險財富傳承》
5/22。《保險財富傳承》
6/12。《保單強制執行最新修法》
6/26。《失智監護宣告、保險金信託》
7/10。《高資產人脈潛規則》
https://toyokeizai.net/articles/-/930416?page=3
回覆刪除水陸法會知多少?
回覆刪除■水陸法會佛事,共設幾處壇場?
內壇、外壇有何差別?
內壇功德大?還是外壇功德大?
內壇:
禮拜集十二部大藏經之精華而成的水陸儀軌,為所有懺悔超度法門之王,大集勝因以濟冥陽兩利,解脫功德不可思量。
梁皇大壇:
禮拜梁皇寶懺二十四部七永日,並依儀軌施放瑜珈焰口、齋天、放生、普佛,超度功德廣大無邊。
華嚴壇:
恭誦大方廣佛華嚴經一部,闡揚佛世界的偉大,圓滿成佛因,成就佛果。
楞嚴壇:
恭誦大佛頂首楞嚴經二十四部,為解脫首楞嚴三昧法門,能就圓滿佛道,不遭魔業,成就菩提聖果。
法華壇:
恭誦大乘妙法蓮華經二十四部,行大悲願,得大加持。
諸經壇:
恭誦佛說無量壽經、觀無壽經,大乘金光明經、大方廣圓覺經各二十四部,闡述各種解脫法門,除一切橫逆不順與業障。
藥師壇:
恭誦藥師如來本願功德經、金剛般若波羅蜜經各一百二十部,梵綱經二十四部,為消災滅罪,祈求身體健康、病痛消除之良方。祛災延壽、祈求平安。
淨土壇:
祈求自身、親人命終及亡靈往生淨土。
■水陸法會需要多少僧眾誦經拜懺?
一.內壇主法等三人。
二.外壇部份:大壇廿四人、淨土壇八人、法華壇八人、華嚴壇二人、藥師壇八人、諸經壇八人、監壇一人,共計五十九人,如壇場寬敞,人數亦可不作此限。
三.另外有知客、香燈、糾察、侍者等,總計一次水陸法會需法師百人以上才能成事。
■水陸法會由誰發起?
一.如果財力雄厚,發大心獲資營辦,稱為獨姓水陸。
二.如由一般信徒共同發起,集資修設,稱為眾姓水陸。
■內壇、外壇有何差別?
內壇功德大?還是外壇功德大?
一、水陸法會雖分七個壇場,其實是一堂整體的佛事,同等重要,缺其一就不能名之水陸法會。
二、每日總回向宣讀文疏,昭告十方法界,將每日所誦經典功德回向,因此水陸法會是不分內外壇的,齋主們隨已發心,共成就此一法會,就是最大功德。
三、誦經功德貴在自己的發心虔誠,發心愈大,虔誠愈深,則功德廣大愈是不可限量。
四、佛光山所舉辦的水陸法會,就是讓所有信徒參與勝會,同沾水陸功德利益,使十方信眾利益均沾。
五、然而若論法事內容,重點則在內壇。
六、可以說內壇佛事主要與四聖六凡交流,是整個水陸法會的心臟。
七、由於內壇佛事繁重,加上主法者要承擔整個法會的因果,必須專心觀想,因此內壇必須結界。
八、為防外人闖入壇場,故由部份功德主,代表所有功德主參加禮拜佛事。
■水陸法會時,佛事均掛有一幡,書寫那些字?掛在何處?為何白天升幡?晚上換九連燈?
一,上書寫「修建法界聖凡水陸普度大齋勝會功德寶」。
二,懸掛在大雄寶殿左前方的剎竿上,或較高的位置。
三,白天要升旛是要讓幾十里路的法界眾生,均能一目了然。
四,夜間換燈是在黑暗中使遠路的無祀孤魂野鬼均能趕來參與法會,供沾法益。
■中國佛教第一次水陸法會在那裏修建的?
據佛祖統記記載:在梁武帝天監四年于鎮江金山寺修建。梁武帝為會主,僧祐禪師主法。
圖·文/佛光山寺
是:
回覆刪除我下輩子要唸東京大學
不是:
我下半輩子要唸東京大學
#東大思維4 按摩頭部
https://youtu.be/oC1yo1hD8Mg?si=66JBpV7RK5JFE8zy
AI 摘要
回覆刪除+7
防狼噴霧是一種低致命性的防身工具,主要成分是
辣椒素,能暫時使攻擊者的眼睛流淚、灼熱、視力模糊,並刺激呼吸道導致咳嗽,爭取使用者逃脫時間;常見有水柱型、膠狀等類型,設計多為輕巧便攜,易於單手操作,市面上有「防災專家」、「金盾」、「SABRE沙豹」等品牌。
主要成分與作用
辣椒素 (OC):讓眼睛睜不開、流淚、皮膚灼熱,通常持續15-30分鐘,造成短暫失明。
效果:能暫時癱瘓攻擊者,但不造成永久性傷害。
類型與特色
水柱型 (Stream):可遠距離噴射,風向影響較小,適合戶外。
膠狀 (Gel):噴出後有黏性,不易被風吹散,附著性強,難以清除
。
鑰匙圈/口紅型:小巧便攜,方便隨身攜帶。
多功能型:例如包含安全帶割斷器、玻璃擊破器等功能。
知名品牌
防災專家:台灣品牌,有水柱型、警報器組合等。
金盾 (Golden Shield):有不同容量與造型的噴霧器。
SABRE (沙豹):美國進口,有高濃度、三合一等專業型號。
Vexor (威獅):美國進口,有執法級水柱型等。
購買與使用注意事項
合法性:確認在當地使用是否合法。
操作:購買時選擇有防誤觸設計(如安全蓋)的產品。
效果:注意不同產品的濃度 (Scoville Heat Units, SHU) 或辣椒素含量 (OC %)。
別再長期堆積壞情緒!8種癌症竟是你自己憋出來的 | 三立新聞網 | LINE TODAY
回覆刪除https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/Kwz2xYo?utm_source=lineshare
#政大情緒
高敏敏營養師列出8種與情緒相關的癌症:
◎肺癌:對生活變化或生死議題感到恐懼,內心長期處在壓力或焦慮中,常有無力感與情緒上的窒息感。
◎甲狀腺癌:個性緊繃、容易焦慮;時常覺得「想做卻力不從心」;內心糾結、責任感過重的人特別容易有共鳴。
◎女性乳癌:情感壓力未釋放,親情或人際間常有衝突,易把委屈放在心裡,不願表達;長期情緒積壓會讓身心都緊繃。
◎胃癌:憤怒或委屈的情緒無法釋放,時常壓抑情緒,久而久之「情緒消化不良」就成為壓力來源。
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◎肝癌:害怕匱乏、空缺,對飢餓或失去感到不安,總是擔心資源不足,情緒長期緊繃。
◎胰臟癌:與家庭相關的情緒衝突未解,內心矛盾使壓力持續發酵。
◎淋巴癌:缺乏安全感、對自己沒有信心,易感到焦慮、害怕被否定。當心裡失去穩定感,身體也會跟著緊張。
◎大腸直腸癌:壞情緒難以消化,總是壓抑在心裡,長期壓力累積也會影響腸胃健康。
#補鉀 比 #補鈣 更重要
回覆刪除✓血管彈性
#山藥
優先選擇食補
https://youtu.be/eEOEcoJRt-Q?si=NnsQHScIeXcdvpZ-
游健時心理師:
跟自己的情感需求連結
心理學家琳賽‧吉普森,在其著作《如果父母情緒不成熟:和內在父母和解,從假性孤兒邁向情感獨立的大人》中說明:
「期待父母終將改變、與你建立深刻的連結,就當時的你來說是健康的;然而如今你已長大成人,放棄這些期待反而比較健康。停止希望爸媽來拯救你,你就能跟自己的情感需求連結,安穩地親近自己、親近你未來的成長、親近等著你的關係。」
當諮商者放棄對父母的期待,並且願意表達經歷的失落感與悲傷情緒時,代表這場諮商距離終點也不遠了。
──摘自 #盧恩惠《#女兒心上名為媽媽的傷口》
其實
長大的自然過程便是如此
諮商只不過是加速了這個過程
(不過,也不是每個人都可以自然長大)
物理上的父母常在
但心理上的父母缺席
這是 #假性孤兒 的狀態之一
小時候
期待父母能提供心理上的撫慰
這是健康的需要
但有些父母
更多的是給孩子傷害
孩子沒得到愛就已經很痛苦了
跟父母同處一室還經常活在恐懼中
這個時候
孩子信任的對象
跟傷害孩子的對象
都在同一個或同兩個人身上
這讓孩子錯亂
唯有孩子長大之後
離開這樣的父母
才能把自己重新愛回來
什麼時候開始都不晚
暫時還活在被父母控制、傷害的狀況下其實也沒關係
我們文化中不少人還是如此辛苦的活著
您不孤單
至少我們在心理上
能停止向父母索愛
並且懂得愛自己
這已經是很大的成就了
缺維生素B1的19症狀疲倦等、最好B1的2種成分,關鍵的B1自然療法柏格醫生 Dr Berg
回覆刪除柏格醫生中文 健康知識
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2月11日2024年
#維他命B1
#柏格醫生
#減肥
時間標示:
0:00 簡介:維生素B1
0:30 B1的功能
3:05 缺B1症狀
4:39 B1的重要性
7:40 嚴重缺B1症狀
9:34 最佳B1補充劑
11:00 干擾B1的藥物
11:13 了解B1 摘要訊息
柏格醫生 dr berg 談:維生素B1的重要及缺B1症狀.
B1與粒線體功能密切相關,缺B1的第一症狀是: 疲倦。
碳水和糖吃越多,越需B1,因B1是燃燒葡萄糖所需。
即使生酮飲食,您仍會為了身體某些功能而燃燒葡萄糖。B1是水溶性,無法久存於體內,導致更易缺B1。
B1對髓鞘(神經外圍塗層)、自主神經系統都至關重要,尤其影響迷走神經。
缺B1 的10症狀:
1.週邊神經病變(糖尿病、 高血糖)
2.胃輕癱(消化系統緩慢)
3.胃食道逆流
4.膽汁逆流
5.出汗過多或完全不出汗
6.流淚過多或完全不流淚
7.站起來時頭暈
8.易怒、無法忍受壓力
9.體溫調節困難
10.脈搏加快
嚴重缺B1的可能9症狀:
1.心臟擴大
2.水腫
3.錯亂
4.記憶減退
5.眼球震顫
6.運動失調
7.聽力損失
8.睡眠呼吸中止
9.呼吸困難
避免吃合成B1.
最好2種B1 形式:
蒜硫胺素(Allithiamine)和苯磷硫胺(Benfotiamine)
藥物影響B1吸收。血糖藥、利尿劑和某些抗生素可導致缺B1。
低鎂也影響B1吸收。
手腳冰冷恐藏「這些健康隱憂」!血壓飆高了 醫列8個方法認證有效逆轉
回覆刪除常春月刊
更新於 4小時前 • 發布於 4小時前
當周圍溫度驟降時,我們的身體會優先考慮核心溫暖,在手腳等外周區域收縮血管。這種血管收縮,雖然是一種自然的生存機制,但會減少血液流動和氧氣輸送到這些遠端組織。
手腳冰冷 恐造成這些影響
重症醫師黃軒說明,這個時候我們的手指和腳趾自然會變冷,那是身體啟動補償機制來維護體內有足夠的核心溫度。但這些自然變化的現象通常會涉及顫抖,這些周邊血管持續收縮,也會引起體內血壓升高,增加身體能量消耗,並給心血管系統造成很大的壓力和負面影響。
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.2001年發表在歐洲應用生理學(Eur J Appl Physiol)的國際期刊的研究顯示: 即使是輕微的手部冰冷,也會觸發顫抖,並升高血壓,這個凸顯了寒冷四肢的隱藏生理負擔。
.2021年發表在國際環境公共衛生研究的國際期刊(Int J Environ Res Public Health)的研究發現:持續冰冷的四肢,會對健康的人的「情緒和認知表現」產生負面影響,引發對生理健康潛在影響的隱憂。
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研究人員發現,在那些意外失溫的病患,在他們未發生嚴重失溫的症狀(發抖、呼吸減慢、神智錯亂、疲勞、心律不整、休克、昏迷,嚴重甚至死亡)之前,就已經開始有認知障礙的問題:注意力和工作處理速度下降、執行功能和記憶力減退跡象。
由寒冷的天氣,引發的周邊血管疾病(peripheral vascular disease)是一種「緩慢和漸進式」發生的血液循環障礙,導致的小動脈和小靜脈,持續的收縮,在人的四肢表現出來的就是:四肢持續冰冷凍彊的感覺。
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這時候,沒有及時保暖我們冰冷的手腳,就會引發身體的負面影響。研究顯示,尤其是那些體重過低的人,BMI低於正常值者,更容易引發手腳冰冷凍傷(cold injury)。
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如何避免四肢冰冷凍傷?
在寒冷的天氣之下,我們的身體自然反應,會使我們左邊血管收縮,以保護我們身體內的核心溫度,這是正常現象。但是,如果手腳冰冷持續發生,尤其是在高風險的族群,會引發生氣負面的影響,一些專家建議:不要使你的手腳冰冷,四肢保暖工作一刻也不能減少:
1、在冬天,選擇帶有羊毛或其他保暖材料的手套和襪子。
2、在外出時,戴上帽子和圍巾,以保護您的頭部和頸部免受寒冷。如果您要外出,也請務必穿上防水的鞋子和衣服,以防止水分滲入並使您感到寒冷。
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3、如果您要開車,請確保您的車輛有足夠的暖氣。
4、在寒冷的天氣裡,避免飲酒或吸菸,因為這些行為會導致血管收縮,使您更容易感覺寒冷而不自知。
5、如果您的手指或腳趾感覺特別寒冷,可以使用手暖器或其他熱源例如暖暖包,來協助手腳加熱。
6、日常生活仍保持活動,因為定期的體力活動,可以改善整體循環,並增強周邊血管的血液流動。即使只是短暫的活動,例如散步或上下樓梯,也能有所幫助保暖手腳冰冷。
7、避免長時間暴露在寒冷中,沒有必要,在寒流侵襲期間,不要在外暴露工作,如果您需要在寒冷的環境中待很長時間,也請務必定期,返回室內,先讓您的四肢加熱暖活起來,再工作。
8、如果您患有先天性周邊血管疾病問題:例如雷諾氏病(Raynaud’s Disease)請先諮詢你的醫生,了解如何保護您的四肢免受寒冷。
看似無害的手腳冰冷 隱藏著危險
黃軒強調,從自然血管循環保護現象、到凍傷和失溫現象、寒冷的四肢,其後果遠遠超出了,我們所想像的。所以,「忽略了你的手腳冰冷,會忽略了健康」,記得好好保暖你的四肢,千萬不要放任手腳持續暴露在冰冷之下。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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#失智症 #吃藥 #記憶保養 #身體健康 #等詞彙代替失智症 #減少抗拒性
失智症不會好,所以吃藥沒有用?醫揭「用藥6要點」照顧者需知道
愛長照
2022年12月21日 週三 上午9:30
失智症的治療藥物,是扮演控制病情、延緩退化速度的重要角色,能改善認知、行為和情緒等等病徵,並非無法治癒就不用治療用藥。研究指出,早期診斷、藥物介入者較晚期佳,也證實服用藥物,對於退化型失智症如:阿茲海默症,其延緩惡化的效果較為顯著。
台灣目前失智人口約31萬,2050年可能快速增至80萬人,每100位台灣人會有近4位失智者,面對失智人口逐年攀升,你是否做好準備?失智前兆如何檢測、吃藥有用嗎、家屬如何照顧、怎麼預防?本篇一次彙整照顧者最想了解的失智症(阿茲海默症)議題,由6位專科醫師完整解析。
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家人常忘東忘西,這是失智警訊嗎?
慈濟醫院神經內科醫師嚴介聰表示,於輕度失智症前的認知障礙階段,會出現記憶力退化情形,但症狀較不影響生活自理能力,通常不易察覺,此階段病症尚可逆,若為輕度失智階段,通常會察覺到面對「複雜」處理能力降低,如:數字精算、複雜路徑返家,而且一旦惡化成失智症,原則上就是不可逆。
就自身門診經驗中,通常自行前來就醫者,患者較年輕(50~60歲),主訴記憶力變差為大宗,而多數僅是輕微認知障礙階段,另一種則是家屬發現有狀況陪同就醫,目前門診案例約有4~5成屬輕度失智症,如:忘記關瓦斯,而中度失智症者則會出現情緒異態,例如懷疑某人偷東西、日夜顛倒、妄想等情況。
以失智症類型中比例最高的阿茲海默症,早期徵兆以記憶力下降最為明顯,尚會有認知執行力、專注力和語言表達能力受損情形。
若家人有失智症的前兆,但卻拒絕就醫,建議可以請與家人較信任者作為溝通橋樑或陪同就醫,可以用記憶保養、身體健康等詞彙代替失智症,減少抗拒性。
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失智症無法根治,所以吃藥也沒有用?
台中榮總神經內科醫師陳廷斌解釋,藥物是扮演控制病情、延緩退化速度的重要角色,能改善認知、行為和情緒等等病徵,研究指出早期診斷、藥物介入者較晚期佳,經醫學證實服用藥物對於退化型失智症(阿茲海默症)延緩惡化效果較為顯著。所以,吃藥沒有用是錯誤的思維,早期使用效果更好。
阿茲海默症目前以「乙醯膽鹼酶抑制劑」、「NMDA受體拮抗劑」兩類藥物為主,前者可減少腦部乙醯膽鹼的代謝,維持足量的神經傳導物質,使用階段從輕度至重度皆可;後者可抑制神經過度刺激所產生的神經毒性,使用階段以中重度、重度為主。若阿茲海默患者符合健保規範,即可享健保給付藥物費用。
針對藥物劑型分3種:
錠狀型:分成一般型及口內崩解錠,後者含在口中可快速溶解,適用於吞嚥困難者。有些錠狀型藥物,一天只要服用一顆,所以算是相當方便。
液體型:可將藥劑加到水中或食物中一同食用,亦方便調整劑量,適用於無法吞嚥錠狀藥物者和抗拒服藥者。
貼片型:透過皮膚吸收藥效,但易流汗、容易皮膚過敏者較不適用,所以要避免重複貼於皮膚同處。
如果不願意按時服藥,哪些技巧可以增加服藥習慣?
高雄長庚醫院神經內科醫師李蓉蓉指出,失智症藥物的常見副作用多為腸胃道為主,例如:腸胃蠕動變快、噁心、腹瀉,部分長輩因平時有便秘情形,反而會因腸道副作用而得到緩解,少數偏頭痛患者會有手腳麻情況,99%門診病患無反應藥物副作用對生活造成困擾。
而部分家屬反映服藥後出現兩眼無神症狀,此與藥物並無關聯,可能因失智惡化,此時用藥反而可減緩症狀,也有可能是其他共病,產生呼吸道感染、日照不足、日夜顛倒、譫妄等原因造成,需要諮詢醫師釐清問題。
若家人服藥順從性較低,可安排與家人較信任者協助溝通,依病程嚴重程度採用不同方式,輕度患者以維持健康的角度溝通、並強調藥物治療效益以降低排斥感;中、重度多為吞嚥困難者,可調整藥物劑型,或提供定時服藥獎勵回饋。
吃藥了!但失智狀況沒有好轉怎麼辦?
輕、中度失智症以低劑量藥物或合併心理治療為主,中重度因病徵較複雜,相對服用藥物種類較多元;台北榮總精神部醫師劉慕恩提到,2022年健保署針對阿茲海默症的治療藥物,進一步放寬健保給付條件,中重度、重度患者尤其受惠,在符合條件下,如需使用兩種機轉藥物健保可同時給付,例如:中重度惡化變快的時候,可再申請不同機轉的健保用藥。
數據顯示約有三分之一患者對藥物治療反應不佳,改善方式有1.增加原藥物劑量、2.替換或合併不同機轉藥物、3.搭配非藥物治療;而以阿茲海默症為例,藥物療效評估期為1年,其他型失智症因退化進程較快,評估期則較短。
#ABC
(a)(b)(c)
除藥物治療,搭配失智症ABC非藥物治療,有助於病程控制。
A:ADL (日常生活功能) 維持家人自理照顧狀態
B:Behavior (行為症狀) 陪伴聊天、運動,穩定情緒有助維持行為及精神症狀
C:Cognition (認知狀況) 依認知功能強弱評估強化面向,輕度著重加強弱項,中、重度著重強項展現
失智症無法根治,病程發展照顧難度增,家屬可關注於眼前自身陪伴的價值,非結果,更能面對長期抗戰。
藥物若能加上非藥物治療,維持生活功能的效果最好
如何有效幫助家人延緩失智退化?光田醫院神經內科醫師林毓慧就門診經驗,觀察維持長期穩定用藥配合非藥物,治療成效更彰顯;非藥物治療可依失智程度、原生家庭情況、興趣等客製活動,例如:藝術治療提升創造性、肢體協調,運動課程預防肌少症。
4大照顧重點提升生活品質:
睡眠障礙:白天可透過外出日照、活動讓患者保持清醒,晚上若仍無法入睡,可請醫生適度開立藥物助眠,維持生理時鐘。
生活設計:鼓勵患者保持自主生活功能,做自己能做的,亦可增加自我認同。
環境設計:無障礙空間提升安全性、白天保持室內充足光照,晚上降低光度,以及貼上圖示引導所在空間。
溝通順暢:建立同理心,避免將照顧情緒發洩於患者身上,導致憂鬱加速
民眾也可善用政府資源,若家人尚有行為能力者可參加失智據點,嚴重者由居服員介入協助家屬照顧減輕負擔,或參加日間照顧中心,透過更規律、長時間的課程活動及社會互動參與,幫助延緩退化,同時也讓照顧者獲得喘息,照顧者切勿獨自背負壓力,適時與家人溝通討論,或請醫師藥物調整、幫助居中協調。全台有115間醫院有成立失智共照中心,已服務約5萬多名失智症患者,有需求者歡迎前往進行諮詢服務。
我會是下一個失智者?可以預防嗎?
年輕型失智症者多落在55~65歲,多數因發現工作能力、行為或情緒出現改變,而前來看診,但表徵容易與壓力、憂鬱產生混淆,需要更詳細檢查及持續追蹤,才能評斷問題根源;65歲以上患者共病較多,若發生過中風、有三高者會增加失智風險。
桃園長庚醫院神經內科醫師陳怡君提醒預防失智症,需留意兩大重點:
1. 維持良好生活習慣
(1)強化腦部訓練:維持人際社交互動、學習新事物
(2)均衡飲食:注意清淡、均衡營養;牙口不好者建議改成少量多餐,並由營養師計算合適營養。
(3)規避危險因子:避免菸酒、留意三高,減少容易造成發炎或腦部傷害的生活習慣。
2. 早期發現的重要性
若處於可逆型的輕度認知障礙,可透過介入治療及積極改變生活習慣,有機會回到正常,因此,可以透過記憶力評估工具,如:
AD-8(極早期失智症篩檢量表)https://www.google.com/url?q=https://www.cgh.org.tw/rwd1320/store/f4/643_1.pdf&sa=U&ved=2ahUKEwiMg5KW6Yn8AhUMO3AKHe2ICdMQFnoECAcQAg&usg=AOvVaw1WxGJq7P6ePH3oMF0HOk94
、
BHT量表(腦適能測驗)
、衛福部失智症 10大警訊
1. 記憶力減退到影響生活
2. 計畫事情或解決問題有困難
3. 無法勝任原本熟悉的事務
4. 對時間地點感到混淆
5. 有困難理解視覺影像和空間之關係
6. 語言表達或書寫出現困難
7. 東西擺放錯亂且失去回頭尋找的能力
8. 判斷力變差或減弱;如過馬路不看紅綠燈
9. 從職場或社交活動退出
10. 情緒和個性的改變
等等,或是現在有一些線上的腦年齡測驗,透過玩撲克牌,在家自行初步測驗後,若發現記憶力變差或其他徵兆,應把握關鍵期至醫院神經科或精神科的失智門診,進一步診斷。
(本文獲愛長照授權轉載,原文為:失智症用藥衛教6要點 醫生解惑照顧者最想知道的事)
許大頭律師:
回覆刪除《一個人的價值,不是取決於他從這個世界得到了什麼,不是取決於他賺到多少錢、或贏得多大的權位,而是取決於他的存在本身對於社會有什麼樣的貢獻與意義。》
一個背著襁褓的孩子、在冬日陰雨綿綿的騎樓下賣番薯的母親;一個在工地鷹架上頂著夏日烈陽、揮汗如雨的水泥工父親,是令人尊敬的,因為他們對自己的家人有了價值。
一個過年回不了家吃年夜飯、堅守崗位、守護百姓的警察、消防隊員、醫護人員,是令人敬佩的,因為他們對人民有了價值。
一個遵循義利合一正道的商人,無論是上市公司的董事長、開早餐店的小老闆,都是值得讚許的,因為他們為社會創造了價值。
常聽人說想要成功,每每讓我感到很好奇,到底什麼是成功?
是賺很多錢,還是成為很有名的人?有了很多的錢,有了很大的名氣,就是一個成功的人嗎?
人活在這世上,錢非常重要,是我們生存所必須的,就跟吃三餐一樣。
但,我們也都認同,人的一輩子,不只是為了吃三餐而已。
所以,人也不只是為了錢而活,我們不僅於此,我們必須擁有超越金錢的霸氣與大格局。
在我看來,人一出生,就是一段無法停歇、隨著時間不斷演進的過程。
人活著一輩子最高的追求,就是自我靈魂的修煉,讓我們從出生開始,一直到結束這一世時,能夠帶著更善的靈魂離開。
更善的靈魂,不是好命運,也不是壞命運,而是無論命運的順遂、顛簸、晴朗無雲、狂風暴雨,都能遵循著內心最本初的善念而活著;履行著一個個命中注定的責任,有能力就去幫助別人,沒能力至少不傷害別人。
#QM #QFT
量子力學
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量子廠論
https://drive.google.com/folderview?id=1WHsWeS6LHHFkiM9hEKVcE_3DBbPbyEdQ
..................
#Steven #Weinberg #TheQuantumTheoryofFields
#theHarvardPhysicsDepartment
Steven Weinberg
1973年溫伯格提出了標準模型的一個不含有希格斯粒子的修改理論。1973年,溫伯格成為了哈佛大學的希金斯教授。
《The Quantum Theory of Fields
the Harvard Physics Department
(The Department of Physics at Harvard University )》
量子廠論
https://ntu.primo.exlibrisgroup.com/discovery/search?query=any,contains,%E9%87%8F%E5%AD%90%E5%A0%B4%E8%AB%96&vid=886NTU_INST:886NTU_INST&tab=LibraryCatalog&search_scope=MyInstitution&offset=0
#睡眠
睡眠科學
Brainwave Music
Brainwave Sleep
https://m.youtube.com/@BrainwaveHz
................................................
睡不著時放來聽就睡著了
失智症還有假的? 常被誤解的「老年憂鬱」五大特徵
民生頭條
更新於 2小時前 • 發布於 2小時前 • 編輯中心
張俊鴻主任表示,許多患者家屬會誤將老年憂鬱當作失智,其實兩者在許多症狀的表現有
張俊鴻主任表示,許多患者家屬會誤將老年憂鬱當作失智,其實兩者在許多症狀的表現有所差異。(圖/安南醫院)
記者楊艾庭/綜合報導
「什麼?失智症還有假的?」診間裡,一位匆匆來訪的中年男士發出驚呼;即便穿著整齊的襯衫和西裝褲,也掩不住他的焦急。安南醫院精神醫學科主任張俊鴻分享,男士表示他的母親已70多歲,最近記憶力明顯大不如前,讓全家人都很擔心,成為他著急求診的原因。
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男士說:「我們小孩都在外地工作,一年沒幾次機會回來,看到媽媽變這樣,心裡真的很難過。不管需要什麼檢查、自費多少,我們都願意試。」於是,張俊鴻主任仔細地詢問了他母親的症狀、開始的時間,和發生的情況。他答道,這陣子母親對於參加活動失去了興趣、食慾減少,晚上睡眠也變得不好。
張俊鴻主任進一步建議,先做詳細的檢查,包括大腦的電腦斷層掃描、抽血,還有由心理師進行的記憶測試,再下診斷。然而,男士母親明顯對檢查並不熱衷,甚至一度想放棄,但仍在醫護團隊與家屬的鼓勵下,還是堅持完成了所有檢查。所幸,結果顯示大腦並無明顯出血或血管問題。
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「不用太擔心,你媽媽的情況,看起來像是『假性失智』。」張俊鴻主任給出初步結果,並安排進一步的治療,例如開了一些比較新型的進口藥物。兩個星期後,患者與家屬再次來訪,他注意到男士臉上的線條放鬆許多,眼神也不再如初見般焦急,表示母親不但這幾天睡得比較好,情緒也穩定了很多。
張俊鴻主任指出,有時候「老年憂鬱」也會造成類似失智的症狀,但這並非真正的失智症,藉由耐心、適當的支持和治療,便能有所改善。他藉由男士的案例分享,每逢年節前後,門診常會出現假性失智潮,皆是難得回鄉的遊子帶著父母來就醫。什麼是假性失智?其實就是所謂的老年憂鬱,跟一般年輕人的憂鬱不太一樣。許多人一聽到「失智」,腦海便立刻浮現阿茲海默症、或其他類型的失智症;事實上,假性失智也是常見卻總被忽視的症狀。
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《張俊鴻主任羅列假性失智症的五大特色,包含:
一、不注重個人儀容與服裝:患者可能不再關心個人的儀容和服裝,衣著開始出現不整齊或顏色黯淡;
二、誇大認知功能缺損:患者可能會過分強調自己的記憶力或認知能力下降,但這種表現可能與客觀測試結果不符;
三、在認知測驗中直接放棄:「不知道」可能成為患者常見的回答,即使在能回答的情況下也選擇放棄;
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四、過度專注於身體不適:患者可能會過分關注自身的健康問題,經常擔心生病並頻繁要求進行醫學檢查;
五、功能喪失無明顯醫學原因:表現出的認知或功能喪失,在醫學檢查中往往找不到明確的原因。》
相比之下,真正的失智症如阿茲海默症,其典型表現是緩發漸進的,患者可能會穿著不適切,但多會努力掩飾自己的認知缺陷,且在進行認知功能測驗時,他們通常會配合,甚至努力嘗試,儘管測試結果可能不佳。另外,他們可能間斷地抱怨身體不適,但很快就會忘記,甚至出現失語、失用或認識不能的情況。
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針對假性失智症,張俊鴻主任說明三個常見治療重點,分別是:心理治療、血清素藥物、經顱磁刺激(TMS)。他總結,在治療假性失智症時,結合心理治療、藥物治療和創新的腦部刺激技術,可以達到更好的療效,幫助患者擺脫老年憂鬱的同時,也讓家屬得以放心。
這段影片標題為「南懷瑾揭示:鬼神之道真實存在,五大高僧與鬼神故事」,內容深入淺出地透過近現代五位高僧的傳奇經歷,探討佛家對鬼神的看法以及修行者應有的心態。
回覆刪除以下為影片內容的重點摘要與五位高僧的故事整理:
一、 佛家對鬼神的觀點 [01:04]
* 並非迷信: 佛家承認六道輪迴,認為鬼道確實存在,但強調這一切現象本質上是眾生「顛倒妄想」所產生的幻境 [01:14]。
* 心魔最可怕: 外在的鬼不可怕,心裡的貪、嗔、癡(心中的鬼)才可怕。修行中看到的異象多是潛意識的投射 [02:40]。
二、 五大高僧與鬼神的傳奇故事
* 虛雲老和尚:護法神的教訓 [05:49]
* 虛雲老和尚的兩名弟子因趁師父不在時偷懶不參加早課,竟遭到長相駭人的「護法神」現身,並被重打屁股以示懲戒 [09:56]。這說明了「舉頭三尺有神明」,修行人應心存敬畏。
* 倓虛法師:陰間打官司 [18:15]
* 倓虛法師(俗名王庭)少年時曾因瘟疫「死」而復生。他在陰間見到閻王,憑藉著曾誦讀《高王觀世音經》的功德及發願回陽後誦讀《金剛經》而延壽 [24:59]。這體現了「願力大於業力」的道理。
* 宣化上人:降服千年魔女 [27:34]
* 在東北弘法時,宣化上人遇到具備強大法寶的「如意魔女」附身害人。上人以《楞嚴咒》的勾召法降服魔女,並以慈悲心度化她成為護法 [34:59]。
* 廣欽老和尚:定力化解怨氣 [36:30]
* 廣欽老和尚在台灣法華寺掛單時,大殿常有鬼怪作祟。老和尚入定一整晚,隨後指點信眾挖出地板下的日本戰歿者遺骸並予以超度,化解了多年的怨氣 [39:08]。
* 印光大師:至誠念力的加持 [44:45]
* 蘇州一名居士修行走火入魔。印光大師僅憑一碗加持過《大悲咒》的「大悲水」彈灑在其身上,便讓對方的魔性瞬間消退 [43:10]。這顯示了至純念力的強大能量。
三、 生活中的三把「降魔劍」 [46:42]
影片最後分享了三個實用的防身保平安方法:
* 吉祥臥(獅子臥): [48:02] 向右側臥,鎖住周身竅穴,不僅有利於健康,也能防止睡夢中被邪氣侵擾。
* 六字大明咒(嗡嘛呢唄美吽): [49:47] 這不只是咒語,更是聲音頻率的震動,能重新排列身體的能量場,消除恐懼。
* 心念的轉向(不理它): [51:42] 面對怪事或幻象,只要「心不動、不理會」,魔障就沒有能量來源。
核心總結:
最好的護身符就是「正大光明」的心。孝順父母、多行善事、利他助人,就是最大的陽氣與風水 [01:00:15]。
影片連結: https://youtu.be/GPHADaTnVQU
YouTube 影片觀看記錄會儲存在 YouTube 記錄,且 YouTube 會依照《 服務條款 》儲存及運用使用者資料
生活中的三把「降魔劍」 [46:42]
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吉祥臥(獅子臥): [48:02] 向右側臥,鎖住周身竅穴,不僅有利於健康,也能防止睡夢中被邪氣侵擾。
六字大明咒(嗡嘛呢唄美吽): [49:47] 這不只是咒語,更是聲音頻率的震動,能重新排列身體的能量場,消除恐懼。
心念的轉向(不理它): [51:42] 面對怪事或幻象,只要「心不動、不理會」,魔障就沒有能量來源。
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等到川普真的{ 炸北京 }之後,世界秩序將會大改變!
回覆刪除https://youtu.be/31NbEYtV2cg?si=e_YRoNaRkbl39DFw
《 美金為王 》 ^_^
Dollar Is King!
https://youtu.be/2P1mNDcr-VM?si=rMhrE5ulWEoZnGE9
《 BRICS金磚五國 》抑或「 金磚數國 」,都絕對不是美日歐盟的對手 ^_^
https://youtu.be/zG2t_qtxHxg?si=_mPkyB3nUTaUggXY
川普將繼續軍援烏克蘭!普丁《 心存僥倖 & ( 川普罵他 )滿口屁話 》,沒有[ 產業升級 ]的國家,失敗是必然的 ^_^
https://youtu.be/GsQEv192ZqU?si=RlznvJZ1KafEBtSV
https://www.uni-jena.de/
回覆刪除收件編號
回覆刪除A-TB-2025-87701
日期
2025-05-14
來源別
話務中心(電話)
機密等級
保密
建議地點
鳳山區田衙路36號
建議事項
渠反映05/13上午前往該店家用餐,食用豬血湯及雞肉飯,返家後口腔有異味,05/14有拉肚子,恐有 #食安 疑慮,望請局處查察,建請查處不需電覆。
序號
01
完成日期
20250521
管制別
已結案
陳情類別(主項)
食品衛生
陳情類別(子項)
衛生稽查
承辦機關
高雄市政府衛生局
科室
食品衛生科
承辦人
林俞任
承辦人電話
07-7134000#6384
處理情形(答覆內容)
親愛的市民您好:
有關您反映鳳山區「36古早味肉燥飯」疑有食品安全衛生疑慮一案,經交本局處理,辦理情形向您說明如下:
一、本局於114年5月15日派員查察,現場環境尚清潔,無發現逾期食品,另查冷藏設備有溫度不符規定及分裝食品應標示日期等缺失,輔導業者遵守食品良好衛生規範準則、加強環境、人員衛生及食材管理,以維護民眾飲食安全。
二、本如您對本案仍有任何疑問,歡迎您與本局食品衛生科承辦人林先生電話07-7134000#6384聯繫,我們同仁將會詳細為您說明。再次感謝您對市政的關心並熱心提供建言。
敬祝您
身體健康、萬事如意
高雄市政府衛生局局長 黃志中敬上
這部影片提供給高中生關於如何準備東京大學入學考試的指南,內容是根據講者自己沒有補習就考上東大的經驗。
回覆刪除以下是準備東大考試的重點:
* 提早完成學校作業 建議在暑假開始前完成所有學校作業,這樣在假期期間就可以專注於次要考試的練習 [00:13]。講者還將錯誤的答案複習了至少三遍,以掌握材料 [00:28]。
* 做十年份的考古題 暑假是練習考古題的絕佳時機。講者建議做大約十年份的考古題,並建立一個專門的筆記本來複習錯誤和解法 [00:32]。
* 設定讀書時間目標 每天至少學習 15 小時,因為講者發現 12 小時不夠 [00:54]。
* 找到一個有利於學習的環境 講者透過在鄉下奶奶家或附近的圖書館學習來創造一個「補習班」環境,以最大程度地減少干擾並最大程度地集中注意力 [01:01]。
* 加強弱勢科目和日常練習 除了上述之外,加強弱勢科目並堅持日常練習,如單字和聽力理解,也至關重要 [01:26]。
講者將自己考上東大的成功歸因於這些方法,並鼓勵觀眾嘗試 [01:31]。
https://youtube.com/shorts/g93B7ImeG7s?si=MVyfpTOvA9J031Zm
別吵啦
回覆刪除我在教 游銘群啦!
別吵啦
回覆刪除我在教 游林賢妹啦!
根據《教育部重編國語辭典修訂本》指出,「褔」的注音為「ㄈㄨˋ」,作為動詞時有「充滿」的意思,也可用來計算衣物的單位。而「福」的注音則是「ㄈㄨˊ」,代表富貴壽考的統稱,或泛指吉祥、幸運之事。兩者雖然字形相近,但意義和讀音皆有所不同。
回覆刪除吹牛的應用例
回覆刪除胡說八道就是同流合汙 剪指甲雖然沒有罪但,不是真正的和平
我可以恕你直言
那你可以恕我直拳嗎
現實生活裡,最討厭的就是明明尖酸刻薄,還要用「恕我直言」來合理化自己口無遮攔的傢伙。比方你費盡心思寫了篇文分享在社群上,一般人都會留言說聲謝謝分享,但偏有一種人,自己寫不出來,但倒很會指天畫地說:「恕我直言,本來以為會看到什麼新意,結果都是以前就知道的東西,覺得很失望。」你傻眼,想說我寫篇文免費分享,還要有諾貝爾獎等級的發現才能滿足你嗎?慢走不送。
在職場裡這種人也不少,麻煩的是,他們還有點輩份加持,讓恕我直言多了一層提點後輩的合理性:「恕我直言,以前專案要是做得像你這樣,早就被主管罵到臭頭,捲舖蓋走路了。」如果真做得很爛,沒關係,我們檢討改進。但拿著恕我直言的尚方寶劍,東揮西砍,除了踐踏別人之外,還真的看不出任何建設性。
我有個朋友曾在臉書分享一段經歷,她跟對方第一次見面要談合作,結果對方當著她的面說:「我覺得你很官方,給我很沒有個人特色的感覺。」我的天,連恕我直言都省了,直接一記無禮評論朝面門而去。我朋友心想:「那你還約我見面說要談合作,會不會太神奇?」換作是我,白眼直接翻到後腦勺。
你有沒有發現,這種老愛把恕我直言掛在嘴邊的人,最大的問題是什麼?我認為是把自己當作世界的中心,覺得他的意見就是聖旨,你應該接旨,還要叩謝皇恩。但他又不是你公司的股東,你能有今天的成就,全憑自己本事,與他無關,憑什麼一句恕我直言,就可以跑來對你比手畫腳、指點江山?有些人就是喜歡打著恕我直言的旗幟,行無禮羞辱之事。好,我可以恕你直言,那你可以恕我直拳嗎?
──摘自 #歐陽立中《#人生沒有理所當然》
你的過來路
憑什麼要別人照著走?
前幾天我讀朋友林育聖寄來的電子報,他提到很多人有種病症,叫做「糾正病」,好發於三十歲後人類、育兒家長、創業老闆群體,而男性個體更可能有早發現象。
得到這種病的人,最明顯的病徵就是會把以下的話當口頭禪:「聽我的準沒錯!」「要聽不聽隨便你!」「我這是為你好。」「我好好跟你說你要聽進去。」「我以前就是這樣做的,你這樣做就對了!」
為了強化這些話的說服力,往往最後還要加上這麼一句:「我吃的鹽比你吃的飯還多!」但我真心不解,這除了證明眼前這位糾正病患者吃得很鹹之外,到底跟我得聽你的有什麼關係。
說這是糾正病,他們一定不認,他們更喜歡的稱謂是「過來人」,這帶有一種歷經風霜、看透紅塵的智慧感。他們看著你身陷苦海(即使你根本沒有),就心生一種救世的慈悲為懷,忍不住想為你指路。
「以我過來人的經驗,你不要怎樣怎樣,你應該如何如何??」問題是,他們是過來人,但你答應讓他們過來了嗎?
沒經人同意就硬闖過來,這就是蠻橫;人家沒請教你就糾正,這就是自以為是。
──摘自 #歐陽立中《#人生沒有理所當然》
每一個國家的法律都不一樣
回覆刪除認同跟尊重不一樣
可以不認同lgbt
不可以不尊重lgbt 也就是說一定要尊重
#LGBT
因此 推證出 習慣:不要批評不要批判 變性LGBT
游銘群要知道:變性沒有濫用言論自由、思想自由 變性沒有濫用權利
#LGBTQIA
#lgbtqia
六月雪
回覆刪除派對植物
作詞:阿釁
作曲:阿釁
Let's go party party all night
Oh oh oh oh
Hey lonely lonely goodbye
Oh oh oh oh
我們都有覺悟 要瘋狂到日出
我們 天生 就是
我很嚴肅
這不能耽誤 這不能讓步
那現實中 已經有太多讓步
Hey 派對植物 別找退路
不會跳舞 就不要跳舞 搖擺也幸福
就閉著眼 以空氣吉他飆速
Hey 派對植物 不要認輸
你不孤獨 朋友滿屋 瘋狂胡鬧 瘋狂慶祝
Let's go party party all night Oh oh oh oh
And many many good times Oh oh oh oh
不願被當植物 寧願變成怪物
噢噢 Oh oh oh oh
入不敷出
水電和房租 成績和任務
這泡沫般人生 是那麼辛苦
Hey 派對植物 是否麻木
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你忘了笑 還忘了能哭
本性被馴服
花兩億年 進化卻沒有進步
Hey 派對植物
無論你是杜鵑花 冬蟲夏草
都要驕傲 都要大步
Let's go party party all night Oh oh oh oh
And many many good times Oh oh oh oh
不願被當植物 寧願變成怪物
噢噢 Oh oh oh oh
Let's go party party all night Oh oh oh oh
Hey lonely lonely goodbye Oh oh oh oh
我們都有覺悟 要瘋狂到日出
我們 天生 就是 派對植物
Let's go party party all night Oh oh oh oh
And many many good times Oh oh oh oh
人生難得糊塗 偶爾脫軌演出噢噢 Oh oh oh oh
Let's go party party all night Oh oh oh oh
Hey lonely lonely goodbye Oh oh oh oh
我們都有覺悟 要瘋狂到日出
我們 天生 就是 派對植物
曾秉濤醫師:哺習!#天山遁 #地雷復
回覆刪除https://youtu.be/eEJS3eeTCIQ?si=gekq45Cpoy8vrp--
常言道“近朱者赤”,您是否以為交友不慎只是損失點錢財? 倪師嚴肅警告:大錯特錯!在中醫眼裡,身邊潛伏著心術不正的小人,您的五臟六腑正在經歷一場恐怖的“生化危機”!
為什麼有些人一接觸就讓你胸口發悶、運氣變差? 為什麼醫生說你身體沒病,但你就是渾身難受、像是“中邪”了一樣? 這背後藏著一個關於 「能量磁場」 與 「正氣存內」 的千古生存密碼!
影片中,我們將結合正統中醫與易經《✓“天”山遁》卦,揭開您必須立刻遠離的 3 類 劇毒之人:
🦠 劇毒一:專門製造“腫瘤”的怨婦
🧛 劇毒二:吸乾“腎精”的寄生蟲
👻 劇毒三:掏空“心神”的假大空
影片最後,倪師還將傳授 3 招 絕地求生的 “社交排毒心法”,教您如何運用《易經》智慧,在不翻臉的情況下,優雅地置身事外,修成百毒不侵的“金鐘罩”!
👉 想知道如何進行一場徹底的“能量盤點”? 想知道“天山遁”的最高境界是什麼? 答案全部在影片裡! 👍 如果影片幫您看清了身邊的人,請按讚並 訂閱 頻道,開啟小鈴鐺!
【 🗡️ 斬斷惡緣・護身保命誓約 🗡️ 】
倪師說:“君子不立危牆之下,你的命比他的垃圾貴重一萬倍。” 這不僅是一條留言,更是一道為自己 “清理磁場、鎖住真陽” 的強力封印。
請在下方評論區,慎重寫下這 8 個字:
【斬斷惡緣,護我真陽】
遁:物理隔離創造心理距離
選擇性失聰選擇性失明
#情緒穩定
📝 寫下這句誓言,從今天起,拒絕做情緒垃圾桶,收回您的寶貴能量,只與滋養您的人同行,重啟您的光明運勢!📲 分享 給身邊那些心太軟、總是被人利用的親朋好友,這部影片能救他們的一生!
#倪海廈 #能量場 #斷捨離 #人際關係 #職場生存 #情緒管理 #心理學 #轉運
https://youtu.be/144URrN66pc?si=VH5AYmPUc3PxUtkS
「✓“地”雷復」 與 「一陽來復」 的千古保命密碼!2
#南無消災延壽藥師佛
您以為堅持晨練、吃藥控制指標就是“養生”? 倪師嚴肅警告:大錯特錯!在中醫眼裡,這種不懂“藏陽”的折騰,根本不是鍛鍊,而是在“大洩元陽”,是在“拔苗助長”!
為什麼身邊的朋友明明昨天還好好的,今天就突然走了? 為什麼您越努力養生,身體反而越虛弱、越失控? 這背後藏著一個關於 「地雷復」 與 「一陽來復」 的千古保命密碼!
影片中,我們將結合正統中醫與易經智慧,揭開晚年保命的 3 大 核心天機:
⚡ 天機一:最致命的“養生誤區” 為什麼倪師說冬天早起鍛鍊是“找死”? 為什麼生病了不能急著“好起來”? 揭秘身體自癒的 “七日來復” 週期!
🏔️ 天機二:易經裡的“六層樓”境界 你是“迷复”的固執老人,還是“敦复”的智慧長者? 一個念頭的差別,為什麼會導致 “十年不克征” 的家庭災難?
🔥 天機三:倪師壓箱底的“回陽三法” 晚年想要“無疾而終”? 影片最後傳授 3 招 實操心法:減法養生、歸根復命、安神定志。 教您如何在最危險的時刻,護住那一點星星之火!
👉 想知道如何利用每天的“冬至時刻”來續命? 想知道哪種“減法”最能補陽氣? 答案全部在影片裡! 👍 如果影片幫您看清了生命的真相,請按讚並 訂閱 頻道,開啟小鈴鐺!
【 🕯️ 護陽守根・回陽救逆誓約 🕯️ 】
倪師說:“只要護住心中那一點‘生生不息’的真陽之火,生命就保有轉圜之機。” 這不僅是一條留言,更是一道為自己 “封藏元氣、延年益壽” 的長生咒語。
請在下方評論區,慎重寫下這 8 個字:
【守住真陽,歸根復命】
📝 寫下這句誓言,從今天起,停止無謂的消耗,將寶貴的生命能量,用來滋養您的根本,成就您的安詳晚年!📲 分享 給身邊那些愛晨練、愛亂吃補藥的長輩親友,這部影片能救他們一命!
#倪海廈 #易經智慧 #中醫養生 #陽氣 #晚年 #高血壓 #晨練危害 #回陽救逆
遁!復!
各國都要Infrastructure。《 日本高市早苗 & 義大利梅洛尼 》兩位女力領導人,給世界做榜樣。
回覆刪除https://www.u-tokyo.ac.jp/focus/ja/articles/z0113_00520.html
佛經: 中陰身!
回覆刪除如果喜歡那個男的,好像自己跟這個男的做不淨行,實際上就跟爸爸做不淨行,就變成女的了。
特定經典的記載: * 《佛說大乘造像功德經》提到,如果一個人愛好女身、讚美女性、或在性格上較為溫柔、慈悲,可能感召女身。
回覆刪除也有說法認為,供養地藏菩薩或造佛像並發願,可以隨心所欲選擇未來的身相。
原因思考:#たくさんのことを一度に記憶できる
回覆刪除上流思考:#難しいことをわかりやすく要約できる
目的思考:#どんな人でも必ず伝わる説明ができる
裏側思考:#普通は思いつかない閃きが湧く
本質思考:#どんな問題でもスラスラ解決できる
李榮浩
回覆刪除#爸爸媽媽
作詞:李榮浩
作曲:李榮浩
https://youtu.be/C0oUGAeVN1I?si=lRiYjeGbXvb9Zmbq
我曾經很想知道
同樣的話要說多少次才好
那些再三強調的老套
長大了才知道是不是需要
很少主動擁抱 就算為了自豪
靦腆的笑 要強而又低調
穿的布料 我贈送的外套 過時也不丟掉
還是一樣 太多理所應當讓人覺得平常
不算太小的房 冬暖夏涼的那間放著我的床
歌頌這種平凡 一兩句唱不完
恩重如山 聽起來不自然
回頭去看 這是說了謝謝反而才虧欠的情感
爸爸媽媽給我的不少不多
足夠我在這年代奔波 足夠我生活
年少的輕狂不能用來揮霍
也曾像朋友一樣和我訴說
爸爸媽媽總說經歷的坎坷
是渡過青春的快樂
這時候這個季節又想起了這首歌
還是一樣 太多理所應當讓人覺得平常
不算太小的房 冬暖夏涼的那間放著我的床
歌頌這種平凡 一兩句唱不完
恩重如山 聽起來不自然
回頭去看 這是說了謝謝反而才虧欠的情感
爸爸媽媽給我的不少不多
足夠我在這年代奔波 足夠我生活
年少的輕狂不能用來揮霍
也曾像朋友一樣和我訴說
爸爸媽媽總說經歷的坎坷
是渡過青春的快樂
這時候這個季節又想起了這首歌
爸爸媽媽給我的不少不多
足夠我在這年代奔波 足夠我生活
年少的輕狂不能用來揮霍
也曾像朋友一樣和我訴說
爸爸媽媽總說經歷的坎坷
是渡過青春的快樂
這時候這個季節又想起了這首歌
2026.01.16 トピックス
回覆刪除【報告】日本航空(JAL)×東京大学生産技術研究所 ~飛行機ワークショップ開催10周年記念対談開催!~(開催日:2025/11/17)
本所 次世代育成オフィス(ONG)は、日本航空株式会社(JAL)と2016年より連携し、全国の中高生を対象に「飛行機ワークショップ」を共同開催してきた。本プログラムは、最先端の技術が随所に詰まった「飛行機」を教材に、講義や実習、現場見学を通じて航空分野に触れる機会を提供し、将来の航空技術、ひいては社会の発展に貢献する人材の育成を目的に真摯に取り組んできたものである。この構想を発案したのが、当時JAL整備本部長であったJAL赤坂 祐二 取締役会長であり、その想いを受け止め、産学の共創を後押ししたのが、当時の本所 所長であった本学 藤井 輝夫 総長である。そして、このワークショップが10周年を迎える節目を記念し、11月17日(月)、羽田のJALメインテナンスセンターにて、両氏による10周年記念対談が実施され、産学連携の意義や次世代育成の未来像について議論された。
対談に先立ち、司会の本所 ONG 川越 至桜 室員・准教授から、本ワークショップが航空機整備工場での実体験と、大学教員による講義やグループワークを組み合わせた体験型プログラムであり、産学連携による次世代育成を目的に始まったことが紹介された。それを受け、両氏は10年前のスタート時を振り返り、実際に見て触れて体験することの重要性とその価値、さらに講義や実習を通じて考え、学ぶことの楽しさが話し合われた。また、赤坂会長は、JALが大切にしている考え方である「現地・現物・現人」に基づき、整備工場でのリアルな体験が参加者に深い学びをもたらすと強調し、「デジタル時代だからこそ、リアルな体験が貴重である」と語り、本ワークショップの価値について語られた。藤井総長も「学校や大学教室の外での学びが創造力を育む」と指摘し、産学連携の意義を再確認した。また、両氏は、産学連携の役割が「技術開発」から「人材育成」へと広がっている点で一致し、赤坂会長は「企業と大学が一緒になって若者を育てる時代であり、キャリア形成に柔軟性を持たせ、学び直しの機会を増やすことが重要」と語られ、藤井総長も深い共感を示しつつ、「多様な環境での経験を通じて、創造力や構想力を育む教育が必要」と応じられた。
議論は、次世代育成に欠かせないSTEAM教育にも及び、赤坂会長は「AI時代を迎える中で、人間ならではの役割を育む教育が必要だ」と語られ、単なる幅広い知識だけでなく「創造性や倫理観、道徳心をSTEAM教育の柱に据えるべきだ」と強調された。また、藤井総長も「現実社会の課題は、単純な正解があるわけではない。だからこそ、広い視野で探究し、経験を通じて、構想力や様々な知識をコーディネートする力を養うことが重要」と述べられ、STEAM教育の本質を「知識だけでなく、人間としての基盤を育むこと」と位置づけられた。
最後に、両氏は若い世代に向けて「好奇心を大切に」「わからないことを楽しむ」ことを呼びかけ、「学びは一生続くもの。挑戦を恐れず、興味のあることに全力を注いでほしい」とエールを送られた。
ONGとJALは、これからも本ワークショップを通してSTEAM教育を推進し、子どもたちに「自分・日本・世界・地球の未来」を考える機会を提供していく予定である。そして、"空のように広く、高く"、次世代を育てる場として進化し、発展させながら、社会をリードする人材の育成に貢献していく所存である。
(次世代育成オフィス 室員・准教授 川越 至桜、学術専門職員 上田 史恵)
如果您是在尋找東京大學(東大)校園內或學生宿舍的烘乾機設施,這類設備通常分布在學生宿舍(寮)以及部分國際交流會館中。一般教學樓內較少見到供個人使用的洗衣/烘乾機。
回覆刪除以下是東大主要學生居住區的烘乾機設置與使用概況:
1. 三鷹國際學生宿舍 (Mitaka International Hall)
這是東大學生人數最多的宿舍之一。
* 地點:每棟樓的 2 樓與 3 樓設有洗衣間。
* 設備:洗衣機與烘乾機各數台。
* 費用:
* 洗衣機:100 日圓 / 次(約 30-40 分鐘)。
* 烘乾機:100 日圓 / 30 分鐘。
* 注意:僅收 100 日圓硬幣,需自備洗劑。學生普遍反映烘乾效果在冬季或厚重衣物時,可能需要 200 日圓(60 分鐘)才能完全烘乾。
2. 目白台國際村 (Mejirodai International Village)
目前東大最現代化的住宿設施。
* 地點:在「Shared Type」房型的共用區域,通常每個電梯廳旁設有洗衣房。
* 設備:通常配備 2 台洗衣機與 2 台烘乾機。
* 獨立房型:如果是 Type G 等獨立房型,房間內則會配備全自動洗烘一體機。
3. 豐島國際學生宿舍 (Toshima International Hall)
* 地點:A 棟與 B 棟的共用區域(Laundry Room)。
* 設備:投幣式烘乾機,使用方式與三鷹宿舍類似。
使用烘乾機的小貼士
* 硬幣準備:日本宿舍的烘乾機大多只接受 100 日圓硬幣,建議平時多預留零錢。
* 效率問題:日本宿舍常見的是電熱式烘乾機,效率可能不如家用的瓦斯烘乾機。如果衣服較多,建議先在房間晾掛,再使用烘乾機「收尾」以節省費用。
* 尖峰時段:週末下午和晚上是洗衣房最擁擠的時間,建議避開這些時段,以免排不到烘乾機。
請問您是即將入住東大的學生,還是在校內特定區域尋找臨時使用的設施? 如果您提供具體的學部或宿舍名稱,我可以為您查詢更精確的位置。
華嚴第四會@夜摩天宮,
回覆刪除無量菩薩來集,說偈讚佛。
爾時覺林菩薩承佛威力,遍觀十方而說頌言:
譬如工畫師,分布諸彩色。虛妄取異相,大種無差別。
大種中無色,色中無大種。亦不離大種,而有色可得。
心中無彩畫,彩畫中無心。 然不離於心,有彩畫可得。
彼心恒不住,無量難思議。示現一切色,各各不相知。
譬如工畫師,不能知自心。而由心故畫,諸法性如是。
心如工畫師,能畫諸世間。五蘊悉從生,無法而不造。
如心佛亦爾,如佛眾生然。應知佛與心,體性皆無盡。
若人知心行,普造諸世間。是人則見佛,了佛真實性。
心不住於身,身亦不住心。而能作佛事,自在未曾有。
若人欲了知,三世一切佛。應觀法界性,一切唯心造。
儀式感的加法
回覆刪除噴霧魔法: 鋪好後,可以在床單上噴一點點薰衣草或雪松香氛噴霧。
撫平皺褶: 如果妳追求完美,手心稍微沾一點點水,在床單上抹過,水分蒸發時會帶走細小的皺褶。
總結思考
回覆刪除「信息」決定視野,「資源」提供動力,「能力」鑄就地位。
這三者是互補的:當女性擁有足夠的信息,她就能精準地找到所需的資源;而當她運用資源不斷磨練能力,她就能在社會中創造更多的影響力。
女人在溝通時,往往比男人更擅長運用「非語言符號」來傳遞情感與意圖。同樣一句話,換個語氣或眼神,意義可能完全相反。
回覆刪除以下從語氣、語速與表情三個維度,解析女性在溝通中的細膩特質:
1. 語氣:情感的「調色盤」
女人的語氣通常具有較高的情緒流動性,善於透過聲調的起伏來表達態度。
* 上揚的情緒(High-pitched): 當感到驚喜、興奮或是在撒嬌時,語調會變得輕快且尾音上揚。這是一種釋放友好、減少侵略性的信號。
* 柔和的共情(Soft & Empathetic): 在安慰他人或分享秘密時,語氣會變得低緩、溫暖,並帶有較多的氣聲,旨在建立深度的情感連結。
* 委婉的否定(Passive-Aggressive/Subtle): 很多時候,女性會用平淡甚至帶點冷笑的語氣說出「我沒事」或「隨便你」。這種語氣的背後通常隱藏著未被滿足的需求或不滿。
2. 語速:思維與壓力的「指標」
語速的變化往往反映了她當下的心理狀態。
* 快節奏(Rapid-fire): * 興奮分享: 當提到感興趣的話題時,語速會加快,甚至出現連珠炮式的表達。
* 焦慮不安: 緊張或試圖辯解時,語速也會不自覺提升,有時會伴隨重複的發聲詞。
* 慢節奏(Deliberate & Measured): * 認真思考: 緩慢而清晰的語速通常代表她在慎重考慮某事。
* 失望或心灰意冷: 當語速變得很慢、停頓很多時,可能意味著她已經失去了溝通的動力。
3. 表情:微小的「內心戲」
女性的臉部肌肉通常比男性更為活躍,能做出更複雜的複合表情。
* 眼神的層次: * 專注傾聽: 瞳孔微放,伴隨頻繁的點頭與眼神交流。
* 迴避: 頻繁向下看或看向側方,可能代表心虛、害羞或拒絕溝通。
* 嘴部細節: * 抿嘴: 代表隱忍、焦慮或是不太認同對方的觀點,但不想直接反駁。
* 嘴角微揚(假笑 vs. 真笑): 真正的笑容會帶動眼角的魚尾紋;若只有嘴角動,通常是出於禮貌的社交性應對。
* 眉毛的信號: 眉心微蹙通常代表憂慮或困惑;單眉挑起則可能帶有挑釁或質疑的味道。
> 洞察小撇步:
> 理解女人的表達,不能只聽「字面意思」,必須將語氣、語速與表情綜合起來看。如果她的表情是冷淡的,但語氣說著「好啊」,那通常代表「不好」。
>
您是否正在觀察某個特定的溝通情境,或是想更深入了解如何判讀某種具體的情緒表現呢?我可以幫您做更詳細的拆解。
「向內求」並非一種孤立,而是一種**從「依賴外部認同」轉向「建立內在秩序」**的過程。對女性而言,這通常意味著從社會賦予的角色(女兒、妻子、母親、職業者)中抽離出來,重新看見那個真實的自己。
回覆刪除以下是幾個核心的實踐維度,幫助妳開始這段旅程:
1. 覺察情緒:將「反應」轉化為「觀察」
女人天生敏感,這是一份禮物,但也容易被情緒淹沒。向內求的第一步是停止對外責怪。
* 練習問「為什麼」: 當妳感到憤怒或委屈時,不要先去指責對方,而是問自己:「這個情緒觸碰到了我內心的哪個傷口?」或「我對這件事有什麼樣的恐懼?」
* 情緒命名: 試著準確命名妳的感受(例如:不是「煩」,而是「感到被忽視」)。當妳能命名它,妳就開始掌控它。
2. 建立邊界:拒絕「剝削式」的付出
很多女性的能量損耗源於過度的自我犧牲,誤以為討好他人就是愛。
* 區分「我想」與「我應該」: 每天做決定前,察覺一下你是出於恐懼(怕別人不開心)還是出於自願。
* 學會說「不」: 守住自己的時間與精力。當妳開始尊重自己的邊界,外界也會開始尊重妳。
3. 獨立的價值體系:定義妳自己的「好」
社會對女性有無數的標籤:要瘦、要溫柔、要兼顧事業與家庭。向內求意味著撕掉標籤。
* 審視內在標準: 妳追求的東西(如名牌、婚姻、職位),是因為妳真心想要,還是因為大家說「有了這些才算成功」?
* 肯定微小的進步: 練習每天給予自己讚美,不再等待他人的掌聲來證明自己的價值。
4. 身體的連結:傾聽生理直覺
向內求不只是思想上的,也是生理上的。
* 感知身體訊號: 壓力大時肩膀會緊繃嗎?焦慮時胃會痛嗎?身體往往比大腦更早知道妳受委屈了。
* 自我關照: 透過冥想、瑜伽或簡單的深呼吸,找回與身體的連結。當妳能安住在自己的身體裡,心就不容易亂。
5. 經濟與精神的雙重獨立
「向內求」需要底氣。
* 經濟獨立: 這帶給妳選擇的自由。
* 精神獨立: 培養一個人的興趣愛好。當妳獨處時感到充實而非孤獨,妳就真正擁有了內在的家園。
> 核心心法:
> 所有的外在關係,都是妳與自己關係的投射。當妳開始愛自己、理解自己,世界會跟著變得溫柔。
>
這是一個漫長的修煉過程,不需要急於求成。妳想從哪一個方面(例如情緒管理或建立邊界)開始深入探討嗎?
三、 實踐邊界的四個維度
回覆刪除邊界可以細分為以下幾類,妳可以檢視自己在哪些方面最需要加強:
時間邊界:
做法: 明確告知他人妳的休息時間。例如:「晚上 10 點後我不回覆工作訊息」、「週六下午是我的個人閱讀時間,不排約會」。
情緒邊界:
做法: 拒絕成為別人的「情緒垃圾桶」。例如:「我現在沒有能量聽你抱怨,我們可以換個時間再聊嗎?」
身體/空間邊界:
做法: 守護妳的私人空間。不喜歡的肢體接觸、未經允許進入妳的房間,都要明確表達不適。
物質/金錢邊界:
做法: 對於借錢、借物或不對等的開銷分擔,要有清晰的底線。
四、 如何優雅而堅定地表達?(溝通公式)
建立邊界不需要吵架,而是使用**「非暴力溝通」**的邏輯:
公式: 【事實描述】+【我的感受】+【我的需求/限制】
範例 1(面對長輩催婚/過度關心):
「媽,我知道妳是關心我(事實),但一直聊這個話題讓我壓力很大(感受),我們今天先不聊這個好嗎?(需求)」
範例 2(面對同事臨時加工作):
「我現在手上還有三件事要處理(事實),如果再接這項工作我會無法保證品質(感受),這部分可能要請你找別人幫忙,或是我下週一才能處理(限制)。」
五、 面對「破壞邊界者」的反應
當妳開始建立邊界,身邊的人(尤其是習慣依賴妳的人)可能會反彈。
測試期: 他們可能會試探妳是不是說真的。請堅持妳的底線,「溫和地重複」。
篩選期: 真正愛妳的人會學習尊重妳的邊界;而那些因為妳有了邊界就離開的人,通常只是想剝削妳。
今日練習:
試著找出一件「妳本來想說不,但最後卻答應了」的小事。下次當類似的事情發生時,先停下來呼吸三秒,問問自己:「這是我真心想要的嗎?」如果不,請試著練習說一次:「不好意思,我現在不方便。」
核心思維轉變表:
回覆刪除情緒奴隸 / 抱怨弱者
變成
情緒女主人 / 解決強者:
專注於「問題」與「痛苦」
變成
專注於「目標」與「方案」
向外發洩(指責、哭訴)
變成
向內轉化(思考、行動)
「他怎麼可以這樣對我?」
變成
「我容許這件事如何影響我?」
責任都在別人身上
變成
我為自己的現狀負 100% 的責任
從「情緒的奴隸」和「抱怨的弱者」蛻變,本質上是一個奪回人生主導權的過程。這不代表要變得冷酷或強硬,而是學會如何更有智慧地管理內在能量。
回覆刪除以下是為妳整理的轉化路徑:
一、 從情緒的奴隸到情緒的女主人
當我們是情緒的奴隸時,我們是在「反應」(Reaction);當我們是女主人時,我們是在「回應」(Response)。
覺察而不認同(Labeling):
當情緒來襲,不要說「我很生氣」,試著改說「我感覺到一股憤怒正在升起」。這小小的語言改變,能幫妳在「自我」與「情緒」之間拉開距離,讓妳有空間觀察它,而不是被它淹沒。
建立「情緒緩衝區」:
女主人不會在情緒最高漲時做決定。練習「暫停 90 秒」法則:神經科學研究顯示,一個情緒化學反應在體內循環只需 90 秒。在那之後,妳可以選擇放任它繼續,或選擇讓它過去。
挖掘情緒背後的「需求」:
情緒是信差。與其壓抑憤怒,不如問它:「妳想告訴我什麼?是我哪個底線被踩到了?還是我感到不被尊重?」當妳能讀懂信件內容,情緒就完成了使命,自然會散去。
二、 從抱怨的弱者到解決問題的強者
抱怨本質上是一種「受害者心態」,暗示著「我對現狀無能為力」。轉化為強者的關鍵在於改變視角與語言。
區分「關注圈」與「影響圈」:
弱者花時間抱怨無法改變的事(天氣、別人的性格、過去);強者專注於自己能影響的事(自己的反應、下一步的策略、解決方案)。
轉換語言模式:
停止說「為什麼這件事發生在我身上?」(受害者問法),改問「我可以做什麼來改善這個狀況?」或「這件事教會我什麼?」(強者問法)。
以「小贏」建立心理韌性:
強者不是一開始就無堅不摧,而是從解決小問題開始累積信心。當妳處理好一件原本想抱怨的小事,妳的大腦就會分泌多巴胺,強化妳「我有能力解決問題」的自我認同。
這句話深具洞察力,它點出了一個核心觀點:一個人的命運往往不是由外在環境決定,而是由其內在的思維邏輯(Mindset)所形塑。
回覆刪除「女人思維」在這裡並非指性別上的刻板印象,而是一種關於自我認知、價值排序與情緒處理的深度模式。我們可以從以下幾個維度來拆解這個觀點:
1. 自我定位:從「依附」到「主體」
傳統思維中,女性常被賦予「照顧者」或「被動者」的角色,將幸福寄託於婚姻、子女或他人的認可。
* 弱勢思維: 認為人生是為了成全他人,容易陷入受害者心態,覺得自己「沒得選」。
* 核心思維: 意識到自己是生命的主體。當一個女性開始問「我要什麼」而不是「我該為誰做什麼」時,她的命運軌跡就開始從「隨波逐流」轉向「主動掌舵」。
2. 情緒價值:從「內耗」到「內控」
思維決定了對挫折的解讀。
* 情緒化思維: 容易被細碎的情感與外界評價左右,陷入反覆的內耗(Overthinking),消耗了本該用於成長的能量。
* 強大思維: 具備「課題分離」的能力,明白別人的情緒是別人的,自己的成長才是自己的。這種理性的力量能讓女性在複雜的關係中保持清醒,做出更有利的決策。
3. 財富與資源:從「安全感」到「掌控感」
* 匱乏思維: 追求極致的安穩,害怕改變,對金錢和資源的態度是「守」。
* 增長思維: 明白投資自我、建立底氣(能力、財富、人脈)才是真正的安全感。命運的翻盤,往往來自於敢於打破舒適圈的那一次思維躍遷。
為什麼說是「內核」?
如果把人生比喻成一部電腦:
* 外在環境(原生家庭、長相、際遇)是硬體。
* 思維模式則是作業系統(OS)。
硬體再好,如果系統版本過於陳舊、充滿漏洞,運行起來必然卡頓、崩潰;反之,即便硬體一般,只要系統核心強大、邏輯清晰,依然能跑出流暢且精彩的程式。
總結
命運不過是無數個選擇的總和,而選擇受控於思維。 當一個女人的思維從「向外索取」轉變為「向內生長」,從「自我懷疑」轉變為「自我賦能」,她的命運內核就發生了質變。這就是為什麼同樣的困境,有人看見的是絕路,有人看見的是轉機。
您是因為最近在思考某個具體的人生抉擇,才感悟到這句話的嗎?如果是的話,您想聊聊目前困擾您的那個「思維節點」嗎?我可以幫您一起梳理。
「思維節點」就像是人生路口上的紅綠燈,決定了妳是停滯不前、轉彎、還是加速前進。對於女性而言,有幾個關鍵的核心思維節點,往往決定了生活質量的分水嶺。
回覆刪除以下是幾個最常見,也最能影響命運走向的思維轉向:
1. 價值的歸因:從「被認可」到「自定義」
這是最核心的節點。
* 傳統節點: 習慣從外界(父母的讚許、男人的愛、社會的標準)來確認自己的價值。一旦失去這些,就會感到崩塌。
* 進化節點: 建立**「內部評價體系」**。明白我的價值不取於我扮演的角色(誰的妻子、誰的女兒),而取決於我的能力、人格與自律。
> 轉變關鍵: 當妳不再尋求「被愛」來證明自己,而是透過「自愛」來豐富自己時,命運就開始獨立了。
>
2. 情感的取捨:從「補償心理」到「及時止損」
許多女性在一段關係中受苦,是因為卡在了「投入成本」的節點上。
* 傳統節點: 「我付出了這麼多年」、「他以前對我很好」、「再忍忍他會改」。這本質上是虧損思維。
* 進化節點: 明白**「沈沒成本」**不參與決策。未來的幸福比過去的付出更重要。
> 轉變關鍵: 擁有一種「隨時可以離開」的底氣(經濟與精神雙重獨立),反而能讓妳在關係中獲得真正的尊重。
>
3. 金錢的觀念:從「消費/依附」到「資產/槓桿」
* 傳統節點: 視金錢為購買漂亮衣服或獲得安全感的工具,或是期待透過婚姻實現階級跳躍。
* 進化節點: 視金錢為**「自由的燃料」**。學習理財、技能變現、建立個人品牌。
> 轉變關鍵: 財富思維的覺醒,能讓女性從「討生活」的被動,轉向「選生活」的主動。
>
4. 衝突的處理:從「討好型」到「邊界感」
* 傳統節點: 害怕衝突,習慣委屈自己來換取表面的和諧,容易被道德綁架。
* 進化節點: 明白**「溫柔但堅定」**(Gentle but Firm)。設定清晰的邊界,敢於說不,不為他人的情緒負責。
> 轉變關鍵: 好的關係不是靠妥協換來的,而是靠吸引與平等的尊重。
>
如何打通這些「節點」?
要改變思維內核,通常需要經歷這三個階段:
* 覺察 (Awareness): 意識到自己正卡在某個舊有的思維模式裡(例如:我現在是不是又在討好他?)。
* 復盤 (Reflection): 問自己:如果我換一種強大、理性的思維,我會怎麼做?
* 小步實踐 (Action): 在一件小事上嘗試新的做法(例如:第一次拒絕不合理的加班,或第一次獨自去旅行)。
這幾個節點中,哪一個最讓您有共鳴? 或者說,您覺得自己目前在哪個節點上感到最為「卡頓」?我們可以針對那個特定的點,深入探討如何轉化。
當我們談論女人的「卡頓」時,那種感覺往往不是因為外在無路可走,而是一種**「明明想前進,心裡卻有個鉤子勾住自己」**的遲滯感。
回覆刪除這種卡頓,本質上是舊有的思維慣性與覺醒的自我意識在打架。以下是女性最容易產生「生命卡頓」的三個深層原因:
1. 心理卡頓:社會時鐘與自我節奏的衝突
這是最普遍的卡頓。女性常被塞進一個預設的「時鐘」裡:幾歲該結婚、幾歲該生子、幾歲該在職場衝刺或退守。
卡頓表現: 看到同齡人結婚生子,自己單身就感到焦慮;或是在該拼事業時,因為擔心「以後沒人要」而分心。
內核癥結: 核心思維還在**「活給別人看」**。當妳的標準座標系在別人身上時,妳每走一步都會自我懷疑,這就是卡頓的來源。
2. 情緒卡頓:過度的「情感共情」與「責任認領」
女性天生敏銳的共情能力,有時會變成一種負累,導致**「情緒過載」**。
卡頓表現: 父母不開心、伴侶壓力大、孩子表現不好,妳會下意識覺得「我有責任」、「是我沒做好」。妳背負了太多不屬於妳的「情緒垃圾」,導致妳根本沒有體力去跑自己的路。
內核癥結: 邊界感模糊。因為太想當個「好人」,結果在別人的情緒漩渦裡溺水。
3. 行動卡頓:追求「完美準備」的陷阱
心理學研究發現,女性往往要在覺得自己 100% 準備好時才敢挑戰,而男性通常有 60% 的把握就衝了。
卡頓表現: 想創業、想轉行、想學新東西,卻一直在原地收集資料、想東想西,遲遲不敢踏出第一步。
內核癥結: 恐懼失敗帶來的崩塌感。這是一種「全或無」的思維,認為只要不完美就是失敗,導致為了避免失敗而拒絕開始。
✓💡 如何破解這種「卡頓」?
如果妳感覺現在正處於「卡頓」中,試著用這三個邏輯去對抗:
✓練習「冷血」一點: 這裡的冷血不是冷漠,而是**「課題分離」**。告訴自己:「別人的情緒是他的功課,我不需要為此負責。」把能量收回到自己身上。
✓先完成,再完美: 破除「萬事俱備」的幻覺。命運的轉機往往是在妳跑起來的過程中才出現的,而不是在妳蹲在起跑線思考時降臨。
✓檢視妳的「應該」清單: 拿一張紙,寫下所有妳覺得「我應該做的事」。然後問自己:這是我真心想做的,還是怕別人失望才做的? 把那些「為了別人」的選項劃掉,卡頓感會瞬間消失大半。
妳現在感受到的「卡頓」,是來自於對未來的焦慮,還是對現狀的無力感?
很多時候,卡頓是因為妳正處於**「破殼前」的壓力期**。殼很硬,但如果不卡這一下,生命就無法擴張。妳想分享一下,妳現在在哪個具體的事情上感到「卡住了」嗎?
一、 言為心聲:修煉「誠實」與「勇氣」
回覆刪除心聲是內在真實的價值觀與情感。要讓話語如實反映內心,需要先與自己連結。
覺察內在的「雜音」:很多時候我們說話是為了迎合他人或符合社會期待。試著在開口前問自己:「這是我的真實想法,還是我『應該』說的話?」
練習「非暴力溝通」:誠實不代表尖銳。使用「我」字開頭的句式,例如:「我感到……(感受)」「因為我重視……(需求)」。這能讓你準確表達內心的渴望,而不陷入情緒化的指責。
縮短心口距離:減少過度的修飾語與試探。直率而不失禮貌的表達,能建立起一種「透明感」,讓人感受到你的真誠。
二、 語為心境:展現「厚度」與「溫度」
心境是你的生命格局與修養。語氣、語速與用詞,直接投射出你當下的靈魂狀態。
修煉「靜氣」:心境穩的人,語速通常不疾不徐。當你感到焦慮或憤怒時,先停頓三秒。那三秒的空白,就是心境的緩衝帶,能讓吐出的話語從「反應」轉向「回應」。
擴張詞彙的邊界:你的語言邊界就是你的世界邊界。多讀書、多觀察,當你能精準描述自己的喜怒哀樂,而不是只用「還好」、「隨便」時,你的心境便有了層次感。
溫柔的堅定:最高級的心境是「柔中帶剛」。不刻意拔高音量來證明權威,也不刻意卑微來換取和諧。
傾聽 :聽完對方的全部,不急於打斷或反駁。
回覆刪除包容與謙遜
自嘲 :能夠幽默地面對自己的缺點或失誤。
自信與豁達
留白 :在爭論中選擇沉默,或在讚美中保持淡定。
深邃與定力
讚美 :發自內心地看見他人的光芒。 富足與善良
倪海廈:學會擺脫,壞運氣,世間萬物都是有規律的,就像福可轉為禍,禍可轉為福一樣,易經
回覆刪除#六十四卦
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您是否覺得最近諸事不順、喝水塞牙,彷彿被一张無形的大網困住? 倪師嚴肅揭秘:別怕!這種“倒楣”,其實是您這輩子最大的轉機!這是老天爺在逼您停下來,修復那個已經崩潰的“心腎系統”!
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這部影片標題為「沒人告訴你的 8 條人性鐵律」,由 YouTube 頻道「美聽」分享。影片核心觀點在於:善良應該帶有鋒芒,溫柔必須守住界限,透過理解人性的底層邏輯來保護自己,贏得應有的尊重。
回覆刪除以下是影片中提到的 8 條人性鐵律 總結:
* 不解釋動機:神秘感是最好的防禦 [01:31]
* 解釋本質上是一種示弱,會傳遞出「需要認可」的訊號。
* 保持神秘能產生威懾力,讓人猜不透你的底線,自然不敢輕易拿捏。
* 沉默回應挑釁:不爭辯才是真強大 [02:54]
* 遇到惡意攻擊時,激烈的反駁反而會掉入對方的節奏。
* 用沉默展現不屑與之糾纏的姿態,直接否定對方的存在感,掌握主動權。
* 讓別人先開價:掌握博弈的主動權 [04:17]
* 誰先開口誰就先暴露底線(錨定效應)。
* 讓對方先出牌,能展現出你的從容與不急迫,讓你在心理上佔據優勢。
* 適度展示「不合理」:不確定性讓人敬畏 [05:47]
* 太講理的人容易被預測,也就容易被算計。
* 在關鍵時刻做出出乎意料的選擇,能讓別人摸不清你的下一步,從而收斂算計。
* 延遲回應:節奏裡藏著自我價值 [07:20]
* 「秒回」訊息有時會顯得時間廉價。
* 按自己的節奏處理事情再回覆,是在告訴世界你的時間很寶貴,值得被等待。
* 建立不可觸碰區:底線是尊嚴的鎧甲 [08:47]
* 沒說出口的底線等於沒有底線,必須清晰地展示出來 [09:38]。
* 讓別人知道越過界限會付出代價,別人才會懂得尊重。
* 戰略性忽視:最高級的回擊是無視 [10:14]
* 對於無關緊要的指責或八卦,回應只是浪費精力。
* 無視代表對方「不值得我花時間」,這比對罵更能否定對方的價值。
* 保留「核武器」:底牌是最後的威懾 [11:41]
* 每個人都應有一張不輕易示人的底牌(技能、人脈或資源)。
* 它的價值不在於「使用」,而是在於「存在」,讓人知道你有實力但不知何時會用。
總結建議:
影片最後強調,學習這些規則不是為了變壞或算計他人,而是為了在複雜的世界中「心中有愛,手中有效」[14:26],活得更通透、更有尊嚴。
影片連結:https://www.youtube.com/watch?v=euO2VQKmPEQ
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健康長壽的關鍵在於戒除邪淫,因果故事顯示,古代賢士如狄仁傑、羅倫、陳醫士等,因堅守禮節、拒絕色誘而獲功名、子孫顯赫、福報綿延,反之沉迷色欲則導致體弱多病、災難纏身,體現了「止色戒淫」能轉禍為福、積累陰德的道理
回覆刪除。這些故事強調,不僅要防範外遇,連夫婦間的節制和對美色的端正心態都至關重要,是積累福壽、家國安寧的根本之道。
戒淫得福報的經典故事
狄仁傑(唐朝):某夜有女子投懷,狄仁傑堅守正道,一夜未與之逾矩,後高中狀元,子孫顯貴。
羅倫(江西士子):夜讀時有女子接近,羅倫將其勸回,最終高中狀元。
陳醫士(余千):為報恩,夜宿貧家,婦人來陪,陳醫士堅決不近女色,後來其子考中探花,家族世代顯貴。
戒淫的健康與長壽之道
積累陰德:恪守禮節、拒絕邪淫,會被上天記錄,轉「穢德」為「懿德」,使國家安寧、家人富壽。
保持身心健康:過度的色欲會耗損精氣,導致體弱多病,而節制能保身心清淨。
影響子孫:一個人的行為能影響後代,戒淫能讓子孫昌盛、科名不絕。
端正心態:不僅是行為,連對美色的念頭也要端正,視異性為姊妹親長,避免非分之想。
結論
健康長壽的秘訣,在於從根本上「止色戒淫」,透過克制慾望、堅守禮節,不僅能獲得現世的福報,更能為子孫後代積累無形的福德,實現身心康寧、家國安泰的理想境界。
「巨賈」(拼音:jù gǔ,注音:ㄐㄩˋ ㄍㄨˇ)是一個漢語詞彙,意指擁有極大資產的大商人。
回覆刪除這個詞常用於書面語或歷史敘事,與「巨商」、「大賈」同義。在古代漢語中,「賈」與「商」雖都指生意人,但細分之下,「行商」為商(四處流動),「坐賈」為賈(定點經營),而「巨賈」則強調其資本雄厚、富甲一方。
以下為關於「巨賈」的詳細解析:
1. 詞語解釋
* 巨:極大、巨大。
* 賈:商人。注意在此處讀音為 ㄍㄨˇ (gǔ),而非姓氏或買賣動作的「ㄐㄧㄚˇ (jiǎ)」。
* 常見搭配:富商巨賈、豪商巨賈。
2. 經典出處
這個詞在歷史典籍中頻繁出現,用來形容那些足以影響國家經濟甚至政治的商人:
* 《宋史·食貨志》:「由是虛估之利皆入豪商巨賈。」(形容商人們獲取了大量的利潤)。
* 清·薛福成《請豁除舊禁招徠萬民疏》:「閩人多富商巨賈……往往擁有百萬。」
3. 歷史上的著名「巨賈」
在中國歷史上,有幾位被公認為「巨賈」的代表人物:
* 范蠡(陶朱公):春秋時期著名的政治家,隱退後經商,三次致富又三次散財,被後世尊為「商聖」。
* 呂不韋:戰國末年大商,以「奇貨可居」的眼光投資秦國王室,最終位極人臣。
* 沈萬三:元末明初的江南巨富,傳說他擁有「聚寶盆」,財富足以資助朱元璋修建南京城牆。
* 伍秉鑑(Howqua):清代廣州十三行之首,曾被認為是 19 世紀的「世界首富」。
請問您是想了解特定歷史時期的巨賈故事,還是想查詢相關的成語用法?
ですから (Desukara) 礼貌 / 客气 正式场合、对上级或长辈使用。
回覆刪除だから (Dakara) 普通 / 随意 朋友、家人、同龄人之间使用。
だもんだから (Da mon dakara) 解释 / 撒娇 带有“没办法啊,因为……”的辩解语气。
在台灣,傳統告別式(通常指佛教或道教儀式)是一個非常莊重且具備高度程序化的過程。這不僅是送別亡者,更是家屬表達哀思與履行孝道的機會。
回覆刪除以下為台灣傳統告別式的基本流程與內容:
一、 移柩與家祭(正式儀式開始前)
在公祭開始前,會有屬於家族內部的私密儀式。
* 移柩(出殯前作業): 將靈柩(棺木)從停放處移至禮廳。
* 家祭(家奠): 由子孫、內親、外親(如姻親)依輩分輪流上香、行跪拜禮或獻花獻果。這時通常會由司儀誦讀祭文,敘述往生者生平。
二、 告別式正式流程(公祭)
公祭是開放給親友、同事、社會人士弔唁的時間,其標準流程通常如下:
| 階段 | 內容說明 |
|---|---|
| 開場 | 司儀宣布典禮開始,全體肅立。 |
| 生平介紹 | 播放追思影片或由司儀敘述亡者生平事蹟。 |
| 親友致詞 | 由長官、好友或重要貴賓代表致弔詞。 |
| 公祭(公奠) | 各機關團體、朋友依序上香、獻花、行三鞠躬禮。家屬在一旁答禮。 |
| 自由弔唁 | 若有散客或較晚抵達的親友,此時可上前致意。 |
| 瞻仰遺容 | (視家屬意願)讓至親好友見亡者最後一面,通常會繞棺一圈。 |
三、 封釘與出殯
這是台灣傳統習俗中非常重要的一個環節。
* 封釘儀式: 若亡者為男性,由「大伯或堂兄弟」主持;若為女性,則由「外家(胞弟或姪子)」主持。象徵性地在棺木四角釘釘子,求取子孫興旺。
* 出殯(起靈): 儀式結束後,靈柩正式出發前往火葬場或墓地。此時家屬會隨行在靈車後方,俗稱「送行」。
四、 火化與撿骨(若選擇火葬)
* 火化: 抵達火葬場後,家屬需喊「火來了,快跑」,象徵提醒靈魂離開肉身。
* 撿骨進塔: 火化完成後,家屬挑選骨灰置入骨灰罈,隨即前往納骨塔進行安位儀式。
五、 反主與除靈
* 返主: 儀式結束後,家屬將神主牌位迎回家中或寺廟供奉。
* 除靈: 將告別式現場的布置撤除,家屬跨過火爐以除去晦氣。
💡 溫馨提醒
* 禁忌: 參加告別式通常不說「再見」,離開時不與他人打招呼,默默離場即可。
* 奠儀(白包): 金額應為單數(如 1100, 1500, 2100),且通常只收不退。若家屬標明「不收奠儀」,通常會退還現金並保留白包袋。
* 穿著: 以素色、暗色(黑、灰、藍)為主,避免過於鮮豔或暴露的衣物。
這是一個概括性的流程,不同宗教(如基督教)或地區(南部與北部)可能會有細微調整。請問您是正在協助籌備,還是需要了解參加典禮的相關禮節呢? 我可以為您提供更具體的建議。